بیکر کا سسٹ - علامات ، اسباب اور علاج + مشقیں

درد اور سوزش ہماری روز مرہ کی زندگی کا ایک عام حصہ بن چکے ہیں۔ لیکن ، کسی خاص علاقے میں کسی بھی طرح کا درد ، اس کے ساتھ ہی گانٹھ کے اچانک نمودار ہونا ، آپ کو پریشان ہونے کا یقین ہے بیکر کا سسٹ ایک گانٹھ ہے جو آپ کے گھٹنوں کے پیچھے ہوسکتا ہے۔ اگرچہ یہ حالت مشکل سے ہی زیادہ تشویش کا باعث ہے ، لیکن اس کی بنیادی وجہ کو مزید پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے فوری طور پر علاج کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ بیکر کے سسٹ کے قدرتی اور طبی علاج کے بارے میں مزید جاننے کے ل reading ، پڑھتے رہیں۔

فہرست کا خانہ

• نشانات و علامات
• تشخیص
• طبی علاج کے اختیارات
• بیکر کے سسٹ کے گھریلو علاج
• ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

بیکر کا سسٹ کیا ہے؟

جب آپ گھٹنوں کو مکمل طور پر لگاتے ہیں یا بڑھا دیتے ہیں یا اس وقت بھی جب آپ متحرک ہوتے ہیں تو یہ تیز درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اکثر ، یہ آپ کے گھٹنوں کے مشترکہ مسئلہ کی وجہ سے ہوتا ہے اور گٹھیا یا کارٹلیج آنسو کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے حالات آپ کے گھٹنے میں بہت زیادہ سیال کی تشکیل کا باعث بن سکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں بیکر سسٹ بن جاتا ہے۔

اگرچہ یہ سسٹ کچھ لوگوں میں تیز درد کا سبب بن سکتا ہے ، لیکن یہ دوسروں میں مشکل سے ہی کسی علامت کو ظاہر کرتا ہے۔ بیکر کے سسٹ سے وابستہ عام علامات اور علامات ذیل میں درج ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

نشانات و علامات

• گھٹنے کے پیچھے سوجن
• گھٹنے میں درد یا جلن کا احساس
• سختی
• گھٹنوں کو لمبا کرنے میں ناکامی

یہ علامات عام طور پر خراب ہوجاتی ہیں اگر آپ فعال ہیں یا زیادہ دیر سے کھڑے ہیں

آئیے اب معلوم کریں کہ بیکر یا پاپلائٹائٹل سسٹ کی ترقی کا باعث کیا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

بیکر کے سسٹ کی کیا وجہ ہے؟

synovial سیال آپ کے پیروں کو جوڑے میں زیادہ رگڑ کے بغیر آسانی سے جھولنے کے قابل بناتا ہے۔

تاہم ، کبھی کبھی ، آپ کے گھٹنوں میں اس سیال کی زیادہ مقدار پیدا ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے گھٹنے (پاپلیٹیل برسا) کے پچھلے حصے میں سائنویل سیال کی تشکیل ہوتی ہے جس کے نتیجے میں بیکر سسٹ ہوتا ہے۔

اس synovial سیال کی تعمیر کی وجہ سے ہو سکتا ہے:

• گٹھیا کی صورت میں گھٹنوں کے جوڑ کی سوزش
• کارٹلیج آنسو کی طرح گھٹنے پر چوٹ

اس طرح کے حالات سے بھی کسی فرد کے بیکر کے سسٹ میں اضافے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

تشخیص

عام طور پر بیکر کے سسٹ کی تشخیص جسمانی امتحان سے ہوسکتی ہے۔

تاہم ، چونکہ اس کی کچھ علامات زیادہ سنگین طبی حالتوں جیسے خون کے جمنے ، ٹیومر ، یا خون کی کمی کی طرح ہوسکتی ہیں ، لہذا آپ کا ڈاکٹر تشخیصی دیگر ٹیسٹ بھی کرسکتا ہے۔

• ایک الٹراساؤنڈ
• ایکس رے
• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI)

ایک بار بیکر کے سسٹ کا پتہ چل گیا تو ، آپ کا ڈاکٹر مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی علاج کی سفارش کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

طبی علاج کے اختیارات

بیکر کے سسٹ سے جان چھڑانے کے لئے علاج معالجے کے اختیارات یہ ہیں:

