کم کریٹینائن کی سطح - علامات ، اسباب اور علاج + غذا کے اشارے

کریٹینائن ایک امینو ایسڈ کا کیمیائی فضلہ پیدا کرنے والی مصنوع ہے جسے کریٹائن کہا جاتا ہے جو جگر کے ذریعہ تیار اور ذخیرہ ہوتا ہے۔ کریٹینائن کی سطح عام طور پر عام پٹھوں کی تحول کا اشارہ ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر آپ کے خون میں ٹوٹ جانے کے بعد داخل ہوتا ہے۔ اس کے بعد آپ کے گردے آپ کے خون کے بہاؤ سے ہٹاتے ہیں اس سے پہلے کہ کریمینین آخر میں آپ کے جسم کو پیشاب کے ذریعے باہر نکلے۔ یہ سارا عمل آپ کے جسم میں کریٹینین کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے۔

عام طور پر کریٹینائن کی سطح مختلف جسم کے سائز اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے۔ مردوں کے لئے کریٹینین لیول کی معمول کی حد 0.6 اور 1.2 ملی گرام / ڈیلی کے درمیان ہوتی ہے ، جبکہ خواتین کے لئے ، یہ 0.5 اور 1.1 ملی گرام / ڈی ایل (1) کے درمیان ہے۔ اس سے کم یا زیادہ کوئی بھی سطح پٹھوں کے خراب ہونے کا اشارہ ہوسکتی ہے۔

کم کریٹینائن کی سطح پٹھوں میں بڑے پیمانے پر ضائع ہونے کا اشارہ ہوسکتی ہے جو مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اس نقصان کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے اور آپ اپنی کریٹینائن کی سطح کو معمول پر کیسے بحال کرسکتے ہیں اس کے بارے میں مزید جاننے کے ل reading پڑھنا جاری رکھیں

آئیے اب کم کریٹینین لیول کی علامات اور علامات پر ایک نظر ڈالیں۔

علامتیں اور کم کریٹینائن کی وجوہات

کم کریٹینن لیول کی علامات اور علامات عام طور پر بنیادی طبی حالت سے وابستہ ہوتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• پٹھوں کی بیماریوں جیسے پٹھوں کی ڈسٹروفی جو عضلات کی کمزوری ، سخت پٹھوں ، درد ، اور کم نقل و حرکت جیسے علامات کا باعث بن سکتی ہے۔
• جگر کی بیماریاں یا جگر کی خراب کارکردگی کا مظاہرہ بھی کریٹین کی پیداوار میں مداخلت کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے کم کریٹینن کی سطح کم ہوتی ہے۔ اس سے یرقان ، پیٹ میں سوجن اور درد ، سوجن ، اور پیلا / ٹار رنگ / خونی پاخانہ جیسے علامات پیدا ہو سکتے ہیں۔
• آپ کے جسم سے پانی کی کمی (پانی کی کمی) کی وجہ سے کم کریٹائن کی سطح بھی ہوسکتی ہے۔ یہ یا تو پانی کی زیادتی ، حمل ، یا یہاں تک کہ کچھ دوائیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں ، پٹھوں کے ؤتکوں کی خرابی کریٹینن پیدا کرتی ہے۔ لہذا ، اس کیمیائی فضلہ کی کم سطح (کریٹینائن) کم عضلات کے بڑے پیمانے پر اشارہ ہوسکتی ہے۔

غذائیت اور کم پروٹین یا کم گوشت والی غذا کم عضلات کی بڑے پیمانے کی کچھ عام وجوہات ہیں (2)۔

اپنے کریٹینائن کی سطح کا تعین کرنے کے ل your ، آپ کا ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے متعدد تشخیصی ٹیسٹ استعمال کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

تشخیص

آپ کے کریٹینائن کی سطحوں کا تعی toن کرنے میں سے ایک آپ سیرم کریٹینائن ٹیسٹ ہے جو آپ کے خون کے بہاؤ میں کریٹینائن کی سطح کی پیمائش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

دوسرا آپشن ایک کریٹینین پیشاب کا ٹیسٹ ہے جو آپ کے پیشاب کی جانچ کرے گا تاکہ آپ کی تخلیقیہ کی سطح کا تعین ہوسکے۔

