آنکھوں سے چلنے والوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے گھریلو علاج + وجوہات اور روک تھام

بہت سے لوگوں نے وقتا فوقتا اپنے وژن کے میدان میں تیرتے چشموں اور چشموں کا تجربہ کیا ہے۔ یہ شکلیں اکثر طبی حالت کی علامت ہوتی ہیں جنھیں آئی فلوٹر کہتے ہیں۔

آنکھوں کے تیرنے والے چھوٹے چھوٹے دھبے ہوتے ہیں جو جب بھی کوئی شخص آنکھیں منتقل کرتا ہے تو پھرتا ہے۔ یہ آنکھوں کے تیرنے والے رنگ سیاہ یا سرمئی رنگ کے نشانات یا کوببس کی طرح ظاہر ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر یہ شخص ان کو براہ راست دیکھنے کی کوشش کرتا ہے تو یہ فلوٹرس دور ہوجاتے ہیں۔ اگرچہ آنکھوں میں تیرنے والے افراد اکثر عمر بڑھنے کا نتیجہ ہوتے ہیں ، لیکن اس کے علاوہ بھی کچھ اور عوامل ہیں۔ آنکھوں میں تیرنے اور قدرتی علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں ان کو دیکھنے سے روکیں۔

آنکھوں سے چلنے والوں کے علاج کے گھریلو علاج

1. چقندر کا جوس

چقندر ایک متحرک مرکبات سے مالا مال ہیں جنھیں کیروٹینائڈز (1) کہتے ہیں۔ لیوٹین اور زییکسانتھین جیسے کیروٹینائڈز میکولر اور ریٹینل صحت کے لئے ضروری اجزاء ہیں (2)۔ لہذا ، چقندر آنکھوں کے فلوٹرس جیسے آنکھوں کے مرض کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

چقندر کا تازہ رس

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک گلاس تازہ چقندر کا جوس پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 بار ایسا کریں۔

2. وٹامنز

صحت مند نقطہ نظر کو برقرار رکھنے میں وٹامن اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وٹامن اے آنکھوں کی روشنی کو بہتر بناتا ہے (3) وٹامن سی کولیجن کی تشکیل کی حمایت کرتا ہے اور مضبوط ریٹنا کیپلیریوں اور آنکھوں کے ؤتکوں (4) کے لئے ضروری ہے۔ لہذا ، وٹامن اے اور وٹامن سی آنکھوں سے چلنے والوں کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

وٹامن اے اور سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء (گاجر ، پالک ، کیلی ، ھٹی پھل ، انڈے اور مکھن)

آپ کو کیا کرنا ہے

ان کھانوں کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ باقاعدگی سے کریں۔

3. ارنڈی کا تیل

ارنڈی کے تیل میں ریکنولک ایسڈ ہوتا ہے جو سوزش (5) کو ختم کرتا ہے۔ لہذا ، ارنڈی کا تیل سوزش کو کم کرکے آنکھوں کے تیرنے والوں کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

نامیاتی کاسٹر تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ہر آنکھ میں ایک organic 100 organic نامیاتی کاسٹر تیل میں سے ایک قطرہ یا دو۔
2. اسے راتوں رات چھوڑ دیں اور اگلی صبح اپنی آنکھیں دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں ایک بار کریں ، ترجیحا bed سونے سے پہلے۔

4. فرینکنسنسی ضروری تیل

فرینکنسنس آئل میں سوزش اور ینٹیسیپٹیک خصوصیات ہیں (6) لہذا ، یہ ریٹنا سیل سیل اور خرابی کو تبدیل کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اس سے آنکھوں کے تیرنے والوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

فرینکنسنسی کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی انگلیوں کے مابین لبنانی ضروری تیل کا ایک قطرہ پھیلائیں
2. اس کو اپنے ابرو کے اوپر اور اپنے گالوں کی ہڈیوں کے اوپر لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 1-2 بار کریں۔

5. گرین چائے

گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹس میں وافر مقدار میں ہے اور ریٹنا ٹشوز (7) کو مضبوط کرکے وژن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں۔
2. اس کو ابلتے ہوئے کدو میں کدو میں لائیں اور 5 منٹ تک ابالیں۔
3. چائے ڈالیں اور چائے کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
4. گرین چائے میں کچھ شہد ڈالیں اور فورا. کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 3 بار ایسا کریں۔

