Bunions - علامات ، اسباب ، اور قدرتی علاج

بونینز ایک عام پیروں کی خرابی میں سے ایک ہے ، جس میں 23 to سے 35 ((1) کا پھیلاؤ ہے۔

اس اخترتی کی وجہ سے آپ کے بڑے پیر کی بنیاد پر ہڈیوں کا ٹکرا نمودار ہوتا ہے اور اکثر آپ کے لئے جوتے پہننا مشکل اور تکلیف دہ ہوتا ہے۔ بونس کے علاج میں تاخیر سے حالت خراب ہوگی اور سوزش اور درد بڑھ جائے گا۔ لہذا ، آپ کو جلد سے جلد ان کے ساتھ سلوک کرنے کی ضرورت ہے۔ بونس اور کچھ حیرت انگیز قدرتی علاج کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں جو ان کے علاج میں استعمال ہوسکتے ہیں۔

فہرست کا خانہ

• Bunions کیا ہیں؟
• نشانات و علامات
• Bunions کے لئے وجوہات اور خطرے کے عوامل
• تشخیص
• طبی علاج کے اختیارات
• Bunions قدرتی طور پر سلوک کرنے کا طریقہ
• روک تھام کے نکات

Bunions کیا ہیں؟

ایک کٹواہ ایک بونی ٹکرانا ہے جو آپ کے پیر کے پیر کی بنیاد پر آتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کے پیر کے اگلے حصے میں پیر کی طرف جھکنا ہوتا ہے۔ وقت کے ساتھ ، آپ کے بڑے پیر کا جوڑ اس کے پیچھے واقع پہلی میٹاسارسل ہڈی کے خلاف دھکیل دیتا ہے۔ یہ دھکے لگانے کے نتیجے میں بونین کی تشکیل ہوتی ہے۔ آپ کے پیر کے بڑے حصے میں ایک دردناک اور ہڈی کا گانٹھ۔ طبیعیات کے طور پر ایک بون کو ہالکس والگس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

آپ کو چھوٹے پیر کے مشترکہ حصے پر چھوٹے بونس (بونیوٹیٹس بھی کہا جاتا ہے) مل سکتے ہیں۔

بونین کی تشکیل سے وابستہ علامات اور علامات ذیل میں دئے گئے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

نشانات و علامات

• آپ کے بڑے پیر کی بنیاد پر باہر جانے والا ایک ٹکرانا
• بڑے پیر کی بنیاد کے گرد سوجن اور لالی
• کارنز یا کالوسس کی نشوونما جہاں آپ کا بڑا پیر اس کے ساتھ ہی پیر سے اوپر ہوتا ہے
• بونین کے آس پاس درد جو مستقل یا وقفے وقفے سے ہوسکتا ہے
• متاثرہ پیر کی محدود حرکت (اگر آپ کو گٹھیا ہے)

اگرچہ بونین کی تشکیل کے پیچھے عین وجہ معلوم نہیں ہے ، اس کے بارے میں کچھ نظریات درج ذیل ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

Bunions کے لئے وجوہات اور خطرے کے عوامل

خیال کیا جاتا ہے کہ عوامل بونس کی ترقی میں اہم کردار ادا کر رہے ہیں۔

• وراثت میں پاؤں کی شکل
• پاؤں پر چوٹیں
• پیدائشی پیروں کی خرابیاں

کچھ عوامل کسی فرد کو گروہوں کی نشوونما کے زیادہ خطرہ میں ڈال سکتے ہیں۔ وہ ہیں:

• اونچی یڑی کے جوتے
• جوتے جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں
• رمیٹی سندشوت جیسے طبی حالت
• موروثی

TOC پر واپس جائیں

تشخیص

آپ کا ڈاکٹر ایک پھل کی شناخت کے لئے پہلے جسمانی معائنہ کرسکتا ہے۔ تب آپ سے وجہ کی نشاندہی کرنے اور حالت کی شدت کا مشاہدہ کرنے کے لئے اپنے پیر کا ایکسرے لینے کو کہا جاسکتا ہے۔

تشخیص کی بنیاد پر ، آپ کا ڈاکٹر مندرجہ ذیل میں سے کوئی بھی طبی علاج لکھ سکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

طبی علاج کے اختیارات

علاج میں سرجیکل یا غیر جراحی مداخلت شامل ہوسکتی ہے - بونین کی شدت پر منحصر ہے۔

غیر جراحی سے متعلق علاج کے اختیارات میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

