کتنی بار اپنے چہرے کو دھوئے؟ آپ اپنے چہرے کو چھلک رہے ہیں اس کی علامتیں

چہرہ دھونا ایک ایسی چیز ہے جو آپ اپنی نیند میں بھی کرسکتے ہیں ، ہے نا؟ لیکن ، امکانات موجود ہیں کہ آپ شاید اس سے زیادتی کر رہے ہوں۔ آپ کے چہرے پر وہ پریشان کن بریکآؤٹ آپ کے چہرے کو پار کرنے کا نتیجہ ہوسکتے ہیں۔ جب کہ ہم جانتے ہیں کہ ہمیں اپنے چہرے کو باقاعدگی سے دھونے کی ضرورت ہے ، سوال یہ ہے کہ ہمیں اسے کتنی بار کرنا چاہئے؟ جواب کے لئے سکرول کرتے رہیں۔

کتنی بار اپنے چہرے کو دھوئے؟

شٹر اسٹاک

آپ کی جلد کی نوعیت سے قطع نظر ، آپ کو شام میں دن میں کم از کم ایک بار اپنا چہرہ دھونے کی ضرورت ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ آپ کو بستر پر لگنے سے پہلے اپنے چہرے سے تمام میک اپ ، گندگی اور آلودگی کے نشانات کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔

اب ، ہم میں سے بیشتر دن میں دو بار اپنا چہرہ دھوتے ہیں - ایک بار صبح اور رات میں ایک بار۔ اگرچہ شام کو اپنا چہرہ دھونا لازمی ہے ، لیکن کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ صبح کو صاف کرنا ضروری نہیں ہے۔ کیوں؟ یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ بیدار ہونے کے بعد ، آپ کو اپنے چہرے سے ہٹانے کے لئے زیادہ کچھ نہیں رکھتے ہیں (جیسے میک اپ اور گندگی)۔ رات بھر ، آپ کی جلد قدرتی تیل تیار کرتی ہے جو آپ کی جلد کے لئے اچھا ہے۔ صبح اپنا چہرہ دھونے سے وہ قدرتی تیل دور ہوجائیں گے۔ لہذا ، بہتر ہے کہ اپنے چہرے کو پانی سے چھڑکیں اور صبح کو کلینزر چھوڑ دیں۔

پلٹائیں والی طرف ، دن میں دو بار صاف کرنے والے معمول کے حامیوں کا خیال ہے کہ جب آپ سوتے ہیں تو بھی آپ کے چہرے کو تکیہ اور بیڈشیٹ سے گندگی ، مٹی اور دیگر خارشوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ ہوا میں منٹوں کے دھول کے ذرات نہیں دیکھ سکتے ہیں (یہاں تک کہ آپ کے گھر کے اندر بھی) جو آپ کی جلد پر جم سکتے ہیں۔ اس طرح ، دن میں دو بار چہرہ دھونا ضروری ہے۔

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن آپ کے چہرے کو دن میں دو بار سے زیادہ نہ دھونے کا مشورہ دیتی ہے اور ، یقینا، ، بہت زیادہ پسینے کے بعد (1)۔

آپ کو کیا کرنا چاہئے کے بارے میں الجھن میں ہے؟ آئیے مدد کریں۔

اگر آپ کی جلد جاگنے کے بعد خشک اور لچک دار محسوس ہوتی ہے تو ، بہتر ہے کہ کلینزر کو چھوڑ دیں۔ اس کے بجائے ، آپ اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لئے چہرے کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے چہرے پر موجود قدرتی تیلوں میں مداخلت نہیں کرتا ہے اور اس کی گندگی سے نجات دلاتا ہے۔

اگر آپ کی جلد حساس ہے ، تو آپ کلینسر کو چھوڑ سکتے ہیں اور چہرے کا تیل پکڑ سکتے ہیں یا ایک مس اور سادہ پانی سے چپک سکتے ہیں۔