6. اومیگا 3 سپلیمنٹس

اومیگا 3s پولی آئنسیٹیریٹیڈ فیٹی ایسڈ ہیں جو سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں (8) وہ آنکھوں میں سوجن کو بہت حد تک کم کرتے ہیں (9) لہذا ، آنکھوں سے چلنے والوں کے علاج کے ل اومیگا 3s ایک بہترین علاج ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1000 ملیگرام اومیگا 3 سپلیمنٹس

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد 1000 ملیگرام اومیگا 3 سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

7. لیموں کا رس

لیموں میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ (10) بہت زیادہ ہیں۔ یہ degenerative macular اور ریٹنا ٹشوز کی مرمت میں بہت اچھا کام کرتے ہیں۔ اس سے آنکھوں کے تیرنے والوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 لیموں
• 1 گلاس پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھے لیموں سے نچوڑ نچوڑ ایک گلاس پانی میں ڈالیں۔
2. اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
3. اسے فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 3-4 بار کریں۔

8. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات (11) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ ریٹنا ٹشووں میں سوجن کو کم کر سکتا ہے اور آنکھوں کو آکسیکٹیٹو تناؤ سے بچاتا ہے۔ لہذا ، ایپل سائڈر سرکہ آنکھوں سے چلنے والوں کے علاج کے ل. ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چائے کا چمچ
• گرم پانی کا 1/2 کپ
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس حل میں روئی کے دو پیڈ بھگو دیں اور بند پلکوں پر رکھیں۔
3. انہیں 30 سے ​​60 منٹ تک رہنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 1-2 بار کریں۔

9. ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں درمیانے زنجیر والے فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈ آزاد ریڈیکلز (12) کی وجہ سے سوزش اور آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا ، یہ ریٹنا اور میکولر ٹشوز کی مرمت میں مدد کرسکتا ہے اور آنکھوں کے تیروں کو کم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ناریل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی ہتھیلیوں کے درمیان ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل رگڑیں۔
2. اپنی پلکیں بند کردیں اور اپنی ہتھیلیوں کو ان پر رکھیں۔
3. 5 سے 10 منٹ تک اپنی آنکھوں پر ہاتھ رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 1-2 بار کریں۔

10. گاجر کا جوس

گاجر میں اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن اے (13) بہت زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا ، گاجر کا مستقل استعمال آنکھوں کو مطلوبہ غذائی اجزا فراہم کرسکتا ہے۔ اس سے آنکھوں کے فلوٹرس جیسے آنکھوں کی مختلف حالتوں سے نجات مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

تازہ گاجر کا جوس نکالا گیا

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ تازہ گاجر کا جوس استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

11. فلیکسائڈ آئل

سن کے بیج ومیگا 3 فیٹی ایسڈ (14) سے مالا مال ہیں۔ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ آنکھوں کی صحت کو فروغ دینے کے لئے بہت اچھا ہے۔ لہذا ، flaxseed تیل آنکھوں کے تیروں کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

السی کے بیج کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے ہاتھوں کے درمیان ایک چائے کا چمچ فلسیسیڈ تیل رگڑیں۔
2. انہیں 5 منٹ تک اپنی بند پلکوں کے اوپر رکھیں۔
3. متبادل کے طور پر ، آپ فلسیسیڈ کا تیل اپنے ابرو اور گال کے ہڈیوں کے اوپر لگا سکتے ہیں اور اسے راتوں رات چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 1-2 بار کریں۔

12. گوجی بیری

گوجی بیری میں زیکسینتین (15) ہوتا ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آنکھوں کے صحیح کام کرنے کے لئے ضروری ہے۔ لہذا ، گوجی بیر کے باقاعدگی سے استعمال سے حالت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

خشک گوجی بیر کا 1/4 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک چوتھائی کپ سوکھے گوجی بیر کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

13. انگور کے بیجوں کا عرق

انگور کے بیجوں میں اولیگومرک پروانتھوسائنیڈن کمپلیکس (او پی سی) (16) ہوتے ہیں۔ یہ او پی سی طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی نمائش کرتی ہیں۔ لہذا ، انگور کے بیج آنکھوں سے چلنے والوں کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

