فہرست کا خانہ:
ہمارے ملک میں یوگا کا استعمال زمانہ سے ہی جاری ہے۔ یوگا کی مختلف قسمیں ہیں اور ان میں سے ہر ایک کے مختلف فوائد ہیں۔ مختلف لوگوں کی مختلف ضروریات ، پریشانی اور درد ہوتا ہے۔ نیز ، یوگا کی مختلف قسمیں ہیں جو کسی خاص بیماری کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ذیابیطس ، تائرواڈ کے مسائل ، کمر کے مسائل اور بہت کچھ پر قابو پانے کے لئے یوگا حتمی علاج ہوسکتا ہے۔ یہ مضمون تائیرائڈ کی پریشانیوں کے لئے یوگا کا استعمال کرکے کس طرح راحت حاصل کرنے کے بارے میں ہے
بابا رام دیو ، ایک روحانی پیشوا ، جو یوگا ، آیور وید ، سیاست اور زراعت کے میدان میں اپنی شراکت کے لئے جانا جاتا ہے ، نے تائرایڈ کی پریشانیوں کے لئے یوگا سیشن تیار کیے ہیں۔ اس کی تکنیکیں بہت کارآمد ہیں اور اس کے یوگا سیشن دیکھنے کے قابل ہیں۔ اس نے مختلف قسم کی بیماریوں ، پریشانیوں ، حالات وغیرہ کے ل yoga بہت سارے یوگا آسنوں کا مشورہ دیا ہے۔
بابا رام دیو کے یوگا سیشنوں کا بہترین حصہ یہ ہے کہ وہ اپنے سیشن کا آغاز ہمیشہ 'او ایم' کے نعرے لگاتے ہوئے کرتے ہیں۔ یہ جو کمپن پیدا کرتا ہے وہ مختلف بیماریوں کا بہترین علاج ہے۔ اسٹائلیکراز اب آپ کو تائیرائڈ اور گلے کی بیماریوں کے علاج کے لئے رام دیو یوگا پیش کرتا ہے۔
تائرواڈ کیلئے بابا رام دیو یوگا
ذیل میں درج ذیل اقدامات پر عمل کریں اور شروع کریں۔
1. کالپ بھٹی:
یہ پرینام کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے۔ آرام دہ اور پرسکون پیروں والی پوزیشن پر فرش پر بیٹھ جائیں۔ گہری سانس لیں اور پھر آواز نکالتے ہوئے جلدی سے سانس لیں۔ کپل بھٹی کرتے وقت ہمیشہ یاد رکھیں - آپ کو زبردستی اور جلدی سے سانس چھوڑنا پڑتا ہے ، لیکن آہستہ آہستہ اور گہری سانس لیتے ہیں۔ یہ 10 بار جاری رکھیں اور پھر جاری کریں۔
2. اجوئی پرانام:
سیدھے سیدھے حصے میں فرش پر بیٹھ جائیں۔ دونوں ناک سے آہستہ آہستہ اور گہری سانس لیں۔ جب آپ ہوا میں چوس رہے ہیں تو ہنسنگ آواز بنانے کی کوشش کریں۔ اس کے بعد ، اپنے سانس کا وقت تھوڑی دیر کے لئے بڑھائیں اور پھر جسم کے دیگر اعضاء پر کسی قسم کا دباؤ دیئے بغیر زیادہ سے زیادہ سانس لیں۔ اس قسم کا پرانامام برونکائٹس ، دمہ اور تائرواڈ میں مبتلا افراد کے لئے بہت کارآمد ہے۔
