گاجر آپ کی بینائی کو بہتر بنانے کے لئے ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے۔ تاہم ، ان سبزیوں سے بالوں کی صحت کو بھی فروغ مل سکتا ہے۔

گاجر میں وٹامن اے ، کے ، سی ، بی 6 ، بی 1 ، بی 3 ، اور بی 2 اور ریشہ ، پوٹاشیم اور فاسفورس جیسے دیگر غذائی اجزا موجود ہیں۔ یہ غذائی اجزاء جلد کی صحت اور مجموعی تندرستی کو بہتر بنا سکتے ہیں (1) ، (2) یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ گاجر میں موجود یہ غذائی اجزاء بالوں کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔

اس مضمون میں ، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ گاجر کیسے بالوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے اور آپ اپنے کپڑے بہتر طریقے سے سنبھالنے کے ل them ان کا استعمال کیسے کرسکتے ہیں۔ پڑھتے رہیں۔

بالوں کی افزائش کے لئے گاجر کے ممکنہ فوائد

• گاجروں میں وٹامن اے ، ایک ایسا غذائیت ہوتا ہے جس سے آپ کی کھوپڑی کی حالت ہوسکتی ہے۔ اس سے بالوں کے گرنے کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، اس پہلو کی حمایت کرنے کے لئے محدود تحقیق ہے۔ ایک کیس اسٹڈی میں ، وٹامن اے کی کمی ویرل اور خشک بالوں کا باعث بنتی ہے (3) تاہم ، ایسے مطالعات ہیں جن سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وٹامن اے کی زیادتی سے بالوں کا جھڑنا ہوسکتا ہے (4)
• قصہ گوئی کے شواہد کے مطابق ، گاجر آپ کے بالوں کی مجموعی طاقت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں اور اس کو گاڑھا اور چمکدار بنا سکتے ہیں۔
• گاجر میں موجود غذائی اجزاء آپ کی کھوپڑی میں خون کی گردش کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں ، جو بالوں کی افزائش کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
• گاجر کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے بالوں کو قبل از وقت گلنے سے بھی روک سکتا ہے ، اگرچہ یہ سائنس نے ثابت نہیں کیا ہے۔

بالوں کی نشوونما کے ل car گاجر کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ جوس کے طور پر ہے۔ مندرجہ ذیل حصے میں ، ہم دیکھیں گے کہ کیسے۔

بالوں کی نشوونما کے لئے گاجر کا جوس کیسے استعمال کریں

1. گاجر کا تیل

گاجر کے تیل سے اپنے سر کی مالش کرنا آپ کے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول میں اس جزو کو شامل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ گاجر کا تیل آپ کے بالوں کو جڑوں سے پالتا ہے۔ اس علاج میں زیتون کا تیل بھی ہوتا ہے جو آپ کے بالوں کو سنوار سکتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ آپ اس تیل کو بلک میں بنا سکتے ہیں اور مہینوں تک اسٹور کرسکتے ہیں۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 گاجر
• زیتون کا تیل
• گریٹر
• گلاس میسن جار

کیا کرنا ہے

1. ایک گاجر کو کدو اور شیشے کی میسن کے برتن میں ڈالیں۔
2. زیتون کا تیل برتن میں ڈالیں یہاں تک کہ یہ مکمل ہوجائے اور ڑککن بند کردیں۔
3. اس جار کو ایک ہفتہ کے لئے کسی تاریک جگہ پر رکھیں۔
4. جب تیل سنتری ہو جائے تو ، تیل کو چھانیں اور اسے ایک صاف برتن میں منتقل کریں۔
5. شیمپو سے دھونے سے 30 منٹ قبل اس تیل کو اپنے کھوپڑی اور بالوں پر مالش کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

2. گاجر ، دہی ، اور کیلا ہیئر ماسک

گاجر ، دہی ، اور کیلے کے بالوں کا ماسک ٹوٹ پھوٹ کو روک سکتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو نرم اور قابل انتظام بھی بنا سکتا ہے۔ اس کو جزء میں موجود مختلف غذائی اجزاء سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ اس پہلو میں براہ راست تحقیق کا فقدان ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 گاجر
• 2 چمچ دہی
• 1 کیلا

