اگر آپ کی جلد خود کی دیکھ بھال کرتی ہے تو کیا یہ اچھا نہیں ہوگا؟ جھریاں یا کسی بھی جلد کے مسائل سے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں! ہر وقت بے عیب دیکھتے رہو! ٹھیک ہے ، افسوس کی بات ہے ، دنیا میں ایسا کوئی نہیں ہے جس کے پاس یہ آسائش ہو۔ ہر جلد کی نوعیت کی منفرد ضروریات ہوتی ہیں ، اور آپ کو اپنی جلد کی قسم پر مبنی روزانہ سکنکیر کا معمول بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے طریقہ کار کی رہنمائی کے لئے بہت ساری ہدایات اور مشورے موجود ہیں۔ تاہم ، یہ اتنا پیچیدہ نہیں ہے جتنا ایسا لگتا ہے۔ بس آپ کو کچھ چیزوں کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے ، اور سب کچھ اپنی جگہ پر پڑ جائے گا۔ اپنی جلد کی قسم کے لئے روزانہ سکین کیئر کا معمول تلاش کرنے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

اپنی جلد کی قسم کا تعین کیسے کریں

اس سے پہلے کہ آپ سکنکیر کے معمولات پر عمل پیرا ہوں ، جلد کی قسم کا تعین کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کی قسم کے بارے میں الجھن میں ہیں تو ، اس کا تعین کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے:

• عام جلد: جلد کی یہ قسم متوازن محسوس ہوتی ہے۔ یہ نہ تو بہت تیل ہے اور نہ ہی بہت خشک۔ نیز ، یہ ضرورت سے زیادہ حساس نہیں ہے اور اس پر لاگو ہونے والی کسی بھی چیز پر رد عمل ظاہر نہیں کرتا ہے۔
• روغنی جلد: اگر آپ کا ٹی زون چمکدار اور چکنی ہے ، تو آپ کی جلد روغنی ہوسکتی ہے۔ تیل کی جلد میں بڑے سیبیسیئس غدود ہوتے ہیں جو ضرورت سے زیادہ تیل پیدا کرتے ہیں۔ یہ بھی مہاسے کا شکار ہے۔
• خشک جلد: اگر آپ کی جلد سخت اور خارش محسوس ہوتی ہے ، خاص طور پر دھونے کے بعد ، آپ کی جلد خشک ہوگی۔ اس قسم کی جلد پیچیدہ اور خارش محسوس کرتی ہے۔ قبل از وقت عمر رسیدگی کا بھی خطرہ ہوتا ہے۔
• امتزاج جلد: اگر آپ کا ٹی زون روغن ہے اور گال اور باقی چہرہ خشک ہے تو آپ کی جلد کا مجموعہ ہے۔
• حساس جلد: اگر آپ کی جلد کسی بھی مصنوع پر رد عمل ظاہر کرتی ہے اور آسانی سے جلدی ہوجاتی ہے (خاص طور پر سورج کی نمائش کے بعد) ، آپ کی جلد حساس ہوتی ہے۔

روزانہ جلد کی دیکھ بھال کا معمول: مرحلہ بہ ہدایت نامہ

نوٹ: جلد کی نوعیت کچھ بھی ہو ، آپ تین اہم اقدامات کو صاف نہیں کرسکتے ہیں ، - صفائی ، ٹننگ ، اور نمی سازی (CTM روٹین)۔ باقی کے لئے ، آپ کسی بھی سکنئر پروڈکٹ کے ساتھ تجربہ کرسکتے ہیں جو آپ کی جلد کے مطابق ہے۔

عام جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

عام جلد متوازن ہوتی ہے اور اس کی جلد کی دوسری اقسام جیسے مسائل نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کے سکن کے معمولات کا مقصد توازن کو پریشان نہیں کرنا چاہئے۔

صبح کیلئے

1. صفائی

نرم سلفیٹ فری کلینزر سے اپنی جلد کو صاف کریں۔ سلفیٹ فری صاف کرنے والے آپ کی جلد کو خشک نہیں کرتے ہیں اور کسی بھی اضافی تیل یا گرائم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اچھا کام کرتے ہیں جو آپ کی جلد کے چھیدوں میں آباد ہوسکتے ہیں۔

