وزن کم کرنے کے لئے Hcg غذا - کیا یہ کام ، حفاظت اور افادیت کا کام کرتی ہے؟

ایچ سی جی کی غذا ایک لقمہ غذا ہے جو آپ کو صرف ایک مہینے میں 30 پاؤنڈ کھونے میں مدد دیتی ہے۔ یہ انتہائی کم کیلوری والی غذا (وی ایل سی ڈی) مرنے والوں کو ایچ سی جی (ہیومین کورینک گونادٹروپن ہارمون) کے ساتھ بوندوں ، چھروں یا سپرےوں کے ساتھ روزانہ تقریبا day 500-800 کیلوری کا استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ایچ سی جی بھوک پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن اس کی تصدیق کے لئے کافی سائنسی تحقیق نہیں ہے۔ لہذا ، ایف ڈی اے اور سائنسی برادری ایچ سی جی خوراک کی حمایت نہیں کرتی ہے۔

مضمون کی جھلکیاں

• ایچ سی جی کیا ہے؟
• ایچ سی جی آپ کے جسم کے لئے کیا کرتا ہے؟
• کیا ایچ سی جی کی غذا سے وزن کم ہوتا ہے؟
• کیا ایچ سی جی ڈائٹ جسمانی ساخت کو بہتر بنا سکتی ہے؟
• HCG ڈائٹ کی پیروی کرنے کا طریقہ
• ایچ سی جی ڈائیٹ مینو
• HCG ڈائٹ پر کھانے کے ل. کھانے
• HCG غذا سے بچنے کے ل Food کھانے کی اشیاء
• HCG مصنوعات کے بارے میں
• ایچ سی جی ڈائٹ - سیفٹی اور ضمنی اثرات
• نتیجہ اخذ کرنا

ایچ سی جی کیا ہے؟

شٹر اسٹاک

ایچ سی جی (ہیومین کوریانک گوناڈوٹروپین) ایک ہارمون ہے جو حمل کے ابتدائی مرحلے کے دوران بلند سطح پر پایا جاتا ہے (1) گھر میں حمل ٹیسٹ کٹس میں اور مرد اور خواتین دونوں میں بانجھ پن کے علاج کے لئے بھی ایچ سی جی کا استعمال کیا جاتا ہے (2) ، (3) ، (4)

HCG غذا ڈاکٹر البرٹ Simeons کے دماغ کی اپج، 1954. میں بنایا گیا تھا اور وہ غذا کے دو اجزاء کی تجویز پیش کی:

1. بہت کم کیلوری والی غذا (500-800 کیلوری) پر جائیں۔
2. ایچ سی جی انجیکشن حاصل کریں یا انسداد انسداد HCG بوندیں ، سپرے یا چھریاں لیں۔

اب ، اس سے پہلے کہ ہم اس غذا کی تفصیلات پر جائیں اور سمجھیں کہ اگر ایچ سی جی کا کوئی کردار ادا کرنا ہے تو ، آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ حمل ہارمون آپ کے جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

ایچ سی جی آپ کے جسم کے لئے کیا کرتا ہے؟

شٹر اسٹاک

ایچ سی جی ہارمون پہلے سہ ماہی میں حمل قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جنین کی نشوونما اور جگہ کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے (5)

اس سے بچ'sہ کے اعضاء کی افزائش اور تفریق میں بھی مدد ملتی ہے اور قبل از وقت حمل کے خاتمے کو روکنے کے لئے والدہ کے مایومیٹریل سنکچن کو دبا دیتا ہے۔ ایچ سی جی بچے میں خون کی نالیوں کی نئی تشکیل (انجیوجینیسیس) کو بھی آمادہ کرتا ہے اور مدافعتی رواداری کو کنٹرول کرتا ہے (1)۔

تین مہینوں کے بعد ، ایچ سی جی کی سطح گر جاتی ہے۔ لیکن جب وزن میں کمی کی بات آتی ہے تو ، ایچ سی جی کی اضافی خوراک کس طرح مدد ملتی ہے؟ معلوم کرنے کیلئے نیچے سکرول کریں۔