ایک بار جب تشخیصی ٹیسٹ آپ کے کریٹینائن کی سطح کو ظاہر کرتا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر علاج معالجے کی تجویز کرے گا۔ پٹھوں کی بیماری (اگر کوئی ہو تو) مسترد کرنے کے لئے کم کریٹینن لیول کو مزید تشخیصی ٹیسٹوں کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ پٹھوں کو ہونے والے نقصان کو دیکھنے کے ل muscle پٹھوں کا بایپسی یا پٹھوں کا انزائم ٹیسٹ کرایا جاسکتا ہے۔

ایک بار جب آپ کے کم کریٹینائن کی سطح کی وجوہ کا تعین ہوجائے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا علاج کرنے کے لئے دستیاب علاج معالجے کے بارے میں بات کرے گا۔

TOC پر واپس جائیں

طبی علاج

حمل کی وجہ سے پائے جانے والے کم کریٹینائن کی سطح عام طور پر ترسیل کے بعد معمول پر آ جاتی ہے۔

اگر آپ کی کم کریٹائن کی سطح بنیادی عضلات کی بیماری کی وجہ سے نہیں ہے تو ، طبی مداخلت ضروری نہیں ہوسکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

علاج کے دیگر اختیارات

اگر کم کریٹینین کی سطح پٹھوں کی بیماری کا نتیجہ نہیں ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر کچھ طریقوں کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ کے عضلات کے بڑے پیمانے پر اضافے اور تقویت دینے میں مدد دے سکتے ہیں تاکہ دواؤں کے بغیر آپ کے کریٹینین کی سطح کو معمول بنایا جاسکے۔

وہ آپ سے آپ کی جسمانی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کرنے یا آپ کے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بڑھانے کے ل strength مستقل طور پر طاقت کی تربیت کی مشقیں کرنے کا کہہ سکتے ہیں۔

آپ یہ بھی آزما سکتے ہیں:

• چلنا
• تیراکی
• ایروبکس
• بائیک
• ویٹ لفٹنگ

اگر آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ آپ کے پٹھوں کی کم مقدار غذائی قلت یا انتہائی وزن میں کمی یا پرہیزی کا نتیجہ ہے تو ، آپ کو کھوئے ہوئے پٹھوں کی تعمیر نو کے ل your اپنی غذا میں ترمیم کرنے کے لئے کہا جاسکتا ہے۔ ذیل میں درج غذا کے کچھ نکات ہیں جو آپ کے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرکے آپ کے کریٹینائن کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

کم کریٹینائن کی سطح کے لئے خوراک

روزانہ 5-6 چھوٹا لیکن صحتمند کھانا کھانے سے شروع کریں۔ آپ کی غذا میں پروٹین سے بھرپور غذائیں شامل ہوں گی جیسے دبلی پتلی گوشت ، سمندری غذا ، دودھ ، پنیر ، دہی ، کاٹیج پنیر اور سویا۔ سبزی خوروں میں پروٹین کی کمی کا زیادہ امکان ہے جو سبزی خور ہیں۔ لہذا ، اس کے لئے میک اپ کے ل protein انہیں پروٹین کے متبادل ذرائع کا استعمال کرنا چاہئے۔ شراب سے پرہیز کریں کیونکہ یہ پٹھوں کے نقصان کو تیز کرسکتا ہے (4)

آپ اپنے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بہتر بنانے کے ل muscle کچھ پٹھوں کو بنانے کی مشقیں بھی کرسکتے ہیں۔

نوٹ: آپ اپنے جسم میں کریٹینائن کی سطح کو بہتر بنانے کے ل supp سپلیمنٹس (جیسے کریٹائن مونوہائیڈریٹ) لے سکتے ہیں۔ کریٹینائن کی اچھی سطح اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے ، آپ کے عضلات اور ہڈیوں کو اپنی عمر کی طرح صحتمند رکھنے اور دماغ کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔

TOC پر واپس جائیں

کم پٹھوں میں بڑے پیمانے پر بہتری لانے کے لئے ورزشیں

کچھ مشقیں جو پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں وہ ہیں (5):

• وزن اٹھانا
• اسکواٹس
• پھیپھڑوں
• پل اپس
• پل ڈاؤن ڈاؤن
• ملٹری پریس
• بیٹھے ڈمبل پریس
• بینچ پریس
• ٹانگ اٹھاتا ہے
• وزن کے پیٹ کی کمی