2. ٹوننگ

الکحل پر مشتمل ٹونروں سے پرہیز کریں۔ یہ مصنوعات نہ صرف آپ کی جلد پر انتہائی سخت ہیں ، بلکہ وہ اس کو پانی کی کمی سے خشک کرنے کا باعث بھی ہیں۔ اس کے بجائے ، قدرتی اجزاء جیسے ٹولر کا استعمال کریں ، جیسے گلاب واٹر اور کوئی دوسرا ہائیڈریٹنگ جزو ، جیسے ہیلورونک ایسڈ۔

3. نمی

ایس پی ایف کے ساتھ مااسچرائزر استعمال کرنے سے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ ہونے میں مدد ملے گی جبکہ دھوپ سے حفاظت کی جاسکے گی۔ کسی ایس پی ایف کی قیمت 30 یا اس سے زیادہ کی تلاش کریں۔ نیز ، ایسے مصنوع کا انتخاب کریں جو نان کامڈوجینک ہوں اور خاص طور پر چہرے کے لئے تیار ہوں۔

4. سنسکرین

اگرچہ آپ کے موئسچرائزر میں ایس پی ایف ہے ، لیکن سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔ ایک سن اسکرین پر جائیں جس میں کم از کم SPF 30 اور PA + درجہ بندی ہو۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کی جلد UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے محفوظ ہے۔

رات کے لئے

1. صفائی

وہی کلینزر استعمال کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ، بہتر ہے اگر آپ دوگنا صاف کریں۔ دوسرے لفظوں میں ، صاف کرنے والے تیل کا استعمال کرکے اپنے چہرے سے تمام گندگی ، میک اپ ، اور خاک کو ہٹا دیں اور پھر اپنا چہرہ دھونے کے لئے دوسرا کلینزر استعمال کریں۔

2. ٹوننگ

اسی ٹونر سے اپنا چہرہ سر بنائیں جو آپ صبح کے معمول کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

3. سیرم

اپنی جلد کو اضافی غذائیت فراہم کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور سیرم استعمال کریں۔ طحالب کے نچوڑ ، ریسویراٹرول اور وٹامن سی جیسے اجزاء کی جانچ کریں۔

4. آئی کریم

آنکھوں کی کریم لگائیں جو مخصوص امور جیسے تاریک حلقوں یا بولی والی آنکھوں کے لئے تیار کی گئی ہو۔ ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے مسئلے کو حل کر سکے۔

5. نمی

آپ کی جلد کو گہرا تغذیہ بخش سامان فراہم کرنے کے لئے کریمی فارمولے کے ساتھ موئسچرائزر لیں۔

اضافی علاج

آپ اپنی جلد کو گلیکولک ایسڈ سیرم سے نکال سکتے ہیں۔ گلیکولک ایسڈ آپ کی جلد پر نرم ہے اور اسے گہرائی سے گھس سکتا ہے۔ یہ جلد کے مردہ خلیوں کو تحلیل اور نچوڑ دیتا ہے ، جس سے آپ کی جلد چمکیلی دکھتی ہے اور ہموار محسوس ہوتی ہے۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

آپ اپنی جلد میں دہی بھی لگا سکتے ہیں۔ دونوں کی زبانی کھپت اور دہی کی حالات کا استعمال جلد کے لئے فائدہ مند ہے اور اسے صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے (1)

روغنی جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

تیل کی جلد میں اووریکٹیک غدود ہوتے ہیں جو زیادہ سیبم تیار کرتے ہیں۔ سکنکیر روٹین کا مقصد ہائیڈریشن لیول کو برقرار رکھتے ہوئے تیل کو کم سے کم کرنا ہے۔

صبح کیلئے

1. صفائی

اگر آپ کی جلد کی تیل ہے تو صفائی کرنے والے چہرے کو صاف کرنے میں سرمایہ کاری کرنا ضروری ہے۔ آپ تیل سے پاک صفائی کے جیل یا جھاگ کی تلاش بھی کرسکتے ہیں۔ سلفیٹ سے پاک مصنوعات کو ترجیح دیں کیونکہ یہ آپ کی جلد کو خشک کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے دوران تیلی پن پر قابو پالیں گے۔