TOC پر واپس جائیں

کیا ایچ سی جی کی غذا سے وزن کم ہوتا ہے؟

شٹر اسٹاک

ہاں ، ایچ سی جی کی خوراک وزن میں کمی کی مدد کرتی ہے۔ ایچ سی جی غذا کے تخلیق کاروں اور حامیوں کا خیال ہے کہ ایچ سی جی بھوک کو دبانے اور تحول کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جس سے بہت زیادہ چربی بہانے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن مختلف سائنسی مطالعات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ وزن کم کرنے میں مدد دینے میں ایچ سی جی کا کوئی کردار نہیں ہے ۔

یہ کم کارب اور انتہائی کم کیلوری والی غذا کی وجہ سے ہے کہ مرنے والوں کا وزن کم ہوجاتا ہے (6) ، (7) ، (8) ، (9)۔ ایک تحقیق میں وزن میں کمی کا مقابلہ ایچ سی جی کے ساتھ اور اس کے بغیر کیا گیا ہے اور پتہ چلا ہے کہ ایچ سی جی انجیکشنز کا کوئی اضافی فائدہ نہیں ہے (10)

لہذا ، آپ ایچ سی جی کی خوراک سے وزن کم کرسکتے ہیں ، لیکن ایچ سی جی انجیکشنز یا سپرے / چھرے / قطروں کی وجہ سے نہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ انتہائی پابندی والی خوراک پر رہیں گے۔ لیکن کیا اس سے جسم کی تشکیل (چربی میں کمی) میں بہتری کی ضمانت مل جاتی ہے؟ آپ کو یہ جاننا چاہئے۔

TOC پر واپس جائیں

کیا ایچ سی جی ڈائٹ جسمانی ساخت کو بہتر بنا سکتی ہے؟

ہاں ، ایچ سی جی کی غذا آپ کے جسم کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

ایک تحقیق میں ، سائنسدانوں نے غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ ایچ سی جی ، وٹامنز ، پروبائیوٹکس وغیرہ کے ساتھ غذا کا بھی تجربہ کیا ، ہر مریض کے لپڈ پروفائل کا اندازہ کیا گیا۔ اور سائنس دانوں نے پایا کہ مریضوں کی چربی کی مقدار کم ہوچکی ہے ، اور ان کے لیپڈ پروفائلز میں بہتری آئی ہے (11)

کوئی دوسرا تحقیقی ثبوت نہیں ہے جو ملتے جلتے نتائج کو ظاہر کرتا ہے۔ درحقیقت ، زیادہ دیر تک انتہائی کم کیلوری کی خوراک پر رہنے سے الٹا اثر پڑ سکتا ہے۔ مطلب ، آپ کا جسم "قحط کے وضع" پر تبدیل ہو جائے گا اور چربی کے طور پر کیلوری کا ذخیرہ کرنا شروع کردے گا۔ اور اس کے نتیجے میں چربی کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوسکتا ہے۔

وزن میں کمی کا عضو تناسل کم ہونا عام ضمنی اثر ہے ، اور یہ ایچ سی جی کی غذا کی طرح عام ہے جو کیلوری کی مقدار کو سختی سے روکتا ہے۔ اس سے آپ کے جسم کو یہ سوچنے پر مجبور کیا جاسکتا ہے کہ وہ بھوک سے مررہا ہے اور توانائی کے تحفظ کے ل it جلنے والی کیلوری کی تعداد کو کم کرسکتا ہے (12)

لیکن ارے! ابھی تک کسی نتیجے پر نہ جائیں۔ ایچ سی جی کے غذا کے مراحل پر ایک نگاہ ڈالیں ، کیا فیصلہ کریں گے ، اور فیصلہ لینے سے پہلے اسے کتنی دیر تک جاری رکھیں گے۔ نیچے سکرول کریں.

