گنگل جنوب مشرقی ایشیاء کا ایک مسالا ہے۔ چینی اور روایتی ایشیائی طب میں اس کی زبردست علاج کی اہمیت ہے (1)۔

گلنگل کسی بھی تھائی یا ایشین ڈش کو ایک تازہ احساس دلاتا ہے۔ اس میں موجود فائٹو کیمیکل گلنگل کو ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ، ینالجیسک اور اینٹی سوزش ایجنٹ بناتے ہیں۔

یہ مصالحہ بعض بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ مردانہ زرخیزی کو بڑھاوا دیتا ہے ، انفیکشن کا علاج کرتا ہے اور مختلف قسم کے کینسر سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔

اس مضمون میں ، ہم گیلنگل کی گہرائی پر تبادلہ خیال کریں گے اور اس سے آپ کو کیسے فائدہ ہوسکتا ہے۔

گلنگل کیا ہے؟

گلنگل (الپینیا آفیسینارم اور الپینیا گیلنگل) زنگبیراسیائی خاندان کا ایک فرد ہے۔ یہ بارہماسی جڑی بوٹی جنوب مشرقی چین اور انڈونیشیا میں دیسی ہے اور مغربی بنگال ، آسام اور ہندوستان میں مشرقی ہمالیہ کے میدانی علاقوں میں اگتی ہے (1)

آیور وید اور روایتی چینی اور یوروپی طب نے سردی ، پیٹ میں درد ، سوزش ، ذیابیطس ، السر ، متلی ، اسہال ، ایکزیما اور مختلف شدید اور دائمی حالات کے علاج کے لئے گلنگل کے مختلف حص.ے استعمال کیے ہیں (1)۔

گلنگل کے بیج کو منہ سے تیار کرنے والا ، دانتوں کا صاف ستھرا ، عمل انہضام کی امداد ، اور جلاب کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ پھول اور ٹینڈر ٹہنیوں کو مسالہ یا سبزی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ جڑ یا ریزوم ایک مسالہ اور ضروری تیل (ادرک کی طرح) کے ماخذ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

جیسا کہ یہ لگتا ہے ، ذائقہ دار ہے ، اور ادرک کی طرح محسوس ہوتا ہے ، گیلنگل کو چینی میں 'ہلکے ادرک' (لیانگ ٹیانگ) بھی کہا جاتا ہے۔ ادرک کی طرح ، گیلنگل میں فلاوونائڈز ، پولیفینولز ، ٹیرپینس اور ضروری تیل (2) ہوتا ہے۔

جاننا چاہتے ہیں کہ گیلنگل کے یہ جیو آیوٹو اجزا آپ کے جسمانی نظام پر کس طرح کام کرتے ہیں؟ جوابات تلاش کرنے کے لئے اگلے حصے کو پڑھیں۔

گلنگل سے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

1. اینٹیڈیبیٹک پراپرٹیز ہوسکتی ہے

جانوروں کی 2015 کی ایک تحقیق کے مطابق ، گینگال کے میتھولک نچوڑوں نے اینٹی ڈایبیٹک صلاحیت کو ظاہر کیا۔ گلنگل کے فضائی حصے لبلبے میں انسولین سیکریٹنگ بیٹا سیلوں کی تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ ذیابیطس چوہوں کی طرف سے گیلنگل نچوڑ کا انتظام کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرتا ہے ، لپڈ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکتا ہے (3)

گالنگل نچوڑ کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو روکنے کے لئے پایا گیا ، کھانے کے بعد خون میں گلوکوز سپائکس کو کم سے کم کرتا ہے۔ گلوکوز کو کنٹرول کرنے والی سرگرمی مصنوعی اینٹیڈیبابٹک ادویات (4) کے مساوی تھی۔

اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کی وجہ سے ، یہ جڑی بوٹیوں کی دوا آپ کے جگر اور لبلبہ کو آکسیکٹیٹو تناؤ اور نقصان سے بچ سکتی ہے۔ گیلنگل میں پولفینولز ، الکلائڈز ، ٹرائپرپینز ، اسٹیرائڈز اور کاربوہائیڈریٹ کو اس سرگرمی کے ذمہ دار قرار دیا گیا ہے (3)

تاہم ، انسانوں پر ہونے والے ان فوائد کو سمجھنے کے لئے اس علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

2. قابلیت مخالف اثرات مرتب کرسکتے ہیں

الپینیا گینگل کا پانی کا عرق انسانی گیسٹرک ٹیومر سیل لائنوں کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے۔ گیلنگل ریزوم (جڑ) میں دو سائٹوٹوکسک مرکبات ہوتے ہیں ، یعنی ایسٹوسیچاویکولیٹیٹیٹ اور پی-کوریلیل الکحل-او-میتھل ایتھر ، جو کینسر کے خلیوں (5) کے خلاف کام کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

گیلنگل نچوڑوں نے میلانوما (جلد) کے خلیوں پر انسداد اثر دکھایا ، جلد کے کینسر کی روک تھام (5)

اس چینی جڑی بوٹی میں سائٹوٹوکسک مرکبات جگر کے خلیوں میں گلوٹھایتون ایس ٹرانسفراز (جی ایس ٹی) کی سرگرمی پیدا کرسکتی ہیں۔ جی ایس ٹی میوٹجینک مرکبات اور آزاد ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے ، اس طرح کینسر کی تبدیلیوں کو روکتا ہے (6)

تاہم ، اس دواؤں کی جڑ کے سالماتی میکانزم اور اینٹینسیسر اثرات کو سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

3. گٹھیا اور دیگر اشتعال انگیز بیماریوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

گیلنگل rhizomes میں flavonoids ، tannins ، saponins ، glycosides ، اور کئی فینولک مرکبات ہیں. ان فائٹو کیمیکلز نے جانوروں کے مطالعے میں زبردست اینٹی سوزش اور ینالجیسک اثرات ظاہر کیے (7)۔

گیلنگین جین کے اظہار کو نیچے سے منظم کرتا ہے جو سائٹوکائنز اور انٹلییوکنس (8) جیسے سوزش آمیز مرکبات تیار کرتا ہے۔

چونکہ گیلنگل نچوڑ COX-1 اور 2 اور lipoxygenase کے راستوں کو روک سکتا ہے ، لہذا وہ گٹھیا ، ورم میں کمی لاتے ، سوزش آنتوں کی بیماری ، اور دیگر سوزش کی خرابی کی شکایت (9) ، (10) کے انتظام میں استعمال ہوسکتے ہیں۔

4. اینٹی انکروبیل پراپرٹیز ہوسکتی ہے

محققین کا دعویٰ ہے کہ خشک اور تازہ گینگال ریزوم سے ضروری تیل بیکٹیریا ، خمیر ، فنگی اور پرجیویوں کو ختم کرسکتے ہیں۔ ٹیرپین -4-او ایل ، تازہ گیلنگل ریزوم سے حاصل کردہ ضروری تیل میں سے ایک مونوٹیرپین میں ، ٹریکوفائٹن مینیٹروپائٹس (11) کے خلاف اینٹی مائکروبیل سرگرمی رکھتا ہے ۔

Acetoxychavicol acetate (ACA) ، خشک rhizomes کے نچوڑ سے الگ تھلگ ایک مرکب ، کچھ dermatophyte (جلد سے infesting) بیکٹیریل پرجاتیوں کے خلاف سرگرم ہے. ہلدی اور ادرک میں سے ، گینگل اسٹفیلوکوکس آوریس (11) کے خلاف سب سے زیادہ مضبوط روکنا اثر رکھتا ہے ۔

الپینیا گالنگا بھی ایک وسیع اسپیکٹرم فنگسائڈ ہے۔ اس طرح کے طور پر کوک اور خمیر، روکنا کر سکتے ہیں Aspergillus نائیجر ، Trichophyton longifusus ، Colletotrichum musae ، Fusarium کی oxysporum ، Trichophyton mentagrophytes ، Trichophyton ریڈ ، اور Rhizopus stolonifer (12).

