بابا رام دیو یوگا ہائی بلڈ پریشر کے لئے لاحق ہے

کیا آپ کے بلڈ پریشر کی سطح میں اضافے کی فکر ہے؟ کیا آپ کو اکثر دباؤ پڑتا ہے؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو ، آپ کو بابا رام دیو کا یوگا ضرور آزمائیں۔ انہوں نے بہت سے لوگوں کے لئے کام کیا ہے اور مشہور شخصیات کے ذریعہ بھی ان کا خیال کیا جاتا ہے۔

کیا آپ مزید جاننا چاہیں گے؟ پڑھیں!

بابا رام دیو کی ہدایت کردہ مختصر ویڈیو:

جیسے نام سے پتہ چلتا ہے ، یہ ویڈیو دراصل کافی مختصر ہے۔ اس سے آپ کو کچھ بنیادی آسن اور یوگا لاحق دکھاتا ہے جو آپ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مستقل بنیاد پر کرسکتے ہیں۔ وہ آسان اور انتہائی موثر ہیں۔ بس یقینی بنائیں کہ آپ ان کی صحیح پیروی کرتے ہیں۔

بابا رام دیو کی ہدایت کردہ لمبی ویڈیو:

یہ ویڈیو ایک گھنٹہ تک چلتی ہے اور ان لوگوں کو آزمانا چاہئے جن کے پاس اس وقت تک کسی چیز کے ل enough کافی وقت ہو۔ یہ ان تمام مسائل کو حل کرتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر سے وابستہ ہیں اور آپ کو اس حالت کے پیچھے کی وجہ بھی بتاتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ موروثی ، موٹاپا یا ذیابیطس ہوسکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے لئے بابا رام دیو یوگا:

اس ویڈیو کو پوری طرح سے تشخیص ملا ہے اور یقینی طور پر ان سب کو فائدہ ہوگا جو ہائی بلڈ پریشر ، تناؤ اور اضطراب میں مبتلا ہیں۔ یہ سینتیس منٹ لمبا ہے اور نتائج حاصل کرنے کے لئے دن میں کم از کم ایک بار مشق کرنا چاہئے۔

بابا رام دیو یوگا ہائی بلڈ پریشر کا سامنا کر رہے ہیں:

ماہر بابا رام دیو کے مشورے کے مطابق کچھ پوز یہ ہیں جو یقینا آپ کے لئے بے حد مفید ثابت ہوں گے۔

1. وجراسان:

تصویر: شٹر اسٹاک

ہیجرا پوز کے نام سے مشہور واجراسنا آپ کو ایک مضبوط اور صحت مند فرد بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ بہترین نتائج کے ل lunch دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے بعد اس پر عمل کرنا ہے۔ یہاں آپ کو اس کے بارے میں کیسے جانا چاہئے اس کا ایک فوری خیال ہے

1. فرش پر بیٹھ کر اپنی ٹانگیں جوڑ دیں۔ آپ کے پیروں کو آپ کے کولہوں کے نیچے ہونا چاہئے۔
2. آپ کی ریڑھ کی ہڈی سیدھی ہونی چاہئے ، اور آنکھیں بند رکھنی ہوں گی۔
3. اپنی دائیں کھجور کو اپنے دائیں گھٹنے کے اوپر اور بائیں ہتھیلی کو بائیں گھٹنے پر رکھیں۔
4. اب بہت آہستہ سے سانس لیں اور تیز سانس چھوڑیں۔
5. پانچ منٹ تک جاری رکھیں۔

2. شاوسانا:

تصویر: شٹر اسٹاک

شاوسانا لاش لاحق کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ یہ اپنے علاج اور آرام دہ فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ حراستی کو بھی بہتر بناتا ہے اور افسردگی یا تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے۔

1. اپنی پیٹھ پر لیٹا جیسا کہ آپ سو رہے ہیں۔ آپ کی ٹانگیں جدا رکھنی ہیں۔
2. آپ کے بازو آپ کے شانہ بشانہ ہونگے ، اور ہتھیلیوں کا رخ اوپر کی طرف ہونا چاہئے۔
3. اب اپنی آنکھیں بند رکھیں اور اپنے ناسور کے ذریعے سانس لیں جتنا سخت اور تیز ہوسکیں۔
4. جب آپ گہری حد تک لاحق ہوجاتے ہیں تو آپ کا دباؤ ختم ہوجائیں۔
5. تین سے چار منٹ تک جاری رکھیں۔

آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں - "ہائی بلڈ پریشر سے متعلق ہماری یوگا ویڈیو": -

یوگا ورزشوں کے ذریعے ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر کو کیسے کم کیا جائے؟

یوٹیوب پر ویڈیو

ہائی بلڈ پریشر کے علاج جو بابا رام دیو کے تجویز کردہ ہیں:

بابا رام دیو کے ذریعہ بتائے گئے کچھ علاج یہ ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو کچھ راحت پہنچانے میں یقینی طور پر مددگار ثابت ہوگا۔

1. لہسن / لونگ:

2. پپیتا:

پپیتا کے فوائد بہت سارے ہیں۔ ایک گلاس پپیتے کا جوس پینا یا کٹور پپیوں سے بھرا ہوا پیالہ صبح پہلی بار پینا اچھ ideaا خیال لگتا ہے۔ یہ بابا رام دیو کے تجویز کردہ بہترین قدرتی علاج میں سے ایک ہے اور بہت سارے لوگوں کے لئے حیرت انگیز کام کیا ہے۔

3. چلنا:

صبح 30 منٹ پیدل چلنا بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے بھی ایک اچھا علاج ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرے گا اور آپ کو سکون اور اطمینان بخش محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

4. کالی مرچ اور پانی:

دن میں ایک بار آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ کے ساتھ گرم پانی پئیں۔ اس سے بھی مدد ملے گی۔

آپ کو یہ پوسٹ کیسی لگی؟ کیا آپ نے اس سے پہلے بابا رام دیو کا یوگا آزمایا ہے؟ ہمیں ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑ کر اپنے تجربات کے بارے میں بتائیں۔