بھوک نہ لگنا (کھانے کی خرابی) - علامات ، اسباب اور علاج

مغربی ممالک میں کشودا نرووسہ کا پھیلاؤ خواتین میں (1) 0.1٪ سے 5.7٪ ہے۔ دنیا بھر میں ، نوجوان خواتین میں کھانے پینے کی اس عارضے کا پھیلاؤ 0.3 فیصد ہے ، اور نوعمر لڑکیوں میں اس کی نسبت دوگنی سے زیادہ ہے۔ جبکہ کشودا کے آغاز کی اوسط عمر 15 سال ہے ، متاثرہ افراد میں 80٪ -90٪ خواتین ہیں (2)۔

فہرست کا خانہ

• کشودا Nervosa کیا ہے؟
• نشانات و علامات
• وجوہات اور خطرے کے عوامل
• پرہیز کرنا بمقابلہ کشودا
• تشخیص
• دستیاب علاج کے اختیارات
• کشودا سے نمٹنے کا طریقہ
• کشودا کا انتظام کرنے کے لئے نکات

کشودا Nervosa کیا ہے؟

انوریکسیا نیروسا ، جسے بھوک بھی کہا جاتا ہے ، کھانے کی خرابی ہے۔ اس کی خصوصیات جسمانی غیر معمولی وزن اور وزن میں اضافے کا شدید خوف ہے۔ ان احساسات کا وزن کے ارد گرد گھومتے ہوئے ایک مسخ شدہ تاثر کے ساتھ ہوسکتا ہے۔

بھوک نہ لگنے سے متاثرہ افراد اپنے کھانے کی مقدار پر سختی سے پابندی لگاتے ہیں۔ یہ ان کے وزن میں کمی کو جاری رکھنے یا کسی بھی اضافی کلو کو روکنے کے ل. ہوسکتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، افراد اس کیلیری کی مقدار کو قے کے بعد کھانے پینے ، کھانے کی سخت ورزش کرنے ، یا اس مقصد کے لئے جلابوں کا غلط استعمال کرکے بھی کنٹرول کرسکتے ہیں۔

اگرچہ کشودا ذہنی صحت کا عارضہ نہیں ہے ، لیکن کچھ افراد جذباتی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے اس جان لیوا طرز عمل کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اس سے حمل بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ جو لوگ اب بھی کشودا کا مقابلہ کر رہے ہیں وہ ان کی علامات میں بگاڑ کا مظاہرہ کر سکتے ہیں جبکہ ان لوگوں کا علاج کروایا جا سکتا ہے۔ جن کی ہلکی علامت تھی وہ غیر پیچیدہ حمل کرتے ہیں (3)

کشودا کی علامات اور علامات بھوک سے مربوط ہوسکتی ہیں اور یہ جذباتی اور طرز عمل سے متعلق مسائل کا بھی نتیجہ ہوسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

نشانات و علامات

شٹر اسٹاک

جسمانی علامات

• انتہائی وزن میں کمی (4)
• پتلا جسم
• غیر معمولی خون کی گنتی
• نیند نہ آنا
• چکر آنا اور تھکاوٹ کا احساس ہونا
• انگلیاں نیلی ہو رہی ہیں
• پتلا ہونا اور بالوں کو پہنچنے والا نقصان
• ادوار یا حیض کی عدم موجودگی
• پیٹ کا درد
• جلد خشک یا زرد ہو جاتی ہے
• قبض
• سردی سے عدم رواداری
• دل کی تال میں بے ضابطگی
• بلڈ پریشر میں کمی
• پانی کی کمی
• بازوؤں اور پیروں میں سوجن ہوسکتی ہے
• الٹی قے کی وجہ سے دانت ختم ہوسکتے ہیں

کشودا سے متاثر کچھ افراد بلیمیا سے متاثرہ لوگوں کی طرح کھا سکتے ہیں اور صاف کرسکتے ہیں۔ تاہم ، سابقہ ​​لاٹ عام طور پر کم وزن ہوتا ہے جبکہ مؤخر الذکر بہت زیادہ وزن سے معمول رہتا ہے۔

کشودا نرواسا کی جذباتی اور طرز عمل علامات میں شامل ہوسکتے ہیں۔

جذباتی اور طرز عمل علامات

وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے اس کے ذریعہ:

