آئیے اس کا سامنا کریں ، آپ کے بالوں کا اپنا ذہن ہے اور وہ جو کچھ روزانہ کی بنیاد پر چاہے کرتا ہے۔ کچھ دن ہوسکتے ہیں جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ یہ مکمل طور پر قابو سے باہر ہے۔ لیکن ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ اپنے بالوں کو دکھا سکتے ہیں کہ کون باس ہے اور بیک کنٹرول حاصل کرسکتا ہے - اور یہ ہی بالوں کی دیکھ بھال کے مناسب معمول کے ذریعے ہے۔

آپ کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے موجودہ روٹین کو پوری طرح سے جائزہ لینے اور بالوں کے تمام نئے سامان خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن کچھ آسان ٹپس اور ترکیبیں ہیں جن پر آپ عمل کرسکتے ہیں جس سے آپ صرف چند ہی دنوں میں آپ کے بالوں میں بڑے پیمانے پر بہتری لاسکتے ہیں۔ آئیے ان کی جانچ پڑتال کریں!

بالوں کی دیکھ بھال کے بہترین نکات اور ترکیبیں

1. اپنے بالوں کو دھونے کے لئے نکات

حقیقت میں کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ شاور میں غلط کر سکتے ہیں جو آپ کے بالوں کو بہترین لگنے سے روک رہی ہے۔ آئیے کچھ ٹپس پر غور کریں جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں:

• اپنے بالوں کو تیل لگائیں : اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے تیل چکانا شاید آپ کے پاؤں کے لئے سب سے بہتر کام ہے۔ اس سے پہلے کی حالت میں (1) ، (2) شاور میں آنے سے ایک گھنٹہ پہلے اپنے بالوں اور کھوپڑی پر کچھ ناریل کا تیل ، زیتون کا تیل ، یا بادام کے تیل کا مالش کریں۔ ہلکا پھلکا یا ٹھنڈا پانی استعمال کریں: گرم پانی آپ کے بالوں کو اسی طرح نقصان پہنچا سکتا ہے جس طرح گرمی کے اسٹائل والے ٹولوں سے گرمی ہوتی ہے۔ بالوں کی کٹیکل کو بند کرنے اور اس میں نمی برقرار رکھنے کے ل to اپنے بالوں کو ہمیشہ گیلے یا ٹھنڈے پانی سے دھویں۔
• شیمپو کو پتلا کریں: ہم سب اپنے بالوں کو دھوتے وقت شیمپو کے p- using پمپ استعمال کرنے کا شکار ہیں۔ لیکن سخت حقیقت یہ ہے کہ شیمپو آپ کے قدرتی تیلوں کے بالوں کو کھینچ کر خشک کردیتی ہے۔ اس سے بچنے کے ل 1-2 ، شیمپو کے 1-2 پمپوں کو آدھے مگ پانی میں ہلکا کریں اور پھر اسے اپنے بالوں کو دھونے کے لئے استعمال کریں۔
• آہستہ سے مساج کریں: شیمپو کرتے وقت سر کو سختی سے نہ رگڑیں۔ اس کے بجائے ، ضرورت سے زیادہ الجھ جانے اور نقصان سے بچنے کے ل sha اپنے سر کی کھال اور بالوں کو اپنی انگلیوں سے چھوٹی ، سرکلر حرکات میں ہلکے سے مساج کریں جبکہ اس سے زیادہ پیچیدا ہونے اور نقصان سے بچنے کے ل ((3)۔
• کنڈیشنر صرف سروں پر لگائیں: جڑوں سے نوک تک اپنے بالوں پر پورے کنڈیشنر کا اطلاق کھوپڑی (4) پر بہت زیادہ تشکیل پا سکتا ہے۔ کنڈیشنر صرف درمیانی لمبائی سے لے کر اپنے بالوں کے سروں تک لگائیں اور 2 منٹ بعد اسے دھو لیں۔
• اپنے بالوں کو ہر دن نہ دھو: اپنے بالوں کو دھونے کے لئے آخری اور سب سے اہم نکتہ یہ ہے کہ - ایسا مت کریں۔ آپ کی بال ہر کوئی. دن۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہت حفظان صحت سے متعلق ہیں ، تو یہ سب آپ کے بالوں کو پانی کی کمی اور نقصان پہنچانے سے کریں گے ، اس کے قدرتی تیل کو چھین لیں ، اور اس سے ٹوٹ پڑے اور بالوں کا گرنا زیادہ خطرہ ہے۔

2. اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لئے نکات

آپ کو یہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے بالوں کو برش اور خشک کرتے ہوئے نقصان پہنچا رہے ہو۔ شاور سے باہر نکل جانے کے بعد آپ کو کچھ چیزوں کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

• مائیکرو فائبر تولیہ کا استعمال کریں: شاور سے باہر نکلنے کے بعد اپنے بالوں کو مائیکرو فائبر تولیہ سے خشک کریں۔ ٹیری کلاتھ تولیہ کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو بہت زیادہ الجھا سکتا ہے ، جھگڑا بڑھا سکتا ہے اور اسے ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• دھچکے خشک ہونے سے پرہیز کریں: بلو ڈرائر سے گرمی آپ کے بالوں کو اتنا ہی نقصان پہنچا کرتی ہے جتنی ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کرتے ہیں۔ یہ سب سے بہتر ہے کہ اپنے نم بالوں میں چھٹ inے کنڈیشنر لگائیں اور اسے ہوا خشک ہونے دیں۔
• آپ کے بالوں کو جزوی طور پر خشک ہونے کے بعد ہی خشک اڑائیں: اگر آپ بلور ڈرائر کا استعمال بالکل روک نہیں سکتے ہیں تو ، اس کو ایک آسان ایڈجسٹمنٹ بنائیں۔ ایک بار اپنے بالوں کو 70 فیصد خشک ہونے کے بعد اسے اڑا دیں۔ اس سے آپ کے بالوں کی کٹیکلز کو بند ہونے کا وقت مل جاتا ہے اور گرمی کا نقصان کم ہوجائے گا۔

3. اپنے بالوں کو صاف کرنے کے لئے نکات

ہاں ، اپنے بالوں کو برش کرنے کے ل morning کچھ اور زیادہ مفید ہے کہ اس کے ساتھ ہر صبح اپنی پسند کی ہیئر برش / کنگھی سے براہ راست جاو۔ بالآخر ، گرہیں اور الجھنا بالوں کے ٹوٹنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ آپ کو جو کام کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے:

• شاور میں ڈیٹینگل : شاور میں اپنے بالوں کو چوٹی دانت والی کنگھی سے ڈیٹینگ کریں جب کہ اس میں کنڈیشنر موجود ہو۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے بال نرم اور خراب ہوتے ہیں ، اس طرح اس کو خراب کرنے میں آسانی اور کم تکلیف ہوتی ہے۔
• سوئر برسسٹل برش یا چوڑے دانت والے کنگھی کا استعمال کریں: اگر آپ اپنے بالوں کو چوٹنے کیلئے گول برش یا دھات کا برش استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو ابھی سے رکنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اپنے بالوں کو خشک کرتے ہو تو یہ برش استعمال ہوتی ہیں۔ روزمرہ استعمال کے ل bo ، اپنے بالوں سے گرہیں اور الجھنیں دور کرنے کے لئے سوئر برسسٹل برش ، چوڑے دانت والے کنگھی یا لڑکے کے دانتوں والی کنگھی کا انتخاب کریں۔
• سروں سے کھوپڑی تک ڈیٹلینگ : آپ کو یہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے بالوں کو جڑوں سے سروں تک جدا کرنے سے مزید گرہیں پیدا ہوتی ہیں اور بالآخر مزید ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے بارے میں جانے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ سرے سے چند انچ اوپر شروع ہوجائیں اور نیچے کی طرف برش کریں ، کھوپڑی تک آہستہ آہستہ اپنے راستے پر کام کریں۔

4. اپنے بالوں کو گرمی سے اسٹائل کرنے کے لئے نکات

جب آپ گرمی کے اسٹائل ٹولز کا استعمال کرتے ہو جب آپ اپنے بالوں پر کرلنگ چھڑی یا سیدھے آئرن کو استعمال کرتے ہیں تو آپ کو دو چیزوں کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