انگور کے بیج کی اضافی مقدار

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد 100 ملی گرام انگور کے بیج کی سپلیمنٹ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 سے 3 بار یا اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ بتائے گئے کام کریں۔

14. لہسن

لہسن کے پاس مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہے (17) لہسن کی یہ معالجاتی خصوصیات آنکھوں کو خراب ہونے والے ٹشوز کی مرمت میں مدد کر سکتی ہے جس سے آنکھوں کے تیرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

لہسن کی لونگ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لہسن کے لونگ کو اپنے پسندیدہ ترکاریاں یا پاستا میں شامل کریں اور روزانہ کھائیں۔
2. متبادل کے طور پر ، آپ لہسن کے لونگ کو بھی براہ راست چبا سکتے ہیں اگر آپ مضبوط ذائقہ برداشت کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کریں۔

15. ادرک

ادرک ادرک کا ایک اہم جزو ہے۔ یہ مرکب بہترین سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات (18) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ آکسیڈیٹو دباؤ کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آنکھوں میں سوجن کا مقابلہ کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پیسنے والے ادرک کا 1-2 انچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک انچ یا دو گرے ہوئے ادرک ملا دیں۔ پسی ہوئی ادرک کو پانی میں شامل کریں اور 5 منٹ تک ابالیں۔
2. چائے ڈالیں اور چائے کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
3. کچھ شہد ڈالیں اور فورا. کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 3-4 بار کریں۔

16. گھی

گھی آنکھوں کی صحت کو بحال کرنے کے لئے ایک قدیمی آیورویدک علاج ہے۔ اس علاج کو نیٹرا بستی کہا جاتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ آنکھوں میں پھیلنے والے علاج کے ل . بہت اچھا ہے۔ تاہم ، اس دعوے کی حمایت کرنے کے لئے ابھی تک کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

گھی کا 1/4 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چوتھائی گھی گرم کریں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
2. اپنی آنکھوں میں سے ہر ایک کو گھی سے کم از کم 5 منٹ تک دھوئے۔

نوٹ: یہ طریقہ کار تھوڑا سا گندا ہوسکتا ہے اور یہ باتھ روم میں بہترین انداز میں کیا جاتا ہے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر متبادل رات میں ایک بار ایسا کریں۔

17. آملہ جوس

آملہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی نمائش کرتا ہے (19) یہ اس میں موجود وٹامن سی کی وجہ سے ہے۔ یہ خصوصیات آنکھوں کے ؤتکوں کو ہونے والے نقصانات کی بحالی میں مدد کر سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• آملہ کا جوس
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں تازہ نکالا ہوا آملہ کا جوس ملائیں۔
2. اس میں تھوڑا سا شہد ڈالیں اور براہ راست کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

18. ایلو ویرا جوس

مسببر ویرا میں بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات (20) کی نمائش کی گئی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات آنکھ میں خراب ٹشوز کی مرمت کر سکتی ہے (21) وہ آنکھوں سے چلنے والوں کی بازیابی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایلو ویرا کا رس 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ ایلو ویرا کا جوس پی لیں۔
2. باری باری ، آپ ہر بار تھوڑی دیر میں اپنی آنکھوں پر کچھ ایلو ویرا جیل بھی ڈب کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

19. پیاز

پیاز میں کوئرسیٹن ہوتا ہے ، جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے (22)۔ کوئزرٹین آنکھوں کی مختلف بیماریوں کے علاج میں مددگار ہے (23) لہذا ، پیاز آنکھوں کے تیروں کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پیاز

آپ کو کیا کرنا ہے

پیاز کے کٹے ہوئے ٹکڑوں کو باقاعدگی سے استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 بار ایسا کریں۔

20. گلاب پانی

گلاب کے پانی میں طاقتور اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں (24)۔ یہ خصوصیات آنکھوں کے خلیوں کے اندر آنکھوں کے خراب ہونے والے بافتوں اور سوجن کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہے جس کی وجہ سے آنکھوں کے تیرنے کا سبب بنتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

