آسٹیوپوروسس کا قدرتی علاج۔ علامات ، خطرہ عوامل اور غذا کے اشارے

فہرست کا خانہ

• آسٹیوپوروسس کیا ہے؟
• آسٹیوپوروسس کی اقسام
• نشانات و علامات
• وجوہات اور خطرے کے عوامل
• آسٹیوپنیا بمقابلہ آسٹیوپوروسس
• تشخیص کے طریقے
• قدرتی طور پر آسٹیوپوروسس کا علاج کیسے کریں
• دوسرے علاج
• آسٹیوپوروسس کے لئے بہترین ڈائیٹ
• روک تھام کے نکات

آسٹیوپوروسس ہر سال ، تقریبا worldwide 8.9 ملین فریکچر کا سبب بنتا ہے ، (1) در حقیقت ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے ہر 3 میں سے 1 عورت آسٹیوپوروسس کی وجہ سے فریکچر کا شکار ہوتی ہے۔

جب آپ 20 کی عمر میں ہوں تو آپ کی ہڈی کی کثافت سب سے زیادہ ہے۔ لیکن جب آپ 30 کی دہائی کے وسط میں داخل ہوتے ہیں تو ، آپ کی ہڈیاں کمزور ہونے لگتی ہیں۔ بڑھاپے کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ کی ہڈیوں کی تعمیر سے زیادہ تیزی سے ٹوٹنا شروع ہوجاتی ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کی ایک وجہ بھی ہے۔

آسٹیوپوروسس کیا ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک ایسی طبی حالت ہے جس کی وجہ سے آپ کی ہڈیوں کو کمزور اور غیر محفوظ ہونے لگتا ہے۔ اس سے کولہے ، کلائیوں اور ریڑھ کی ہڈی کے کشکی میں فریکچر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کو چار اقسام میں درجہ بندی کیا گیا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

آسٹیوپوروسس کی اقسام

• بنیادی آسٹیوپوروسس:

مردوں کے مقابلے خواتین میں بنیادی آسٹیوپوروسس زیادہ عام ہے۔ یہ عمر بڑھنے کی وجہ سے ہے۔ ہڈیوں کے گرنے کی شرح میں اضافہ ہے لیکن ہڈیوں کی تعمیر کی شرح میں کمی ہے۔

• ثانوی آسٹیوپوروسس:

اس قسم کے آسٹیوپوروسس کی سطحیں بنیادی طبی حالتوں جیسے ہائپر تھرایڈائزم ، ہائپرپیرتھائیڈیرزم ، یا حتی کہ لیوکیمیا کی وجہ سے بھی ہیں۔ یہاں تک کہ اعلی مقدار میں کورٹیکوسٹرائڈز جیسی دوائیاں ثانوی آسٹیوپوروسس کا سبب بن سکتی ہیں۔

• اوسٹیوجنسی امپائرپیٹا:

آسٹیوپوروسس کی یہ شکل عام طور پر پیدائش کے وقت موجود ہوتی ہے اور آپ کی ہڈیوں کی کثافت کھو سکتی ہے اور واضح وجوہات کی بنا پر ٹوٹ سکتی ہے۔

• ایڈیپیتھک جوینائل آسٹیوپوروسس:

یہ آسٹیوپوروسس کی ایک نادر قسم ہے جو 8 سے 14 سال کی عمر کے بچوں میں پائی جاتی ہے۔ یہ فریکچر کا خطرہ بڑھاتا ہے اور ہڈیوں کی تشکیل میں کمی کے دوران ہڈیوں کی ضرورت سے زیادہ نقصان کا سبب بنتا ہے۔ اس قسم کے آسٹیوپوروسس کی اصل وجہ معلوم نہیں ہے۔

آئیے اب آسٹیوپوروسس کی علامات اور علامات کو دیکھتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