• اپنے جوتے تبدیل کرنا
• باون پر دباؤ کم کرنے کے لئے اپنے پیر کی پوزیشن کو درست کرنے کے لئے بون پیڈ یا ٹیپ کا استعمال کریں
• درد کو دور کرنے کے ل a ایسیٹامنفین (ٹائلنول) ، نیپروکسین (الیوی) ، یا آئبروپین (ایڈویل) جیسی دوائیں
• ایکیوپنکچر
• پیروں پر یکساں طور پر دباؤ تقسیم کرنے کے لئے بولڈ جوتا داخل کرنے یا کاؤنٹر سے زیادہ آرک سپورٹ
• سوزش کو دور کرنے کے لئے آئس پیک کا حالاتی استعمال

جب غیر جراحی سے متعلق معالجے میں مدد نہیں ملتی ہے تو ، آپ کو جراحی کی تکنیک کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جیسے:

• بڑے پیر کے گرد سوجن ٹشو کو ختم کرنا
• اپنے پیر کو سیدھا کرنے کے لئے پیر کی بڑی ہڈی کا ایک حصہ ہٹانا
• دستخط
• متاثرہ جوڑوں کی ہڈیوں میں شامل ہونا

غیر جراحی طبی علاج کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کے ل You آپ درج ذیل گھریلو علاج بھی ایک شاٹ دے سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

Bunions قدرتی طور پر سلوک کرنے کا طریقہ

1. آئس کمپریس
2. بھرنا
3. جوتے تبدیل کریں
4. ضروری تیل
5. یپسوم نمک
6. بے پتی چائے
7. چیری کا رس
8. سرکہ

خرگوش سے چھٹکارا حاصل کرنے کے گھریلو علاج

1. آئس سکیڑیں

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

آئس پیک

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آئس پیک لیں اور اسے کٹور پر رکھیں۔
2. 10 سے 15 منٹ کے بعد ہٹا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

آئس پیک آپ کے برتنوں کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح درد ، سوجن اور سوجن کی علامات (2) کی مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. بھرنا

شٹر اسٹاک

علاج کی سہولت کے ل You آپ اوور-دی-کاؤنٹر بون پیڈ بھی خرید سکتے ہیں۔ یہ پیڈ یا کشن ان پر حفاظتی کشن بنا کر آپ کے بونس پر دباؤ کم کرتے ہیں اور سارا دن درد سے نجات فراہم کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

3. جوتے تبدیل کریں

اگر آپ نوکیلے جوتے پہنا کرتے ہیں ، خاص طور پر جوڑیوں کے ساتھ ، وہ آپ کے پیروں پر بونس کو متحرک کرنے کے ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔ سخت یا ناپائیدار جوتیاں بھی بونس کی ترقی میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں جو آپ کے پاؤں کو مزید نقصان پہنچانے سے بچنے سے بچنے کے ل you مناسب طریقے سے فٹ ہوں۔ (3)

TOC پر واپس جائیں

4. ضروری تیل

a. لیموں کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیموں کے تیل کے 3-4 قطرے
• ناریل کا تیل (یا کوئی دوسرا کیریئر تیل) 2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لیموں کے تیل کے تین سے چار قطرے دو چمچ ناریل کے تیل میں شامل کریں۔
2. اچھی طرح سے مکس کریں اور متاثرہ جگہ میں اس کی مالش کریں۔
3. اسے دھلائی سے پہلے کم از کم 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. آپ مرکب کو راتوں رات بھی چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیموں کے تیل میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو بونیس (4) سے وابستہ سوجن اور سوجن کے خاتمے میں مدد کرسکتی ہیں۔

b. یوکلپٹس کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• یوکلپٹس کے تیل کے 3-4 قطرے
• ناریل کا تیل (یا کوئی دوسرا کیریئر کا تیل) 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. نیلامی کا تیل یا کسی دوسرے کیریئر کے تیل کے ساتھ خاص مقدار میں نیلامی کا تیل مکس کریں۔
2. مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
3. اسے دھلائی سے پہلے کم از کم 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. آپ راتوں رات بھی تیل چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ دو بار ایسا کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

یوکلپٹس کا تیل یوکلپٹس پلانٹ سے ماخوذ ہے۔ یہ ضروری تیل سوزش اور ینالجیسک خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے جو بونس (5) سے وابستہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

c پودینے کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کالی مرچ کے تیل کے 3-4 قطرے
• ناریل کا تیل (یا کوئی دوسرا کیریئر کا تیل) 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر آئل کے دو چائے کے چمچوں میں ، کالی مرچ کے تیل کے تین سے چار قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
3. اسے دھلائی سے پہلے کم از کم 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. آپ مرکب کو راتوں رات بھی چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

زیادہ سے زیادہ فوائد کے ل daily روزانہ کم از کم دو بار یہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پیپرمنٹ ضروری تیل کا اہم جزو مینتھول ہے۔ مینتھول سوزش ، درد اور لالی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو سوزش ، درد اور لالی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. ایپسوم نمک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپسوم نمک کا 1 کپ
• پانی
• ایک بالٹی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک بالٹی کو گرم پانی سے بھریں۔
2. پانی میں ایک کپ ایپسوم نمک ڈالیں اور اسے تحلیل ہونے دیں۔
3. اپنے پیروں کو ایپسوم مرکب میں کم از کم 15 منٹ تک بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپسوم نمک بنیادی طور پر میگنیشیم پر مشتمل ہوتا ہے۔ میگنیشیم آپ کے جسم میں سوزش والی سائٹوکائنز کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور متاثرہ علاقے میں سوزش اور درد کو راحت بخش کرنے میں مدد کرسکتا ہے (7)

TOC پر واپس جائیں

6. بے پتی چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ خلیج کے پتے
• 300 ملی لیٹر پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. 300 ملی لیٹر پانی میں ایک چمچ خلیج کے پتوں کو شامل کریں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
4. رات بھر چائے کھڑی کریں۔
5. اگلی صبح اسے دباؤ اور فلاسک میں منتقل کریں۔
6. دن بھر تھوڑی بے پتی کی چائے پر گھونٹ دیں۔
7. اگلے 2 دن کچھ چائے بچائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

خلیج کی پتی کی چائے کا استعمال تین دن کریں اور پھر دس دن کے لئے وقفہ کریں۔ اس عمل کو 2 ماہ تک دہرائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بہت سے لوگوں کے ذریعہ یہ علاج ڈھونڈ لیا جاتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ وہ صرف دو مہینوں میں بونس سے وابستہ درد کو دور کرتا ہے۔ خلیج کی پتیوں کی سوزش اور ینالجیسک خصوصیات اس پہلو میں مدد کرتی ہیں (8)

TOC پر واپس جائیں

7. چیری کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

شدید کپ چیری کا جوس کا 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ ٹارٹ چیری کا جوس استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس جوس کو روزانہ دو بار پی لیں جب تک کہ آپ اپنی حالت میں بہتری محسوس نہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جب درد اور سوجن سے نجات کی بات آتی ہے تو چیری اسپرین کی طرح سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرتے ہیں۔ اس طرح ، وہ بونس (9) کے علاج کے لئے ایک بہترین علاج ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

8. سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• white سفید سرکہ کا کپ
• 1 کپ پانی
• صاف ستھرا کپڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا کپ پانی میں ایک چوتھا کپ سرکہ ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں صاف واش کلاتھ بھگو دیں۔
3. ضرورت سے زیادہ حل نکالنا اور واش کلاتھ کو باڑی کے اوپر رکھنا۔
4. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سرکہ اینٹی سوزش ہے۔ اس سے سوزش ، سوجن اور درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو بنیاں (10) کے آغاز سے ہوتی ہے۔

ایک بار جب آپ کسی کفریہ کا علاج کرلیتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ تکرار کو روکنے کے لئے کچھ نکات پر قائم رہیں۔ روک تھام کے لئے کچھ مددگار نکات ذیل میں درج ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• اچھی طرح سے فٹنگ اور آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننا جاری رکھیں۔
• متاثرہ پاؤں کے جوتا میں جیل یا تخصیص شدہ آرتھوٹکس داخل کریں۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں۔
• صحت مند غذا کی پیروی کریں جس میں تمام اہم وٹامن اور معدنیات ہوں۔
• انگلیوں اور جوڑوں کو سیدھ کرنے اور سیدھ کرنے کیلئے سونے سے پہلے اسپلٹ کا استعمال کریں۔
• اپنے انگلیوں کے کارنز اور کالیوس (اگر کوئی ہو تو) ہٹائیں۔
• اونچی ایڑی اور تنگ ، نوکیلے جوتے پہننے سے پرہیز کریں۔
• مشقیں کریں جو انگلیوں کو مضبوط بنانے کے ل. ہیں.

Bunions صرف دیکھنا ناخوشگوار نہیں ہیں ، لیکن یہ بھی مسلسل درد کا سبب بن سکتے ہیں اور اگر آپ کو طویل عرصے تک علاج نہ کیا گیا تو آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مداخلت کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اس ہڈی کی خرابی کے علاج کے ل options وسیع اختیارات موجود ہیں۔ اس پوسٹ میں تبادلہ خیال کو علاج معالجے کے ساتھ مل کر استعمال کریں تاکہ بونس کو مزید ترقی سے روک سکے۔

امید ہے کہ آپ کو یہ مضمون کارآمد ہوا۔ مزید کوئ سوالات کے ل us ، ہمیں نیچے دیئے گئے کمنٹ باکس میں پِنگ دیں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

bunions کے لئے جب سرجری کی ضرورت ہے؟

جب قدامت پسند (یا غیر جراحی سے) علاج کام نہیں کرتا ہے تو ، آپ کو بونس کی تکلیف دہ اور سوزش والی علامات سے نجات کے ل surgery سرجری کا انتخاب کرنا پڑ سکتا ہے۔

Bunces کے لئے بہترین جوتے کیا ہیں؟

وہ جوتے جو معتدل تلووں اور زیادہ جگہ کے ساتھ چلنے کے لئے ہوتے ہیں بنس میں مبتلا افراد کے لئے موزوں ہوتے ہیں۔

بونس کے علاج کے ل options مختلف قسم کے جراحی کے اختیارات کیا ہیں؟

بون کی شدت پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی جراحی کے عمل سے گزرنے کے لئے کہہ سکتا ہے: to

پیر کے آس پاس سوجن ٹشووں کا خاتمہ

to اپنے پیر کو سیدھا کرنے کے لئے بڑی پیر کی ہڈی کا ایک حصہ ہٹانا

• سگنلینیشن

• میں شامل ہونا متاثرہ جوڑوں کی ہڈیاں

کیا ننگے پاؤں چلنے سے بونس مدد ملتے ہیں؟

ہاں ، ننگے پاؤں چلنے سے بونس کی علامات کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، جب آپ ننگے پاؤں چلتے ہیں تو ، آپ کے پیر اور پاؤں بغیر پابندی کے آزادانہ طور پر پھیل سکتے ہیں۔

حوالہ جات

1. "ہالکس والگس کے ساتھ سلوک" ڈوچز آرزٹ بلٹ انٹرنیشنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
2. "سپرنٹ وقفہ کی تربیت کے لئے سیسٹیمیٹک عنابولک اور اشتعال انگیز ردعمل پر مقامی کولڈ پیک ایپلی کیشن کا اثر: ایک متوقع تقابلی ٹرائل" یوروپی جرنل آف اپلائیڈ فزیولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
3. "'جوتے کا انتخاب': ریمیٹائڈ مریضوں کے لئے جوتے کا اندازہ لگانے میں معالجین کو درپیش چیلنجوں کا ابتدائی مطالعہ۔
4. "اینٹی سوزش کی خصوصیات اور چار سائٹرس پرجاتیوں کے ضروری تیل کی کیمیائی خصوصیات" PLOS ایک ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
5. "یوکلپٹس کے ضروری تیلوں کے تجزیہ انگیز اور سوزش انگیز اثرات" ایتھنوفرماکولوجی کے جریدے ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
6. "کیمیائی ساخت اور اینٹی سوزش ، سائٹوٹوکسک اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمیاں جو ضروری تیل کی پتیوں سے چین میں بڑھتی ہیں" PLOS One ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
7. "میگنیشیم نے اشتعال انگیز سائٹوکن پروڈکشن کو کم کیا: ایک ناول انوینٹ امیونوومیڈولیٹری میکانزم" امیونولوجی کا جریدہ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
8. "لارس نوبلس لن کے پتیوں کے ضروری تیل کی ینالجیسک اور سوزش کی سرگرمی۔" فیوتھیراپی ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
9. "چیری کا جوس اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت اور درد سے نجات کا نشانہ بناتا ہے" میڈیسن اینڈ اسپورٹ سائنس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
10. سائنسی رپورٹس ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، سائنس نے بتایا ، "اعلی چربی والی غذا سے متاثر موٹے موٹے چوہوں پر مصنوعی ایسٹک ایسڈ سرکہ اور نیپا سرکہ کے انسداد موٹاپا اور اینٹی سوزش اثرات"