چھ لاکھ امریکی آج بھی مستقل بنیاد پر جنسنینگ لیتے ہیں۔ دنیا میں سب سے مشہور جڑی بوٹیوں کے علاج میں سے ایک ، جینسنگ ایک محرک ، تناؤ کو دور کرنے اور توانائی کے فروغ دینے والے کے طور پر وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں ، یہی وجہ ہے کہ آپ اسے لینے پر غور کرسکتے ہیں۔ جنسنینگ کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔

فہرست کا خانہ

• جینسنگ کیا ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
• جنسنینگ کے فوائد کیا ہیں؟
• جنسنینگ کا غذائیت کا پروفائل کیا ہے؟
• جینسنگ روٹ کو کیسے لیں
• جنسنینگ کے مضر اثرات کیا ہیں؟

جینسنگ کیا ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

جینسنگ ایک جڑی بوٹی ہے جس کا تعلق جینکس پیناکس اور کنبہ ارالیاسی سے ہے۔ جینسنینگ کی کل 11 اقسام ہیں ، اور جڑیں عام طور پر کڑوی مسالوں کا ذائقہ مچھلی کے نیچے لگتی ہیں۔

جنسنینگ کی پانچ اہم اقسام ہیں ، یعنی ایشین جنسیینگ ، امریکن جینسیینگ ، سائبیرین جینسیینگ ، انڈین جنسنینگ ، اور برازیلین جنسیینگ۔

اس پوسٹ میں ، ہم بڑے پیمانے پر ایشین اور امریکی جنسنینگ کے فوائد کا احاطہ کرتے ہیں کیونکہ ان میں گینسوسائڈز کی سب سے بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو اہم خصوصیات کے لئے ذمہ دار جنسنینگ میں فائدہ مند مرکبات ہیں۔

کس طرح جینسینگ اصل میں کام کرتی ہے یہ کافی دلچسپ ہے۔ ادخال کے بعد ، جینسانگ گیسٹرک ایسڈ ، مائکروفلوورا ، اور دیگر انزائیمز کے ساتھ رابطے میں آجاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ اس کے اجزاء کیمیائی طور پر تبدیل ہوگئے ہیں۔ خون کے دھارے میں جذب ہونے کے بعد ، جینسیانگ کے اجزا پورے جسم میں منتشر ہوجاتے ہیں - اس طرح سے وابستہ فوائد فراہم کرتے ہیں۔ اور ہاں ، اب ہم ان پر تبادلہ خیال کریں گے۔

TOC پر واپس جائیں

جنسنینگ کے فوائد کیا ہیں؟

1. توانائی کی سطح کو بہتر بناتا ہے

شٹر اسٹاک

جنسنینگ طویل عرصے سے توانائی کی بہتر سطح اور کم تھکاوٹ کے ساتھ وابستہ ہے۔ جڑی بوٹی تھکے ہوئے افراد میں دماغی اور جسمانی سرگرمی کو تیز کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جنسنگ کینسر کے مریضوں کو تھکاوٹ (1) کے مریضوں کی مدد کرسکتا ہے۔

تھکاوٹ اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل G جنسینگ سپلیمنٹس بھی پائے گئے ، حالانکہ ہمیں اس (2) کو ثابت کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ اگرچہ ، نتائج حوصلہ افزا ہیں۔

2. جنسی عمل کو بہتر بناتا ہے

جینسنگ کو جڑی بوٹیوں کا ویاگرا بھی کہا جاتا ہے ، اور ایک وجہ سے۔ تحقیق عضو تناسل (یا جنسی) dysfunction (3) کے علاج میں اس کی تاثیر کی حمایت کرتی ہے۔

اس سے جنسی استحکام کو بہتر بنانے کا دوسرا طریقہ نائٹرک آکسائڈ کی سطح کو بڑھانا ہے ، جو عضو تناسل کو آرام دیتا ہے اور خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، جڑی بوٹی بھی الوداع کو بڑھا دیتی ہے (4) جنسنینگ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی فروغ دے سکتا ہے ، لیکن ہمیں اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

3. ایڈز وزن میں کمی

جینسنگ کو آپ کے جسم میں کاربوہائیڈریٹ کے طریقہ کار کو متاثر کرنے کے لئے پایا گیا ہے ، اور یہ وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ مزید برآں ، کچھ معاملات میں ، بھوک کا کمی جڑی بوٹی کے مضر اثرات میں سے ایک ہے۔