نشانات و علامات

اکثر اوقات ، آسٹیوپوروسس کے آغاز کی نشاندہی کرنے کیلئے کوئی جسمانی علامات یا علامات موجود نہیں ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہڈیوں کے کثافت میں کمی آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔ اگر آپ بدقسمتی سے گرنے لگے یا کسی معمولی حادثے میں ملوث ہو تو آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے۔ متاثرہ افراد اپنی ہڈیوں کو توڑ دیتے ہیں ، خاص کر ان کے کولہوں ، کلائیوں اور ریڑھ کی ہڈیوں میں۔

ٹوٹی ہوئی ریڑھ کی ہڈی کی وجہ سے یہ آپ کی کرنسی میں گھماؤ یا بدلے جانے کا سبب بن سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس متعدد عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو قابل تغیر پذیر ہوسکتے ہیں۔ نیچے اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

TOC پر واپس جائیں

وجوہات اور خطرے کے عوامل

ناقابل برداشت عوامل میں شامل ہیں:

• ترقی کی عمر
• خواتین میں رجونورتی
• جنسی ہارمون میں کمی
• نسلییت - یورپی (گورے) اور ایشین ایک زیادہ خطرہ ہیں
• لمبا اور / یا پتلا ہونا
• جینیاتی عوامل - حالت کی خاندانی تاریخ
• فریکچر کی ایک تاریخ

اجتناب کرنے والے عوامل ، جو آپ کی غذا اور طرز زندگی کے انتخاب پر منحصر ہیں ، ان میں شامل ہیں:

• کھانے کی خرابی (اینوریکسیا یا بلیمیا)
• بہت زیادہ شراب پینا
• ضرورت سے زیادہ تمباکو نوشی
• وٹامن ڈی ، میگنیشیم ، اور کیلشیم جیسے غذائی اجزاء میں کمی
• بیہودہ (غیر فعال) طرز زندگی

آگے بڑھنے سے پہلے ، ہم ایک عام الجھن کا ازالہ کریں گے - آسٹیوپنیا اور آسٹیوپوروسس کے مابین فرق۔

TOC پر واپس جائیں

آسٹیوپوروسس بمقابلہ اوسٹیوپینیا

اگرچہ آسٹیوپوروسس اور آسٹیوپنیا دونوں ہی متعلقہ حالات ہیں ، لیکن اس میں کچھ اختلافات ہیں۔

• یہ حالت ہڈیوں کی نشوونما کے مقابلہ میں متاثرہ افراد میں ہڈیوں کے شدید نقصان کا سبب بنتی ہے۔
• یہ زیادہ تر علامات نہیں دکھاتا ہے۔
• یہ آپ کے فریکچر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
• خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ میں ہیں۔
• جب علاج نہ کیا جائے تو ، آسٹیوپوروسس اونچائی میں کمی اور اسٹوپڈ کرنسی کا سبب بن سکتا ہے۔

• اس کے نتیجے میں ہڈیوں کا نقصان بھی ہوتا ہے ، لیکن آسٹیوپوروسس کے مقابلہ میں اس کا کم شدید اثر پڑتا ہے۔
• یہ کوئی علامت نہیں دکھاتا ہے۔
• آسٹیوپینیا آپ کے فریکچر کا خطرہ بڑھاتا ہے ، لیکن اتنا نہیں آسٹیوپوروسس۔
• خواتین کو آسٹیوپنیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔
• اس حالت سے آپ کے آسٹیوپوروسس کے ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

تشخیص کے طریقے

آپ کا ڈاکٹر پہلے پوچھ سکتا ہے کہ آیا آپ کو اس مرض کی خاندانی تاریخ ہے۔ اس کے بعد وہ ان خطرات کے عوامل کو دیکھ سکتے ہیں جن کا آپ کو سامنا کرنا پڑا ہے۔

اگر آسٹیوپوروسس کا شبہ ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہڈی معدنی کثافت (بی ایم ڈی) کی پیمائش کرنے کے لئے کہہ سکتا ہے۔