2. جھاڑنا

آپ کبھی کبھار جلد کے چھینوں کو صاف کرنے کے لئے بہت ہلکے جھاڑے کا استعمال کرسکتے ہیں۔ تیل کی جلد کو وائٹ ہیڈز ، بلیک ہیڈز ، اور جلد کی تپش بھری ہوئی بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے ، اور جھاڑی لگانے سے یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کی جلد ٹھیک سے صاف ہے۔ تاہم ، سخت سکرببر کے استعمال سے گریز کریں۔ آپ ہفتے میں تین بار نرم ایکسفیلیانٹس استعمال کرسکتے ہیں۔

3. ٹوننگ

تیل کی جلد سے نمٹنے کے دوران سوڈیم پی سی اے ، ڈائن ہیزل ، یا جیرانیم جیسے اجزاء کے ساتھ الکحل سے پاک ٹونر جانے کا راستہ ہے۔ یہ تیزابی اجزاء آپ کی جلد کو صاف کرنے اور بغیر کسی پانی کی کمی کے آپ کی جلد کو صاف کرنے اور جلد کے تاکوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

4. نمی

عوامی اعتقاد کے برعکس ، جلد کی جلد کی جلد کے لئے بھی موئسچرائزنگ انتہائی ضروری ہے۔ پانی کی کمی کی وجہ سے آپ کے سیبیسیئس غدودوں کو اوور ڈرائیو میں لات مار سکتی ہے ، جس سے آپ کی جلد پہلے کی نسبت خراب حالت میں رہ جاتی ہے۔

تیل سے پاک مااسچرائزرس کی تلاش کریں۔ عام طور پر تیل کی جلد کے ل Water پانی پر مبنی ، نان-کامڈوجینک لوشن ایک اچھا اختیار ہوتا ہے۔ یہ مصنوعات آپ کی جلد کو ہلکا محسوس کرتے ہیں ، اسے ہائیڈریٹ کرتے رہتے ہیں ، اور دھندلا ختم ہونے کے ساتھ چھوڑ دیں۔ اگر آپ کے پاس انتہائی روغنی جلد ہے تو ، آپ ایک اچھ hyے ہائیڈرٹنگ جیل میں سرمایہ کاری کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

5. سنسکرین

اگر آپ کی جلد کی جلد جلد ہے تو سن اسکرین پر تیز سلوک کرنا آپ کو پسند نہیں ہوگا۔ تاہم ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ شاید صحیح مصنوعات کا استعمال نہیں کررہے ہیں۔ زنک آکسائڈ والی سنسکرین آپ کے سکن کیئر کے معمولات میں فرق پیدا کرسکتی ہے۔ یہ مصنوعات آپ کی جلد کو دھندلا ختم کرنے کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں جبکہ بریک آؤٹ کو بھی روکتے ہیں۔

رات کے لئے

1. صفائی

وہی کلینزر استعمال کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔

2. ٹوننگ

اسی ٹونر سے اپنا چہرہ سر بنائیں جو آپ صبح کے معمول کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

3. سیرم (اے ایچ اے / بی ایچ اے)

روغنی جلد میں عام طور پر بڑے سوراخ ہوتے ہیں ، اور AHA / BHA سیرم جلد کے چھیدوں کی ظاہری شکل کو کم سے کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کی مہاسوں سے متاثرہ جلد ہے تو ، چائے کے درخت کا تیل اور سیلائیلک ایسڈ جیسے اجزاء تلاش کریں۔

4. سیرم (ریٹینول)

ریٹینول کے ساتھ کوئی سیرم استعمال کریں۔ یہ سیرم تیل کی جلد کے ل beneficial فائدہ مند ہے کیونکہ یہ مستقل استعمال کے ساتھ چھیدوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

5. نائٹ کریم

اپنے استعمال کردہ سکنکیر پروڈکٹس کو لاک کرنے کے لئے آخر میں آپ واٹر بیسڈ ، آئل فری اور نان کموڈونک نائٹ کریم کا استعمال کرسکتے ہیں۔ پانی پر مبنی موئسچرائزر تیل کی جلد کے لئے مثالی ہے کیونکہ یہ انتہائی ہلکا محسوس ہوتا ہے۔

