ارل گرے چائے - 9 حیرت انگیز فوائد + ضمنی اثرات

اس کا ایک انوکھا اور سوادج ذائقہ ہے ، لیکن جو چیز اسے خاص بناتی ہے وہ اس کے وسیع فوائد ہیں۔ چاہے وہ آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کررہی ہو یا بارش کے دن سردی کی علامات سے نجات مل رہی ہو ، ارل گرے چائے نے اسے ڈھانپ لیا ہے۔ مزید جاننے کے لئے ، صرف پڑھنا جاری رکھیں۔

فہرست کا خانہ

ارل گرے ٹی کیا ہے؟

ارل گرے چائے کے فوائد کیا ہیں؟

ارل گرے چائے بنانے کا طریقہ ، ارل گرے چائے کے

مضر اثرات کیا ہیں؟

ارل گرے ٹی کیا ہے؟

ارل گرے چائے ایک چائے کا مرکب ہے جو اکثر برگماٹ کے تیل سے ذائقہ دار ہوتا ہے۔ اس کے دستخط لیموں کی طرح کا سخت ذائقہ ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ نام 1830s میں سابق وزیر اعظم برطانوی ارل چارلس گرے کے نام پر منسوب کیا گیا تھا۔

حالیہ دنوں میں ، ارل گرے چائے کی مقبولیت عروج پر ہے ، اس کے حیرت انگیز فوائد کی بدولت۔

TOC پر واپس جائیں

ارل گرے چائے کے فوائد کیا ہیں؟

1. دانتوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

کچھ کا خیال ہے کہ ارل گرے چائے (یا اس معاملے کے لئے کوئی چائے) میں کیٹیچن آپ کے دانتوں کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ اگرچہ ارل گرے چائے پر براہ راست تحقیق کا فقدان ہے ، مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ عام طور پر چائے کیٹیچین زبانی صحت کو فروغ دے سکتی ہے۔ چائے کے نچوڑ دانتوں کی بیماریوں کو روکنے میں مددگار ثابت ہوئے (1) اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ارل گرے میں فلورائڈ گہاوں اور دانتوں کی خرابی کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

اگرچہ مزید تحقیق کی ضمانت ہے ، لیکن یہ ایک حوصلہ افزا اقدام ہے۔

2. افسردگی کی علامات میں آسانی ہے

شٹر اسٹاک

چائے پر مشتمل برگماٹ آئل کا افراد پر سکون اثر پڑتا ہے۔ اس سے شخص کے مزاج کو فروغ مل سکتا ہے اور افسردگی اور اضطراب اور یہاں تک کہ تناؤ کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ برگاموٹ کی قدرتی خوشبو دار خصوصیات یہاں ایک کردار ادا کرتی ہیں۔

3. دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

یہ ایک بار پھر چائے میں برگماٹ سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ مطالعات کے مطابق ، یہ کلیدی جزو کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں دل کی بیماریوں سے بچ سکتا ہے۔ برگاموٹ میں HMPF (ہائڈروکسی میتھل گلوٹیرل فلاونونز) جیسے ضروری انزائم ہوتے ہیں جو جسم میں ان پروٹینوں پر حملہ کرسکتے ہیں جو دل کی بیماری کا سبب بنتے ہیں (3)۔ در حقیقت ، دل کی صحت کو بہتر بنانے میں برگماٹ کو اسٹٹن (چربی میں کمی کے ل for دواؤں کا ایک گروپ) جتنا اچھا سمجھا جاتا ہے۔

مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ارل گرے چائے پینا اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، جو دل کی صحت کا ایک اور پیش خیمہ ہے۔

4. ہاضمے کو بڑھا سکتا ہے

اس کی سوزش سے متعلق خصوصیات کی بدولت ، ارل گرے چائے پیٹ کے معاملات جیسے بیداری ، قبض اور بواسیر کو کم کرسکتی ہے۔ روایتی طور پر ، چائے کو کولک اور متلی کے علاج میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

ارل گرے چائے میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں ، جسے آففلاوین کہتے ہیں ، جو آزادانہ ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں جو بد ہضمی اور دیگر ہاضمہ کا سبب بن سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں کم از کم تین کپ ارل گرے چائے پینا نظام انہضام کے کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ ہفتے میں کم از کم تین کپ ارل گرے چائے پینا نظام ہاضمہ کے کینسر کے خطرے کو کم کرسکتا ہے ، حالانکہ یہاں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

5. کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں

چائے میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑ سکتے ہیں ، جو دوسری صورت میں طویل عرصے میں کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ ڈمبگرنتی کینسر کے بارے میں بھی کچھ دلچسپ انکشافات ہیں۔ - فیلونائڈز لینے والی خواتین ، ارل گرے چائے (اور اس کے علاوہ دیگر چائے) میں وافر اینٹی آکسیڈن پائے جاتے ہیں ، جن میں یہ بھی پائے جاتے ہیں کہ بیضہ دانی کے کینسر (4) کو کم ہونے کا خطرہ کم ہے۔