جینسنگ آپ کے تحول کو بھی فروغ دیتا ہے ، اور یہ ایک اور وجہ ہے کہ یہ وزن میں کمی کے ل. بہتر کام کرتی ہے۔ جانوروں کے ایک مطالعے میں یہ بھی بتایا گیا کہ کس طرح جنسنینگ چوہوں (5) میں جسمانی وزن کو کم کرسکتی ہے۔ دیگر مطالعات میں بھی جنسنینگ (6) کے موٹاپا کے مخالف اثرات کو ثابت کیا گیا ہے۔

کیا تم جانتے ہو؟

مقامی امریکیوں نے بخار ، معدے کی خرابی اور متلی اور الٹی کے علاج کے لئے امریکی جنسنینگ کا استعمال کیا۔ در حقیقت ، شمالی امریکہ کے کچھ قبائل محبت کے رنگوں کو تیار کرنے کے لئے جنسنینگ کا استعمال کرتے تھے۔

4. ذیابیطس کا علاج ایڈز

بہت سارے مطالعات ہیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ امریکی جنسنینگ ٹائپ 2 ذیابیطس (7) والے مریضوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کس طرح کم کرسکتے ہیں۔ برطانیہ کے ایک اور مطالعے نے جینسیینگ کی گلوکوورگولیٹری خصوصیات پر روشنی ڈالی ، جو افراد (8) میں متعلقہ علمی کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

جینسنگ کو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے لئے بھی پایا گیا تھا - اور اس سے یہ حقیقت بھی ثابت ہوتی ہے کہ جڑی بوٹی ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی حالت کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہے (9)

5. جنسنینگ پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بناتا ہے

مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ جنسنینگ تکمیل پھیپھڑوں کے بیکٹیریا کو کم کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ پھیپھڑوں کا ایک عام فعل (10) سسٹک فبروسس کو بھی روک سکتا ہے۔

ایسی تحقیق ہے جس میں GINSENG کی COPD ، یا دائمی روکنے والی پلمونری بیماری کے علاج کی صلاحیت کی بھی تائید ہوتی ہے۔ جڑی بوٹی مریضوں میں ورزش کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتی ہے۔

6. لڑائیوں کے کینسر میں مدد کرتا ہے

شٹر اسٹاک

جینسنگ کی ٹیومر کی نشوونما کو روکنے کی قابلیت اسے کینسر کے ل for ایک مضبوط روک تھام کا باعث بنا سکتی ہے۔ جینسنگ ٹی خلیوں اور این کے خلیوں (قدرتی قاتل خلیوں) کے کام کو بڑھاوا کر سیل استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ سے بھی لڑتا ہے اور کینسر سیل کی موت کو فروغ دیتا ہے (12)

“جنسنینگ کی سوزش کو کم کرنے اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں اضافہ کرنے کی قابلیت اینٹیٹیمر ایجنٹ کے طور پر اپنے کردار کو برقرار رکھتی ہے۔ اگرچہ ابھی تک اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ کینسر کا علاج کرتا ہے ، لیکن اس کے ثبوت ٹیومر خلیوں کی نشوونما کو کم کرنے اور سست کرنے کی صلاحیت کی نشاندہی کرتے ہیں۔

دیگر مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ کس طرح جڑی بوٹیوں میں موجود جینسوسائڈس پھیپھڑوں کے کینسر اور گردے ، رحم ، پیٹ ، جلد اور گریوا (13) کے کینسر سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

7. دماغ کی تقریب کو بہتر بناتا ہے

جنسنینگ کے ساتھ اضافی ادائیگی کے نتیجے میں بہتر علمی فعل (14) پایا گیا۔ جنوبی کوریا کی ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ وہ الزائمر (15) کی علامات کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔

مطالعات نے جنسنینگ کی مزاج کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے کی صلاحیت کی بھی تصدیق کردی ہے (16)

8. استثنی کو بڑھاتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح جنسنینگ سے قوت مدافعت کی سطح کو فروغ مل سکتا ہے اور اس طرح بالغوں میں نزلہ کی شدت اور تعدد کو کم کیا جاسکتا ہے (17) ایک اور کورین تحقیق میں بتایا گیا کہ کس طرح جنسنینگ نے مختلف قسم کے مدافعتی خلیوں کو منظم کیا - جس میں میکروفیجز ، قدرتی قاتل خلیات ، ٹی خلیات ، بی خلیات اور ڈینڈرٹک سیلز شامل ہیں۔ جینسیانگ کی یہ خاصیت سوزش اور دیگر مائکروبیل مسائل (18) کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

جنسنینگ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد میں مدافعتی محرک کے طور پر بھی استعمال ہوتا رہا ہے۔ دیگر مقدمات سے معلوم ہوا ہے کہ صحت مند رضاکار جو گینسینگ لیتے ہیں ان میں مدافعتی خلیوں کی زیادہ تعداد ہو سکتی ہے (19)

کیا تم جانتے ہو؟

جنسنینگ جون سے جولائی تک پھولتا ہے۔ جنسینگ کا پھل دو بیجوں سے بھرا ہوا سرخ بیری ہے۔ خزاں میں پھل پک جاتے ہیں۔

9. جنسنینگ سوزش اور اس سے متعلق امور لڑتا ہے

لیبارٹری تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ جنسنینگ سوزش کے اثرات ظاہر کرتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، ان اثرات کو جینسوسائڈس (20) کے کردار سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔

گینسینگ کا نچوڑ گٹھائی کی علامات کو کم کرنے کے لئے بھی پایا گیا تھا ، اور ان میں جوڑوں کی سوزش اور جوڑوں کا درد بھی شامل ہوسکتا ہے (21)۔

ایک اور مطالعے میں چڑچڑا آنتوں کے سنڈروم والے مریضوں میں پیٹ میں درد کم کرنے کے لئے جنسنینگ کی صلاحیت کی نشاندہی کی گئی ہے ، جو سوزش (22) کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔

10. جلد کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

جڑی بوٹی کی سوزش سے متعلق خصوصیات کی بدولت ، آپ اس کا استعمال سوزش والی جلد کے مسائل جیسے روزاسیا اور اس سے وابستہ گھاووں (23) کے علاج کے ل. کرسکتے ہیں۔

جینسینگ تحقیق کے مطابق عمر رسیدہ جزو کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ جڑی بوٹی کولیجن کو فروغ دے سکتی ہے ، جو جلد کو مضبوط کرتی ہے اور جھریاں شروع ہونے میں تاخیر کرتی ہے۔ جڑی بوٹیوں کی سفیدی کی خصوصیات آپ کی جلد کو ایک روشن شکل دیتی ہے۔

جڑی بوٹی جلد کی تخلیق نو کی بھی حوصلہ افزائی کرتی ہے ، اور اس کی شفا بخش خصوصیات جلد کی تندرستی کو تیز کرتی ہے۔

11. بالوں کی نمو کو بڑھا سکتا ہے

شٹر اسٹاک

متعدد مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ کس طرح جینسانگ بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر جنسنینگ نچوڑ کے ساتھ سچ ہے ، جو بالوں کے پتیوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کے جھڑنے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے پایا گیا ہے (24)

جنسنینگ کی قوت مدافعت بخش خصوصیات کھوپڑی کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں بالوں کی حفاظت کر سکتی ہے۔

یہ جنسنینگ کے فوائد کے بارے میں ہے۔ اور اس کے علاوہ جو آپ نے دیکھا ، اس کے علاوہ بھی دیگر غذائی اجزاء ہیں جن سے یہ جینسنگ بن جاتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

جنسنینگ کا غذائیت کا پروفائل کیا ہے؟

نیا	قدر	آر ڈی آئی (تجویز کردہ ڈیلی انٹیک)
کیلوری	25
چربی سے کیلوری	0	0٪
کل چربی	0.0 جی.	0٪
لبریز چربی	0.0 جی.	0٪
کولیسٹرول	0.0 جی.	0٪
سوڈیم	5 ملی گرام۔	0٪
کاربوہائیڈریٹ	6.0 جی۔	2٪
غذائی ریشہ	0.0 جی.	0٪
شوگر	6.0 جی۔	2٪
پروٹین	0.0 جی.	0٪
وٹامن اے	0.0 جی.	4٪
وٹامن سی		6٪
کیلشیم		0٪
لوہا		0٪

زبردست. لیکن آپ جنسنینگ کو کس طرح لیتے ہیں؟

TOC پر واپس جائیں

جینسنگ روٹ کو کیسے لیں

جنسنگ کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ چائے کی شکل میں ہے۔ ہاں ، آپ اپنے قریب والے اسٹور سے چائے کے تھیلے خرید سکتے ہیں ، لیکن چائے کو جڑ سے تیار کرنا سب سے زیادہ فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ کیسے ہے:

• جڑ چھیلنے سے شروع کریں۔ آپ پاو orڈر یا خشک جڑ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
• ایک چمچ جڑ کی مونڈھیں یا پاوڈر جڑ لیں اور دھات کے فلٹر میں ڈالیں۔
• ایک فوڑا لائیں اور اسے بند کردیں - پانی کو تقریبا 2 سے 3 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں۔
• پانی کو ٹیچر اپ میں ڈالیں اور فلٹر کو کپ میں ڈوبنے دیں۔ تقریبا 5 منٹ کے لئے کھڑی.
• چائے لینے کے بعد ، آپ جنسنگ کی مونڈلی یا پاؤڈر بھی کھا سکتے ہیں۔

