فہرست کا خانہ:
- حمل کے دوران قے کی کیا وجوہات ہیں؟
- حمل کے دوران صبح کی بیماری کی علامات کیا ہیں؟
- حمل کے دوران قدرتی طور پر الٹی کو کیسے روکا جائے
- حمل کے دوران قے روکنے کے گھریلو علاج
- 1. سنتری
- 2. پانی
- 3. ادرک
- 4. وٹامن بی 6
- 5. کالی مرچ
- 6. دار چینی
- 7. لیموں
- 8. سونف
- 9. گندم کا جراثیم
- 10. ایپل سائڈر سرکہ
- 11. دہی
- 12. کیوی
- 13. لونگ
- 14. سبزیوں کا سوپ
حمل کے دوران الٹنا عام ہے ، خاص طور پر پہلے سہ ماہی کے دوران۔ اسے صبح کی بیماری بھی کہا جاتا ہے۔ لیکن اس کے نام کے برعکس ، زیادہ تر حاملہ خواتین دن کے کسی بھی وقت صبح کی بیماری کا سامنا کرتی ہیں۔ علامات عام طور پر حمل کے چھٹے ہفتے کے ارد گرد شروع ہوتی ہیں اور 14 ویں ہفتہ تک طے ہوجاتی ہیں۔ تاہم ، کچھ خواتین پوری حمل کے دوران اس کا تجربہ کرسکتی ہیں۔
اگرچہ صبح کی بیماری ایک عام علامت ہے ، البتہ بار بار قسطیں آپ کو پانی کی کمی اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہیں۔ حمل کے دوران قے کے کچھ علاج یہ ہیں جن سے مدد مل سکتی ہے۔ نیچے سکرول کریں.
حمل کے دوران قے کی کیا وجوہات ہیں؟
حمل کے دوران قے کی اصل وجہ کا تعین ابھی باقی ہے۔ لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جسمانی تبدیلیوں کا ایک مجموعہ جو عورت کے جسم سے ہوتی ہے جب وہ حاملہ ہوتی ہے تو اس کا سبب بن سکتا ہے۔ حمل کے دوران قے کی ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:
- ہیومین کورینٹک گوناڈوٹروفین (HCG) میں اضافہ
- ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ
- خوشبو میں اضافہ ہوا احساس
- حساس پیٹ
- تناؤ
- اگر آپ جڑواں بچوں سے حاملہ ہیں تو ، آپ کو قے کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے۔
- پچھلے حمل میں الٹی اور متلی کی علامات۔
- اگر آپ حرکت موذی بیماری کا شکار ہیں تو ، اس کا زیادہ امکان ہے کہ آپ حمل کے دوران متلی اور الٹی کا تجربہ کریں۔
- حمل کے دوران متلی کی خاندانی تاریخ
- درد شقیقہ کی سر درد کی ایک تاریخ
آئیے اب علامات کو دیکھیں۔
TOC پر واپس جائیں
حمل کے دوران صبح کی بیماری کی علامات کیا ہیں؟
اگرچہ کچھ صبح صرف متلی اور الٹی کا تجربہ ہوتا ہے ، لیکن حاملہ خواتین کی اکثریت دن بدن وقفے وقفے سے متلی کا سامنا کرتی ہے۔ عام علامات حسب ذیل ہیں۔
- تھوک کی پیداوار میں اضافہ ، بدبو سے حساسیت اور ذائقہ میں تبدیلی۔
- ہائپیرمیسس گریویڈیرم: یہ ایک طبی حالت ہے جب متلی اور الٹی کے نتیجے میں ایک متوقع عورت میں تقریبا 5٪ یا اس سے زیادہ وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ پانی کی کمی کا نتیجہ ہوسکتا ہے اور اسے اسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔ یہ عام متلی اور صبح کی بیماری سے کہیں زیادہ خراب ہے۔
ذیل میں درج کچھ حیرت انگیز گھریلو علاج ہیں جو فوری ریلیف پیش کرسکتے ہیں اور وقت کے ساتھ متلی اور صبح کی بیماری کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔
TOC پر واپس جائیں
حمل کے دوران قدرتی طور پر الٹی کو کیسے روکا جائے
- مالٹے کا جوس
- پانی
- ادرک
- وٹامن بی 6
- کالی مرچ
- دارچینی
- لیموں
- سونف
- گندم جرثومہ
- سیب کا سرکہ
- دہی
- کیوی
- لونگ
- سبزیوں کے سوپ
- بادام
حمل کے دوران قے روکنے کے گھریلو علاج
نوٹ: اگرچہ ان میں سے زیادہ تر علاج سائنس اور حمل دوستانہ کی حمایت میں ہیں ، لیکن ان میں سے کسی بھی اجزاء کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
1. سنتری
سنتری کی تازہ اور سائٹرک بدبو آپ کے ناسور کے ساتھ رابطے میں آتے ہی متلی کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- تازہ نچوڑ سنتری کا رس کا 1 کپ
- 1 چائے کا چمچ پاؤڈر سنتری کا چھلکا
آپ کو کیا کرنا ہے
1. ایک چائے کا چمچ پاؤڈر سنتری کا چھلکا لے کر چوس لیں۔
2. تھوڑی دیر کے بعد ، ایک کپ سنتری کا عرق پیو۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
جب بھی آپ کو متلی یا بےچینی محسوس ہو تو ایسا کریں۔
TOC پر واپس جائیں
2. پانی
اگر آپ حمل کے دوران الٹی ہوچ پر ہیں تو آپ کو پانی کی مقدار کو اپنانا ہوگا۔ تھوڑا سا پانی گھونپنے کی کوشش کریں تاکہ معلوم ہو کہ آیا آپ کا پیٹ اس کو برداشت کرسکتا ہے۔