• ہیٹ اسٹائلنگ سے پرہیز کریں: اگرچہ یہ بہتر ہے کہ آپ نے ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کو مکمل طور پر استعمال کرنا بند کردیا ، ایک اچھا سمجھوتہ یہ ہے کہ آپ گرمی کے اسٹائل کو ہفتے میں ایک یا دو بار محدود رکھیں۔ بہر حال ، اکثر آپ کے بالوں میں گرمی لگانے سے آپ کے بالوں کو تقسیم اور نقصان پہنچ سکتا ہے (4)
• گرمی سے محافظ کا اطلاق کریں: ہمیشہ ، ہمیشہ ، سیدھے یا کرلنگ کرنے سے پہلے اپنے بالوں میں ہمیشہ ہیٹ پروٹیکٹنٹ لگائیں ۔ یہ آپ کے بالوں اور گرمی کے مابین رکاوٹ کا کام کرتا ہے ، اس طرح آپ کے ٹریسوں کو بے حساب نقصان سے بچاتا ہے۔

5. اپنے بالوں کو سورج اور آلودگی سے بچانے کے لئے نکات

آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا ، لیکن جب بھی آپ باہر نکلیں گے ، آپ کے سورج کی وجہ سے آپ کے بالوں پر بمباری کی جارہی ہے اور لاتعداد آلودگی ہواؤں میں تیر رہی ہیں۔ لہذا ، یہ بہت اہم ہے کہ آپ اپنے قیمتی دباؤ کو ان سے بچانے کے لئے کچھ اقدامات کریں۔

• ہیٹ / اسکارف پہنیں: جب آپ باہر جاتے ہو تو بال بال ڈھانپیں ، خاص طور پر گرمیوں کے دوران۔ ایک ٹوپی یا اسکارف آپ کے بالوں کو دھوپ کے شدید نقصان سے بچانے میں لمبا فاصلہ طے کرسکتا ہے۔
• تیل / گیلے بالوں سے باہر نہ نکلیں : اپنے بالوں کو تیل لگانے یا دھونے کے بعد بالکل باہر نہ ہٹیں کیونکہ اس سے دھول اور گندگی برقرار رہ سکتی ہے۔
• بالوں کا سن اسکرین استعمال کریں: بالوں کے سن اسکرین میں سرمایہ کاری کریں اور اپنے بالوں کو سورج کی بالائے بنفشی (UV) کرنوں سے بچانے کے لئے اسے مذہبی طور پر استعمال کریں۔
• اپنے بالوں کو باندھ لیں: باہر کے وقت اپنے بالوں کو کھلے اور ڈھیلے چھوڑنے سے یہ سوکھ اور نقصان کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔ دنیا میں جاتے وقت اپنی ہوا باندھ لو۔
• گہری حالت: آپ کے کھوپڑی کو مکمل طور پر صاف کرنے کے لئے ہفتے میں کم از کم ایک بار گہری حالت کریں اور اپنے خشک ، خشک بالوں میں نمی بحال کریں (4)۔

6. اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے لئے نکات

اپنے بالوں کو اسٹائل کرتے وقت صرف ایک دو چیزیں آپ کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ شامل ہیں:

• نرم بالوں والی لچکدار چیزیں استعمال کریں: اپنے بالوں کو باندھتے وقت صرف نرم ہیالسٹکس کا استعمال کریں۔ ربڑ کے بینڈوں اور بالوں کی لچکدار چیزوں کے استعمال سے پرہیز کریں جن کے بیچ میں دھات کی کلپ ہے کیونکہ وہ آپ کے بالوں کو کھینچ سکتے ہیں اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔
• اپنے بالوں کو مضبوطی سے نہ باندھیں: اپنے بالوں کو بہت سخت چوٹیوں ، بنوں ، یا پونیوں میں مت باندھیں کیونکہ یہ آپ کے بالوں اور بالوں کے پٹکوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بال گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آپ کو بڑھتی ہوئی سر درد بھی دے سکتا ہے۔

7. رات کے وقت بالوں کی دیکھ بھال کے لئے نکات

ہم سارا دن اپنے بالوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں لیکن سوتے وقت ہم اپنے بالوں کو کس طرح نقصان پہنچا سکتے ہیں اس پر دھیان دیئے بغیر سیدھے بستر پر چھلانگ لگاتے ہیں۔ سونے سے پہلے کچھ چیزیں آپ کو ذہن میں رکھنی چاہیں۔