اگر آپ کی جلد روغن لگتی ہے تو ، آپ اسے صاف کرنے کے لئے ہلکے کلینزر کا استعمال کرسکتے ہیں۔ نیز ، اگر آپ ورزش کرتے ہیں اور باقاعدگی سے جم تشریف لیتے ہیں (صبح ہو یا شام ہو) ، ورزش کے سیشن کے بعد اپنا چہرہ دھونا بہتر ہے۔ یہ آپ کی جلد کے سوراخوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور انہیں بھری ہوئی ہونے سے بچاتا ہے۔ آپ نرم صفائی کے مسح بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

اگرچہ یہ آپ کو دن میں دو سے تین بار اپنے چہرے کو دھونے کا لالچ دیتا ہے کیونکہ یہ آپ کو صفائی کا احساس دلاتا ہے ، تو آپ اکثر اس پر غالب آتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ دن میں صرف دو بار ہوتا ہے! جب آپ اپنے چہرے کو چھلک رہے ہیں تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا؟ اگلے حصے میں جانئے۔

کیا آپ بتاسکتے ہیں کہ کیا آپ اپنے چہرے کو زیادہ صاف کررہے ہیں؟ تلاش کرنے کے لئے نشانیاں

شٹر اسٹاک

ہاں تم کر سکتے ہو. آپ کی جلد آپ کو اشارے دے گی کہ آپ اسے ضرورت سے زیادہ صاف کررہے ہیں! تلاش کرنے کے لئے یہاں نشانیاں ہیں:

1. آپ کی جلد خشک اور سخت لگتی ہے

یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ صفائی کے بعد آپ کی جلد کو سخت اور خشک محسوس کرنا چاہئے۔ یہ سچ نہیں ہے. اگر آپ کی جلد اس طرح محسوس کرتی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ صحیح مصنوعات استعمال نہیں کررہے ہیں۔ غلط صاف کرنے والا اکثر آپ کے چہرے کو زیر کرتا ہے اور اس کے قدرتی تیل چھین لیتا ہے۔

2. آپ بریکآؤٹ اور جلدی تیار کرتے ہیں

جب آپ کی جلد کو پار کرنے اور خشک اور سخت محسوس ہوتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی جلد میں قدرتی تیل کی رکاوٹ سمجھوتہ کرلیتی ہے۔ آپ کی جلد دھول ، گندگی اور ماحولیاتی پریشانی کا شکار ہے جو اب آپ کی جلد کی اوپری پرت سے آسانی سے نکل سکتی ہے اور بریک آؤٹ اور جلدی کا سبب بنتی ہے۔

3. آپ مہاسے لینا شروع کریں

خشک کرنے والی مصنوعات آپ کی جلد کو زیادہ سے زیادہ تیل پیدا کرنے میں مبتلا کرتی ہیں ، جو جلد کے سوراخوں کو روکتی ہیں اور مہاسوں کا سبب بنتی ہیں۔ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنا اور اسے نمی بخش رکھنا مںہاسیوں کے علاج میں ایک انتہائی اہم اقدام ہے۔ ہم اکثر اس اقدام کو نظرانداز کرتے ہیں اور اس بات کا احساس نہیں کرتے ہیں کہ خشک جلد ہمیں مزید خراب کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

4. آپ کی جلد سرخ اور چمکدار ہوجاتی ہے

ان مسائل سے بچنے کے ل you آپ کو اپنا چہرہ کس طرح دھونا چاہئے؟ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن آپ کے چہرے کو درست طریقے سے دھونے کے طریقے بتاتا ہے تاکہ اس سے زیادہ تجاوزات نہ کریں۔ انہیں نیچے چیک کریں۔

اپنے چہرے کو مناسب طریقے سے دھونے کے لئے نکات

شٹر اسٹاک

یہ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن (1) کی طرف سے دی گئی سفارشات ہیں۔

• اپنے چہرے کو دھونے کے لئے ہمیشہ ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔
• اپنا چہرہ دھونے کے لئے گیلے پانی کا استعمال کریں۔
• اپنے چہرے پر کلینزر لگانے کے لئے اپنی انگلیوں ، میش سپنج یا واش کلاتھ کا استعمال کریں۔
• صاف کرنے سے گریز کریں کیوں کہ اس سے آپ کی جلد میں خارش آسکتی ہے۔
• دھونے کے بعد ، ایک نرم تولیہ سے اپنے چہرے کو خشک کریں۔
• جلن اور سوھاپن سے بچنے کے ل moist موئسچرائزر لگائیں۔