پانی کی کمی (1) کو روکنے کے ل every آپ کو ہر دن کم از کم 8 گلاس پانی پینا یاد رکھنا چاہئے۔ متلی اور الٹی کی مدد کے ل You آپ برف کے کچھ چپس بھی چوس سکتے ہیں۔
TOC پر واپس جائیں
3. ادرک
الٹی متلی اور متلی کا ایک ثابت علاج ہے۔ ادرک کی تازہ خوشبو متلی کے ل. مدد کرسکتی ہے ، جبکہ اس کے اینٹی اسپاسموڈک اثرات آپ کے آنتوں کے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں۔ متعدد مطالعات حمل (2) ، (3) کے دوران متلی میں مدد کے لئے ادرک کے استعمال کے حق میں ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- ادرک کا 1-2 انچ
- 1 کپ گرم پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک کپ میں کھڑی ادرک 10 منٹ تک بھاپتے ہوئے گرم پانی میں ڈالیں۔
- اس میں کچھ شہد ڈالنے سے پہلے دباؤ اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
- گرم ادرک چائے پر آہستہ آہستہ گھونٹیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
آپ روزانہ 2-3 بار ادرک کی چائے پی سکتے ہیں۔
TOC پر واپس جائیں
4. وٹامن بی 6
وٹامن بی 6 سے مالا مال کھانے کی مقدار صبح کی بیماری اور مستقل متلی (4) پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔
پھلیاں ، گری دار میوے ، سویا ، مرغی اور مچھلی میں وٹامن بی 6 کی کافی مقدار ہوتی ہے۔ ڈاکٹر وٹامن بی 6 (10-25 مگرا) کے ل supp سپلیمنٹس کی بھی سفارش کرسکتے ہیں جو روزانہ تین بار لینا چاہ.۔ تاہم ، آپ کے لئے سپلیمنٹس کی صحیح خوراک کے ل your اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔
نوٹ: خود دوائی نہ دو۔ سپلیمنٹس کی صحیح خوراک کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
TOC پر واپس جائیں
5. کالی مرچ
پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے جو اسے ایک الگ گند اور ذائقہ دیتا ہے۔ معمولی ذائقہ اور بو متلی اور الٹی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (5)
تمہیں ضرورت پڑے گی
- مٹھی بھر کالی مرچ کے پتے
- 1 کپ گرم پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- گرم پانی میں کالی مرچ کے پتوں کو 10 منٹ کے لئے کھڑا کریں۔
- دباؤ اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
- حمل کے دوران متلی کا مقابلہ کرنے کے لئے پودینے کی چائے پر کچھ شہد ڈالیں اور گھونٹ لیں۔
- متبادل کے طور پر ، آپ ان پتیوں کو صرف سونگھا یا چبا سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
روزانہ کم از کم 2 بار ایسا کریں۔
TOC پر واپس جائیں
6. دار چینی
دار چینی کھانا پکانے کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا مسالا ہے۔ اس میں antiemetic خصوصیات ہیں جو متلی اور الٹی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں (6)
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1 انچ دارچینی کی چھڑی
- 1 کپ گرم پانی
- شہد
- دار چینی مسوڑوں (اختیاری)
آپ کو کیا کرنا ہے
- دار چینی کی چھڑی کو ایک کپ گرم پانی میں تقریبا 10 منٹ کے لئے کھڑا کریں۔
- اس کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
- دارچینی کی چائے پیئے۔
- متلی اور الٹی سے نجات کے ل You آپ دار چینی کے کچھ مسوڑوں کو بھی چبا سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
دار چینی کی چائے روزانہ کم از کم 2 بار پی لیں۔
TOC پر واپس جائیں
7. لیموں
لیموں کی سائٹرسی ذائقہ اور مہک سے حاملہ خواتین میں متلی اور الٹی ہونے سے فوری طور پر راحت ملتی ہے (7) ، (8) مزید برآں ، لیموں مختلف معدنیات کے بھرپور ذرائع ہیں جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1/2 لیموں
- 1 گلاس پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- آدھے لیموں سے رس نچوڑ لیں اور اسے ایک گلاس پانی میں ملائیں۔
- تھوڑا سا شہد ڈالیں اور لیموں کا عرق کھائیں۔
- آپ اس کی خوشبو کو گہرائی سے سانس کرتے ہوئے لیموں کو بھی چوس سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
جب آپ کو متلی محسوس ہوجائے تو فوری طور پر ایسا کریں۔
TOC پر واپس جائیں
8. سونف
سونف کے بیجوں میں خوشبو اور ذائقہ اور antiemetic خصوصیات ہیں (9)۔ اس طرح ، وہ حمل کے دوران متلی اور الٹیوں سے فوری امداد فراہم کرسکتے ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- سونف کے بیجوں کا 1 چائے کا چمچ
- 1 کپ گرم پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک کپ گرم پانی میں سونے کے ایک چائے کا چمچ ڈال دیں۔
- 5 سے 10 منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔
- سونف کی چائے کو دباؤ اور کھاؤ۔
- چائے میں تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کے بعد آپ اس میں کچھ شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔
- متبادل کے طور پر ، آپ سونف کے کچھ بیجوں کو چبا سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
اس چائے کو روزانہ 2-3 بار پی لیں۔
TOC پر واپس جائیں
9. گندم کا جراثیم
گندم کا جراثیم وٹامن بی 6 کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو حاملہ خواتین میں متلی اور الٹی کی مدد کے لئے جانا جاتا ہے (4)
تمہیں ضرورت پڑے گی
- گندم کے جراثیم کے 2-3 چائے کا چمچ
- 1 کپ گرم دودھ
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک کپ گرم دودھ میں گندم کے جراثیم ڈالیں۔
- تحلیل ہونے تک اچھی طرح ہلائیں۔
- ذائقہ میں شہد ڈالیں۔
- اس مرکب کا استعمال کریں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
آپ اس مرکب کو روزانہ متعدد بار کھا سکتے ہیں۔
TOC پر واپس جائیں
10. ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہ ایک الکلائن تشکیل دینے والا سرکہ ہے۔ ACV کی یہ سرگرمی آپ کے جسم کے پییچ کو برقرار رکھنے اور اپنے پیٹ میں تیزابیت کے مواد کو بے اثر کرنے میں ، اس طرح متلی اور صبح کی بیماری کا علاج کرنے میں انتہائی فائدہ مند ہے۔ تاہم ، صبح کی بیماری کے لئے ACV کی افادیت کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی علوم موجود نہیں ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
- 1 گلاس ٹھنڈا پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک گلاس ٹھنڈا پانی کے ساتھ ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ ملا دیں۔
- اس مکسچر میں تھوڑا سا شہد ملا کر کھائیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
اس مرکب کو ہر رات ایک بار پئیں۔
TOC پر واپس جائیں
11. دہی
دہی پروبائیوٹکس کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ پروبائیوٹکس اچھے بیکٹیریا ہیں جو عمل انہضام میں مدد دیتے ہیں ، جو ، حمل کے دوران الٹی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (10)
تمہیں ضرورت پڑے گی
ایک کٹورا سادہ دہی
آپ کو کیا کرنا ہے
ایک کٹورا سادہ دہی استعمال کریں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔
TOC پر واپس جائیں
12. کیوی
کیویس فولیٹ سے مالا مال ہیں ، جو حمل (11) کے دوران ایک اہم غذائیت ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1-2 کٹ کیویس
- 1 کیلا (اختیاری)
- 1 کپ پانی
- شہد (اختیاری)
آپ کو کیا کرنا ہے
- کیوی کے ٹکڑوں اور کیلے کو پانی سے بلینڈ کریں۔
- شہد ڈالیں اور تازگی کا جوس پی لیں۔
- آپ کیویز کو تنہا بھی ملا سکتے ہیں یا کھا سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
جب بھی آپ کو متلی محسوس ہو تو ایسا کریں۔
TOC پر واپس جائیں
13. لونگ
صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے لوک دوائیوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ ان میں یوجینول نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو ان کو مضبوط خوشبو اور ذائقہ فراہم کرتا ہے (12) اس سے الٹی اور متلی کے علاج میں مدد ملتی ہے۔ اس سے آپ کے پیٹ پر بھی سکون ہوتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 2-3-. لونگ
- 1 کپ گرم پانی
- شہد (اختیاری)
آپ کو کیا کرنا ہے
- لونگ کو ایک کپ گرم پانی میں 10 منٹ کے لئے کھڑا کریں۔
- دباؤ اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ کچھ شہد ڈالیں۔
- لونگ چائے پیئے۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
آپ روزانہ 2 بار لونگ چائے پی سکتے ہیں۔
TOC پر واپس جائیں
14. سبزیوں کا سوپ
چونکہ قے کرنے سے آپ کو پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے ، ایسا ہے