سپرم گنتی اور رفتار کو فروغ دے

دیگر افروڈسیسیکس یا زرخیزی اضافی ضمیمہ کے برعکس ، گیلنگال محفوظ اور غیر زہریلا ہے۔ چوہا کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ گیلنگل ریزوم کے ساتھ 56 دن کے علاج میں نطفے اور متعلقہ پیرامیٹرز (13) بہتر ہوئے ہیں۔

اس علاج کے بعد منی گنتی اور نقل و حرکت میں اضافہ ہوا۔ کاڈا ایپیڈیمیمس (بالغ نطفہ کے لئے اسٹوریج سائٹ) میں منی کی کثافت اور تحریک میں اضافہ فرٹلائجیشن (13) کو متاثر کرسکتا ہے۔

گیلنگال نے نطفہ میں ملوث متعلقہ جینوں کے اظہار کے ذریعے پروٹین کی پیداوار کو متاثر کیا ہے۔ لہذا ، یہ مردانہ زرخیزی کو فروغ دینے کے لئے منشیات میں استعمال کیا جاسکتا ہے (13) کلینیکل ڈیٹا مستقبل میں اس جڑی بوٹیوں کے نچوڑ کی حفاظت کو واضح کرسکتا ہے۔

پہلے والے حصوں میں ، ہم نے مختصرا discussed اس پر تبادلہ خیال کیا کہ ایک طاقتور فائٹو کیمیکل پروفائل کس طرح گیلنگل کو اس کے منفرد صحت سے متعلق فوائد فراہم کرتا ہے۔

آئیے ان فائٹو کیمیکلز کو تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

گلنگل کی بائیو کیمیکل ساخت

گلنگل کی بیشتر ذیلی اقسام میں اچھی مقدار میں فلاونائڈز ہیں۔ گیلنگن ، الپینن ، کیمپرفول ، کیمپرفائڈ ، پنینی ، پائنول ، چاوئکول ، میتھل سنامائٹ ، ہائیڈروکسینامالڈہائڈ ، اسورہمینیٹن ، کیمفین ، مائرسن ، پی سائمین ، بورنول ، ٹیرپینیول ، فرنچائیلٹ ، زینٹیلائٹ ، زینٹیلائٹ اور زینٹیلائٹ شناخت شدہ (14)

پتی کے تیل میں مرسن ، اوکیمین ، پنینی ، بورینیئل ، کیریوفائئن ، اور بیسابولین شامل ہیں۔ گیلنگل پھول سے ضروری تیل میں ایک پنینی ، سبینین ، لیمونین ، فیلینڈرین ، 1،8-سینیول ، لینولول ، ٹیرپینن 4-او ایل ، ایک ٹیرپینول ، میتھیلیجینول ، پیچولین ، کیراٹول ، ایک فورنیسن ، نیورولائڈول ، بیسابولول اور بینزیل شامل ہیں۔ بینزوایٹ (14)۔

گیلنگل پھلوں میں ایسیٹیلیجینول ایسیٹیٹ اور 1′-acetoxychavicol ایسیٹیٹ ہوتا ہے۔ بیج میں کیریوفلین آکسائڈ ، کیریوفلینول ، پینٹاڈیکین ، 7-ہیپاٹاڈیکن ، اور فیٹی ایسڈ میتھیل ایسسٹر (13) شامل ہیں۔

یہ ان ٹیرپینولز اور ضروری تیلوں میں ایسٹر کی وجہ سے ہے کہ گیلنگل کو ہندوستان اور مشرق وسطی کے ممالک میں خوشبو یا تازہ بنانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

