دیپک چوپڑا مراقبہ

کیا آپ نے کبھی گھر میں صحیح طرح کی مراقبہ کی مشق کی ہے؟ اگر آپ کا جواب 'نہیں' ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اسے ابھی سیکھ لیں اور ہر روز گھر میں اس پر عمل کرنا شروع کریں۔

اسٹائل کریز آپ کو مختلف قسم کے مراقبہ اور اس کے فوائد پر عمل کرنے کے مختلف طریقوں کے ساتھ آپ کو مختلف قسم کے مراقبہ اور مختلف قسم کی بہترین معلومات پیش کرتا ہے۔ یہ آپ کے مشق کو مقصد دینے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، چاہے آپ اسے روزانہ کررہے ہو یا جس طرح آپ کو داخلی سکون اور گہری راحت کا تجربہ کرنے کی ضرورت ہو۔

اس دیپک چوپڑا کو مناسب تکنیک ، پوز اور فوائد کے ذریعہ مراقبہ کی رہنمائی کریں جو واقعی کام کرتی ہیں!

دیپک چوپڑا ایک ہندوستانی-امریکی معالج ، متبادل ادویات کا معالج اور مراقبہ کے ایک تسلیم شدہ جامع ہیلتھ گرو ہیں۔ اس نے نیپولوجسٹ ڈیوڈ سائمن ، بانیوں اور چوپڑا سینٹرز کے شراکت داروں کے ساتھ مل کر صوتی مراقبہ کے قدیم عمل کو زندہ کیا ہے اور ایک عمدہ شکل والی تکنیک ڈھونڈ لی ہے جس کو قدیم آواز مراقبہ کہا جاتا ہے۔

مراقبہ پر دیپک چوپڑا خاص طور پر قدیم صوتی مراقبہ کو فروغ دیتا ہے جو ماورائی مراقبہ کی ایک شکل ہے جس کی اصل ہندوستان کی ویدک روایات میں ہے۔ اس تکنیک میں کمپن اور ابتدائی آوازوں یا منتروں کا استعمال کیا گیا ہے جو انفرادی مخصوص ہیں اور انسان کو اندرونی سکون اور خاموشی کو حاصل کرنے اور تجربہ کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، روح کے جوہر کو دریافت کرتے ہیں حالانکہ ذہن اب بھی خیالات اور جذبات سے مشتعل ہے۔

دیپک چوپڑا مراقبہ کی تکنیک:

یہ تکنیک "پرسکون بیداری" کے اصول یا جسمانی طور پر راحت بخش جسم کے تصور پر مبنی ہے جو فعال طور پر چوکس ہے لیکن کافی دماغ کے ساتھ ہے۔ قدیم آوازیں فطرت کی بنیادی ضروری آواز ہیں اور اس طرح کے مراقبہ میں جو بنیادی آوازیں استعمال ہوتی ہیں وہ منتر ہیں۔ یہ منتر انفرادی مخصوص ہیں اور ویدک ریاضی کے ذریعہ طے کیے جاتے ہیں جو وقتی اور شریک کی پیدائش کے وقت کائنات کی درست آواز یا کمپن کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے۔

ان منتروں کو تشکیل دینے والی ابتدائی آوازوں کو خاموشی سے دہرانے پر ، فرد ایک مراقبہ کی حالت میں داخل ہوتا ہے جہاں وہ مشتعل ذہن کے بیچ اندرونی نفس یا روح کے استحکام سے مربوط ہوتا ہے۔ مراقبہ کی اس شکل سے فرد کی جسمانی ، نفسیاتی اور روحانی نفس پر سکون اور راحت بخش اثرات پڑتے ہیں۔ اس کا اطلاق ہر شعبہ ہائے زندگی ، ثقافتوں ، کاسٹ اور مسلک کے افراد اپنے عقائد ، عقیدے یا طرز زندگی میں کوئی تبدیلی کیے بغیر کر سکتے ہیں۔ روز مرہ زندگی میں بنیادی آواز کے مراقبہ کو لازمی طور پر شامل کرکے ، صحت سے متعلق فوائد حاصل کرسکتے ہیں ، تناؤ کو دور کرسکتے ہیں اور دماغ اور جسم میں توازن پیدا کیا جاسکتا ہے جبکہ سب سے اہم بات یہ ہے کہ روح کے جوہر کو دریافت کیا جاسکے۔

طریقہ کار:

ایک مصدقہ اور تربیت یافتہ انسٹرکٹر کی رہنمائی میں دو مختصر سیشنوں میں آسانی کے ساتھ بنیادی آواز کی مراقبہ سیکھا جاسکتا ہے:

پہلا اجلاس:

دورانیہ - 3 گھنٹے

سبق 1: بنیادی اصولوں کا تعارف

بنیادی آواز اور بنیادی آواز مراقبہ کے جوہر ایک منظم گروپ سیشن میں سکھائے جاتے ہیں جہاں شرکاء کے ساتھ منتروں کے استعمال اور مراقبہ کے مقصد پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر دیپک چوپڑا کے خصوصی ویڈیو لیکچر پریزنٹیشن کی اسکریننگ بھی اس سیشن میں کی گئی ہے۔

سبق نمبر 2: انفرادی بات چیت

دوسرا سیشن انسٹرکٹر کے ساتھ انفرادی ملاقات تشکیل دیتا ہے جہاں کسی کو اپنا ذاتی منتر دیا جاتا ہے اور جس طرح سے اس منتر کا استعمال کیا جانا چاہئے اس کی تعلیم دی جاتی ہے۔ جس کے بعد پہلی بار 30 منٹ کی مدت کے لئے مراقبہ کی مشق کی جاتی ہے۔

دوسرا اجلاس:

دورانیہ- 4 گھنٹے

سبق نمبر 3: عمل کو مکمل کرنا

جزوی سبق میں مراقبہ کے عملی پہلوؤں کا جائزہ بھی شامل ہے۔ گروپ مباحثے ، جہاں تجربات ، سوال و جواب کے سیشن ہوتے ہیں اور اس کے بعد اجتماعی مراقبہ ہوتا ہے۔

سبق نمبر 4: شعور کی اعلی ریاستوں کا تصور کرنا

آخری مرحلے میں ایک حتمی گروپ سیشن تشکیل دیا گیا ہے جس میں دیپک چوپڑا کی خاصیت سے تیار کردہ ایک اور ویڈیو کی اسکریننگ شامل ہے جہاں وہ ہر سطح پر ترقی کے مستقبل کے امکانات کا تعارف پیش کرتا ہے۔

لہذا اب وقت آگیا ہے کہ آپ باقاعدگی کے ساتھ گھر میں ابتدائی آواز کے مراقبہ کی مشق کرنا شروع کریں اور الہی اور جادوئی فرق محسوس کریں! ہمیں کوئی تبصرہ کرنا نہ بھولیں۔ امید ہے کہ یہ مضمون گھر میں اس مراقبہ پر عمل کرنے کے صحیح طریقے کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ خوش مشق!