کیا کرنا ہے

1. ایک گاجر اور کیلے کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
2. انہیں کھانے کے پروسیسر میں دو کھانے کے چمچ دہی کے ساتھ بلینڈ کریں۔
3. اس ہیئر ماسک کو اپنے تمام بالوں پر لگائیں ، شاور کیپ لگائیں ، اور اسے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
4. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

3. گاجر کا جوس ، زیتون کا تیل ، پیاز کا رس ، اور لیموں کا رس ہیئر ماسک

اس ماسک میں گاجر اور زیتون کا تیل بال کے بال کو بڑھاوا دیتا ہے اور بالترتیب آپ کے بالوں کی حالت بہتر بناتا ہے۔ دوسری طرف ، پیاز کا رس بالوں کے پتیوں کی پرورش کرتا ہے۔ یہ بالوں کے جھڑنے کے مقابلہ میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (5) لیموں کا رس وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے ، جو کولیجن کو بڑھاتا ہے (6)۔ کولیجن بالوں کی افزائش کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے ، لیکن اس حقیقت کو قائم کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 گاجر
• زیتون کا تیل 2 کھانے کے چمچ
• 1 پیاز
• لیموں کا رس 2 کھانے کے چمچ

کیا کرنا ہے

1. گاجر اور پیاز کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر فوڈ پروسیسر میں ملا دیں۔
2. اس پیسٹ میں دو کھانے کے چمچ زیتون کا تیل اور لیموں کا رس ملا دیں۔
3. اس ہیئر ماسک کو لگائیں اور 15 منٹ کے لئے لگیں۔
4. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

4. گاجر ، ایوکاڈو ، اور ہنی ہیئر ماسک

گاجر اور ایوکاڈو کئی وٹامنز ، پروٹین اور امینو ایسڈ مہیا کرتے ہیں جو آپ کی کھوپڑی کو پرورش کرسکتے ہیں اور بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔ ماسک میں موجود شہد آپ کے بالوں کو نمی بخشتا ہے اور بالوں کے پتیوں کو تقویت دیتا ہے۔ اس کے بال کنڈیشنگ کے اثرات بھی ہیں (7)

تمہیں کیا چاہیے

• 2 گاجر
• ½ ایوکاڈو
• 2 چمچ شہد

کیا کرنا ہے

1. دو گاجر کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ آدھے ایوکاڈو کے ساتھ ، ٹکڑوں کو پیسٹ میں ملا دیں۔
2. اس مرکب میں دو کھانے کے چمچ شہد ملائیں جب تک کہ آپ کو آسانی سے استحکام حاصل نہ ہو۔
3. اس پیسٹ کو اپنے بالوں اور کھوپڑی پر مساج کریں اور 30 ​​منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

5. گاجر اور ناریل کے تیل کا ماسک

ناریل کا تیل ایک بہترین موئسچرائزر ہے جو آپ کی کھوپڑی کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور آپ کے بالوں کو معتدل بناتا ہے تاکہ اسے نرم بنائیں (8)۔ مجموعہ میں ، گاجر بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دے سکتی ہے اور بالوں کی صحت کو بھی فروغ دیتی ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 گاجر
• ناریل کا تیل 2 کھانے کے چمچ

کیا کرنا ہے

1. گاجر کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر فوڈ پروسیسر میں ملا دیں۔
2. جب تک آپ کا گاڑھا پیسٹ نہ ہو اس وقت تک دو کھانے کے چمچ ناریل کا تیل مکس کریں۔
3. اس ماسک کو اپنے پورے کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں اور 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

6. گاجر ، پپیتا ، اور دہی والے بالوں کا ماسک

پپیتے میں فولک ایسڈ سے بالوں والے پتیوں کی صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ ماسک میں موجود دہی جلد کے مردہ خلیوں اور خشکی سے چھٹکارا حاصل کرکے آپ کی کھوپڑی کو صاف کرسکتا ہے جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے۔ تاہم ، اس سلسلے میں مزید تحقیق کی بھی ضرورت ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 2 گاجر
• پکے ہوئے پپیتے کے 4-5 ٹکڑے
• 2 چمچ دہی

کیا کرنا ہے

1. دو گاجر کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
2. کھانے کے پروسیسر میں گاجر کے ٹکڑے اور پکے ہوئے پپیتے کے چار سے پانچ ٹکڑے۔
3. اس ماسک کو اپنے بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں اور اسے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
4. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔

7. گاجر اور ایلو ویرا جوس ہیئر گروتھ اسپری

بالوں کی نشوونما کا سپرے آپ کے بالوں کی صحت کو بڑھانے کا ایک آسان طریقہ ہوسکتا ہے۔ گاجر اور ایلو ویرا دونوں میں وٹامن اے اور سی پایا جاتا ہے۔ ان غذائی اجزاء سے خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بالوں کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔ ایلو ویرا میں موجود انزائم مواد بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ انزائیم کھوپڑی کو کسی بیماری سے بچاتے ہوئے حاصل کرتے ہیں (9) یہ آسان سپرے آن حل بالوں کی صحت کو بہتر بنانے میں حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 2 گاجر
• 50 ملی لیٹر ایلو ویرا کا جوس
• 100 ملی لیٹر سپرے بوتل

کیا کرنا ہے

1. فوڈ پروسیسر میں دو گاجر ملا دیں اور جوس نکالنے کے ل paste پیسٹ کو چھانیں۔
2. آدھے سپرے کی بوتل کو گاجر کا جوس اور 50 ملی لیٹر ایلو ویرا کا رس بھریں۔ اچھی طرح ہلائیں.
3. اس حل کو اپنے پورے کھوپڑی پر چھڑکیں اور 10 منٹ تک اپنی انگلیوں سے اس میں مالش کریں۔
4. حل راتوں رات چھوڑ دیں یا 30 منٹ کے بعد دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں دو بار اس معمول پر عمل کریں۔

یہ مختلف طریقے ہیں جو آپ بالوں کو بڑھنے کیلئے گاجر کا استعمال کرسکتے ہیں۔ سبزیاں اہم غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں اور بالوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرسکتی ہیں۔ اگرچہ ٹھوس تحقیق کی کمی ہے ، حامی بالوں کے بہتر معیار کے ل car گاجر کی قسم کھاتے ہیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا روزانہ گاجر کھانا ٹھیک ہے؟

ہاں ، روزانہ گاجر کھانا ٹھیک ہے۔

کیا بہت سارے گاجر کا جوس پینا سرمئی بالوں کو روکتا ہے؟

اس کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔ لیکن آپ اسے آزما سکتے ہیں۔ قصے کے ثبوت کے مطابق ، گاجر کا جوس بالوں سے قبل وقت سے پہلے سرخی سے روک سکتا ہے۔ تاہم ، یہ بھوری رنگ کے بالوں کا رنگ تبدیل نہیں کرسکتا ہے۔

9 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کیمیائی ساخت ، فعال خصوصیات اور گاجر کی پروسیسنگ — ایک جائزہ ، جرنل آف فوڈ سائنس اینڈ ٹکنالوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• غذائیت اور جلد کی عمر بڑھنے ، درمیٹو اینڈو کرینولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ کے مابین ربط کا پتہ لگانا۔
• رات کے اندھے ہونے کے بغیر ، عام طور پر زیروسیس ، کلینیکل کیس رپورٹس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت کے بغیر وٹامن اے کی کمی کا غیر معمولی انکشاف۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• بالوں کے جھڑنے میں وٹامن اور معدنیات کا کردار: ایک جائزہ ، ڈرماٹولوجی اینڈ تھراپی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• پیاز کا رس: ایلوپیسیا ، ریسرچ گیٹ کے خلاف جنگ کا ایک موثر گھریلو علاج۔

  www.rese खोजी

• جلد کی صحت میں غذائی اجزاء ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی اداروں میں وٹامن سی کے کردار۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• ڈرمیٹولوجی اور جلد کی دیکھ بھال میں شہد: ایک جائزہ ، ریسرچ گیٹ۔

  www.researchgate.net/p Publication/259200803_Honey_in_dermatology_ اور_سکن_ نگہداشت_ا_ جائزہ

• بالوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے معدنی تیل ، سورج مکھی کے تیل ، اور ناریل کے تیل کا اثر ، کاسمیٹک سائنس جرنل۔

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• ایلو ویرا: ایک ممکنہ جڑی بوٹی اور اس کی دواؤں کی اہمیت ، جرنل آف کیمیکل اینڈ فارماسیوٹیکل ریسرچ۔

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potency-herb-and-its-medicinal-importance.pdf