اضافی علاج

آپ چہرے کے تیل اور مٹی کے ماسک کو تیل پر قابو پانے اور اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے اضافی علاج کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ مٹی کے ماسک اضافی تیل جذب کرنے میں اور آپ کی جلد کو صاف رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، جبکہ چہرے کے تیل اضافی نمی فراہم کرتے ہیں۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

آپ ہفتے میں ایک یا دو بار مٹی کے ماسک استعمال کرسکتے ہیں۔ کسی بھی مٹی کی طرح کی ملتانی مٹی یا بینٹونائٹ مٹی کو چنیں۔ پانی یا گلاب کے پانی کا استعمال کرکے پیسٹ بنائیں اور اسے اپنی جلد پر لگائیں۔ آپ تھوڑی دیر میں ایک بار اپنی جلد پر پانی سے ملا ہوا لیموں کا رس بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ اس میں وٹامن سی ہے جو UV کی حوصلہ افزائی سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جیسے فوٹو گرافی اور تاریک دھبوں / روغن کے مسائل (2)۔

خشک جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

خشک جلد کے لئے سکنکیر معمول کو ہائیڈریشن پر دھیان دینا چاہئے۔

صبح کیلئے

1. صفائی

ہلکے کلینزر میں سرمایہ کاری کریں جس میں جھاگ اور جھاگ نہ ہو۔ یہ آپ کی جلد پر نرم ہے اور نمی چھین کر بغیر گندگی سے نجات پاتا ہے۔

2. ٹوننگ

اپنے ٹونر میں انتہائی ہلکے اجزاء تلاش کریں۔ ککڑی اور ایلو ویرا جیسے اجزاء والے ٹونر آپ کے چہرے کو ہائیڈریٹ کرتے ہوئے صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

3. سیرم

ایک اینٹی آکسیڈینٹ سیرم آپ کی جلد کی حفاظت کو تقویت بخش کرنے میں مدد کرے گا۔ یہ کولیجن کی خرابی کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ وٹامن اے ، سی ، اور ای جیسے اجزاء کو تلاش کریں۔

4. نمی

ایک مااسچرائزر آپ کی جلد کو اس کی ضرورت کو ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ ایک موئسچرائزر منتخب کریں جس کی موٹی مستقل مزاجی ہو اور اس میں ہائڈرٹنگ اجزاء ، جیسے ڈیمتھیکون ، سیرامائڈز اور گلیسرین ہوں۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ فارمولا تیل سے پاک اور غیر کاموڈینک ہے۔

5. سنسکرین

ایک سن اسکرین منتخب کریں جس میں سیرم جیسا فارمولا ہے۔ سورج سے بچاؤ کی حکمرانی ایک ہی ہے۔ کم از کم ایس پی ایف 30 اور پی اے + کی درجہ بندی والا فارمولا چنیں۔

رات کے لئے

1. صفائی

وہی کلینزر استعمال کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔

2. ٹوننگ

اسی ٹونر سے اپنا چہرہ سر بنائیں جو آپ صبح کے معمول کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

3. سیرم

ایک ریٹینول سیرم آپ کی جلد میں گھس جائے گا اور جلد کی صحت مند پرت کو ظاہر کرتے ہوئے مردہ جلد کے خلیوں کو دور کردے گا۔ اس سے ٹھیک لائنوں کی تشکیل کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔

4. آئی کریم

چونکہ خشک جلد عمر بڑھنے اور باریک لکیروں کا شکار ہوتی ہے ، لہذا آئی کریم کے استعمال سے آپ کی جلد زیادہ دیر تک جوان اور صحت مند نظر آسکتی ہے۔ آنکھوں کی کریم جس میں پیپٹائڈس ہیں کولیجن کی سرگرمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں ، جلد کے خلیوں میں کاروبار کو بہتر بناتے ہیں۔

5. نمی

ہائیڈریٹنگ والی اونچی قیمت کے ساتھ اچھی نائٹ کریم خریدیں۔ مااسچرائزرز جن میں شام کا پرائمروز تیل ، میٹھا بادام کا تیل ، جوجوبا آئل ، کرینبیری آئل ، فاسفولیپیڈس ، بورج آئل ، یا گلاب شپ بیج کا تیل اچھے اختیارات ہیں کیونکہ وہ آپ کی جلد میں قدرتی لپڈ کی حیثیت سے کام کرتے ہیں اور اس کی نمی کی رکاوٹ کو تقویت دیتے ہیں۔

