فہرست کا خانہ:
نائٹ شفٹ میں کام کرنا کچھ پیشہ ور افراد کے لئے ناگزیر ہے۔ روزنامہ پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی دوائوں میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، رات کے کام کے خطرات کے سبب 2،000 سے زیادہ خواتین کا جائزہ لیا گیا۔ پتا چلا کہ ان خواتین کو چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جب ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں جو رات کی شفٹ میں کام نہیں کرتے تھے۔
ایک طویل مدت کے لئے نائٹ شفٹ میں کام کرنا آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں شفٹ ورک سلیپ ڈس آرڈر (SWSD) نامی ایک عارضہ پیدا ہوتا ہے۔ شفٹ ورک سلیپ ڈس آرڈر کی کچھ علامات حسب ذیل ہیں۔
- حراستی کی کمی
- جلن
- مختصر مزاج
- نیند کی کمی یا نیند کے بھوک ل.
- بال گرنا
- خشک اور مدھم جلد
- سر درد
- حوصلہ
آیور وید کی وضاحت ہے کہ مسلسل مدت تک رات کے وقت جاگتے رہنے سے جسم میں واٹ کی سوھاپن میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس طرح جسم میں اس خشک پن کو توازن کے ل night رات کو کام کے لئے چائے کا چمچ گھی رکھنا بہت فائدہ مند ہے۔ رات کے وقت کام کرنا اعصابی نظام پر بھی خاصی دباؤ ڈالتا ہے کیونکہ آپ کا جسم فطرت کی تال کے دانے کے خلاف جارہا ہے۔
اس طرح کے دائمی تناؤ سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اڈیپٹوجن کی مدد لیں۔ سب سے مشہور اڈاپٹوجنز میں سے ایک اشوگندھا ہے۔ اس میں جسم میں توانائی کو سہارا دینے کی صلاحیت ہے۔ یہ اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اس طرح آپ کو اچھی نیند آنے دیتا ہے۔
ذیل میں ذیل میں صحت کے کچھ نکات بیان کیے گئے ہیں جو رات کے شفٹوں کے کارکنوں کو مدد کرسکتے ہیں۔
نائٹ شفٹ ورکرز کے لئے کچھ صحت سے متعلق نکات
تصویر: شٹر اسٹاک
Original text
- چونکہ بالوں کا گرنا شفٹ ورک سلیپ ڈس آرڈر کی ایک عام علامت ہے ، لہذا اپنے بالوں کا صحیح خیال رکھنا ضروری ہے۔ اپنے کھوپڑی اور بالوں کی لمبائی پر بالوں کے تیل کو باقاعدگی سے لگائیں اور ان کی مالش کریں۔ کچھ بہترین