TOC پر واپس جائیں

HCG ڈائٹ کی پیروی کرنے کا طریقہ

ایچ سی جی کی غذا پر عمل کرنے کے ل you ، آپ کو درج ذیل مراحل سے گزرنا ہوگا:

• لوڈنگ کا مرحلہ - اس مرحلے میں ، آپ دو دن تک اعلی کیلوری اور اعلی چربی والے کھانے کھائیں گے اور ایچ سی جی لیں گے۔
• وزن میں کمی کا مرحلہ - آپ 500 کیلوری اور تین کھانے (ناشتہ ، لنچ ، اور رات کا کھانا) کھائیں گے اور 3-5 ہفتوں تک ایچ سی جی لیں گے۔
• بحالی کا مرحلہ - آپ آہستہ آہستہ اپنی غذا میں اعلی کیل کھانا شامل کریں گے ، 3 ہفتوں تک شوگر یا نشاستے سے پرہیز کریں گے ، اور ایچ سی جی لینا بند کردیں گے۔

ہر مرحلے کے ل diet درج ذیل غذا کے منصوبوں پر ایک نظر ڈالیں تاکہ یہ سمجھے کہ آپ کی غذا کیسی ہونی چاہئے۔

TOC پر واپس جائیں

ایچ سی جی ڈائیٹ مینو

• لوڈنگ فیز

کھانے	کھانے میں کیا ہے
ناشتہ (صبح 8:00 بجے)	2 ابلے ہوئے انڈے + 1 کپ گرم دودھ + 4 بادام
لنچ (شام ساڑھے 12 بجے)	1 کپ ٹونا یا مشروم کا ترکاریاں
ناشتا (شام 4:00 بجے)	10 ان شیل پستا + 1 کپ گرین ٹی
رات کا کھانا (شام 7:00 بجے)	1 درمیانی کپ دال کا سوپ + 1 کپ انکوائری والی ویجیاں

• وزن میں کمی کا مرحلہ (500 کیلوری)

کھانے	کھانے میں کیا ہے
ناشتہ (صبح 8:00 بجے)	1 ابلا ہوا انڈا + 1 کپ گرین چائے یا 1 کیلے + 1 کپ کالی کافی
لنچ (شام ساڑھے 12 بجے)	1 کپ دال کا سوپ یا 2 اوز گرل مچھلی + ½ کپ بلینچڈ بروکولی ، گاجر ، اور فرانسیسی پھلیاں
رات کا کھانا (شام 7:00 بجے)	½ کپ ابلی ہوئی پھلیاں + 1 کپ مخلوط گرینس

• بحالی کا مرحلہ

کھانے	کھانے میں کیا ہے
ناشتہ (صبح 8:00 بجے)	کیلے کی دلیا +1 کپ کالی کافی یا گرین چائے
لنچ (شام ساڑھے 12 بجے)	1 کٹوری سلاد یا سوپ + 1 کپ دہی
ناشتا (شام 4:00 بجے)	1 کپ گرین ٹی + 1 ہاضمہ بسکٹ
رات کا کھانا (شام 7:00 بجے)	kidney کپ گردے لوبیا مرچ + 1 فلیٹ بریڈ + 1 کپ بلانچڈ ویجیاں یا انکوائری ہوئی مرغی + 1 کپ ویجیسیز + 1 کپ گرم دودھ سونے سے پہلے

اب ، غذا کے چارٹ میں ذکر کردہ کھانے کی اشیاء کے علاوہ ، آپ ان کھانے کی فہرست کی ایک فہرست ہے جو آپ کھا سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

HCG ڈائٹ پر کھانے کے ل. کھانا

شٹر اسٹاک

• ویگیسیس - پالک ، کیلے ، مولی ، گاجر ، چقندر ، اروگولا ، بوک چوئی ، چارڈ ، ٹماٹر ، ککڑی ، گوبھی ، گھنٹی مرچ ، لوکی ، اسکواش ، بینگن اور روبرب۔
• پھل Apple سیب ، کیلے ، ایوکاڈو ، انناس ، تربوز ، کشمور ، آڑو ، ناشپاتیاں ، بیر ، پلوٹ ، پپیتا ، انار ، چکوترا ، چونا ، لیموں ، ٹینجرین اور مینڈارن۔
• پروٹین ۔ انڈے ، سالمن ، ٹرکی ، ٹونا ، ہیڈاک ، باسا ، میکریل ، توفو ، سویا ٹکڑے ، پھلیاں ، اور پھلیاں۔
• اناج - لال چاول ، کالی چاول ، بھوری چاول ، جئ اور ٹوٹی ہوئی گندم۔
• دودھ۔ دودھ اور چھاچھ۔
• چربی اور تیل - زیتون کا تیل ، ایوکاڈو آئل ، اور فش آئل۔
• گری دار میوے اور بیج ۔ بادام ، سن کے بیج ، پستے ، اخروٹ ، سورج مکھی کے بیج اور تربوز۔
• جڑی بوٹیاں اور مصالحے - دھنیا ، زیرہ ، لہسن پاؤڈر ، ادرک پاؤڈر ، کالی مرچ ، ہلدی ، مرچ کے فلیکس ، لونگ ، الائچی ، تلسی ، اورینگو ، دال ، سونف ، ستارہ کی سونگھ ، دار چینی ، زعفران ، پودینے ، سالن کے پتے ، چکی ، جائفل ، اور سرسوں