اضافی علاج

خشک جلد کا رخ ہوتا ہے ، جو جلد کے مردہ خلیوں کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک نرم چھلکا جلد کے ان مردہ خلیوں کو ہٹانے اور آپ کی مصنوعات کو استعمال کرنے والی مصنوعات کے ل skin آپ کی جلد کو زیادہ قابل قبول بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کی جلد بہت خشک ہے تو آپ نائٹ کریم کے متبادل کے طور پر چہرے کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ راتوں رات تیل چھوڑ دیں۔ آپ کبھی کبھار ہائیڈریٹنگ شیٹ ماسک بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

آپ اپنی جلد پر شہد لگا سکتے ہیں۔ شہد جلد کے پییچ کو باقاعدہ بنانے میں مدد کرتا ہے اور یہ ایک عمدہ نالائق اور ہمیٹک ہے جو آپ کی جلد کو نمی بخش رکھتا ہے (3) آپ ایلو ویرا کا بھی استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کی جلد میں نمی کو باندھنے اور جلد کو جوان نظر آنے کے ل colla کولیجن کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے (4)

مجموعہ جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

امتزاج جلد کچھ حصوں میں تیل ہے اور دوسرے حصوں میں خشک ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سکنکیر کے دو الگ الگ معمولات پر عمل کرنا پڑے گا۔ اس کے بجائے ، آپ کو متوازن حملہ کرنا پڑے گا۔ یہی وجہ ہے کہ امتزاج جلد کے ل sk ایک سکنکیر معمول دوسرے معمولات سے قدموں کی نقالی کرسکتا ہے۔

صبح کیلئے

1. صفائی

روغنی جلد کے لئے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ اگر یہ آپ کی جلد کے ل dry بھی خشک ہو رہا ہے تو ، صفائی کرنے والے لوشن میں سوئچ کریں جو جھاگ یا گندگی نہ ہو۔

2. ٹوننگ

روغنی جلد کے لئے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ آپ ٹونر کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جس میں ڈائن ہیزل ہوتا ہے۔

3. سیرم

ایک ہائیڈریٹنگ سیرم امتزاج جلد کیلئے بہترین انتخاب ہے۔ سیرم آپ کی جلد کو ہائیڈریشن کی ایک اضافی خوراک مہیا کرتے ہیں ، سختی کو روکتے ہیں اور بھاری محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ایسا سیرم چنیں جس میں ہائیلورونک تیزاب ہو۔

4. نمی

اگرچہ آپ کو مرکب جلد کے ل an تیل سے پاک مااسچرائزر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اس طرح ہلکے وزن میں میٹائفائنگ موئسچرائزر میں سرمایہ کاری کریں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے دوران تیلی پن پر قابو پالیں گے۔

1. سنسکرین

جلد کی ہر قسم کے لئے سن اسکرین لازمی ہے۔ ایک سن اسکرین منتخب کریں جس میں SPF 30 اور PA + درجہ بندی ہو اور اس سے دھندلا ختم ہوجائے۔

رات کے لئے

1. صفائی

وہی کلینزر استعمال کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔

2. ٹوننگ

اسی ٹونر سے اپنا چہرہ سر بنائیں جو آپ صبح کے معمول کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

3. آہ / بی ایچ اے سیرم

اپنی جلد کے لئے ایک AHA / BHA سیرم منتخب کریں۔ اے ایچ اے آپ کی جلد پر انتہائی نرم ہے اور بی ایچ اے (جیسے سیلیلیک ایسڈ) آپ کی جلد کو تیز کرتا ہے اور مہاسوں سے بچاتا ہے۔

4. آئی کریم

آپ کو اپنی آنکھوں کے نیچے کے علاقے کو پرورش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی مخصوص معاملات ہیں ، جیسے بولی ہوئی آنکھیں اور سیاہ حلقے ، ایک آئی کریم کریم چنیں جو ان مسائل کو حل کرے۔

5. نمی

اپنے چہرے کو اسی پروڈکٹ سے مااسچرائج کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔

اضافی علاج

روغن کی جلد کی طرح ، آپ مٹی کے ماسک صرف ان علاقوں پر استعمال کرسکتے ہیں جو تیل ہیں۔ آپ کبھی کبھار چہرے کے تیل سے اپنے چہرے کا مالش بھی کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کی جلد کو ضرورت سے زیادہ تیلی پن کا سبب بنے بغیر ہائیڈریٹ رہتا ہے۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

مرکب جلد کے ل so ، دہکنے والے اجزاء ، جیسے دہی اور شہد کا استعمال بہترین ہے۔ یہ دو اجزاء یقینی بناتے ہیں کہ آپ کی جلد صحتمند رہے اور آرام محسوس ہو۔

حساس جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

حساس جلد کے لئے سکنکیر روٹین میں ایسی مصنوعات شامل ہونی چاہئیں جو غیر جلن انگیز ہیں اور خاص طور پر حساس جلد کے لئے وضع کردہ ہیں۔

صبح کیلئے

1. صفائی

ایک نرم سلفیٹ فری صفائی کرنے والے لوشن کا استعمال کریں جو آپ کے چہرے کو صبح دھونے کے لئے ہلکا پھلکا یا جھاگ نہیں لگاتا ہے۔ اس سے آپ کی جلد کو خارش کئے بغیر گندگی سے نجات مل سکے گی۔

2. ٹوننگ

الکحل پر مشتمل ٹونروں سے پرہیز کریں۔ اس میں سرمایہ کاری کریں جس میں گرین چائے ، سفید چائے ، کیمومائل ، اور بیٹا گلوکن جیسے اجزاء شامل ہوں ، کیونکہ یہ سوزش مخالف ہیں اور آپ کی جلد کے قوت مدافعت کے نظام کو تقویت دینے میں مدد کرتے ہیں۔

3. چہرے کی مٹھی

آپ چہرے کو ایک ہائیڈریٹنگ اور نرم چہرہ دوبالا کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کی جلد کو سکون ملتا ہے۔ ایک ایسی دھند منتخب کریں جس میں ہائیڈریٹنگ فارمولا ہو۔

4. نمی

خوشبو سے پاک اور ہائپواللیجینک جانے کا راستہ ہے جب حساس جلد کے ل a موئسچرائزر کی خریداری کرتے وقت۔ اس سے آپ کی جلد کو جلدی ہونے کے بغیر ہائیڈریٹ رکھا جائے گا۔

5. سنسکرین

سنسکرین منتخب کریں جس میں زنک آکسائڈ ہو۔ اس جزو سے آپ کی جلد میں جلن ہونے کا امکان کم ہے۔

رات کے لئے

1. صفائی

وہی کلینزر استعمال کریں جو آپ صبح کے وقت استعمال کرتے ہیں۔

2. ٹوننگ

صبح کے وقت اسی ٹونر کا استعمال کریں۔

3. سیرم

ایک سیرم چنیں جس میں ہائیڈریٹنگ اور پرسکون اجزاء ہوں۔ کسی کو منتخب کریں جو حساس جلد کے لئے خاص طور پر تیار کیا گیا ہو۔ ہائیلورونک تیزاب اور نامیاتی اجزاء جیسے کیمومائل اور کیلنڈیلا کے آئل کی تلاش کریں۔

4. آئی کریم

آنکھوں کا کریم اٹھاتے وقت ، پرسکون اور ہائیڈریٹنگ اجزاء ، جیسے وٹامن ای ، کیمومائل ، اور ہائیلورونک تیزاب پر توجہ دیں۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ پروڈکٹ پیرابین اور خوشبو سے پاک ہے۔

5. نائٹ جیل

نائٹ جیل کا انتخاب کرتے وقت ، ایسی مصنوعات کے لئے جائیں جو غیر پریشان کن ، خوشبو سے پاک ، اور ہائپواللجینک ہو۔

اضافی علاج

کبھی کبھار ، آپ جیل پر مشتمل راتوں رات ماسک استعمال کرسکتے ہیں۔ وہ جلد کو ہائیڈریٹڈ رکھتے ہیں اور جلن والی جلد پر انتہائی سکون محسوس کرتے ہیں۔ آپ لییکٹک ایسڈ سیرم کو بھی استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں - یہ سخت نہیں ہے اور حساس جلد کے لئے موزوں ہے۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