• فلوڈ ڈریننگ - آپ کا ڈاکٹر انجکشن کا استعمال کرتے ہوئے سسٹ کو نکال سکتا ہے۔ یہ عام طور پر الٹراساؤنڈ رہنمائی کے تحت انجام دیا جاتا ہے اور اسے انجکشن کی خواہش کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
• دوائیں - سوزش اور درد کو کم کرنے کے ل C کورٹیسون جیسے کورٹیکوسٹرائڈز آپ کے گھٹنے میں انجکشن لگائے جاسکتے ہیں۔
• ایکیوپنکچر - یہ خاص طور پر مفید ہے اگر سسٹ کی وجہ گٹھیا ہے۔
• سرجری - اگر ایک کارٹلیج آنسو سسٹ کی نشوونما کے لئے ذمہ دار ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر متاثرہ کارٹلیج کی مرمت یا اسے دور کرنے کی سفارش کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

بیکر کے سسٹ کے گھریلو علاج

1. آئس یا حرارت
2. فرینکنسنس آئل
3. مساج
4. ارنڈی کا تیل
5. یپسوم نمک
6. وٹامن بی 1

1. آئس یا حرارت

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

گرم یا سرد سکیڑیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گرم سکیڑیں لیں اور اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
2. اسے 10-15 منٹ کے لئے رکھیں اور پھر اسے اتار دیں۔
3. آپ اسی طرح کولڈ کمپریس استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ متعدد بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گرم اور سرد دونوں کمپریسس درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (1) لہذا ، وہ بیکر کے سسٹ کی علامات کو دور کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

2. فرینکنسنس آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لوبان کے تیل کے 2-3 قطرے
• کسی بھی کیریئر تیل کے 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ یا کوئی کیریئر تیل جیسے ناریل یا زیتون کے تیل میں دو سے تین قطرے لوبان کا تیل شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
3. جب تک وہ سوکھ نہ جائے اسے چھوڑیں۔ اس مرکب کو آپ راتوں رات بھی چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

فرینکنسنس آئل میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو بیکر کے سسٹ (2) سے وابستہ سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

3. مساج

شٹر اسٹاک

مساج ، خاص طور پر گہری ٹشووں کا مساج ، پٹھوں کی سختی اور خارش کا ایک بہت اچھا علاج ہے جو اکثر بیکر کے سسٹ سے وابستہ ہوتا ہے۔ اس سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (3)

TOC پر واپس جائیں

4. ارنڈی کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سردی سے دبے ہوئے ارنڈی کا تیل 1-2 چائے کا چمچ
• ایک گرم سکیڑیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ یا دو ٹھنڈا دباؤ کاسٹر کا تیل لیں اور اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
2. اس پر ایک 15-2 منٹ تک گرم کمپریس رکھیں۔
3. تیل کو اپنی جلد سے دور کریں اور کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ارنڈی کے تیل میں ریکنولک ایسڈ ہوتا ہے ، جو سوزش کی نمایاں خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے (4) یہ خصوصیات بیکر کے سسٹ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

5. ایپسم نمک غسل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپسوم نمک کا 1 کپ
• گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھرے ہوئے ٹب میں ایک کپ ایپسوم نمک ڈالیں۔
2. ایک بار جب نمک مکمل طور پر گھل جاتا ہے ، تو اس میں لگ بھگ 20 منٹ تک بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپسوم نمک کو اس کی تشکیل کی وجہ سے عام طور پر میگنیشیم سلفیٹ کہا جاتا ہے۔ میگنیشیم کافی فائدہ مند ہے جب سوزش کو کم کرنے اور سوجن کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو اس کی سوزش کی سرگرمیوں (5) کی وجہ سے ہوتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

6. وٹامن بی 1

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 ملی گرام وٹامن بی 1 یا تھامین

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ تقریبا 1 ملیگرام تھامین استعمال کریں۔

اس وٹامن سے بھرپور کچھ کھانے میں گری دار میوے ، جئ ، سنترے ، انڈے ، پھلیاں ، مٹر اور خمیر ہیں۔

آپ اس وٹامن کے ل additional اضافی اضافی خوراک بھی لے سکتے ہیں لیکن ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اپنی روز مرہ کی غذا میں تھوڑی مقدار میں وٹامن بی 1 سے بھرپور غذائیں شامل کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کچھ معاملات میں ، وٹامن بی 1 یا تھامین کی کمی بیکر کے سسٹ کو بھی متحرک کرسکتی ہے۔ آنکولوجی رپورٹس میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، تیمین کی انتظامیہ نے 15 میں سے 13 معاملات میں (6) مقدمات میں بیکر کے سسسٹ کا علاج کیا۔

ان علاجوں پر عمل کرنے کے علاوہ ، اپنی غذا میں ترمیم کرنا بھی ضروری ہے جب اچھ forے سے پاپلیٹئل سسٹ سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے۔ یہ کچھ نکات ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