بونس کے طور پر ، ہر ایک گیلنگل کی خدمت میں 45 کیلوری اور 2 جی غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ یہ سوڈیم ، آئرن ، اور وٹامن A اور C (تقریبا ادرک کی طرح) کا قدرتی ذریعہ بھی ہے۔

واقعتا یہ ایک بایوکیمیکل پروفائل ہے۔ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ چینی گیلنگل پر دیوانے ہوگئے اور اس کے ساتھ بہت سی ترکیبیں بنائیں۔

ہاں یہ صحیح ہے. متعدد کھانوں میں ان کی پکوانوں میں گلنگل شامل ہوتا ہے۔ آپ کے لئے یہاں ایک تیز اور آسان نسخہ ہے۔

گلنگل روٹ کے ساتھ کیسے پکائیں

گیلنگل جڑ کے ساتھ کھانا پکانا بہت زیادہ تیاری نہیں لیتا ہے۔

جنگل تھائی کری - گلنگل اور مشروم کے ساتھ

تمہیں کیا چاہیے

• ناریل کا دودھ: 2 سی پی ایس
• گلنگل: 1 ، انچ انچ کا ٹکڑا ، چھلکا اور کٹا ہوا
• کافیر چونے کے پتے: 3 ، کٹے ہوئے یا پھٹے ہوئے
• نمک: 2 چائے کا چمچ
• تازہ مشروم: ound پاؤنڈ ، کٹا ہوا
• تھائی مرچ مرچ: 5 ، کٹی ہوئی
• تازہ چونے کا جوس: ¼ کپ
• مچھلی کی چٹنی: 1 چمچ
• ابلتے ہوئے برتن: درمیانے بڑے

چلو اسے بنائیں!

1. ابلتے ہوئے برتن میں ناریل کا دودھ اور گنگل ڈالیں۔ ابالنے کے ل Bring.
2. کافیر چونے کے پتے اور نمک ڈالیں۔
3. تقریبا 10 منٹ کے لئے ابالنا.
4. مرکب میں مشروم شامل کریں اور نرم ہونے تک پکائیں ، 5 سے 7 منٹ تک۔ گرمی سے دور کریں۔
5. اس مرکب میں چونے کا جوس اور فش ساس ڈالیں۔ اچھی طرح ہلائیں.
6. مشمولات کو سرونگ پیالے میں منتقل کریں۔
7. تھائی مرچ کے ساتھ گارنش کریں۔
8. کچھ تازہ اور خوشبودار جیسمین چاول اور ٹیپیوکا کرکرا کے ساتھ گرم گرم سرو کریں۔

جن Hâi a-ròi! (بھوک کی بھوک!)

جنوب مشرقی ایشین اور ایشیائی کھانا پکانا ایک تالی پر ہر چیز پیش کرتا ہے جو ہر کھانے کے دوران آپ کے جسم کو سکون دیتا ہے۔

متبادل کے طور پر ، آپ تیل کی شکل میں گلنگل سپلیمنٹس (یہاں خریدیں!) یا کیپسول (یہاں خریدیں!) خرید سکتے ہیں۔

احتیاطی تدابیر اور گلنگل کے مضر اثرات

گلنگل صدیوں سے آیورویدک اور روایتی چینی طب میں مستعمل ہے۔ یہ جڑ عام طور پر اس وقت محفوظ ہوتا ہے جب اس کی کھانوں (1) میں پایا جانے والی مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے۔

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جسمانی وزن میں فی کلوگرام 2 ملی گرام کی خوراک کے نتیجے میں کوما ، اسہال ، ضرورت سے زیادہ پیشاب ہونا ، بھوک کی کمی ، توانائی کی سطح میں کمی ، اور موت (15) سمیت سنگین ضمنی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ جسم کے وزن میں فی کلو 300 ملیگرام کی چھوٹی مقدار میں یہ ضمنی اثرات غائب تھے۔

مختصر میں…

گلنگل آپ کے مسالوں کے ریک میں ایک تازگی اور قابل اضافہ ہے۔ پودوں کے تقریبا ہر حصے کو کھانا پکانے یا علاج کے ل. استعمال کیا جاسکتا ہے۔