شہد اور دہی کا ایک مرکب حساس جلد کے لئے بہتر کام کرتا ہے۔ یہ اجزاء جلد کو خارش نہیں کرتے ہیں اور اسے صحت مند رکھتے ہیں۔ آپ دلیا کا جھاڑی استعمال کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ دلیا میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو آپ کی جلد کو آرام دینے میں مدد کرتی ہیں (5)

سکنکیر کا ایک مناسب روٹین بہت ساری مصنوعات کا استعمال کرنے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ صحیح مصنوعات کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا ہے۔ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کا یہ آسان ترین طریقہ ہے۔ تاہم ، اگر آپ کی جلد صحت مند ہے تو ، آپ مذکورہ بالا اپنی جلد کی قسم کے لئے سکنکیر روٹین پر عمل کرسکتے ہیں ، لیکن بالغ جلد کے لئے تیار کردہ خصوصی مصنوعات کا استعمال کرسکتے ہیں۔

خستہ جلد کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول

صبح کیلئے

1. صفائی

آپ کی جلد کی نوعیت سے قطع نظر ، آپ کو ہر صبح و شام اچھے معیار کا صاف ستھرا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ بالغ جلد کو زیادہ پرورش کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا جھاگ صاف کرنے والے کی بجائے کریم صاف کرنے والے کا استعمال کریں۔ ایک کریم صاف کرنے والا نمی برقرار رکھنے اور تازہ شکل برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

2. ٹوننگ

الکحل پر مبنی ٹونروں سے پرہیز کریں۔ چونکہ جلد کی جلد نمی کو تیزی سے کھو دیتی ہے ، لہذا ہائیڈریٹنگ ٹونر کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ پانی پر مبنی ٹونر استعمال کریں جس میں خوش مزاج اجزاء شامل ہوں جیسے کیمومائل اور ککڑی کے نچوڑ ، پینتینول اور وٹامن بی۔

3. سیرم

ہلکی ، غیر چکنائی ، اور اینٹی عمر رسیدہ سیرم آپ کی جلد کی ضرورت ہے۔ ایک ایسا انتخاب کریں جس میں ہائیلورونک تیزاب اور وٹامن سی جیسے اجزاء ہوں۔

4. نمی

ایک موئسچرائزر جس نے آپ کے 20s میں کام کیا وہ اب کام نہیں کرے گا۔ ہائڈرٹنگ موئسچرائزرس کا استعمال کریں جس میں ہائیلورونک ایسڈ ، ایلو ویرا ، گلیسرین جیسے اجزا شامل ہوں۔ کسی کو منتخب کریں جو خاص طور پر پختہ جلد ، خوشبو سے پاک ، اور ہائپواللیجینک کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

5. سنسکرین

بالغ جلد کو مجموعی طور پر تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال کریں جو آپ کی جلد کو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچائے۔ اعلی ایس پی ایف اور پی اے + کی درجہ بندی والا ایک منتخب کریں اور وہ پانی سے بچنے والا ہے۔

رات کے لئے

1. صفائی

صبح کی طرح وہی کلینزر استعمال کریں۔

2. ٹوننگ

صبح کے وقت اسی ٹونر کا استعمال کریں۔

3. سیرم

ایسے سیرم کا استعمال کریں جس میں عمر بڑھنے والے اجزاء ہوں ، جیسے ریٹینول ، گلیکولک ایسڈ ، ہائیلورونک تیزاب ، اور وٹامن سی۔ ٹارگٹڈ سیرم ڈھونڈیں جو عمدہ لکیروں ، جھریاں ، ہائپرپیگمنٹٹیشن اور جلد کو روشن کرنا جیسے معاملات پر کام کرتے ہیں۔

4. آئی کریم

آنکھوں کے کریم اٹھائیں جس میں عمر رسیدہ اجزاء موجود ہوں جو جلد کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں ، فرحت کو روکتے ہیں ، اور عمدہ لکیروں کو کم سے کم کرتے ہیں۔

5. نمی

آپ صبح کے معمول میں اسی موئسچرائزر کا استعمال کریں۔

اضافی علاج

ایک ہفتہ میں ایک بار اپنی جلد کو جلد سے نکالنے کے لئے ہلکے سکربر یا ایکسفولینٹ کا استعمال کریں۔ آپ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل fac ہفتہ میں ایک یا دو بار چہرے کے تیل کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

گھریلو علاج کی کوشش کریں

DIY علاج کا مقصد آپ کی جلد کو پرسکون کرنا اور اسے آرام دہ محسوس کرنا چاہئے۔ آپ ہفتے میں ایک یا دو بار شہد ، دہی ، گلاب پانی ، یا تازہ پیلی ہوئی گرین چائے جیسے اجزاء استعمال کرسکتے ہیں۔

آپ کی جلد کی نوعیت اور عمر سے قطع نظر ، پوری زندگی صاف اور چمکتی جلد کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ اصول موجود ہیں۔ یہ کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کی بنیادی باتیں ہیں جن پر ہر ایک کو عمل کرنا چاہئے۔ ایک نظر ڈالیں.

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے اضافی نکات

• اپنا چہرہ دو بار دھوئے

دن میں دو بار اپنا چہرہ دھونے سے یہ صاف رہتا ہے اور بریک آؤٹ سے بچتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے چہرے کو عبور نہ کریں کیونکہ اس سے خشک ہوجائے گا اور جلد کی نمی کی رکاوٹ کو نقصان پہنچے گا۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ، دن میں تین بار سے زیادہ اپنے چہرے کو نہ دھویں۔

• اپنی میک اپ کو ہٹا دیں

سونے سے پہلے کبھی بھی اپنے میک اپ کو ہٹانا مت بھولیں۔ شررنگار آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے اور آپ کی جلد کو سانس لینے کا موقع نہیں دیتا ہے۔ اس سے بریک آؤٹ اور جلد میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

• اپنی جلد کو نمی بخشیں

آپ کی جلد کی قسم سے قطع نظر ، موئسچرائزنگ آپ کے سکن کیئر کے معمول کا لازمی حصہ ہونا چاہئے۔

• گرم بارش کرنے سے گریز کریں

گرم بارش سے جلد کے چھید کھل جاتے ہیں ، جس سے نمی کی کمی ہوتی ہے۔ اس سے بچنے کے لئے ، شاور کرنے اور چہرے کو دھونے کے لئے ٹھنڈا / گرم پانی استعمال کریں۔

• ہائیڈریٹڈ رہیں

ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کی جلد کو صحت بخش رہنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، آپ کی جلد کو بحال کرنے میں موئسچرائزر کی کوئی مقدار مدد نہیں کرسکتی ہے۔

• نیند کے 8 گھنٹے حاصل کریں

نیند آپ کے جسم کے خلیوں کو صحت مند رکھنے میں معاون ہے۔ نیند کی کمی سیل ٹرن اوور کے عمل پر سختی لے سکتی ہے ، جس سے جلد کو نقصان ہوتا ہے۔

• سن اسکرین کو مت بھولنا

جب آپ کی جلد پر آتا ہے تو سورج سب سے زیادہ نقصان دہ عنصر ہے۔ لہذا ، ہمیشہ سنسکرین یا ایس پی ایف موئسچرائزر کا استعمال کم از کم 30 سورج سے بچاؤ کے عنصر کے ساتھ کریں۔

آپ کی جلد کو صحتمند رکھنا کبھی کبھی ایک ناممکن کام کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس کی چال یہ معلوم کرنا ہے کہ اس کے لئے کیا فائدہ مند ہے۔ اپنی جلد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اپنے معمول کی تخصیص کرنا آپ کے سکن کیئر کے معمول کو بہتر بنانے کے ل most ایک انتہائی نتیجہ خیز اقدام ہے۔

5 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• جلد پر خمیر شدہ ڈیری مصنوعات کے اثرات: ایک نظامی جائزہ۔ متبادل اور تکمیلی میڈیسن کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• ڈرماٹولوجی میں وٹامن سی۔ انڈین ڈرماٹولوجی آن لائن جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• ڈرمیٹولوجی اور جلد کی دیکھ بھال میں شہد: ایک جائزہ ، کاسمیٹک ڈرماٹولوجی کا جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت ،

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• ایلو ویرا: ایک مختصر جائزہ ، انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ،

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• کولائیڈیل دلیا (ایوانا ساٹیوا) کی سوزش کی سرگرمیاں خشک ، جلن والی جلد سے وابستہ خارش کے علاج میں جئی کی تاثیر میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ جرنل آف ڈرمیٹولوجی میں ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907