• اپنے بالوں کو ڈھیلے سے باندھ لیں: نرم بالوں میں لچکدار یا بینڈانا کے ساتھ اپنے بالوں کو ڈھیر سے باندھ لیں ، اگر آپ اپنے بالوں کو باندھ کر سونے چاہیں۔ سخت ٹٹو ٹیلیں اور بنس آپ کے بالوں کی پٹیوں کو کھینچ سکتے ہیں اور جب آپ ٹاس کرتے اور رات کو موڑتے ہیں تو ٹوٹ جاتے ہیں۔
• ریشم کا اسکارف / تکیہ استعمال کریں: اپنے سر کے گرد سلک اسکارف لپیٹیں یا سلک / ساٹن تکیا پر سویں۔ کپاس کے تکیے آپ کے بالوں کے لئے زیادہ کھرچنے لگتے ہیں اور تنازعات اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بنتے ہیں۔
• اختتام کو نمی بخش کریں: سونے سے پہلے اپنے بالوں کے سروں پر تھوڑا سا اپنے بالوں کا تیل (زیتون کا تیل ، بادام کا تیل ، اور آرگن آئل بہترین کام کریں) انھیں اضافی نمی بخش شکل دینے کے ل (4)۔

8. اپنے بالوں کو پرورش کرنے کے ل Simple آسان قدرتی علاج

ہاں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ٹریس پر صحیح شیمپو ، کنڈیشنر اور اسٹائلنگ مصنوعات استعمال کریں۔ لیکن آپ کو اپنے قدرتی گھریلو علاج سے اپنے بالوں کو فطرت سے پیار کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ یہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ صرف چند منٹوں میں ایسی چیزوں کے ذریعہ کوڑے مار سکتے ہیں جو شاید آپ کے باورچی خانے میں موجود ہیں:

• اپنے بالوں کو زیتون کے تیل کی حالت میں رکھیں: گلاس کے پیالے میں تھوڑا سا زیتون کا تیل گرم کریں اور اس کی کھوپڑی پر مساج کریں۔ اپنے بالوں کو معمول کے مطابق دھونے سے پہلے 45 منٹ کے لئے تیل میں چھوڑ دیں۔ زیتون کا تیل بالوں کے شافٹ میں گھس جانے اور اسے (5) کے اندر سے بچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ زیتون کے تیل میں موجود فینولک مرکبات اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات مہیا کرتے ہیں جو بالوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتے ہیں (6) اس میں سوزش کی خصوصیات بھی ہیں۔
• ایپل سائڈر سرکہ کا خشک ، خراب بالوں کے لئے ماسک: ایک کھانے کا چمچ سیب سائڈر سرکہ ، دو کھانے کے چمچ زیتون کا تیل ، اور تین انڈوں کی گوروں کو ایک ساتھ ملا کر اپنے بالوں میں لگائیں۔ شاور کیپ لگائیں اور اپنے بالوں کو شیمپو کرنے سے پہلے ہیئر ماسک کو 30 منٹ کے لئے لگائیں۔ ACV ایک بالوں کی دیکھ بھال کا جزو ہے جس کی بہت سے بلاگرز قسم کھاتے ہیں۔ اس میں اینٹی مائکروبیل ، اینٹی فنگل ، اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات (7) ، (8) ہیں۔ یہ خصوصیات کھوپڑی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ سر کی جوؤں ، خشکی ، کھوپڑی کے مںہاسی ، کھوپڑی ، بالوں کے جھڑنے ، اور تقسیم پھیلنے (4) کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
• دہی کے لئے دہی: اپنے بالوں کو نم کریں اور اس پر آدھا کپ دہی کی مالش کریں۔ اپنے بالوں کو ہمیشہ کی طرح شیمپو کرنے سے پہلے اسے 20 منٹ تک رہنے دیں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس اینٹی سوزش ہیں اور جلد پر آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں (9) یہ کھوپڑی پر بھی لاگو ہوسکتا ہے۔ دہی بالوں کے نقصان کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے (4)
• بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لئے ارنڈی کا تیل : اپنے کھوپڑی پر اور جڑوں سے لے کر اپنے بالوں کے اشارے تک کچھ ارنڈی کے تیل کی مالش کریں۔ اسے آدھے گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں اور پھر اسے شیمپو سے دھو لیں۔ آپ اپنے بالوں سے کاسٹر کا تیل مکمل طور پر نکالنے کے ل to دو بار شیمپو لگائیں۔ ارنڈی کا تیل ایک انمول ہے جو بالوں کو نمی بخشتا ہے (10)
• اسنا کے سپلٹ ختم ہونے کی مرمت کیلئے: آدھا کٹورا مہندی پاؤڈر ، چار چمچ آوکاڈو تیل ، ایک انڈا ، اور کچھ پانی ملا کر گھنے پیسٹ بنائیں۔ اس مہندی کا پیسٹ اپنے تمام بالوں پر لگائیں اور اسے ہلکے گرم پانی سے دھونے سے پہلے دو گھنٹوں کے لئے چھوڑ دیں۔ ہننا میں ایسے لڈسون ہوتے ہیں جو بالوں کا رنگ بڑھانے کے ل protein پروٹین کے انووں کے ساتھ بانڈ کرتے ہیں (11)