عرق گلاب

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی آنکھوں میں ہر ایک گلاب کا ایک قطرہ یا دو گلاب ڈالیں۔
2. کچھ بار پلکیں اور اسے اپنی آنکھوں سے جذب کرنے کی اجازت دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ دن میں 3-4 بار کریں۔

اگرچہ قدرتی علاج آنکھوں سے چلنے والوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے ، لیکن وہ ان کی تکرار کو روکنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ آنکھوں سے چلنے والوں کی تکرار کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل کچھ نکات ہیں۔

روک تھام کے نکات

• دھوپ کی نقصان دہ کرنوں سے آنکھوں کو بچانے کے لئے دھوپ کے شیشے استعمال کریں۔
• آنکھوں کو دبانے سے گریز کریں۔
• صحت مند غذا پر عمل کریں۔
• آنکھوں کی ورزش کریں۔
• یوگا پر عمل کریں۔
• بہت سارا پانی پیو.

اگرچہ آنکھوں میں تیرنے والے افراد اکثر عمر بڑھنے کا نتیجہ ہوتے ہیں ، لیکن اس کے علاوہ کچھ دوسرے عوامل بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔ وہ نیچے درج ہیں۔

آنکھوں سے چلنے والوں کی کیا وجہ ہے؟

• آپ کی آنکھوں میں عمر سے متعلق تبدیلیاں
• سوز آنکھیں
• آنکھوں سے خون بہہ رہا ہے
• پھٹا ہوا ریٹنا
• آنکھوں کی کچھ دوائیں اور / یا سرجری
• ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور چوٹ جیسے طبی حالات
• نیئرسٹریشن

آنکھوں سے چلنے والوں کی علامتیں اور علامات

• نقطہ نظر کے میدان میں تیرتے چھوٹے چھوٹے سیاہ نشان یا تار
• سادہ اور روشن پس منظر کو دیکھتے وقت نظر آنے والے شعبے کے مقامات

آنکھوں کے تیرنے والوں کو ان کی شکل کے مطابق مختلف اقسام میں درجہ بند کیا جاتا ہے۔ بنیادی طور پر پانچ قسم کے آنکھوں کے فلوٹرز ہیں اور ان کے نیچے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

آنکھوں سے چلنے والوں کی قسمیں

(i) ریشوں کے بھوسے: نقطہ نظر کے شعبے میں ریشوں کے بھوسے سب سے عام (اور بے ضرر) آنکھوں میں تیرنے والے قسم ہیں۔ ریشوں کی شکلیں کولیجن کی خرابی کا نتیجہ ہیں۔

(ii) بادل کی طرح فلوٹرس: بادل کی طرح فلوٹرس تپشیدہ تلیوں کی نسبت پھیلا ہوا اور کم تعریف شدہ ہیں۔ قدرتی عمر بڑھنے کے عمل سے ایسے فلوٹرس کی نمائش ہوتی ہے۔

(iii) وِس رِنگس: وِیس رِنگس بڑے فلوٹر ہوتے ہیں جو رنگ کی شکل کے ہوتے ہیں۔ وہ اکثر اس وقت تشکیل پاتے ہیں جب آپٹک اعصاب کے آس پاس موجود وٹیریاس ٹشو خود سے الگ ہوجاتے ہیں۔

(iv) روشنی کی چمک: یہ بالکل آنکھوں میں تیرنے والے نہیں ہیں۔ تاہم ، جب روشنی کی چمک دمک کے دوران وٹیریاس جھلی ریٹنا کی حوصلہ افزائی کرتی ہے تو وہ روشنی کی چمک دیکھ سکتا ہے۔

(v) ڈاٹس: جب ریٹنا میں آنسو پڑتے ہیں تو نقطوں یا چشمی نقطہ نظر کی لائن میں ظاہر ہوتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آنسو کی وجہ سے خون کو کانچ کی جھلی میں رسا پڑتا ہے ، جس سے مرئی نقطہ نظر آتا ہے۔

آنکھوں کی صحت کو بڑھانے کے لئے صحت مند غذا کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ ذیل میں کھانے کی فہرست دی گئی ہے جو بازیافت میں تیزی لانے اور آنکھوں سے چلنے والوں کو روکنے کے ل best بہترین ہیں۔

