کالی کافی وزن میں کمی میں کس طرح مدد کرتی ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ بلیک کافی جو ہمیشہ سب کے لئے ایک پسندیدہ مشروب رہا ہے ، وزن کم کرنے میں بھی ایک اتپریرک ہے؟ حیرت کی بات ہے ، ہے نا؟ کیفین سے بھرپور ، یہ مختلف صحت کے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے جیسے کینسر کی روک تھام ، ہلکی افسردگی اور سر میں درد۔ دنیا کی 80٪ آبادی ہر دن مختلف مقدار میں کافی پیتی ہے۔ لیکن کالی کافی وزن میں کمی کے بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں۔

وزن میں کمی کے لئے بلیک کافی فوائد

اب یہ 'خفیہ لنک' ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کے لئے بلیک کافی پینے کے فوائد کے بارے میں ایک واضح تصویر پیش کرتا ہے۔

a. کلورجینک ایسڈ کا بطور اینٹی آکسیڈینٹ کا کردار:

• بلیک کافی میں کچھ مرکبات موجود ہیں جیسے کلورجینک ایسڈ جو وزن میں کمی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

• جب آپ کھانے کے بعد بلیک کافی کا استعمال کرتے ہیں تو ، اس میں موجود کولروجینک ایسڈ جسم میں گلوکوز کی پیداوار کو سست کردیتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، نئے چربی خلیوں کی پیداوار کم ہوتی ہے.

• یہ عمل اسی وقت ہوتا ہے جب کوئی کالی کافی پیتے ہیں جس میں کیفین اور کلروجینک تیزاب ہوتا ہے۔

• جبکہ کافی میں دودھ یا کریم شامل کرنے سے عام کالی کافی سے بہتر ذائقہ ہوگا لیکن اس سے وزن کم ہونے میں مدد نہیں ملتی ہے۔

• کلروجینک ایسڈ کے علاوہ ، بلیک کافی میں اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہوتے ہیں جو وزن میں کمی کے لئے ایک لازمی مرکب ہیں۔

b.

• بلیک کافی میں موجود کیفین میٹابولک سرگرمی کو متحرک کرتا ہے اور توانائی کی سطح میں اضافہ کرتا ہے جس کے نتیجے میں بھوک کو دبایا جاتا ہے۔ ایک کپ بلیک کافی میں 5.4 کیلوری ہوتی ہے اور اسے کیلوری فری ڈرنک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

• جب چینی یا کریم شامل کی جاتی ہے تو ، کیلوری کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

c آپ کی کیلوری سطح پر بلیک کافی کے اثرات:

• بلیک کافی پینا آپ کے روزمرہ کی کیلوری کی سطح میں بہت سی تبدیلیاں لا سکتا ہے۔ چونکہ بلیک کافی میٹابولک سرگرمی کو متحرک کرتی ہے یہ آپ کو متحرک رکھتی ہے اور زیادہ کیلوری جلاتی ہے۔ اس طرح آپ روزانہ بڑی تعداد میں کیلوری ڈال سکتے ہیں جس کے نتیجے میں وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔

• ورزش سے پہلے بلیک کافی پینا زیادہ کیلوری جلانے کا بہترین طریقہ ہے۔

d.

• کچھ لوگ اپنے جسم میں چربی یا زیادہ مقدار میں پانی کی مقدار کی وجہ سے بھاری ہوتے ہیں۔ بار بار پیشاب کرنے کی وجہ سے بلیک کافی پینے سے پانی میں زیادہ مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔

• اس طریقہ کار کی مدد سے ، پانی کے زیادہ مقدار کی وجہ سے اضافی پونڈ بغیر کسی خطرناک ضمنی اثرات کے کاٹ ڈالے جائیں گے۔

ای. عارضی وزن میں کمی اور مستقل وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے:

• بلیک کافی عارضی وزن میں کمی کی طرف راغب کرتی ہے۔ یعنی یہ پیشاب کے ذریعہ جسم میں ناپسندیدہ گندے پانی اور سیال جمع کو ختم کرتا ہے۔ اس کی وجہ اس میں موجود کافی کیفین مواد موجود ہیں۔

• مستقل وزن میں کمی اسی وقت ہوتی ہے جب جسم میں چربی کی مقدار کم ہوجائے۔ بلیک کافی زیادہ کیلوری جلا کر وزن کم کرنے میں مستقل مدد کرتی ہے۔ یہ وزن میں کمی کے ساتھ منسلک ہے کیونکہ زیادہ کیلوری جلانے سے وزن آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے۔

احتیاط:

• جو بھی چیز زیادہ استعمال کی جاتی ہے اس کے مضر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اسی طرح جب بلیک کافی کا زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے۔

• فی دن 2 کپ پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

تو اضافی پونڈ پھینک دیں اور صرف شاندار نظر آتے ہیں۔ بلا جھجک ہمیں اپنے تجربے کے بارے میں بتائیں اور سب کو پیغام پھیلائیں۔