کیا آپ کو ہر وقت نیند آتی ہے؟ آیور وید میں اس کی وجوہات اور حل موجود ہیں

کیا آپ دن میں اکثر نیند ، سستی ، اور کاہلی محسوس کرتے ہیں؟ اگر آپ نے پچھلی رات کے دوران ٹھیک سے نہیں سویا تو ، سستی اس کا واضح نتیجہ ہے۔ لیکن اگر اچھی رات کی نیند لینے کے بعد بھی یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو ، یقینا کچھ ٹھیک نہیں ہوتا! کچھ بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے آپ سارا دن تھکاوٹ اور نیند محسوس کرتے ہیں ، اور اسے جلد از جلد ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔

• سر درد
• جسمانی تکلیف
• رات کو نیند کی کمی
• کسی بھی چیز میں دلچسپی کا فقدان
• کام یا مطالعے میں حراستی کا فقدان
• تناؤ اور افسردگی
• روزانہ کے نظام الاوقات کا مقابلہ کرنے میں دشواری
• بدہضمی
• غضب

آیور وید اور نیند

آیور وید کا کہنا ہے کہ اس کی متعدد وجوہات ہیں جو آپ کو سارا دن نیند کا احساس دلاتی ہیں۔ اس کی وجوہات جسمانی تبدیلیوں یا ذہنی تناؤ سے متعلق ہوسکتی ہیں۔ لیکن سب سے اہم اور دلچسپ بات یہ ہے کہ اس مسئلے کے حل خود وجوہات میں پوشیدہ ہیں۔

آئیے ان وجوہات کے بارے میں جانیں جو آپ کو سارا دن نیند اور سستی محسوس کرتے ہیں اور ان سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

1. نیند کا غیر مناسب نظام الاوقات

تصویر: شٹر اسٹاک

یہ ایک بنیادی وجہ ہے جس کی وجہ سے آپ دن میں نیند محسوس کرتے ہیں۔ یہ ہے