اس کا رس اور ضروری تیل ادرک کی طرح ہاضمہ کے امور ، نزلہ ، کھانسی ، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ گیلنگل جڑ آپ کے برتن میں ذائقہ اور سوزش آمیز مرکبات کا اضافہ کرسکتا ہے اور بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اس سے مردانہ زرخیزی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور ممکنہ طور پر کینسر کی کچھ شکلوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنی جڑی بوٹی والی چائے میں گنگل کے ساتھ ادرک کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کھانے کی تیاریوں میں اس مصالحے کو شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا یقینی بنائیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

آپ گلنگل کو کیسے ذخیرہ کرتے ہیں؟

ج: گیلنگل کی جڑ کو نم ، صاف کپڑے میں لپیٹ دیں۔ اس کے بعد ، اسے پلاسٹک کے تھیلے میں لپیٹیں۔ آپ گلنگل کو اس طرح فریج میں طویل عرصے سے اسٹور کرسکتے ہیں۔ جڑ کپڑے سے نمی برقرار رکھتی ہے اور تازہ بھی رہتی ہے۔

اگر یہ توسیع شدہ اسٹوریج کے لئے ہے تو ، آپ کو کوکیی بیماریوں سے بچنے کے لamp نم کپڑے کو تبدیل کرنا پڑے گا۔

کیا آپ گلنگل کو کچا کھا سکتے ہیں؟

جب اس جڑ کو خریدتے ہو تو ، کم عمر کے مختلف حالتوں کی جانچ کریں۔ اگر جڑ میں چمکدار ، پارباسی چھلکا ہو تو آڑو کے رنگ کے خاکستری سایہ ہو ، اسے کچا کھایا جاسکتا ہے۔

کیا ہلدی اور گلنگل ایک ہی چیز ہے؟

نہیں ، دونوں مختلف ہیں۔ گالنگل ذائقے میں زیادہ دیودار کی طرح اور لیموں کی حیثیت رکھتا ہے جبکہ ہلدی کا چمکدار نارنگی گوشت کے ساتھ بھورا ذائقہ ہوتا ہے۔

کیا آپ گلنگل کو منجمد کرسکتے ہیں؟

ہاں ، جڑ چھلکے کے بغیر تین مہینوں تک جم سکتی ہے۔ اسے بغیر کسی ذائقہ کھونے کے منجمد کیا جاسکتا ہے۔ پلاسٹک میں لپیٹ کر ، چوتھائی انچ کی موٹی ٹکڑوں میں انپلیڈ جڑ کو کاٹیں ، اور اسے منجمد کریں۔

کیا آپ کو گلنگل چھیلنے کی ضرورت ہے؟

نہیں ، ادرک کے برعکس ، گنگل کو چھلنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اچھی طرح سے جڑ کو ٹھنڈے پانی کے نیچے کللا کریں ، کسی بھی طرح کی گندگی کو رگڑیں ، اور پیٹ خشک ہوں گے۔

گلنگل کا ذائقہ کس طرح کا ہے؟

گلنگل تیز لت پت ، اور پائن نما ذائقہ رکھتا ہے اور اسے جنوب مشرقی ایشیائی ممالک میں کھانے کے ذائقے دار ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

کیا گلنگل مسالا ہے؟

ہاں ، گنگل ایک ادرک کی طرح کا مسالا ہے جو جنوب مشرقی ایشیاء میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

15 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• دواسازی کی سرگرمیوں اور الپینیا آفچینارم (گِنگل) کے بائیوسے گائیڈڈ فریکشن ایجریشن اور الگ تھلگ ، فارماسگنوسی جائزہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے قومی اداروں سے حاصل کردہ اقتباسات کی دواسازی کی سرگرمیوں اور فائیٹو کیمیکلز پر ایک جائزہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414456/

• الپینیا: مستقبل کے علاج معالجے کی سونے کی کان ، 3 بایوٹیک ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3646104/