اب ، آپ ان غذائیں کی فہرست پر ایک نظر ڈالیں جن سے آپ کو ایچ سی جی کی غذا میں رہنا چاہئے۔

TOC پر واپس جائیں

ایچ سی جی غذا سے بچنے کے ل Food کھانے

شٹر اسٹاک

• سبزی - سفید آلو
• پھل - آم ، ساپوڈیلا ، اور لاٹری۔
• پروٹین ۔ سرخ گوشت
• اناج - کرون اور سفید چاول۔
• ڈیری - پنیر ، مکھن ، اور مارجرین.
• چربی اور تیل - سبزیوں کا تیل ، نٹ مکھن ، بھنگ سیڈ کا تیل ، اور کینولا کا تیل۔
• جنک فوڈز - عمل شدہ گوشت ، فرائز ، فرائیڈ چکن ، کیچپ ، فارم ، میئونیز ، چپس ، ویفرز ، کیک ، پیسٹری اور روٹی۔
• مشروبات - توانائی کے مشروبات ، پیکیجڈ پھلوں اور سبزیوں کے رس ، اور شراب۔

آپ اپنی غذا سے تمام غیر صحت بخش کھانوں کو ختم کردیں گے اور غذائی اجزاء سے گھنے کھانوں کا استعمال کریں گے جو پاؤنڈ بہانے میں آپ کی مدد کریں گے۔ اب ، ہم ایچ سی جی مصنوعات کے بارے میں بات کریں کیونکہ ایچ سی جی اس غذا کا ایک حصہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

HCG مصنوعات کے بارے میں

ایچ سی جی کاؤنٹر کے اوپر سپرے ، چھرروں یا بوندوں کی شکل میں دستیاب ہے۔ تاہم ، خون میں ایچ سی جی کی سطح کو بڑھانے میں انجیکشن فارم سب سے زیادہ مؤثر ہے۔ اور یہ انجیکشن صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ذریعہ دستیاب ہیں۔ "ہومیوپیتھک" ایچ سی جی کے مقابلے میں زیادہ کاونٹر بیچ دیتے ہیں جن میں ایچ سی جی کی لاپرواہی ہوتی ہے۔

اور اب ، میں ایک انتہائی اہم سوال پر گفتگو کروں - کیا وزن کم کرنے کے لئے ایچ سی جی استعمال کرنا محفوظ ہے؟

TOC پر واپس جائیں

ایچ سی جی ڈائٹ - سیفٹی اور ضمنی اثرات

شٹر اسٹاک

ایف ڈی اے نے ایچ سی جی کی غذا کی منظوری نہیں دی کیونکہ کافی سائنسی اعداد و شمار موجود نہیں ہیں جو یہ ثابت کرتے ہیں کہ ڈائیٹرز (13) کے وزن میں کمی کے پیچھے ایچ سی جی ہی وجہ ہے۔

انسداد انسداد ایچ سی جی کی مارکیٹنگ کی جاتی ہے اور وزن کم کرنے کے جھوٹے وعدے کرتا ہے۔ آپ صرف کم کیلوری والی غذا پر چل سکتے ہیں اور وزن کم کرسکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، HCG غذا کے بہت سارے تحفظاتی خدشات اور ضمنی اثرات ہیں۔ وہ ہیں:

• مردوں میں چھاتی کی توسیع
• کینسر کی نشوونما کا خطرہ
• ورم میں کمی لاتے ہیں
• خون کے جمنے کی تشکیل ، خون کی رگوں کو روکنے کا باعث بنتی ہے
• تھکاوٹ
• چڑچڑاپن
• ذہنی دباؤ