یہ بھی مانا جاتا ہے کہ ارل گرے چائے میں انجیوجنسی بیماری کو روکنے کی صلاحیت ہوسکتی ہے ، یہ ایک جسمانی عمل ہے جس کے ذریعے خون کی نئی نالیوں کا قیام ہوتا ہے۔ انجیوجنج صرف کچھ خاص صورتوں میں ہوتا ہے - خواتین کے لئے ان کے ماہانہ ادوار اور حمل کے دوران ، اور جسمانی چوٹ ہونے پر سب کے ل for بھی۔ لیکن ایک بار جب خون کی ان اضافی وریدوں کی ضرورت پوری ہوجائے تو ، جسم کو ان کے پیچھے کاٹنا پڑتا ہے۔ اس کی ناکامی ، کسی بھی وجہ سے ، بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے ، کینسر ان میں سے ایک ہے۔ تاہم ، چاہے ارل گرے چائے اس سلسلے میں شراکت کرتی ہے ، اس کے بارے میں ابھی مطالعہ کرنا باقی ہے۔

6. ارل گرے چائے سوجن سے لڑتا ہے

اس کا ایک بار پھر برگماٹ آئل سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ مطالعات میں برگماٹ آئل (5) کی حیرت انگیز اینٹی سوزش خصوصیات کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔ چونکہ ارل گرے چائے میں برگماٹ آئل ہوتا ہے ، لہذا یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ اس سے سوزش سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

7. وزن میں کمی کو فروغ دینے کے

ارل گرے چائے میں برگماٹ میں لیموں کے نچوڑ ہوتے ہیں جو تحول کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے ، اور وہ نتیجہ کے طور پر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور چائے میں کیفین بھی ہے ، جو چربی جلانے کو بھی فروغ دیتی ہے اور وزن میں کمی کے لئے صحت مند ہے۔ تاہم ، اس کی حمایت کرنے کے لئے ابھی تک کوئی تحقیق نہیں ہے۔ جو ثبوت موجود ہیں وہ صرف قصہ گو ہیں۔

8. استثنی کو بڑھاتا ہے

برگماٹ آئل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور قوت مدافعت کے نظام کو فروغ دیتے ہیں۔ وہ آکسیڈیٹیو تناؤ سے بھی لڑتے ہیں ، جو مدافعتی نظام کے کام میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ برگماٹ ایک جراثیم کُش اور اینٹی وائرل ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے ، اس طرح مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے (6) اگر آپ سردی اور بخار کی علامات میں مبتلا ہیں تو یہ چائے مثالی پینا ثابت ہو سکتی ہے۔ چائے سے گلے کی سوزش کا بھی علاج ہوسکتا ہے۔

9. سنبرنز کا علاج کر سکتے ہیں

شٹر اسٹاک

اگرچہ اس بارے میں بہت کم تحقیق ہو رہی ہے ، لیکن کچھ وابستہ ثبوت بتاتے ہیں کہ ارل گرے چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سنبرنز کو بھرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ آپ کو صرف صبح اور رات متاثرہ جگہ پر چائے کا مالش کرنا ہے۔

یہ وہ مختلف طریقے ہیں جو آپ اپنے فائدے کے لl ارل گرے چائے استعمال کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ چائے کیسے بناتے ہیں؟ آپ کو کیا ضرورت ہے؟

TOC پر واپس جائیں

ارل گرے چائے بنانے کا طریقہ

عمل آسان ہے۔ آپ کو صرف چائے کے چمچ ارل گرے چائے اور کچھ پانی کی ضرورت ہے۔ یہ اقدامات یہ ہیں:

1. پانی گرم کریں۔ ابلنے دیں۔
2. ایک کپ میں چائے کے پتے کے ایک چمچ کے جوڑے کو شامل کریں۔
3. ابلے ہوئے پانی کو پیالی میں ڈالیں اور کھڑی ہونے دیں۔
4. مائع کو دباؤ اور لطف اٹھائیں۔

آئسڈ ارل گرے چائے کے لئے ، پتے کو گرم پانی میں کھڑی ہونے دیں۔ مائع کو دباؤ اور چائے کو ٹھنڈا ہونے دیں۔ آپ اس میں آئس کیوب کے ایک جوڑے کو شامل کرسکتے ہیں اور اپنی آئسڈ چائے پی سکتے ہیں۔

بہت آسان ، ہے نا؟ کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ ہر دن جتنی بار چائے پی سکتے ہو؟ شاید نہیں.