• الپینیا گلنگا لن کے میتھانولک نچوڑ کی انسداد ذیابیطس کی سرگرمی۔ اسٹریپٹوزٹوکسین حوصلہ افزائی ذیابیطس چوہوں ، AYU ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت میں فضائی حصے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687247/

• الپینیا گالنگا کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹیڈیبائٹک سرگرمی ، انٹرنیشنل جرنل آف فارماگنوسی اینڈ فیٹوکیمیکل ریسرچ ، اکیڈمیا۔

  www.academia.edu/6261466/Antioxidant_and_Antidiabetic_Activity_of_Alpinia_Galanga

• ویترو میں گیسٹرک کینسر سیلز (AGS) اور L929 سیلوں پر الپینیا گیلنگل کے پانی کے عرق کے اثرات ، کینسر سے بچاؤ کے ایرانی جریدے ، طب کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171825/

• الپینیا آفچینارم (لیسسر گیلنگل) کی اینٹینسر پراپرٹیز - ایک چھوٹا سا جائزہ۔ اعلی درجے کی تحقیق کے بین الاقوامی جریدے ، اکیڈمیا.

  www.academia.edu/25942482/Antancer_Properties_of_Alpinia_officinarum_Lesser_Galangal_A_mini_review

• الپائنیا گینگلال ، اکیڈمیا کی انسداد آرتھرک سرگرمی کی فائیٹو کیمیکل جانچ اور اسکریننگ۔

  www.

• ERK اور NF-pathB پاتھ وے ریگولیشن کے توسط سے لیپوپولیساکریڈ ایکٹیویٹیٹڈ میکروفیجس پر گیلنگین کے سوزش کے اثرات۔ امیونوفرماکولوجی اور امیونوٹوکسولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25270721

• پلانٹ کی موجودہ دواسازی اور فائٹو کیمیکل اسٹڈیز الپینیا گیلنگال ، جرنل آف چائنیز انٹیگریٹو میڈیسن ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22015185

• الکسینیا آفیسینارم ہنس کے الگ تھلگ ، جیسے کہ COX-2 روکتا ہے: سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ اور سالماتی ڈاکنگ مطالعات سے شواہد۔ بین الاقوامی امیونوفرماکولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26849772

• اسٹیفیلوکوکس اوریئس ، سائنس ڈائرکٹ ، ایلسیویر ، اکیڈمیا پر اینٹی مائکروبیل خصوصیات اور گیلنگل (الپینیا گیلگا لن۔) کی کارروائی۔

  www.academia.edu/6002399/Antimicrobial_properties_and_action_of_galangal_Alpinia_galanga_Linn._on_Staphylococcus_aureus

• گریٹر گیلنگال ، الپینیا گیلنگا کی حیاتیاتی سرگرمیاں۔ ایک جائزہ ، تحقیق اور جائزہ: بوٹیکل سائنسز کا جرنل ، اکیڈمیا۔

  www.

• الپینیا گلنگا کے الکوہل نچوڑ کا مولیکیولر اور بائیو کیمیکل اثر چوہے کے نطفے سے متعلق المیہ الکحلیکا اثر ، تولیدی طب کا ایرانی جرنل ، طب کی امریکی نیشنل لائبریری ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4330656/

• الپینیا گینگل کی فارماسولوجیکل سرگرمیاں - ایک جائزہ ، فارماسیوٹیکل ریسرچ اسکالرز ، اکیڈمیا کے لئے بین الاقوامی جریدہ

  www.academia.edu/11582764/ThePharmacological_Activities_of_Alpinia_galangal_-_A_ جائزہ

• میڈین لیتھول ڈوز ، اینٹی میالریل ایکٹیویٹی ، فیتو کیمیکل اسکریننگ اور میتھانولک لینگواس گالنگا ریزوم ایکسٹریکٹ کی ریڈیکل اسکیوینگنگ ، انو ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259107/