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

ایچ سی جی کی غذا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن یہ صحت کی بہت سی پیچیدگیوں کے ساتھ بھی آتی ہے۔ میری سفارش ہے کہ آپ وزن کم کرنے اور اسے برقرار رکھنے کے ل 12 1200 کیلوری والی غذا ، ورزش اور اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ اگر آپ نام نہاد ایچ سی جی معجزہ کی گولیوں پر پیسہ خرچ کرنے پر راضی ہیں تو ، اسے بچائیں اور فٹنس ٹریننگ کی رکنیت حاصل کرنے کے ل use استعمال کریں اور اپنے جسم میں حمل ہارمون انجیکشن لگانے کے بجائے کچھ "اچھا محسوس کریں" ہارمون لگائیں۔ سمجھ میں آتا ہے؟

اپنا خیال رکھنا!

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آپ ایچ سی جی کی غذا میں انڈے لے سکتے ہیں؟

ہاں ، اگر آپ ایچ سی جی کی غذا پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو انڈے مل سکتے ہیں۔

کیا آپ ایچ سی جی کی غذا کے دوران شراب پی سکتے ہیں؟

نہیں ، جب آپ ایچ سی جی کی خوراک پر ہوں تو شراب سے پرہیز کریں۔

کیا ایچ سی جی کینسر کا باعث بن سکتا ہے؟

ہاں ، وزن کم کرنے کے لئے ایچ سی جی کا ضرورت سے زیادہ استعمال کینسر کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے۔

کیا مجھے وزن کم کرنے کے لئے ایچ سی جی کی غذا کی پیروی کرنی چاہئے؟

مضمون پڑھیں اور خود فیصلہ کریں۔ لیکن ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے ل you آپ کم کیلوری / کم کارب غذا آزمائیں ، صاف ستھرا کھانا کھائیں ، اور ورزش باقاعدگی سے کریں۔

12 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• حمل کے دوران مجموعی طور پر ایچ سی جی کی سطح کے حوالہ جات اور اس کا تعین کرنے والے: جنریشن آر اسٹڈی ، یوروپی جرنل آف ایپیڈیمولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• حمل کے ٹیسٹ: ایک جائزہ۔ انسانی تولید ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• مرد ہائپوگونادٹروفک ہائپوگونادیزم ، اینڈو کرینولوجی ، ذیابیطس اور میٹابولزم کیس رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے لئے گونڈوٹروفن تھراپی کے ساتھ زرخیزی کا کامیاب علاج۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• پٹیوٹری مسائل کے ساتھ مرد بانجھ پن کا HCG اور HMG علاج۔ یورولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• ہیومین کورینک گوناڈوٹروپن: حمل ہارمون اور مزید ، بین الاقوامی جریدہ کے سالماتی سائنس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• سائمنس تھراپی کے ذریعہ موٹاپا کے علاج میں انسانی کوریونک گوناڈوٹروپن (ایچ سی جی) کا اثر: ایک معیار پر مبنی میٹا تجزیہ۔ برٹش جرنل آف کلینیکل فارماولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . جبرٹشیلف اینڈ فریونہیلکونڈے۔ میڈیسن کی یو ایس نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• سائمنس تھراپی کے ذریعہ موٹاپا کے علاج میں انسانی کوریونک گوناڈوٹروپن (ایچ سی جی) کا اثر: ایک معیار پر مبنی میٹا تجزیہ۔ برٹش جرنل آف کلینیکل فارماولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• وزن میں کمی میں انسانی chorionic gonadotropin کی غیر موثریت: ایک ڈبل بلائنڈ مطالعہ۔ امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• انسانی chorionic gonadotrophin اور وزن میں کمی. ایک ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرول والی آزمائش۔ جنوبی افریقی میڈیکل جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• گردش میں کارڈی ویسکولر رسک عوامل اور سی ڈی 34-مثبت سیلوں پر وزن میں کمی کا اثر ، انٹرنیشنل جرنل آف میڈیکل سائنس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• آکسفورڈ یونیورسٹی پریس ، چربی سے پاک ماس ، جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم کے تحفظ کے باوجود بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کے ساتھ میٹابولک آہستہ آہستہ۔

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464