فہرست کا خانہ:
- انگور کا تیل کیا ہے؟
- انگور کے تیل سے صحت کے کیا فوائد ہیں؟
- 1. سوزش سے لڑنے اور صحت عامہ کو فروغ دے سکتا ہے
- 2. کھانا پکانے کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے
- 3. جلد کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے
- 4. بالوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے
- 5. جنسی صحت کے ساتھ مدد کرسکتا ہے
- انگور کے تیل کی غذائیت کا پروفائل کیا ہے؟
- غذائیت حقائق
- انگور کے تیل کے دوسرے استعمال کیا ہیں؟
- انگور کے تیل کے مضر اثرات کیا ہیں؟
انگور کا تیل شراب بنانے کی صنعت کا ایک مصنوعہ ہے ، اور مطالعے سے انسانی صحت پر اس کے فائدہ مند اثرات بیان ہوئے ہیں۔ ایسے بہت سارے شواہد ملے ہیں جن کا مشورہ ہے کہ تیل کا مخالف اور کارڈیو پروٹیکٹو فوائد (1)۔
ان اثرات کے لئے ذمہ دار تیل کے اصل اجزاء صرف تھوڑی مقدار میں موجود ہیں ، اور فوائد حاصل کرنے کے ل one کسی کو بڑی مقدار میں تیل کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی (1)
اس پوسٹ میں ، ہم اس بات کا جائزہ لیں گے کہ تیل اور اس کے صحت پر پڑنے والے اثرات کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے۔
انگور کا تیل کیا ہے؟
انگور کے بیجوں سے انگور کے تیل کو دبایا جاتا ہے۔ تیل لہذا شراب سازی کا ایک ضمنی مصنوعہ ہے۔
یہ تیل 6،000 سالوں سے وجود میں ہے۔ یورپی باشندوں نے اس تیل کا استعمال جلد اور آنکھ سے متعلق بیماریوں کے علاج کے لئے کیا۔ 20 ویں صدی کی باری کے بعد ، انگور کے تیل نے سائنسدانوں اور محققین کی توجہ حاصل کرنا شروع کردی۔
اگرچہ انگور کے بیج غذائیت سے مالا مال ہیں ، لیکن کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ تیل کے معاملے میں ایسا نہیں ہے۔ زیادہ تر اینٹی آکسیڈینٹ ، بشمول انگور کے پودے سے آنے والی پروانتھوسائنیڈین ، تیل میں موجود نہیں تھے (2)
کیا انگور کا تیل لینے سے آپ کو کوئی فائدہ ہوتا ہے؟ تحقیق میں کچھ دلچسپ نتائج ہیں۔
انگور کے تیل سے صحت کے کیا فوائد ہیں؟
اس کے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ انگور کے تیل میں اومیگا 6 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح دل کی صحت کو فروغ دے سکتی ہے۔ اس تیل میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات بھی ہیں جو جلد کی صحت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔
1. سوزش سے لڑنے اور صحت عامہ کو فروغ دے سکتا ہے
ایک تحقیق کے مطابق ، لگتا ہے کہ انگور کے تیل کا استعمال زیادہ وزن اور موٹے خواتین میں سوزش کی صورتحال اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں بہتری لاتا ہے (3)۔
انگور کے تیل میں اومیگا 6 پولی آئنسریٹوریٹ فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ اس کے مستند شواہد موجود ہیں کہ خون یا اڈیپوس ٹشو میں اومیگا 6 کی اعلی سطح قلبی بیماری کے کم خطرہ (4) سے وابستہ ہے۔
انگور کے تیل اور انگور کے نچوڑوں میں موجود فینولک مرکبات میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہیں ، جو آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے اور دھاتوں کی چیلیشن سے وابستہ ہیں۔ یہ سرگرمی سیل سگنلنگ اور مدافعتی نظام (1) کے کام کو متاثر کرتی ہے۔
2. کھانا پکانے کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے
سور کا گوشت پیٹیاں کھانا پکاتے وقت انگور کے تیل کا استعمال ہیٹرروسائکل امائنوں کی تشکیل کو کم کرنے کے لئے پایا گیا ، جو قوی کارسنجن (5) ہیں۔ یہ امائن عام طور پر بنتی ہیں جب گوشت ، مرغی ، یا مچھلی کو اعلی درجہ حرارت (جس میں فرائنگ یا باربیکیوئنگ سمیت) پکایا جاتا ہے (6)۔
تاہم ، یہ سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضمانت دی گئی ہے کہ انگور کا تیل کھانا پکانے کے ل how کتنا محفوظ یا فائدہ مند ہوسکتا ہے۔
3. جلد کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے
انگور کے تیل میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہے جو جلد کی عمر بڑھنے کی علامتوں کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، بشمول باریک لکیریں اور جھریاں۔ تیل بھی ہلکا ہے اور جلد کو زیادہ روغن محسوس کیے بغیر اسے موئسچرائزر کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تیل کی سوزش کی خصوصیات مہاسوں کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے (7)۔
چوہوں کے مطالعے میں ، انگور کا تیل بھی زخم کی تندرستی کو تیز کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تاہم ، انسانی جلد پر انگور کے تیل کی براہ راست حالات کے اثر کے بارے میں ابھی اچھی طرح سے چھان بین نہیں کی جاسکی ہے (8)۔
4. بالوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے
ایک چھوٹی سی تحقیق مطالعہ کرتی ہے کہ انگور کے تیل کی ممکنہ قابلیت کو androgenetic alopecia کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ اس حالت کے لئے تیل کو ممکنہ متبادل علاج سمجھا جاتا تھا کیونکہ اس سے کھوپڑی کے خون کے بہاؤ میں بہتری آسکتی ہے (9)
چوہا کے ایک مطالعے میں ، انگور کے بیجوں سے نکالی گئی پروانتھوسائِنڈِنز نے بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے والی سرگرمی کی نمائش کی۔ تیل میں مرکبات بالوں کی نمو (10) دلانے کے ل agents ایجنٹوں کے بطور ممکنہ استعمال کرسکتے ہیں۔
5. جنسی صحت کے ساتھ مدد کرسکتا ہے
کچھ ایسی تحقیق ہے جس میں کہا گیا ہے کہ انگور کے بیجوں میں موجود پروانتھوسائینڈن اندام نہانی کے خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتے ہیں (11) تاہم ، اس سلسلے میں مزید تحقیق کی بھی ضرورت ہے۔
تیل کا غذائی پروفائل آپ کو اس کے بارے میں مزید بتاتا ہے کہ تیل پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو اس کے فوائد کا بہتر اندازہ ہونا چاہئے۔ ہم مندرجہ ذیل حصے میں دریافت کریں گے۔
انگور کے تیل کی غذائیت کا پروفائل کیا ہے؟
آپ کی کیلوری کی ضروریات پر منحصر ہے ، آپ کی روزانہ کی قدریں زیادہ یا کم ہوسکتی ہیں۔
ہم نے جو بات چیت کی اس کے علاوہ ، انگور کے تیل کے بھی دوسرے ممکنہ استعمال ہیں۔ تاہم ، ان کو کافی ثبوت کی حمایت نہیں ہے۔
انگور کے تیل کے دوسرے استعمال کیا ہیں؟
انگور کے بیج (خاص طور پر ان کے نچوڑ) کو کچھ دوسرے فوائد کے بارے میں بتایا گیا ہے۔ یہ وارنٹ میں مزید تحقیق ہے۔ یہاں تک کہ اگر نچوڑ کے فوائد کو تیل کو بڑھاوا دیا جاسکتا ہے تو بہت کم معلومات بھی موجود ہیں۔
- صحتمند لوگوں میں بعد میں بلڈ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لئے انگور کا عرق پایا گیا۔ صحت مند آبادی میں ذیابیطس کی نشوونما کو روکنے کے ل This یہ مفید حکمت عملی ثابت ہوسکتی ہے (12)
- قدرتی طور پر پائے جانے والے فائٹوکیمیکل جیسے انگور کے نچوڑ کی صورت میں بھی کینسر کے علاج میں ممکنہ طور پر استعمال ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، حفاظت کا تعی determineن کرنے کے ل more ہمیں مزید مطالعات کی ضرورت ہے ، خاص کر انگور کے نچوڑ (13) کی طویل مدتی انتظامیہ سے وابستہ کوئی بھی زہریلا قائم کرنا۔
- کلینیکل اسٹڈی میں ، جن مضامین کو زبانی طور پر تکلیف دی گئی تھی جس میں فلیوونولس سے بھرے انگور کے بیجوں کے نچوڑ پر مشتمل فارمولیشن کی گئی تھی انھوں نے جلد کی بہتر پن اور تاریک حلقوں ، لالی ، اور مدھم رنگت والی خواتین میں دھبوں کی کمی کو ظاہر کیا۔
ان استعمالات کے باوجود ، ہم ہر ایک کو انگور کے تیل کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ تیل میں کچھ خاص contraindication ہیں۔
انگور کے تیل کے مضر اثرات کیا ہیں؟
انگور کے نچوڑ کے کچھ عام ضمنی اثرات میں متلی ، کھجلی ، پیٹ میں خرابی ، سر درد ، چکر آنا ، اور گلے کی سوزش شامل ہیں (15)۔ یہ ان لوگوں میں بھی ردعمل کا سبب بن سکتا ہے جو مشہور ہائپرسیسیسیٹیٹی (15) کے ساتھ ہیں۔
نچوڑ ممکنہ طور پر جگر کی طرف سے میٹابولائز شدہ دوائیوں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتا ہے۔ یہ خون کے پتلیوں ، اسپرین ، NSAID کے درد سے بچنے والے ، جیسے دل کی دوائیں ، اور کینسر کے علاج (15) کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے۔
حفاظت پر شواہد کی کمی کی وجہ سے ، انگور کے بیجوں کا نچوڑ نہیں ہے