TOC پر واپس جائیں

ارل گرے چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟

• حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل

دوسرے چائے کی طرح ، ارل گرے چائے میں بھی کیفین ہوتا ہے۔ یہ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران زیادہ مقدار میں کیفین کا استعمال اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے (7) دودھ پلانے والی خواتین میں ، چائے میں موجود کیفین شیر خوار (8) میں چڑچڑاپن کا سبب بن سکتی ہے۔

• کیفین کے مسائل

ضرورت سے زیادہ کیفین پریشانی ، زلزلے ، دل کی دھڑکن اور یہاں تک کہ نیند (9) ، (10) کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو کیفین کی انٹیک کے معاملات ہیں تو چائے کی مقدار کو کم کریں۔

• داغدار دانت

چائے میں ٹیننز ہوتے ہیں ، جو آپ کے دانت کے تامچینی میں منتقل ہوسکتے ہیں ، اس طرح آپ کے دانت داغ آتے ہیں۔ اس سے بچنے کے ل drinking آپ پینے کے بعد اپنے منہ کو کللا سکتے ہیں۔ جن دانتوں کو سفید کرنے کے طریقہ کار سے گزر چکے ہیں ان کو بھی داغ دیا جاتا ہے کہ وہ داغ کو روکنے کے لئے چائے سے بچیں (11)

• آئرن جذب کے ساتھ مسائل

چائے میں ٹینک اور گیلک ایسڈ پتyے سبز رنگ کی سبزیوں سے لوہے کے جذب میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ میں آئرن کی کمی ہے تو چائے کا استعمال کم کریں۔ اس کے علاوہ ، کھانے کے بیچ میں چائے پیئے نہ کہ ان کے ساتھ (12)۔

• برگاموٹ زہریلا

چائے کا زیادہ مقدار پینا برگیموٹ زہریلا کا باعث بن سکتا ہے ، جو پوٹاشیم جذب میں مداخلت کرسکتا ہے (13) واقعی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ برگماٹ زہریلا کی دوسری علامات میں ہاتھوں اور پیروں میں درد ، جلن کی حس ، پٹھوں کے چمچوں اور یہاں تک کہ دھندلاپن کا نظارہ شامل ہوسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

اس میں ایک کشش سائٹرس ذائقہ ہے ، لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اس کے فوائد کا ایک دلکش سیٹ ہے۔ تو ، کیوں نہ اس چائے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں؟ کیا یہ آواز کسی سمارٹ آئیڈیا کی طرح نہیں ہے؟

ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ بس نیچے دیئے گئے خانے میں ایک تبصرہ کریں۔

13 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• • کیمیلیا سینیینسس (چائے): دانتوں کے خاتمے ، دواسازی جائزہ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی روک تھام میں مضمرات اور کردار۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • برگیموٹ (سائٹرس برگیمیا رسsoو ایٹ پوائٹو) ضروری تیل: حیاتیاتی خصوصیات ، کاسمیٹک اور طبی استعمال۔ ایک جائزہ ، ضروری تیل ریسرچ کا جرنل ، ریاستہائے متحدہ کا محکمہ زراعت۔

    pubag.nal.usda.gov/catolog/1229281

  • صحت کی دیکھ بھال اور فلاح و بہبود ، ورلڈ جرنل آف فارمیسی اینڈ بائیو ٹکنالوجی کے لئے برگماٹ آئل اور انفلوژن ارل گرے چائے کی داخلی علاج معالجہ۔

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • غذائی فلاوونائڈز ، فلاوونائڈ سبکلاسز اور ڈمبگرنتی کینسر کا خطرہ: کے درمیان ایسوسی ایشن

    journals.plos.org/plosone/article؟id=10.1371/j Journal.pone.0151134

  • برگماٹ کی افادیت: قلبی عارضہ ، جلد کی بیماریوں اور موڈ میں ردوبدل ، فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے لئے انسداد سوزش اور اینٹی ‐ آکسیڈیٹیو میکانزم سے لے کر کلینیکل ایپلی کیشن تک۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • استعداد کے نمونے: یہ دریافت کرنا کہ مصنوعی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ ، اریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی میں نگہداشت کی حوصلہ افزائی کیریئر کی کارکردگی کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • جوڑے کی حمل سے قبل کیفین کی کھپت اسقاط حمل کے خطرے سے منسلک ہوتی ہے ، قومی ادارہ صحت۔

    www.nih.gov/news-events/news-reLives/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-link-miscarriage-risk

  • شیرخوار نتائج ، دودھ پلانے کے دوران غذائیت ، بائیوٹیکنالوجی سے متعلق معلومات کے قومی مرکز۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • کیفین اور کارڈیک arrhythmias. ادب کے جائزہ والے کتوں میں ایک تجرباتی مطالعہ ، ایکٹا کارڈیالوجیکا ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • کیفین اور ڈیازپیم: موڈ ، میموری ، اور سائیکوموٹر کی کارکردگی ، سائیکوفرماکولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے الگ الگ اور مشترکہ اثرات۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • گھریلو بلیچ کے بعد دانتوں کے رنگ پر مختلف مشروبات کا اثر ، یورپی جرنل آف دندان سازی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • چائے اور دیگر غذائی عوامل کا آئرن جذب ، ریسرچ گیٹ پر اثر۔

    www.researchgate.net/ اشاعت / 12295386_ اثر_کیا_اور_دوسرے_عامتی_معاملات_ن_ آئرن_حسرت

  • سائٹرس برگیمیا لازمی تیل: بنیادی تحقیق سے لے کر کلینیکل ایپلی کیشن تک ، فارماکولوجی میں فرنٹیئرز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/