اس اسکیننگ میں ایک ایکس رے ٹکنالوجی کا استعمال کیا گیا ہے جس کو ڈوئل انرجی ایکس رے Absorptiometry (DEXA) اور ہڈیوں کی کثافت عظمت کہتے ہیں۔

دوسرے ٹیسٹوں میں شامل ہوسکتا ہے:

• پس منظر کی کشیرکا کی تشخیص (LVA)
• ہیل کی ہڈی کا الٹراساؤنڈ اسکین

آسٹیوپوروسس کے علاج کا مقصد عام طور پر حالت کو سست یا روکنا ہوتا ہے۔ انہیں صحت مند ہڈی معدنی کثافت کو برقرار رکھنے کی ہدایت کی گئی ہے۔ اگر آپ آسٹیوپوروسس کا علاج کرنے یا کچھ مدد حاصل کرنے کے ل for قدرتی متبادل تلاش کررہے ہیں تو ، آپ کے ل for کچھ غیرمعمولی علاج کی فہرست یہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر آسٹیوپوروسس کا علاج کیسے کریں

1. سیب کا سرکہ
2. وٹامنز
3. ضروری تیل
4. دودھ
5. مساج
6. تل
7. انکرت
8. انڈین گوزبیری (آملہ)
9. تریپلہ
10. ڈینڈیلین چائے

آسٹیوپوروسس کے علاج کے گھریلو علاج

1. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں دو چائے کے چمچ کچے سیب سائڈر سرکہ ملا دیں۔
2. مرکب پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس مرکب کو روزانہ ایک بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ کیلشیم ، پوٹاشیم ، اور میگنیشیم جیسے غذائی اجزا کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ غذائی اجزاء آپ کی ہڈی کی صحت کے لئے بہت اچھا ہیں (2)

TOC پر واپس جائیں

2. وٹامنز

شٹر اسٹاک

آسٹیوپوروسس کے علاج اور یہاں تک کہ روک تھام میں بہت سے وٹامنز اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جبکہ وٹامن ڈی آنتوں میں کیلشیم جذب میں اضافہ کرکے ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے ، وٹامن سی ہڈیوں کی کثافت کو بڑھاتا ہے۔ اور وٹامن K ہڈیوں کے تحول میں مدد کرتا ہے۔ یہ وٹامن ایک ساتھ مل کر آسٹیوپوروسس (3) کو ریورس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ان وٹامنز سے مالا مال کھانے میں پنیر ، انڈے کی زردی ، فیٹی مچھلی ، لیموں پھل ، اور سبز پتے سبزیاں شامل ہیں آپ ان وٹامنز کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔ صرف اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

3. ضروری تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

100 فیصد خالص پائن آئل (یا دونی کے تیل ، تائیم آئل ، یا بابا کا تیل) کے 1-2 قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں کسی بھی ضروری تیل کے ایک سے دو قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس مرکب کو روزانہ ایک بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہڈیوں کے جھڑنے اور ریسورسپشن (4) کو روکنے کے لئے ان ضروری تیلوں کی تکمیل مشاہدہ کی جاتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. دودھ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 گلاس دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

صبح یا شام ایک گلاس دودھ پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 گلاس کم چکنائی والا دودھ پی سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دودھ کیلشیم اور وٹامن ڈی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ ہڈیوں کی افزائش اور نشوونما کے لئے دو اہم ترین غذائی اجزا۔ ہڈیوں کے معدنی کثافت (5) کو بڑھانے کے لئے دودھ کا روزانہ استعمال دیکھا گیا۔ اگر آپ نہیں چاہتے کہ آپ کے جسم میں ایسی کیلشیم کا مواد ختم ہو جہاں آپ نہیں چاہتے ہیں تو دودھ کو وٹامن کے 2 (ایم کے 7) سے بہتر طور پر فراہم کیا جاتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. مساج

شٹر اسٹاک

باقاعدگی سے مساج تھراپی زیادہ ہے