جبکہ ان میں سے کچھ مشقیں ، جیسے اسکواٹس اور پھیپھڑوں کی طرح گھر پر ہی کی جاسکتی ہیں ، آپ کو دوسروں کو کرنے کے لئے کسی جم میں جانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

یہ کچھ نکات یہ ہیں جو پٹھوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• صحت مند غذا کی پیروی کریں جس میں اہم غذائی اجزاء شامل ہوں ، جیسے وٹامن ڈی۔
• ورزش باقاعدگی سے کریں۔
• کافی نیند لینا۔
• اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم نہ کریں۔
• اپنے شراب نوشی کو محدود کریں۔
• پانی کی کمی کو روکنے کے لئے کافی پانی پینا۔

کم کریٹینائن کی سطح کو بحال کرنا عموما easy آسان ہوتا ہے ، خاص طور پر جب وہ کسی بنیادی مسئلہ کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں۔ جن نکات اور مشقوں پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے وہ آپ کے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بہتر بنانے میں مدد دے گا۔ تاہم ، آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ فراہم کردہ علاج معالجے پر قائم رہنا بہتر ہے اگر آپ کی کم کریٹینائن کی سطح بنیادی عضلاتی بیماری کی وجہ سے ہو۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

گردے کی ناکامی کے لئے کریٹینائن کی سطح کیا ہے؟

عام طور پر سیرم کریٹینائن کی سطح خواتین میں 0.5-1.1 ملی گرام / ڈیلی ، اور مردوں میں 0.6-1.2 ملی گرام / ڈیلی ہوتی ہے۔ اس سے زیادہ کریٹینائن کی سطح گردے کے نقصان کا اشارہ ہوسکتی ہے۔

کیا کریٹینائن کی سطح 1.2 کی سطح خراب ہے؟

سیرم کریٹینائن کی سطح 1.2 ملی گرام / ڈی ایل طبی لحاظ سے اہم نہیں ہے۔

اپنے گردوں کے ل drink پینے کے ل؟ کونسی بہترین چیز ہے؟

آپ کے گردوں کی صحت کو فروغ دینے کے لئے پانی ایک بہترین مشروب ہے۔ دوسرے مشروبات میں پھلوں کے رس شامل ہیں جیسے کرینبیری کا جوس اور لیموں کا رس جو آپ کے گردوں کو ڈیٹوکسائف کرنے اور گردے کی پتھریوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

کم کریٹینائن کیا اشارہ کرتی ہے؟

کریٹینائن کی کم سطح پٹھوں میں کمی یا عضلاتی ڈسٹروفی جیسے بنیادی طبی حالت کی نشاندہی کرسکتی ہے۔

5 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• ہوسٹن ، ایڈرین او. "BUN اور کریٹینائن۔" کلینیکل طریقے: تاریخ ، جسمانی اور تجربہ گاہیں۔ تیسرا ایڈیشن۔ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، 1 جنوری۔ 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• یلڈز ، عبد المکیت ، اور فاتح طوفان۔ "ہیموڈیالیسس کے مریضوں میں غذائیت کی کمی اور کم پٹھوں میں بڑے پیمانے پر کم کریٹینین۔" عمر بڑھنے میں کلینکل مداخلتوں 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• ہاناڈا ، مساتوشی ایٹ ال۔ "دانتوں کے پھیپھڑوں کی بیماری والے مریضوں میں ہڈیوں کے پٹھوں کی طاقت ، ورزش کی عملی صلاحیت اور صحت کی حیثیت پر کارٹیکوسٹیرائڈز کے ساتھ طویل مدتی علاج معالجہ۔" ریسپولوجی (کارلٹن ، وک.) 21،6 (2016): 1088-93۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• ورگاس ، رابرٹو ، اور چارلس ایچ لینگ۔ "شراب پٹھوں کے نقصان کو تیز کرتا ہے اور ناکارہ ہونے کی وجہ سے عضو تناسل کے نتیجے میں پٹھوں کی بازیابی میں رکاوٹ ڈالتا ہے۔" شراب نوشی ، کلینیکل اور تجرباتی تحقیق 32،1 (2008): 128-37۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• ٹپٹن ، کیون ڈی ، اور آرنی اے فرینڈو۔ "پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بہتری: ورزش ، تغذیہ اور عنابول ایجنٹوں کے لئے پٹھوں کی تحول کا ردعمل۔" بائیو کیمسٹری 44 (2008) میں مضامین : 85-98۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/