اور خوراک کے بارے میں بات کرتے ہو you ، آپ اس کی جانچ کرنا چاہتے ہیں۔

• ٹائپ 2 ذیابیطس سے نمٹنے کے لئے ، ایک دن میں خوراک 200 ملیگرام ہے۔
• عضو تناسل کے علاج کے ل، ، روزانہ 900 ملیگرام جنسنینگ لیں۔
• تناؤ یا تھکاوٹ کے ل daily ، روزانہ 1 گرام جنسنینگ لیں۔

خوراک سے متعلق کسی بھی دوسرے سوالات کے ل please ، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ نیز ، جنسینگ کو اثرات ظاہر کرنے میں 24 گھنٹے سے زیادہ نہیں لگنا چاہئے۔

اگرچہ جنسینگ حیرت انگیز ہے اور بہت سارے فوائد کے ساتھ آتا ہے ، ہمیں اس کے مضر اثرات بھی جاننے کی ضرورت ہے۔

TOC پر واپس جائیں

جنسنینگ کے مضر اثرات کیا ہیں؟

• بچوں اور بچوں میں مسائل

جنسنینگ بچوں اور بچوں کے لئے غیر محفوظ ہوسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اس سے دور رہیں۔

• حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل

جنسنینگ میں کچھ خاص اجزاء اسقاط حمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ اور دودھ پلانے کے دوران جنسنینگ کی حفاظت کے بارے میں کافی نہیں جانتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ حاملہ ہو یا دودھ پلا رہے ہو تو اس کے استعمال سے گریز کریں۔

• دل کے حالات

جنسنینگ دل کی تال یا بلڈ پریشر کو متاثر کرسکتا ہے۔ دل کے مسائل سے دوچار افراد کو اس کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہوگا۔

• ذیابیطس

پہلے ہی بلڈ شوگر کی دوائیں لینے والے افراد میں جینسنگ بلڈ شوگر کو بہت کم کرسکتا ہے۔

• نیند نہ آنا

جینسنگ بے خوابی کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر اگر شام کو دیر سے لیا جائے۔ اگر آپ کو نیند کی تکلیف ہو تو اس سے بچیں۔

• آرگن ٹرانسپلانٹ کے دوران امور

چونکہ جنسینگ مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتا ہے ، لہذا اس سے عارضی طور پر دفاعی نظام کے کام کو کم کرنے کے لئے دی جانے والی دوائیوں کی تاثیر کم ہوسکتی ہے۔

• خون بہہ رہا ہے

جینسنگ خون جمنے میں مداخلت کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو خون بہنے کی حالت ہو تو اس سے بچیں۔

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

6 ملین امریکیوں میں شامل ہونے کے لئے تیار ہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ آپ کے ل ever بہترین فیصلہ ہوگا!

ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ اپنے خیالات کو نیچے دیئے گئے خانے میں چھوڑیں۔

حوالہ جات

1. "جنسنینگ کینسر کے مریضوں میں تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے۔" میو کلینک۔
2. "جنسنینگ سپلیمنٹس کی افادیت…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
3. "علاج کے لئے سرخ جنسنینگ…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
4. "جنسنینگ اور مرد تولیدی…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
5. "جنسنینگ بیری سے خون میں گلوکوز کم ہوتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
6. "جنگلی جنسنینگ کے اینٹی بیوسیٹی اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
7. "جنسنینگ اور ذیابیطس…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
8. "Panax ginseng کے اثرات…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
9. "جینسوسائڈ ری کم ہوجاتا ہے…"۔ سائنس ڈائرکٹ۔
10. "جنسنینگ کا علاج بیکٹیریوں کو کم کرتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
11. "جنسنینگ پلمونری میں بہتری لاتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
12. "کینسر سے بچاؤ اور…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
13. "کیا جنسنینگ کینسر سے لڑتی ہے؟" ویب ایم ڈی۔
14. "کوریائی سرخ جنسنینگ کے اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
15. "Panax ginseng میں اضافہ…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
16. "Panax ginseng بہتر ہے…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
17. "جنسنینگ سپلیمنٹس"۔ ویب ایم ڈی۔
18. "جنسنینگ ، استثنیٰ کو بڑھاوا…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
19. "جنسنینگ مدافعتی کام کو بڑھا سکتا ہے…"۔ ویب ایم ڈی۔
20. "جنسنینگ: فطرت کا اینٹی سوزش؟" سائنس ڈیلی۔
21. "سرخ جنسنگ کا عرق…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
22. "بے ترتیب کنٹرول ٹرائل…"۔ سائنس ڈائرکٹ۔
23. "سوزش اور اینٹی آکسیڈیٹو…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
24. "ریڈ جنسیانگ کا نچوڑ فروغ دیتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