• پرہیز یا روزہ رکھنے سے کھانے کی مقدار کو سختی سے روکنا
• ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا
• Binge کھانے کے بعد خود سے الٹی الٹی

دیگر علامات یہ ہیں:

• کھانے میں بار بار اچٹیں لگنا
• چربی اور / یا کیلوری کی کم مقدار میں صرف کچھ کھانے کی اشیاء کھائیں
• عوام میں نہیں کھا رہے ہیں
• بار بار اپنا وزن چیک کرنا
• کھایا گیا ہے کہ کھانے کی مقدار کے بارے میں جھوٹ بولنا
• کم شدہ کام
• موٹے ہونے کی شکایت اکثر
• دلچسپی کی کمی
• معاشرتی واپسی
• نیند نہ آنا

اگرچہ اس کھانے کی خرابی کی اصل وجہ معلوم نہیں ہوسکتی ہے ، تاہم ، ذیل میں کچھ عام عوامل ہیں جو انورکسیا کو متحرک کرنے میں ملوث ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

وجوہات اور خطرے کے عوامل

حیاتیاتی ، نفسیاتی اور ماحولیاتی عوامل (2) کے امتزاج سے کشودا پیدا ہوسکتا ہے۔

• حیاتیاتی - کشمکش پیدا کرنے میں کچھ جین ملوث ہوسکتے ہیں۔
• نفسیاتی - جنونی جنون والی شخصیت کی خوبی یا اضطراب کے شکار افراد میں دوسروں کے مقابلے میں اس حالت کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے
• ماحولیاتی - ہم مرتبہ کا دباؤ اور اس کی آس پاس کی ثقافت جو خوبصورتی کو پتلا پن سے جوڑتی ہے وہ بھی اس حالت کو مزید تقویت بخش سکتی ہے۔

کچھ عوامل آپ کو کشودا پیدا ہونے کے خطرے میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• حالت کی خاندانی تاریخ
• خود کو کھانا کھا جانا یا بھوک لینا کھانے کی معمول کی عادتیں پیدا کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
• عمر - نوعمر لڑکیوں اور خواتین میں یہ زیادہ عام ہے ، لیکن لڑکے اور مرد بھی اس کا خطرہ بن سکتے ہیں۔
• جذباتی دباؤ اور / یا اضطراب

آپ میں سے کچھ پرورش کو پرہیز کرنے میں الجھا سکتے ہیں۔ تاہم ، ایسا نہیں ہونا چاہئے کیونکہ دونوں بالکل مختلف ہیں۔ دونوں کے مابین کچھ اہم اختلافات درج ذیل ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

پرہیز کرنا بمقابلہ کشودا

• بیضہ افراد ہر روز اپنی غذا صرف چند سو کیلوری تک محدود رکھیں گے۔
• اچانک وزن میں کمی
• فاقہ کشی
• کھانے کی صفائی ستھرائی سے پاک کرنا
• خود کی مالیت جسمانی شکل اور وزن پر مبنی ہے

تاہم ، عام طور پر پرہیز کرنے کا مقصد اپنے آپ کو بھوکے مرے بغیر معتدل مقدار میں صحت مند کھانا کھا کر صحت مند جسم حاصل کرنا ہے۔

• پرہیز کرنے والوں کو تمام ضروری کیلوری ملیں گی - لیکن صحتمند کھانے سے۔
• صحت مند ڈائیٹنگ میں کریش ڈائیٹنگ شامل نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، ایک شخص آہستہ آہستہ وزن کم کرے گا اور اس کا وزن کم یا بھوکا نہیں ہوگا۔
• پرہیز کرنے میں فاقہ کشی شامل نہیں ہے۔ اس کا مقصد بنیادی طور پر صحت مند کھانوں کے ساتھ غیر صحت بخش کھانے کی اشیاء کو تبدیل کرنا ہے۔
• کھایا ہوا کھانا صاف نہیں ہوتا ہے۔
• ان پرہیز کرنے والے افراد اکثر ان کے وزن سے مشکل سے مبتلا ہوتے ہیں۔ وہ صحت مند محسوس کرنے کے لئے صحت مند کھاتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

تشخیص

آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کی وجوہ کی نشاندہی کرنے اور وزن میں کمی کی دیگر طبی وجوہات کو مسترد کرنے کے لئے مختلف ٹیسٹ اور امتحانات کرسکتا ہے (4)

اس طرح کے تشخیصی ٹیسٹوں میں عام طور پر شامل ہیں:

• جسمانی معائنہ جس میں آپ کی اونچائی ، وزن ، دل کی شرح ، بلڈ پریشر ، اور دیگر علامات کی پیمائش شامل ہوسکتی ہے
• آپ کی خاندانی تاریخ کا تجزیہ
• لیبارٹری ٹیسٹ جیسے آپ کے الیکٹرولائٹس ، پروٹین کے ساتھ ساتھ آپ کے جگر ، گردوں اور تائرائڈ جیسے اہم اعضاء کے کام کی جانچ پڑتال کے ل blood خون کی مکمل گنتی ٹیسٹ یا خون کے دیگر خصوصی ٹیسٹ جیسے ٹیسٹ
• پیشاب کی کھال
• اپنے خیالات ، کھانے کی عادات اور احساسات کا اندازہ کرنے کیلئے نفسیاتی تشخیص
• آپ کے ہڈی کی کثافت یا دل کی بے قاعدگیوں کو تلاش کرنے کے ل find دوسرے ٹیسٹ جیسے ایکسرے یا الیکٹروکارڈیوگرام

اگر آپ کے ٹیسٹ سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ کشودا میں مبتلا ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر کھانے کی خرابی سے کامیابی سے ٹھیک ہونے میں مدد کے لئے درج ذیل طبی علاج لکھ سکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

دستیاب علاج کے اختیارات

شٹر اسٹاک

کشودا نرووسا کے علاج کے کچھ دستیاب اختیارات یہ ہیں (4):

• ہسپتال میں داخل ہونا - اگر آپ کی حالت نازک ہے تو ، آپ کو فوری طور پر اسپتال میں داخل ہونا پڑ سکتا ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دل کی تال سے متعلق مسائل ہوں ، یا آپ کو پانی کی کمی ہو یا آپ شدید غذائیت کا شکار ہو۔
• ٹیوب پلانا اور بار بار مانیٹر کرنا ۔ آپ کے علامات اور اہم علامات جیسے آپ کے ہائیڈریشن لیول اور الیکٹرویلیٹس کو کثرت سے نگرانی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ سنگین معاملات میں ، مریضوں کو بھی ٹیوب کے ذریعے کھانا کھلانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• صحت مند غذا جو کہ معمولی غذا کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے تاکہ آپ کو کھانے کی معمول کی عادتوں پر واپس آنے میں مدد ملے۔
• نفسیاتی تھراپی - خاندانی بنیاد پر ، گروپ ، اور انفرادی تھراپی جو کسی فرد کو صحت مند کھانے کے انتخاب کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔
• ادویات - اگرچہ کشودا کے لئے کوئی خاص دوا نہیں ہے ، متاثرہ افراد کو افسردگی اور نفسیاتی دوائیں دی جاسکتی ہیں تاکہ دیگر علامات جیسے افسردگی اور اضطراب کا علاج کیا جاسکے۔

کشودا کے علاج کے ل a صحت مند غذا کی پیروی کرنا بہت ضروری ہے۔ تاہم ، چونکہ کشودا ایک سنگین حالت ہے ، لہذا خود دوائی نہ بنائیں۔ اس کے بجائے ، ایک غذا کے ماہر سے مشورہ کریں جو آپ کو معمول کے کھانے کی طرز پر واپس آنے میں مدد کے ل diet غذا کے نکات مہیا کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

کشودا سے نمٹنے کا طریقہ

جب کھوئے ہوئے وزن کو بحال کرنے کی بات آتی ہے تو ، انورکسک افراد کو پیشہ ورانہ غذائی ماہرین کے ذریعہ فراہم کردہ مخصوص کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا چاہئے۔

تاہم ، کچھ متاثرہ افراد کو دودھ پلانے والے سنڈروم کا خطرہ ہوسکتا ہے ، جہاں کسی کے جسم میں کھانے کی مقدار میں اچانک اضافے پر منفی رد عمل ظاہر ہوسکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں ، ایک میڈیکل ٹیم جو ڈاکٹر اور رجسٹرڈ ڈائیٹشین نیوٹریشنسٹ (آر ڈی این) پر مشتمل ہے ، کو کھانا پینے کے مرحلے کے دوران متاثرہ فرد کے کھانے اور سیال کی مقدار میں حساب کتاب ، نگرانی اور اس میں اضافہ کرنا چاہئے۔

ان لوگوں کے لئے جو دودھ پلانے والے سنڈروم کا خطرہ نہیں رکھتے ہیں ، یہ معمولی بات نہیں ہے کہ ان کی کیلوری کو روزانہ 3000-5000 کیلوری تک پہنچنا پڑتا ہے۔ یہ خاص طور پر متاثرہ نوعمروں کا معاملہ ہے جو اب بھی بڑھ رہے ہیں اور جوان ہیں۔ ایسے افراد روزانہ 2000-2500 کیلوری کھا کر محفوظ طریقے سے شروعات کرسکتے ہیں اور ان کی کیلوری کی مقدار کو 3000-5000 روزانہ کیلوری تک بڑھا سکتے ہیں۔

آپ کا مقصد ایسی غذا تک پہنچنا ہے جہاں کل کیلوری کا 50-60٪ صحت مند کاربوہائیڈریٹ ، 15-20٪ پروٹین سے ، اور 30-40٪ صحت مند چکنائی سے حاصل ہوتا ہے۔

صحت مند کاربوہائیڈریٹ میں سبزیاں ، سارا پھل ، پھلیاں ، گری دار میوے ، بیج اور سارا اناج شامل ہیں۔

پروٹین سے بھرپور کھانے میں سمندری غذا ، دودھ ، انڈے ، جئ اور سویا شامل ہیں۔

آپ ایوکاڈوس ، ڈارک چاکلیٹ ، پورے انڈے ، فیٹی مچھلی ، گری دار میوے ، اور زیتون کے تیل سے صحت مند چربی حاصل کرسکتے ہیں۔

بھوک سے بچنے کے انتظام کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

کشودا کا انتظام کرنے کے لئے نکات

• علاج معالجے کے کسی سیشن کی کمی اور کھانوں کو نہیں چھوڑنے سے اپنے علاج کے منصوبے پر قائم رہو۔
• صحت مند غذا کی پیروی کریں اور ان اہم غذائی اجزاء کو حاصل کریں جن کی آپ کو کمی ہے۔
• پرواہ کرنے والوں سے خود کو الگ نہ کریں۔ اس کے بجائے ، کنبہ اور دوستوں سے تعاون حاصل کریں۔
• اپنے جسمانی وزن کی جانچ کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں یا آئینے میں کثرت سے دیکھیں۔
• چہرے یا کریش غذا سے بچیں۔
• تناؤ اور اضطراب کی علامات کو دور کرنے کے لئے یوگا پر عمل کریں۔
• مسئلے کی جڑ پر کام کریں۔

یہ بنیادی نکات آپ کے علاج کے منصوبے کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور دوبارہ سے گرنے کے امکانات کو بھی کافی حد تک کم کرسکتے ہیں۔

بدقسمتی سے ، انورکسیا جیسے کھانے کی بیماریوں میں مبتلا افراد ابتدائی طور پر علاج کی ضرورت سے انکار کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ وہ وزن میں اضافے سے خوفزدہ رہتے ہیں۔ لہذا ، بطور دوست اور کنبہ ، یہ ہم پر منحصر ہے کہ ہم ایسے افراد پر گہری نظر رکھیں جبکہ ان کی بازیابی میں مدد اور مدد فراہم کریں۔

امید ہے کہ اس مضمون نے کشودا کے متعلق آپ کے سارے شکوک و شبہات کو حل کیا۔ مزید سوالات کے لئے ، ذیل میں ہمیں کمنٹ باکس میں پنگ دیں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

انورکسک اور ورزش کیسے کی جائے؟

کشودا سے متاثرہ افراد ورزش کرسکتے ہیں اگر وہ پہلے ہی کامیابی سے علاج شروع کرچکے ہیں کیونکہ اس سے ان کے وزن کی بحالی میں مداخلت نہیں ہوگی۔ تاہم ، اعلی شدت کے ورزش کے مقابلے میں ہلکے سے اعتدال پسند شدت کی مشقیں کی سفارش کی جاتی ہیں۔

کشودا کے لئے ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

اگر متاثرہ فرد علاج سے انکار کرتا ہے تو ، ایسا ہے