آپ اپنا چہرہ کس طرح دھوتے ہیں اس سے یقینی طور پر فرق پڑتا ہے۔ اکثر ، ہم چہرے کو دھوتے ہوئے انجانے میں بہت سی غلطیاں کرتے ہیں۔ ان پر ایک نظر ڈالیں تاکہ آپ انہیں ہر روز دہرائیں نہ۔

اپنے چہرے کو دھوتے وقت بچنے سے متعلق غلطیاں

1. پانی کا درجہ حرارت بہت زیادہ رکھنا

گرم پانی آپ کی جلد کا سب سے بڑا دشمن ہے۔ یہ آپ کی جلد کی قدرتی رکاوٹ کو خراب کرتا ہے ، جو سوھاپن ، لالی ، جلدی اور دیگر نقصانات کا سبب بنتا ہے۔ اس کے بجائے ہلکے گرم پانی کا استعمال کریں۔

2. غلط صاف کرنے والا استعمال کرنا

جلد کی ہر قسم کے لئے ایک مختلف کلینزر کی ضرورت ہوتی ہے (اس مضمون میں بعد میں تبادلہ خیال کیا گیا) نیز ، جلد کی مخصوص حالتوں (جیسے ایکزیما ، مہاسے ، یا چنبل) پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کو خصوصی کلینزر استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ غلط کلینزر کا استعمال آپ کی جلد کا توازن خراب کرسکتا ہے اور نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

Your. صابن بار کو اپنے چہرے پر استعمال کرنا

صابن بار آپ کی جلد کے لئے انتہائی سخت ہے۔ یہ آپ کی جلد کو خشک کرسکتا ہے اور اسے لمبا اور تنگ محسوس کرسکتا ہے۔

4. بہت لمبے عرصے تک اسکربنگ

جب آپ کی جلد کو صاف کرنے کی بات آتی ہے تو ، وقت کی لمبائی بھی اہمیت رکھتی ہے۔ آپ کے چہرے کو زیادہ اسکربنگ یا زیادہ چھلکنا آپ کی جلد کو پریشان کرسکتا ہے۔ اپنے چہرے کو دھونے میں 20-30 سیکنڈ سے زیادہ نہ گزاریں۔

5. شررنگار کو دور کرنے کے لئے چہرے صاف کرنے والا استعمال کریں

آپ کے چہرے کو صاف کرنے والا میک اپ ہٹانے والا نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کلینسر کے ساتھ اپنا چہرہ براہ راست دھونے سے تمام میک اپ (اگر آپ کم سے کم میک اپ پہنے ہوئے ہیں) کو ختم کردیں گے تو ، آپ غلط ہیں۔ زیادہ تر میک اپ مصنوعات طویل لباس کے لئے ہوتی ہیں اور انہیں ہٹانے کے ل special خصوصی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے۔

6. اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لئے صرف میک اپ ہٹانے والا یا میک اپ کے مسح کا استعمال کریں

اپنے چہرے کو صرف میک اپ ہٹانے یا میک اپ وائسز سے صاف کرنا اچھا خیال نہیں ہے کیونکہ ان میں بہت سارے حفاظتی سامان اور کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو اگر زیادہ دیر تک رہ گئے تو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، یہ ہٹانے والے اکثر اوشیشوں کو پیچھے چھوڑ دیتے ہیں جسے اچھی طرح سے ہٹانے کی ضرورت ہے۔

7. اپنے چہرے کو مسح کرنے کے ل Your اپنے جسم کے تولیہ کا استعمال کریں

آپ نہیں چاہتے کہ آپ کے جسم پر موجود بیکٹیریا آپ کے چہرے پر منتقل ہوں ، کیا آپ؟ اپنے چہرے کو خشک کرنے کے ل a الگ تولیہ استعمال کریں۔