اجےی پرانےم کرتے وقت یاد رکھیں کہ سانس لیتے ہوئے آپ کو آواز لگانی ہوگی۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کا حلق ٹھیک ہوجاتا ہے۔ اپنے پھیپھڑوں کو ہوا سے بھریں۔ مکمل طور پر سانس لینے کے بعد ، جالندھر بند کرنے کی کوشش کریں۔ اسے چن لاک پوز بھی کہا جاتا ہے۔ یہاں ، آپ کو اپنے گلے کو چھونا ہے۔ سانس چھوڑتے وقت ، اپنے دائیں ناساز کو بند کریں اور بائیں ناسور سے سانس لیں۔ دوبارہ سانس لیں اور 10 بار تک سرگرمی دہرائیں۔ دل کی پریشانیوں کی صورت میں ، سانس کو برقرار نہ رکھیں ، صرف سانس لیں اور فوری طور پر سانس چھوڑیں۔
پرانیمام کے ساتھ ، بابا رام دیو یوگا آسن کی بھی تجویز کرتے ہیں جو تائیرائڈ کے مسائل کو ٹھیک کرنے میں کارآمد ہیں۔ درج ذیل اقدامات پر عمل کریں اور اس کے ساتھ شروعات کریں۔
ہائپوٹائڈائڈیزم پر قابو پانے کے ل you آپ سب کو جاننے کی ضرورت ہے۔ جھانک کر دیکھیں۔
تائرایڈ مریضوں کے لئے خوراک -
ہائپوٹائیڈائیرمیزم کے علاج کے ل Top ٹاپ 10 موثر گھریلو علاج سے بچنے کے ل 6 6 کھانے پینے اور 4 کھانے کی اشیاء
3. سورنگاسانہ:
سی سی لائسنس یافتہ (BY ND) فلکر تصویر جس کا اشتراک سارا سلیبک نے کیا ہے
اسے کندھے اسٹینڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ۔
کس طرح کرنا ہے
- پہلے ، چٹائی پر لیٹ جاؤ اور اپنی پیٹھ فرش پر آرام کرو۔
- پھر آپ کو اپنے پیروں کو اوپر کی سمت میں اٹھانا ہوگا۔
- یہاں تک کہ آپ اپنے ہاتھوں کا سہارا بھی لے سکتے ہیں۔
- اپنے پیٹھ پر اپنے ہاتھ آرام کرنے کی کوشش کریں تاکہ وہ آپ کی حیثیت سے مستحکم رہنے میں مدد کرسکیں۔
- اب ، ایک بار جب آپ کی ٹانگیں ہوا میں آجائیں تو ، انہیں اپنے جسم کے ساتھ سیدھے سیدھے راستے پر لانے کی کوشش کریں اور جتنا ہو سکے پھیلائیں۔
- اس پوزیشن میں 30 سیکنڈ تک رہیں اور پھر جاری کریں۔
H) حلسانہ:
سی سی لائسنس یافتہ (BY ND) فلکر تصویر جس کا اشتراک سارا سلیبک نے کیا ہے
جب آپ سارنگاسنا لاحق پر مستحکم ہیں تو کوشش کریں اور اپنے پیروں کو اپنے سر سے نیچے کی طرف لائیں۔ ایک بار پھر ، اپنے عہدے کی تائید کے ل your اپنے ہاتھوں کی ہتھیلی کو اپنی پیٹھ پر رکھیں۔ 30 سیکنڈ تک مستحکم رہیں۔ اپنی سانسوں کو گنیں اور پھر رہائی دیں۔
بابا نے ایکیوپریشر پوائنٹس کے بارے میں بھی بتایا ہے جو تائرایڈ کے مسائل کو ٹھیک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن گھر میں کسی بھی ایکیوپریشر پوائنٹ پر عمل کرنے سے پہلے ، آپ کو ایکوپریشر کی بہتر تفہیم کے ل a کسی ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اور مشورہ کرنا چاہئے۔
تائیرائڈ کے لئے رام دیو بابا یوگا میں دیئے گئے نکات بہت مددگار اور قابل قدر ہیں۔ انھوں نے زیادہ تر لوگوں کو مختلف بیماریوں اور پریشانیوں سے نجات دلانے میں مدد کی ہے۔ ان اشارے اور آسنوں کو گھر پر ہی مشق کریں اور ہمیں کوئی تبصرہ کرنا نہ بھولیں۔