9. صحتمند بالوں کے ل Your آپ کی خوراک میں کھانے کی اشیاء شامل کریں

بالوں کی دیکھ بھال میں بہت کچھ ایسا لگتا ہے کہ اس میں کچھ چیزیں لگائیں یا کچھ دوسری چیزیں کریں۔ لیکن ، حقیقت میں ، بالوں کی دیکھ بھال کا ایک بڑا حصہ انحصار کرتا ہے کہ آپ کس طرح کا کھانا کھاتے ہیں (12) اپنے بالوں کی صحت کو بڑھانے کے ل Here آپ اپنی غذا میں کچھ چیزیں شامل کرسکتے ہیں:

• انڈے: انڈوں کے ذریعہ فراہم کردہ پروٹین آپ کے بالوں کی تغذیہ اور نشوونما کا ایک اہم ذریعہ ہے (13)
• ھٹی پھل: ھٹی پھل جیسے لیموں ، چونا ، اور اورینج وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں (14)۔ یہ وٹامن کولیجن کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے جو آپ کے بالوں کی طاقت اور نشوونما کے لئے ضروری ہے۔
• خشک میوہ جات اور گری دار میوے: ناشتے کے طور پر خشک میوہ جات پر تبادلہ خیال کرنا ایک عمدہ خیال ہے کیونکہ ان میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو آپ کے بالوں کو پرورش اور گاڑھا کرتے ہیں (15)
• سبز پتوں والی سبزیاں: سبز پتی دار سبزیاں (جیسے پالک) آئرن کا بہترین ذریعہ ہیں (16)۔ آئرن کی کمی سے بالوں کا جھڑنا ہوسکتا ہے۔
• گاجر: یہ جڑ سبزی وٹامن اے مہیا کرتی ہے جو قدرتی تیل سیبم کی تیاری کے لئے ضروری ہے جو آپ کے بالوں کو پروان چڑھاتی ہے (15)
• ایوکوڈو: ایوکاڈو کے ذریعہ فراہم کردہ وٹامن ای آپ کی کھوپڑی پر تیل کی سطح اور پییچ کا توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے جس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ آپ کے بالوں کے پٹlesے بند نہیں ہوجاتے اور بالوں کی افزائش کو روکتے ہیں (16)
• سارا اناج: سارا اناج بہت سے غذائی اجزا مہیا کرتا ہے ، جیسے آئرن ، بائیوٹن ، زنک اور بی وٹامن ، جو بالوں کی نشوونما کے ل essential ضروری ہیں۔

یہ اپنے بالوں کی صحت کو یقینی بنانے کے ل mind ذہن میں رکھنے کے لئے بالوں کی دیکھ بھال کے نکات ہیں۔ اگر آپ مستقل بالوں کے گرنے یا بالوں کو پتلا کرنے کا تجربہ کرتے ہیں تو ، اس پریشانی کی بنیادی وجوہ سے نمٹنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا شاور میں اپنے بالوں کو کنگھی کرنا ٹھیک ہے؟

ہاں ، جب تک آپ اس پر کچھ کنڈیشنر لگانے کے بعد اپنے بالوں کو شاور میں کنگھی کرنا ٹھیک ہے۔