8. صفائی کے فورا بعد موئسچرائزر کا استعمال نہیں کرنا

چہرہ دھونے کے 3 منٹ کے اندر آپ کو اپنا چہرہ نمیورائز کرنا چاہئے۔ ایسا کرنے میں ناکامی آپ کی جلد کو پانی کی کمی اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی کسی بھی مصنوعات کو جذب کرنے میں مشکل بنا سکتی ہے۔

یہ کچھ عام غلطیاں ہیں جو ہم اکثر اپنے چہرے کو دھوتے وقت کرتے ہیں۔ تاہم ، اس کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کتنی بار یا اپنے چہرے کو کس طرح دھو رہے ہیں ، لیکن اس کے بارے میں کہ آپ کس قسم کے کلینسر استعمال کررہے ہیں۔ اگر آپ کلینزر استعمال کر رہے ہیں جو آپ کی جلد پر بہت سخت ہے تو آپ کی جلد خشک اور خارش محسوس ہوگی۔ لہذا ، صحیح صفائی کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔ کلینزر کا انتخاب کرتے وقت پیرامیٹرز کو آپ کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔

اپنی جلد کے لئے صحیح کلینر لینے کے لئے نکات

شٹر اسٹاک

اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ، ایسی مصنوعات چننے کی کوشش کریں جو:

• جلد کے تاکنا (جیسے چارکول صاف کرنے والے) صاف کریں۔
• تیل پر قابو رکھنے والا فارمولا رکھیں۔
• پییچ متوازن ہیں۔
• پانی پر مبنی جیل فارمولہ رکھیں۔

اگر آپ کی جلد خشک ہے تو ، ایسی مصنوعات چننے کی کوشش کریں جو:

• ہائیڈریٹنگ کر رہے ہیں (گلیسرین یا ضروری تیل جیسے اجزاء کی جانچ کریں)۔
• صابن سے پاک فارمولا رکھیں۔

اگر آپ کی مجموعی جلد ہے تو ، ان مصنوعات کی جانچ کریں جو:

• ہائیڈریٹ کر رہے ہیں۔
• تیل کی پیداوار کو کنٹرول کریں۔

مرکب جلد کے لئے ، ایسی مصنوعات منتخب کریں جو:

• قدرتی تیل اپنے چہرے سے نہ اتاریں۔
• آپ کی جلد کو اچھی طرح صاف کرے گا۔

اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، ان مصنوعات کے لئے جائیں جو:

• ایک گھنے ، کریمی ، اور جھاگ نما ساخت ہو۔
• ڈائن ہیزل ، ایلو ویرا اور ولو کی چھال جیسے جلد کو سکون بخش اجزاء پر مشتمل ہے۔
• اپنی جلد کی پییچ سطح کو متوازن رکھیں۔
• نرم اور نرم مزاج ہیں۔

اگر آپ کی جلد معمول پر ہے تو ، آپ خوش قسمت ہیں کیونکہ آپ کی جلد جلد کی دوسری قسموں کی طرح نمی دار نہیں ہے! قطع نظر ، بغیر خشک کرنے والے فارمولے اور ہائیڈریٹنگ اجزاء والے کلینزر کی تلاش کریں۔

چہرے کی دھلائی کے دوران جلد کی رکاوٹوں کی دیکھ بھال ضروری ہے۔ چاہے آپ ایک یا دو بار اپنا چہرہ دھونے کا انتخاب کرتے ہیں ، اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کی جلد اسے کتنی اچھی طرح سے برداشت کر سکتی ہے۔ جب تک کہ آپ کی جلد آرام دہ محسوس کرے ، آپ یا تو دن میں صرف ایک بار اپنے چہرے کو دھونے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا AM-PM دھونے کے معمول پر عمل کرسکتے ہیں۔

آپ دن میں کتنی بار منہ دھوتے ہیں؟ ہمیں ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اس معاملے پر اپنے خیالات سے آگاہ کریں۔

1 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• چہرہ دھونے 101. امریکن اکیڈمی آف ڈرماٹولوجی۔

  www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101