آئی فلوٹرز کے ل. بہترین فوڈز

• سبز پتوں والی سبزیاں ، جیسے پالک اور کلے۔
• مچھلی ، جیسے سامن ، ٹونا ، اور سارڈائنز۔
• اخروٹ ، پستا اور بادام جیسے پروٹین سے بھرپور نٹس۔
• ھٹی پھل ، جیسے سنتری ، کیویز ، اور اسٹرابیری۔
• شیلفش ، سیپوں کی طرح۔

آنکھوں کے تیرنے والے پریشان کن ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ عام طور پر خود ہی صاف ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، یقینی بنائیں کہ کسی بھی سنگین بنیادی شرائط کو مسترد کرنے اور علاج معالجے کے مناسب آپشنز پر بات کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

تیرنے والوں کے لئے آنکھوں کی بہترین ورزشیں کیا ہیں؟

پلکیں جھپکنے ، سانس لینے ، دھیان دینے کے ساتھ ساتھ آنکھوں کے گرد ایکوپریشر پوائنٹس کی مالش کرنے جیسے مشقوں سے آنکھوں کے تیروں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کتنے دن آنکھوں کے تیر چلتے ہیں؟

آنکھوں میں تیرنے والے افراد کبھی بھی مکمل طور پر کچھ افراد کے لئے غائب نہیں ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، وہ عام طور پر چھوٹے ہوجاتے ہیں اور کچھ ہفتوں یا مہینوں میں کم قابل توجہ ہوجاتے ہیں۔

24 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کلفورڈ ، ٹام اور ال "صحت اور بیماری میں سرخ چقندر کے اضافی فوقتا. فوائد۔" غذائی اجزاء جلد 7،4 2801-22۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• اسکرپسیما ، نیکول K اور دیگر۔ "آنکھوں کے مرض کے کلینیکل مینجمنٹ میں لوٹین ، زییکسنتین ، اور میسو زیکسینتھین۔" نےتر کے جرنل ج 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• گلبرٹ ، کلیئر۔ "آنکھوں میں وٹامن اے کی کمی کی علامت ہے۔" معاشرتی آنکھوں کی صحت جلد 26،84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• بائیرا ، این ایت اللہ۔ "وٹامن سی اور اس کے مشتقات کو کولیجن ترکیب پر اور عام انسانی فبرو بلوسٹس کے ذریعہ آپس میں جڑنے کا اثر۔" کاسمیٹک سائنس جلد کی بین الاقوامی جریدے 20،3 (1998): 151-8۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• ویئرا ، سی وغیرہ۔ "سوزش کے شدید اور سبکروونک تجرباتی ماڈلز میں ریکنولک ایسڈ کا اثر۔" سوجن والیوم کے ثالث 9،5 (2000): 223-8۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• ال یاسری ، علی ریدھا مصطفی ، اور بوئنا کیکروزسکا۔ "فرینکسنسی علاج معالجے۔" حفظان صحت اور تجرباتی میڈیسن میں پیشرفت / پوسٹپی ہیگینی i میڈسیسی ڈوسویاڈکزالنیج 70 (2016)۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• یانگ ، یاپنگ ات al۔ "گرین چائے کیٹیچین مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو چوہوں میں سوڈیم آئوڈیٹ حوصلہ افزائی والے ریٹنا اپکرش کو بہتر بناتی ہیں۔" سائنسی رپورٹس جلد 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• وال ، ربیکا ، وغیرہ۔ "مچھلی سے ملنے والے فیٹی ایسڈ: لمبی زنجیر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سوزش کی صلاحیت۔" غذائیت کا جائزہ 68.5 (2010): 280-289۔

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• کیکینر - ایگلمیز ، ٹولے۔ "اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور آنکھ۔" بصیرت (امریکی سوسائٹی آف اوپتھلمک رجسٹرڈ نرسز) جلد۔ 33،4 (2008): 20-5؛ کوئز 26-7۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• مارٹ ، نوریا ، یٹ ال۔ "وٹامن سی اور کھانوں کے جوس کا عملی فعل غذا ہے۔" قدرتی مصنوع مواصلات 4.5 (2009): 1934578X0900400506۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• گوپال ، جوڈی ، وغیرہ۔ "ایپل سائڈر سرکہ کے گھریلو علاج کے دعوے کی تصدیق: اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل ، اینٹی ویرل خواص اور سائٹوٹوکسائٹی پہلو۔" قدرتی مصنوع کی تحقیق 33.6 (2019): 906-910۔