اگر آپ اپنے بالوں کو بہت زیادہ برش کریں گے تو کیا ہوگا؟

اپنے بالوں کو زیادہ سے زیادہ صاف کرنے سے کشمکش اور ٹوٹ پھوٹ پڑسکتی ہے۔

کیا ایک دن میں دو بار اپنے بالوں کو دھونا ٹھیک ہے؟

نہیں ، آپ اپنے بالوں کو ایک دن میں دو بار دھونے سے گریز کریں کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو پانی کی کمی اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کیا کنگلی یا گھوبگھرالی بالوں کو برش کرنا بہتر ہے؟

آپ کے گھوبگھرالی بالوں کو کنگھی کرنا بہتر ہے کیونکہ برش کرنے سے آپ کے کرلل کا نمونہ برباد ہوسکتا ہے اور اسے ہلکا پھلکا مل سکتا ہے۔

کیا یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے بالوں کو ہوا خشک کریں؟

ہاں ، بہتر ہے کہ اپنے بالوں کو ہوا خشک کردیں کیوں کہ بلو ڈرائر سے گرمی آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

16 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• معدنی تیل ، سورج مکھی کے تیل اور ناریل کے تیل کے اثرات بالوں کو پہنچنے والے نقصان کی روک تھام ، کاسمیٹک سائنس جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• ہیئر کاسمیٹکس: ایک جائزہ (2015) ، انٹرنیشنل جرنل آف ٹرائولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• معیاری شدہ کھوپڑی کے مالش کے نتیجے میں بالوں کی لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے تخریبی قوتوں کو ترموثی ٹشو ، ای پیلاسٹی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ میں ڈرمل پاپیلا سیلوں پر آمادہ کیا جاتا ہے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• بال اور کھوپڑی کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے گھریلو علاج اور ان کی تیاری کے طریقوں مغربی کنارے - فلسطین (2017) ، بی ایم سی تکمیلیری اور متبادل طب ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ایتھنوفرماکولوجیکل سروے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• انسانی بال ریشوں میں مختلف تیلوں میں دخول کی صلاحیتوں کی تفتیش ، کاسمیٹک سائنس جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• اینٹی سوزش اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت کچھ مرئی پلانٹس کے ٹاپیکل ایپلی کیشن کے اثرات ، بین الاقوامی جریدے کے مالیکیولر سائنس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• اسکریچیا کولی کے خلاف ایپل سائڈر سرکہ کی اینٹی مائکروبیل سرگرمی ، اسٹیفیلوکوکس اوریئس اور کینڈیڈا ایلبیکنس؛ سائٹوکن اور مائکروبیل پروٹین ایکسپریشن ، سائنسی رپورٹس ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• ایپل سائڈر سرکہ کے گھریلو علاج کے دعووں کی توثیق: اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل ، اینٹی وائرل پراپرٹیز اور سائٹوٹوکسائٹی پہلو ، نیشنل پروڈکٹ ریسرچ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• امیون ریگولیشن ، مہاسوں ، اور فوٹو گرافی ، خواتین کی جلد کی سائنس کے بین الاقوامی جریدے ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی اداروں میں پروبائیوٹکس کا اثر۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• ارنڈی کے تیل کی جسمانی اور دواؤں کی خصوصیات ، دواؤں کے پودوں میں حالیہ پیشرفت ، ریسرچ گیٹ۔

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• متحدہ عرب امارات کے ہننا میں پیرا فینیڈینیڈیمین (پی پی ڈی) کا تعین ، ماحولیاتی ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ کے بین الاقوامی جریدے ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• بالوں کے جھڑنے میں وٹامن اور معدنیات کا کردار: ایک جائزہ ، ڈرماٹولوجی اینڈ تھراپی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• سنہری انڈا: انسانی صحت کے لئے غذائیت کی قیمت ، بائیو ایکٹیویٹیٹیجیز ، اور ابھرتے ہوئے فوائد ، MDPI نیوٹریٹینٹس ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• جلد کی صحت میں وٹامن سی کے کردار ، MDPI غذائی اجزاء ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• غذا اور بالوں کا جھڑنا: غذائیت کی کمی اور ضمیمہ استعمال کے اثرات ، جلد کی سائنس اور عملی ، تصوراتی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• آئرن ، غذائی سپلیمنٹس کا دفتر ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Conumer/