بیکر کے سسٹ کے ل D ڈائیٹ ٹپس

ایک سوزش یا کم سوڈیم غذا بیکر کے سسٹ کے علاج میں معاون ثابت ہونے میں کافی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔

ایک مثالی سوزش والی غذا پر مشتمل ہوسکتا ہے:

• گہری سبز پتیاں سبزیاں جیسے پالک اور کلے
• ھٹی پھل
• بیری
• گہرا سرخ انگور
• سبزیوں جیسے بروکولی اور گوبھی
• دالیں
• ایواکاڈو
• ناریل
• ڈارک چاکلیٹ

متاثرہ افراد کو بھی کوشش کرنی چاہئے اور کچھ کھانوں سے صاف ہونا چاہئے کیونکہ وہ موجودہ علامات کو خراب کرسکتے ہیں۔ اس طرح کے کھانے میں شامل ہیں:

• شکر
• سفید آٹا ، سفید روٹی ، سفید چاول ، اور نوڈلز جیسے اسٹارکس
• سبزی خور کھانا پکانے والے تیل جو اومیگا 6 سے مالا مال ہیں لیکن اومیگا 3 میں کم ہیں
• ردی اور تلی ہوئی کھانوں جیسے ٹرانس فیٹ کھانے کی اشیاء
• دودھ کی بنی ہوئی اشیا
• سرخ گوشت
• مصنوعی کھانے شامل کرنے والے

ورزش کرنے سے آپ کے علامات پر بھی مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ کچھ مشقیں ہیں جو بیکر کے سسٹ کو سنبھالنے میں اس کی علامات کو ختم کرکے مدد کرسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

بیکر (پاپلائٹئل) سسٹ کیلئے بہترین ورزش

1. بیٹھے ہیمسٹرنگ کھینچیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے گھٹنے کو سیدھا رکھیں اور جب آپ بیٹھے ہوں تو فرش پر اپنی ایڑی آرام کریں۔
2. جب تک آپ اپنے گھٹنوں کے پیچھے سیدھے حصے کو محسوس نہیں کرتے اس وقت تک آگے جھکاؤ۔

یہ کس طرح مدد کرتا ہے

اس سے گھٹنوں کی توسیع کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، خاص کر اگر درد سے محدود ہو۔

تکرار

12-15

سیٹ

3

2. کھڑے ہوئے بچھڑے کھینچنا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی دیوار کے قریب کھڑے ہو جاؤ۔
2. اپنے دونوں پیروں کو دیوار کی طرف اشارہ کرتے ہوئے ایک پیر کے ساتھ آگے بڑھیں۔ دوسری ٹانگ کا گھٹن سیدھا رکھیں۔
3. دیوار کی طرف جھکاؤ اور اپنے بازوؤں سے اپنے جسم کی مدد کرو جبکہ اپنے اگلے گھٹنے کو موڑنے کی اجازت دیتا ہے جب تک کہ آپ دوسری ٹانگ کے پچھلے حصے پر ہلکا سا ٹگ محسوس نہیں کرتے ہیں۔
4. پچھلی ٹانگ کے پھیلاؤ کو قابو کرنے کے لئے ، دیوار سے قریب یا دور جانے کی کوشش کریں۔

یہ کس طرح مدد کرتا ہے

بیکر کا سسٹ اکثر متاثرہ ٹانگ کی کمر کو تنگ محسوس کرتا ہے۔ اس تناؤ سے پچھلی ٹانگ میں ہونے والے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تکرار

12-15

سیٹ

3

3. ایڑی سلائیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سیدھے پیٹھ پر اپنے گھٹنوں کے ساتھ فرش پر لیٹ جاؤ۔
2. متاثرہ گھٹنے کی ہیل کو اپنے کولہوں کی طرف سلائڈنگ کرتے ہوئے اپنے گھٹن کو آہستہ سے موڑیں۔
3. ایک بار جب آپ اپنے گھٹنے کے پیچھے ہلکا سا تناؤ محسوس کریں تو ، کچھ سیکنڈ کے لئے پوزیشن پر فائز رہیں اور پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس آجائیں۔

یہ کس طرح مدد کرتا ہے

ان لوگوں کے لئے جن کے گھٹنے کا موڑ محدود ہے ، یہ ورزش بہتر کھینچنے میں آسانی سے مدد کر سکتی ہے۔

