فہرست کا خانہ:
کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، لیکن معمول کے مطابق وزن اٹھانا یا جم میں پسینہ نہیں کرنا چاہتے؟ اور کیا آپ اس عمل میں اپنے جسم کو لچکدار بنانا چاہتے ہیں؟ تب سوریا نمسکر کی قدیم یوگوکی مشق آپ کے لئے ایک ہے!
سوریا نمسکر کو وزن کم کرنے کی ایک انتہائی حیرت انگیز اور آسان تکنیک کے طور پر پہچانا گیا ہے۔ یہ قدیم ، طاقتور اور ایسی چیز ہے جس کا اطلاق کئی صدیوں سے جاری ہے۔ یہ جسم کو لچکدار ، فٹ اور مضبوط بناتا ہے۔ زیادہ تر ماہرین نے دعوی کیا ہے کہ سوریا نمسکر میٹابولزم کو بھی فروغ دیتا ہے اور دبلی پتلی عضلات کی تعمیر میں بھی مدد کرتا ہے۔ شاید ہی آج کل آپ کو ایسی ورزش ملے جو مختصر وقت میں اس طرح کے حیرت انگیز نتائج فراہم کرتی ہو!
لہذا مزید تاخیر کیے بغیر ، آئیے اس حیرت انگیز اور قدیم یوگا تکنیک کا استعمال کرکے آپ جس طرح سے وزن کم کرسکتے ہیں ان پر عمل کرتے ہیں!
سوریہ نمسکر کے بارے میں کیا ہے؟
سوریہ نمسکر کو انگریزی میں سن سلامی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ 12 جسمانی کرنسیوں کا ایک عام سلسلہ ہے۔ ان آسنوں میں سے ہر ایک جسم کے دائیں طرف کو پھیلانے کے بعد انجام دیا جاتا ہے ، اس کے بعد بائیں طرف سے۔ اس سے سورج کی سلامی کا ایک دور ہوجاتا ہے۔ 12 چکر ، یعنی 24 آسنوں کا ایک سیٹ کرنا چاہئے۔ یہ آسن گلے ، سینے ، دل ، پیٹ ، آنت اور پیروں پر غیر معمولی اثر ڈالتے ہیں۔ آسان الفاظ میں ، سورج سلام یا سوریا نمسکر اپنے آپ میں ایک مکمل جسمانی ورزش ہے۔ سوریا نمسکر میں کرنسیوں کو پٹھوں کو لچکنے اور موڑنے سے لیکر تکلیف دہ اور مستقل طور پر سانس لینے میں ہوتا ہے۔ اس کے لئے یوگا کے ماہرین نے سوریا نمسکر کو پاور یوگا کی بنیاد قرار دیا ہے۔ پاور یوگا کا مقصد صرف کم وقت میں زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد حاصل کرنا ہے۔ لہذا ، اگر آپ بہت مصروف ہیں یا کم وقت میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ،یہ یوگا ورزش آپ کے لئے ہے۔
کسی بھی دوسرے آسن کی طرح ، سوریہ نمسکر کو بھی خالی پیٹ پر عمل کرنا چاہئے۔ یہ ہے