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• یاپ ، سویئ کیونگ ات۔ " ویوو میں کنواری ناریل کے تیل کے اینٹی پریس اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ۔" تجرباتی اور علاج کی دوا جلد۔ 9،1 (2015): 39-42۔ d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• دا سلوا ڈیاس ، جوئو کارلوس۔ "گاجر اور ان کے بیج کے عرقوں کے غذائیت اور صحت سے متعلق فوائد۔" فوڈ اینڈ نیوٹریشن سائنس 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• گوئیل ، انکیٹ وغیرہ۔ "سن اور flaxseed تیل: ایک قدیم دوا اور جدید کارآمد کھانا۔" فوڈ سائنس اور ٹیکنالوجی جرنل جلد. 51،9 (2014): 1633-53۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• بوچلی ، پیٹر ات al۔ "گوجی بیری اثرات میکولر خصوصیات اور پلازما اینٹی آکسیڈینٹ لیول پر۔" آپٹومیٹری اور ویژن سائنس: امریکن اکیڈمی آف آپٹومیٹری جلد کی سرکاری اشاعت ۔ 88،2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• اتوار ، یان ات۔ "انگور کے بیج پروانتھوسانیڈن نچوڑ این آر ایف 2 کے راستے کو چالو کرکے ابتدائی ذیابیطس کی چوٹ سے ریٹنا کی حفاظت کرتا ہے۔ تجرباتی اور علاج کی دوا جلد۔ 11،4 (2016): 1253-1258۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• میکائیلی ، پیمان ات al۔ "لہسن ، اچھال ، اور ان کے حیاتیاتی لحاظ سے فعال مرکبات کے علاج معالجے اور دواسازی کی خصوصیات۔" بنیادی طبی علوم کا جلد ایرانی جریدہ جلد۔ 16،10 (2013): 1031-48۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• مسودا ، یوکی ایٹ اللہ۔ "ادرک سے ادرک سے متعلق مرکبات کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات۔" بائیو فیکٹرز (آکسفورڈ ، انگلینڈ) والیوم 21،1-4 (2004): 293-6۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• ناشین ، سونالی ایٹ اللہ۔ " عمر سے وابستہ میکولر انحطاط میں ایلبیکاؤفیفینیالس کے نیوٹریسیٹک اثرات ۔" خستہ حجم 11،4 (2019): 1177-1188۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• رادھا ، مہارجن ایچ۔ ، اور نامپوتھی پی لکشمیپریہ۔ "حیاتیاتی خصوصیات کی تشخیص اور ایلو ویرا کی طبی تاثیر: ایک منظم جائزہ۔" روایتی اور تکمیلی دوائیوں کا جرنل 5.1 (2015): 21-26۔

  www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S2225411014000078

• ووینیاک ، انا ، اور رومن پڈچ۔ "انسانی قرنیہ خلیوں پر ایلو ویرا نکالنے کی سرگرمی۔" دواسازی کی حیاتیات جلد 50،2 (2012): 147-54۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• ہولمین ، پیٹر سی ایچ ، وغیرہ۔ "انسان میں غذائی اینٹی آکسیڈینٹ فلاونول کوئسیریٹین کی جیو دستیابی۔" کینسر کے خط 114.1-2 (1997): 139-140۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• میکے ، ٹینا بی ، اور دیمیتریوس کرامیچوس۔ "کوئیرسٹین اور اوکولر سطح: ہم کیا جانتے ہیں اور ہم کہاں جارہے ہیں۔" تجرباتی حیاتیات اور طب 242.6 (2017): 565-572۔

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• تھرنگ ، تامسن سی ایٹ ال۔ "اینٹی آکسیڈینٹ اور سفید چائے ، گلاب ، اور ڈائن ہیزل پرائمری انسانی ڈرمل فبرو بلسٹ خلیوں پر نکالنے اور ڈائن ہیزل کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی۔" جرنل آف سوزش (لندن ، انگلینڈ) جلد. 8،1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/