تکرار

10-15

سیٹ

3

4. وال اسکواٹ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی دیوار یا کسی مستحکم مدد سے ٹیک لگائیں اور اپنے پیروں کو ایک فٹ کے فاصلے پر رکھیں۔
2. اپنے جسم کو دیوار کے ساتھ اس طرح پھسلائیں جیسے آپ دیوار کے خلاف اپنی پیٹھ کی حمایت کرتے ہوئے اسکویٹ کر رہے ہیں۔
3. سیدھے مقام پر واپس آنے سے پہلے اس پوزیشن کو تقریبا 3 3 سیکنڈ تک تھامیں۔

یہ کس طرح مدد کرتا ہے

جب بیکر کے سسٹ کو سنبھالنے کی بات کی جائے تو جسم کی نچلی طاقت بہت ضروری ہوتی ہے۔ کوآڈرسائپس وہ عضلات ہیں جو گھٹنے کی حمایت کرتے ہیں ، اور اسکواٹس ان عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

تکرار

15-20

سیٹ

3

5. پہلو

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے ٹخنوں کے گرد مزاحمتی بینڈ رکھیں۔
2. اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائیں اور اپنا سارا وزن اپنی ایڑیوں پر رکھیں۔
3. آہستہ آہستہ ، ایک طرف کی طرف قدم اٹھائیں اور دوسری ٹانگ کی پیروی کرنے دیں۔
4. مزاحمتی بینڈ کو تناؤ سے محروم ہونے کی اجازت نہ دیں۔

یہ کس طرح مدد کرتا ہے

یہ مشق آپ کے کولہوں اور گھٹنوں کو مستحکم کرنے اور آپ کے گلوٹیل پٹھوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔

یہ مشقیں بیکر کے سسٹ کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوزش سے یقینی طور پر راحت فراہم کریں گی۔ تاہم ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

TOC پر واپس جائیں

ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

نیز ، اگرچہ اس کا امکان نہیں ہے ، پاپلیٹائٹل سسٹ بنیادی سنگین طبی حالت کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ لہذا ، طبی توجہ طلب کرنے سے ان تمام شکوک و شبہات کو آرام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

کیا یہ پوسٹ بیکر سسٹ کے بارے میں آپ کے تمام شبہات کو دور کرنے میں کامیاب تھی؟ ہمیں ذیل میں تبصرے کے خانے میں بتائیں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا ایسی حرکات یا مشقیں ہیں جن سے مجھے بچنا چاہئے اگر میرے پاس پاپلیٹائٹل سسٹ ہے؟

کسی بھی اچانک حرکت یا شدید مشقوں سے پرہیز کریں اگر آپ کو پاپلیٹائٹل سسٹ ہے کیونکہ ایسا کرنے سے آپ کی علامات خراب ہوسکتی ہیں۔

کیا پاپلیٹئٹل سسٹ پھٹ سکتا ہے؟

ہاں ، بیکر کا سسٹ پھٹ سکتا ہے۔ اور جب ایسا ہوتا ہے تو ، سسٹ سے نکلنے والا سیال آپ کے بچھڑے میں جاسکتا ہے اور اس کی وجہ سرخ اور سوجن ہوسکتا ہے۔

بیکر کا سسٹ کب تک چلتا ہے؟

بیکر کا سسٹ خود چلا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اسے مکمل طور پر ختم ہونے میں مہینوں یا سالوں بھی لگ سکتے ہیں ، خاص طور پر علاج کے بغیر۔

قدرتی طور پر گھٹنوں سے سیال کیسے نکلے؟

گھٹنے سے مائع نکلنے کے سب سے زیادہ کوشش کرنے والے قدرتی طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ اونچے گھٹنے پر کولڈ کمپریس / آئس پیک لگائیں۔

حوالہ جات

1. "پٹھوں کی چوٹ کے لئے گرمی اور سردی کے علاج کے طریقہ کار اور افادیت" پوسٹ گریجویٹ میڈیکل جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
2. بائیوچیمی اوپن ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
3. "کمر کی تکلیف کے ل Deep گہری ٹشو مساج اور نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش سے متعلق دوائیں: ایک ممکنہ بے ترتیب آزمائش" سائنسی ورلڈ جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
4. "سوزش کے شدید اور subchronic تجرباتی ماڈلز میں ریکنولک ایسڈ کا اثر" سوجن کے ثالث ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
5. "میگنیشیم نے اشتعال انگیز سائٹوکن پروڈکشن کو کم کیا: ایک ناول انوینٹ امیونوومیڈولیٹری میکانزم" امیونولوجی کا جریدہ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
6. "تھییمین کی کمی: کچھ ٹیومر کی ایک ممکنہ بڑی وجہ؟ (جائزہ لیں) ”اونکولوجی رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن