مؤثر طریقے سے مسلسل نشانوں کو کیسے روکا جائے

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا pregnant 90٪ حاملہ خواتین ، 70٪ نو عمر خواتین اور 40 فیصد نوعمر مرد (جو کھیلوں میں فعال طور پر حصہ لیتے ہیں) کھینچنے کے نشان تیار کرتے ہیں (1)۔

جب آپ کی جلد اپنی حدود سے آگے بڑھ جاتی ہے تو کھینچنے کے نشانات بنتے ہیں۔ اگرچہ ان سے بچنے کا کوئی راستہ نہیں ہے ، لیکن آپ کے جلد کو لچکدار نشانوں سے بچانے یا ان کی شدت کو کم کرنے کے ل res لچکدار بنانے کے طریقے موجود ہیں۔ اس مضمون میں مسلسل نشانات کو روکنے اور ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کے طریقوں پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

تناو. نمبروں کو کیسے روکا جائے: 10 نکات پر عمل کریں

آپ اپنی زندگی کے کسی بھی موقع پر مسلسل نشانات تیار کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو مسلسل نشانات تیار کرنے کا خطرہ ہے (تو ہم نے مضمون میں بعد میں خطرے کے عوامل پر تبادلہ خیال کیا ہے) ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ خطرہ کو کم کرنے کے ل do کرسکتے ہیں:

1. اپنی جلد کو نمی بخشیں

مناسب نمی سے آپ کی جلد کی لچک بہتر ہوتی ہے۔ یہ فرض کیا گیا ہے کہ نمیچرائچس مسلسل نمبروں کے اثر کو کم کرنے اور یہاں تک کہ ان کی روک تھام میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

حاملہ خواتین پر کی جانے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ نمیورائزر کے استعمال سے تناؤ کے نشانوں کی شدت کم ہوتی ہے۔ اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مرہمچیز (جیسے تیل اور وٹامن ای) مرہم میں استعمال کیے جاتے تھے۔ اجزاء میں اضافی اثرات (2) ہوسکتے ہیں یا نہیں۔

2. آپ کے وٹامن ڈی کی مقدار کو بڑھائیں

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انسانی سیرم میں کم مقدار میں وٹامن ڈی کی وجہ سے مسلسل حصوں کے نشانوں (3) کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے۔ تاہم ، مطالعہ غیر نتیجہ خیز ہے ، اور اس سلسلے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

آپ اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ وٹامن ڈی سے بھرپور کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

3. اپنا وزن سنبھال لیں

مسلسل نشانیوں کو روکنے کے لئے صحت مند وزن برقرار رکھنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ جب آپ جلدی سے وزن بڑھاتے ہیں تو ، آپ کی جلد تیزی سے بڑھ جاتی ہے ، اور اس کی وجہ سے اکثر کھینچنے کے نشان پڑتے ہیں۔ اپنا وزن تیزی سے کم کرنے کے بعد آپ کو مسلسل نشانات بھی معلوم ہوسکتے ہیں۔ باڈی بلڈرز ، نوعمروں میں اضافے میں اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور حاملہ خواتین کو وزن میں تیزی اور کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

4. وافر مقدار میں پانی پینا

آپ کے بڑھتے ہوئے نشانات کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے۔ اوسطا ، آپ کو قریب 2 لیٹر (64 سیال آونس) پانی کی ضرورت ہے۔ یہ پیمائش آپ کے جسم کی ہائیڈریشن کی ضروریات پر منحصر ہوتی ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو ، آپ کو پانی کی مقدار کی صحیح مقدار معلوم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

5. کورٹیکوسٹرائڈز سے پرہیز کریں

کورٹیکوسٹیرائڈ استعمال اور زیادتی (زبانی اور حالات) کھینچنے والے نشان (2) سے منسلک ہیں۔ باڈی بلڈر اکثر ؤتکوں کو بڑھانے اور پٹھوں کی تعمیر کے ل s اسٹیرائڈز لیتے ہیں ، جو جلد کو پھیلا سکتے ہیں اور نشان چھوڑ سکتے ہیں۔

کورٹیکوسٹیرائڈز صحت کی حالتوں جیسے دمہ ، ایکزیما ، کروہن کی بیماری ، کولائٹس ، وغیرہ کے ل used استعمال کی جاتی ہیں۔

6. متوازن غذا کی پیروی کریں

اس کے کثیر الجہتی فوائد ہیں۔ صحت مند غذا کی پیروی آپ کا وزن برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ تازہ پھل اور سبزیاں کھانے (پانی میں اعلی مقدار پر مشتمل) آپ کے جسم میں ہائیڈریشن لیول برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ مزید یہ کہ کھانے میں موجود غذائی اجزاء اور وٹامن آپ کی جلد کو تندرست رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ یہ تمام عوامل تناسب کے نشانات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

7. باقاعدگی سے ورزش کریں

متحرک رہنے سے آپ کا جسمانی وزن صحت مند رہتا ہے۔ نیز ، کسی انسٹرکٹر کی نگرانی میں ورزش کرنے سے آپ کی جلد کو دباؤ ڈالے بغیر آپ آہستہ آہستہ پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس سے مسلسل نشانات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. سنسکرین استعمال کریں

سورج کی کرنیں آپ کی جلد میں کولیجن ریشوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں (4) کولیجن سپلیمنٹس (ایلسٹن کے ساتھ) جلد کو تنگ اور لچکدار رکھتا ہے۔ اگرچہ سن اسکرین کا استعمال تناؤ کے نشانات کی ظاہری شکل کو بہتر نہیں بنا سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کی جلد کو یووی کرنوں سے بچاتا ہے اور مسلسل نشانوں کی نشوونما کے مزید خطرہ کو روک سکتا ہے۔

9. تمباکو نوشی سے اجتناب کریں

تمباکو کے تمباکو نوشی کا انکشاف ایلسٹن خرابی کا سبب بنتا ہے (5) تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے فنکشن کو خراب کرسکتی ہے اور جلد کی لچک کو متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کو مسلسل نمبروں کو تیار کرنے کا بھی شکار بناتا ہے۔

10. ابتدائی کھینچنے والے نشانوں کا علاج کریں

پرانے یا سفید رنگوں کے نشانوں سے تازہ کھینچنے والے نشانات (یا سرخ رنگ کے نشانات) کا علاج آسان ہے۔ فوری کارروائی انہیں ختم نہیں کرسکتی ہے لیکن ان کی ظاہری شکل کو کافی حد تک کم کرسکتی ہے۔

یہ حفاظتی اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ مسلسل نشانات تیار کرتے ہیں تو ، ابتدائی مرحلے میں ان کے ساتھ سلوک کرنا ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہاں علاج کے آپشنز ہیں جن پر آپ غور کرسکتے ہیں۔

کھینچنے والے نمبروں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے علاج

1. لیزر تھراپی

متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ لیزر تھراپی مسلسل نشانوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ مسلسل نشانات کی ظاہری شکل میں 1 to سے 24 improve تک بہتری لانے کے ل A ایک غیر منحرف 1540-این ایم فریکشنل لیزر پایا گیا تھا۔ 1064 این ایم لمبی پلسڈ این ڈی: وائی جی لیزر سرخ رنگ کے نشانوں کو بہتر بنانے میں فائدہ مند پایا گیا (2)۔

2. مائکروونڈلنگ

ابتدائی اور دیر سے بڑھتے ہوئے نشان (6) کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کا ایک اور موثر طریقہ مائکروونلنگ ہے۔ ایک مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ حالاتی ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) کے ساتھ microneedling مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، اور مطالعے کے 85.8٪ مریض نتائج سے مطمئن یا بہت مطمئن تھے (7)۔

3. PRP انجیکشن

ایک تحقیق کے مطابق ، پی آر پی (پلیٹلیٹ سے مالا مال پلازما) انجیکشن تناؤ (8) کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں کارگر تھے۔ پلازما مریض کے خون سے اخذ کیا جاتا ہے اور ہدف کے علاقے میں (کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو بڑھاوا دینے سے) شفا یابی کا کام کرتا ہے۔

4. مائکروڈرمابراشن

مائکروڈرمابریژن میں آپ کی جلد کی ایک چھوٹی ہینڈ ہیلڈ ڈیوائس کے ساتھ اوپر کی پرت کو ہٹانا شامل ہے۔ اس سے جلد کی ساخت اور سر کو تجدید کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ مائکروڈرمابراژن تناسلی نشانات (2) کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

5. ریٹینوائڈ مرہم (ٹریٹونائن)

ٹریٹائن کو ابتدائی حدوں کے نشان کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں فائدہ مند ہے۔ ایک بے ترتیب ، کھلی آزمائش میں ، محققین نے محسوس کیا کہ 0.05٪ ٹریٹائنائن کریم نے سرخ پھیلاؤ کے نشان (2) کی شدت کو کم کرنے میں مدد فراہم کی۔

6. گلیکولک ایسڈ

یہ الفا ہائیڈروکسی ایسڈ جب اعلی فیصد میں استعمال ہوتا ہے تو مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 70 g گلائیکولک ایسڈ نے چھ ماہ کے مسلسل استعمال (9) کے بعد مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کو بہتر بنایا۔

یہ نکات مسلسل نشانوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ ابتدائی حدوں کے نشانوں کو شدید رخ سے روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اگرچہ ہم سبھی کھینچنے کے نشان تیار کرسکتے ہیں ، لیکن ہم میں سے کچھ ایسے بھی ہیں جو ان کی نشوونما کا امکان زیادہ رکھتے ہیں۔ خطرے والے عوامل سے آگاہ رہنے سے آپ کو تیار رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کھینچنے کے نشانات: حمل اور دیگر خطرے کے عوامل

عوامل جو آپ کو بڑھاتے ہوئے نمبروں کا شکار بناتے ہیں وہ ہیں:

1. حمل

یہ سب سے عام فیکٹر ہے جو عورت کو کھینچنے والے نمبروں کا شکار بناتا ہے۔ جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو ، نہ صرف آپ کے جسم بلکہ آپ کی جلد کے ؤتکوں میں بھی تبدیلی آتی ہے۔ جب آپ کا جسم بڑھتے ہوئے جنین کے ل room جگہ بنانا شروع کرتا ہے تو ، آپ کو مسلسل نشانات تیار ہوتے ہیں۔

عام طور پر ، حمل کے چھٹے اور ساتویں مہینوں کے دوران مسلسل نشانات ظاہر ہونا شروع ہوجاتے ہیں ، اور 50 to سے 90٪ حاملہ خواتین ان کی نشوونما کرتی ہیں (10) یہ نشانات پیٹ ، رانوں اور سینوں پر ظاہر ہوسکتے ہیں۔

2. جینیاتیات

3. فوری وزن میں کمی / فائدہ

4. سٹیرایڈ ادویات

طویل عرصے تک کورٹیکوسٹرائڈز کا استعمال کھینچنے والے نشانوں کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے۔ سٹیرایڈ دوائیں آپ کی جلد میں کولیجن کی سطح کو کم کرتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کی جلد خود کو بڑھانے کے قابل نہیں ہوسکتی ہے ، اور آپ کو کھینچنے کے نشان تیار ہوتے ہیں (11)

5. چھاتی کی افزائش

6. صحت کے حالات

صحت کی کچھ حالتیں جیسے مارفن سنڈروم اور کشنگ بیماری بھی تناؤ کے نشانات (12) ، (13) کا سبب بن سکتی ہے۔

کھینچنے والے نشانات عام طور پر خود ہی ختم ہوجاتے ہیں یا وقت کے ساتھ کم توجہ پا جاتے ہیں۔ یہ اس قدر پر منحصر ہے کہ آپ کی جلد ٹھیک ہوجاتی ہے۔

ہم میں سے بیشتر اپنے مسلسل نشانوں کو خوش کرنے میں راحت نہیں رکھتے اور انہیں چھپانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ لکیریں اس بات کی یاد دہانی ہیں کہ ہمارا جسم پوری زندگی میں کیسے بڑھتا اور بدلا ہے۔ اپنی ہی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہیں اور اس کی جدوجہد کو سراہیں۔ اپنے کیس کے لئے موزوں طریقہ کی نشاندہی کرنے کے لئے ڈاکٹر سے بات کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آپ حمل کے دوران مسلسل نشانات کو روک سکتے ہیں؟

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کس طرح کرتے ہیں اور اس کا کیا جواب ہے۔ کھینچنے والے نشانات ناگزیر ہیں ، لیکن مناسب دیکھ بھال اور علاج سے وہ کم قابل توجہ ہوسکتے ہیں۔

کیا ناریل کا تیل مسلسل نشانات کو روک سکتا ہے؟

ناریل کا تیل جلد کو نمی بخش بنا سکتا ہے اور اس کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے تا کہ اگر اس میں پھیلاؤ بھی ہوجائے تو اس کے نشانات کم دکھائی دیتے ہیں۔ تاہم ، یہ مسلسل نشانوں کو روک نہیں سکتا ہے۔

حمل کے دوران بڑھتے ہوئے نشانات کو روکنے کے لئے کونسی بہترین پروڈکٹ ہے؟

مصنوعات کی تجاویز کے ل You آپ بایو آئل کا استعمال کرسکتے ہیں یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں۔

کیا مسلسل نشانات واقعی دور ہوجاتے ہیں؟

نہیں ، وہ کبھی نہیں جاتے۔ وہ وقت یا علاج سے ختم ہوجاتے ہیں۔

13 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• اسٹریئ روبرا ​​میں علاج معالجے کے مختلف اقدامات کا اندازہ۔ کٹینیوس اینڈ جمالیاتی سرجری کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• مسلسل نشانات کا انتظام (اسٹریا روبی پر فوکس کے ساتھ)۔ جرنل آف کٹینیوس اینڈ جمالیاتی سرجری ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• وٹامن ڈی کی حیثیت اور اسٹریائی ڈسٹنس کے درمیان تعلقات: ایک معاملہ سے متعلق مطالعہ ، جلد کی تحقیق اور مشق ، ہندوی۔

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• کولیجن تبدیلی میں مسلسل سورج سے متاثرہ انسانی جلد، Photochemistry اور ضیائی حیاتیات، ولی آن لائن لائبریری،

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• جلد کی لچک کی کمی کا تعلق پلمونری امفیما ، سوزش کے بائیو مارکر ، اور تمباکو نوشیوں میں میٹرکس میٹالپروٹیناس کی سرگرمی ، سانس کی تحقیق ، بائیو میڈ سینٹرل سے ہے۔

  resp गांधी-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• سوئی تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے اسٹریائی ڈسٹینس کا علاج: ایک پائلٹ مطالعہ۔ ڈرماٹولوجک سرجری ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• کیلشیم ہائیڈرو آکسیلاپیٹائٹ مائکروونیڈلنگ اور ایسکوربک ایسڈ کے ساتھ مل کر کھینچنے والے نشانوں کے علاج کے لئے موثر ہے۔ پلاسٹک اور تعمیر نو سرجری گلوبل اوپن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• سٹریا ڈسسٹینسی ٹریٹمنٹ جائزہ اور اپ ڈیٹ۔ انڈین ڈرماٹولوجی آن لائن جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• پلاسٹک اور سرجری نظام ، امریکی سوسائٹی آف پلاسٹک سرجنوں کا 70 فیصد گلائیکولک ایسڈ ٹاپیکل تھراپی اور اسٹریائی ڈسینسی ، پلاسٹک اینڈ ری کنسٹرکٹیو سرجری کا سطحی بناوٹ تجزیہ۔

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__ Glycolic.81.aspx

• حمل کے دوران خواتین کے ذریعہ اینٹی اسٹریچ مارکس کی مصنوعات کا استعمال: ایک وضاحتی ، کراس سیکشنل سروے ، بی ایم سی حمل اور ولادت ، بائیو میڈ سینٹرل۔

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• سورسیاسس ویلگاریس ، کلینیکل اور تجرباتی ڈرمیٹولوجی میں ٹاپیکل کورٹیکوسٹرائڈ تھراپی کے نتیجے کے طور پر وسیع پیمانے پر اسٹریئ ڈسسٹینسی۔

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• مارفان سنڈروم میں تحقیق اور زخم کی شفا یابی کے لئے خصوصی حوالہ کے ساتھ ، اسٹریئ ڈسٹنسaی کی ہسٹوپیتھولوجی ، تحقیقاتی جلد کی سائنس کا جرنل۔

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• کشنگ کی بیماری: کلینیکل منشیات اور تشخیصی تشخیص ، امریکی فیملی فزیشن۔

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html