آنکھوں کے لئے ایکیوپریشر - بہتر وژن کے ل 10 10 مالش

ایکیوپریشر ایک روایتی چینی طب ہے جو جسم میں 14 چینلز کے ذریعہ توانائی کے مستحکم بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ انگلیوں سے دباؤ کے نکات کی مالش کرنے سے کینسر ، اضطراب ، بلڈ پریشر اور وزن میں مبتلا افراد میں درد ، متلی کم ہونے میں مدد ملتی ہے اور چوکسی بہتر ہوتی ہے (1)، (2)، (3)، (4)، (5)، (6). مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپریشر آنکھوں کے لئے کارآمد ہے اور بچوں اور بڑوں (7) ، (8) ، (9) میں نظر کو بہتر بناتا ہے۔ اس مضمون میں ایکیوپریشر پوائنٹس ، آنکھوں کے لئے 10 ایکیوپریشر مساج ، اور فوائد پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ پڑھتے رہیں!

نوٹ: آپ کو آنکھوں کے ڈاکٹر اور پیشہ ورانہ ایکیوپریشر تھراپسٹ سے مشورہ کرنا چاہئے۔

آنکھوں کے لئے ایکیوپریشر

ایکیوپریشر ایک قدیم طریقہ ہے جو مختلف بیماریوں کے علاج اور علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایکیوپریشر ایک قدیم سائنس ہے جو میریڈیئنز کے گرد گھومتی ہے جس کے ذریعے توانائی کی روانی ہوتی ہے۔ جب کچھ مقامات پر توانائی کے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے تو ، یہ مقامات تکلیف دہ محسوس کرتے ہیں اور مختلف بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔

ایکوپریشر رکاوٹ کو دور کرنے یا جمع شدہ توانائی کو بدلنے میں مدد کرتا ہے۔ ایکیوپریشر اکثر آنکھوں کی پریشانیوں کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے ، جیسے میوپیا یا شارٹسٹائٹینسسی ، موتیابند ، پریسبیوپیا ، ہائپرمیٹروپیا ، رنگین اندھا پن ، عجیب و غضب ، موتیابند ، اور امبلیوپیا۔

آنکھوں کے لئے ایکیوپریشر پوائنٹ

1. زان جھو پوائنٹ

یہ نقطہ آنکھ کے اندرونی کونے پر واقع ہے ، آپ کی ناک کے قریب ہے۔ اس علاقے کو تکلیف دہ آنکھیں ، سوھاپن ، خارش والی آنکھیں ، پھاڑنے اور سر درد کے لage مساج کریں۔

2. یانگ بائی پوائنٹ

یہ پیشانی پر بائیں آنکھ کے بالکل اوپر واقع ہے ۔ اس مقام پر مالش کرنے سے گلوکوما ، سر درد اور آنکھوں میں مچ.ے سے نجات مل سکتی ہے۔

3. چینگ کیوئ پوائنٹ

یہ نقطہ براہ راست آنکھ کے مرکز کے نیچے واقع ہے ۔ اس علاقے کی مالش کرنے سے لالی ، آشوب چشم ، آنکھوں میں درد اور گھماؤ دور ہونے میں مدد ملتی ہے۔

4. سی جھو کانگ پوائنٹ

یہ نقطہ آنکھوں سے دور ، ابرو کے آخر میں واقع ہے ۔ اس مقام پر مالش کرنے سے سر درد اور مہاسے کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔

ان نکات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آئیے آنکھوں کے لئے چند ایکیوپریشر مساج دیکھتے ہیں۔

آنکھوں کے لئے 10 ایکیوپریشر مساج

1. تیسری آنکھ

"تیسری آنکھ" کے مقام پر مساج کرنے سے تناؤ ، آنکھوں میں دباؤ ، سر درد ، اور ناک بھیڑ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آنکھوں کو سکون ملتا ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• اپنی انگلی کو اپنی ابرو کے درمیان رکھیں۔
• آہستہ سے سرکلر حرکت میں اس علاقے کی مالش کریں یا صرف دبائیں۔
• 10 منٹ تک ایسا کریں۔

2. ناک کا پل

ناک کے پل پر مالش کرنے سے لالی ، تناؤ ، ہڈیوں کے درد اور آنکھوں کے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• اپنے انگوٹھوں کو ناک کے پل پر رکھیں ، اپنی آنکھوں کے اندرونی کونے کے قریب ، ابرو کے نیچے۔
• اپنی آنکھیں بند کرو. ان نکات پر ہلکا دباؤ ڈالیں۔
• 10 منٹ تک ایسا کریں۔

3. ناسور پوائنٹ

یہ مساج آنکھوں کے تناؤ ، سر درد ، ہڈیوں کے درد اور ناک کی بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• اپنی شہادت کی انگلیاں اپنی ناک کے اطراف میں رکھیں۔
• اپنے نتھنوں کے پہلوؤں کو آہستہ سے دبائیں۔
• 5 منٹ تک ایسا کریں۔

آنکھوں کا کنارہ

اس مقام پر باقاعدگی سے مساج کرنے سے آپ کے وژن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• اپنی شہادت کی انگلی اپنی آنکھوں کے اندرونی کونے پر رکھیں ، ناک کے پل کے قریب۔
• آنکھیں بند کرلیں اور ہلکا دباؤ لگائیں۔
• 5 منٹ تک ایسا کریں۔

5. انگوٹھوں کے اشارے

انگوٹھوں کے اشارے پر مالش کرنے سے آپ کی نگاہ بہتر ہوگی اور آنکھوں کو سکون ملے گا۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

• کرسی پر بیٹھ کر آرام کرو۔
• اپنے دائیں انگوٹھے کی نوک سے اپنے بائیں انگوٹھے کے نوک پر مساج کریں۔
• 5 منٹ تک کریں۔

6. انگلیوں کے بڑے نکات

یہ مساج خون کے بہاو کو آرام اور بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ بڑے پیر کی نوک پر مالش کرنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں۔

• کرسی پر بیٹھیں۔
• اپنی دائیں ٹانگ کو اپنے بائیں طرف رکھیں۔
• اپنے بائیں انگوٹھے کو دائیں بڑے پیر کی نوک پر رکھیں۔
• بڑے پیر کی مالش کرنے کے لئے آہستہ سے دبائیں یا سرکلر موشن کا استعمال کریں۔
• اپنے بائیں پیر کے پیر کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔
• 10 منٹ تک کریں۔

7. آنکھوں کے گرد گھیرا

یہ مساج خون کے بہاو میں اضافہ اور آنکھوں کو سکون فراہم کرکے وژن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور آنکھوں کے نیچے پفنس کو کم کرتا ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

• کرسی پر بیٹھیں۔
• اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلیاں اپنی آنکھوں کے نیچے آنکھوں کے ساکٹ پر رکھیں۔
• آہستہ سے دبائیں اور آنکھوں کے ساکٹ کے گرد اپنی انگلیاں منتقل کریں۔
• 10 منٹ تک ایسا کریں۔

8. میریڈیئن ورزش

یہ مشق چکرا بین کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے اور آنکھوں کو سکون بخشتی ہے۔ اس مشق کو کرنے کے لئے درج ذیل اقدامات ہیں۔

• کرسی پر بیٹھ کر آنکھیں بند کرلیں۔
• 10 تک گنیں اور آنکھیں کھولیں۔
• 6-10 فٹ دور کسی شے پر اپنی نگاہیں درست کریں۔
• 10 بار دہرائیں۔

9. ٹونزیلیاؤ

ٹونزیلیو پوائنٹ پر مساج کرنے سے تاریک حلقوں اور آنکھوں میں پفنس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• کرسی پر بیٹھیں۔
• اپنی انڈیکس انگلی کو اپنی آنکھوں کے ساکٹ کے بیرونی کونے پر ، گال کی ہڈی کے اوپر رکھیں۔
• اس نکتے کو آہستہ سے دبائیں۔
• 5 منٹ تک ایسا کریں۔

10. شبائی

شبائی پوائنٹ کا مساج گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ہڈیوں کے درد اور سر درد کو کم کرتا ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• اپنی انڈیکس انگلیاں اپنے گالوں پر رکھیں۔
• پوائنٹس کو آہستہ سے دبائیں۔
• 5 منٹ تک ایسا کریں۔

یہ 10 ایکیوپریشر مساج ہیں جو آپ آنکھوں کے ل do کرسکتے ہیں۔ ان مشقوں کو کرنے کے فوائد ذیل میں درج ہیں۔

آنکھوں کے لئے ایکیوپریشر مساج کے فوائد

• وژن کی دشواریوں کو بہتر بناتا ہے: آنکھوں کے لئے ایکیوپریشر پوائنٹس پر نرم دباؤ ڈالنے سے وژن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• تناؤ سے نجات: آنکھوں کے ایکیوپریشر پوائنٹس کی مالش کرنے سے سوھاپن کی وجہ سے آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• آنکھوں کو سکون ملتا ہے: ایکوپریشر پوائنٹس پر آنکھوں کا مالش کرنے سے اسکرین کے زیادہ وقت کی وجہ سے آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• آنکھوں کے چکنا. کو روکتا ہے: ایکیوپریشر پوائنٹس پر آہستہ سے آنکھوں کا مالش کرنے سے آنکھ مڑنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• گلوکوما میں مدد مل سکتی ہے : آنکھوں کے ایکیوپریشر پوائنٹس کی مالش کرنے سے گلوکوما میں مدد مل سکتی ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

ایکیوپریشر ایک قدیم تھراپی ہے جو آپ کے وژن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ مشقیں باقاعدگی سے کریں ، اور آپ کو فرق محسوس ہوگا۔ تاہم ، ان مشقوں میں سے کوئی بھی مشق کرنے سے پہلے آپ کو ڈاکٹر اور ایکیوپریشر پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آنکھوں کی مشقیں منوپیا کا علاج کر سکتی ہیں؟

اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ایکیوپریشر میوپیا کو ٹھیک کرتا ہے۔ لہذا ، بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں اور عینک لگائیں۔

کیا ایکیوپنکچر آنکھوں سے چلنے والوں میں مدد کرسکتا ہے؟

ہاں ، ایکیوپنکچر آنکھوں سے چلنے والوں میں مدد کرسکتا ہے۔ تاہم ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایکیوپریشر اور ایکیوپنکچر مختلف ہیں۔ ایکیوپنکچر میں جسم پر کچھ نکات کو تیز کرنے کے لئے سوئیاں استعمال کرنا شامل ہیں ، جبکہ ایکیوپریشر ایسا نہیں کرتا ہے۔

9 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• مہتا ، پیوش اٹ۔ "ہم عصر ایکیوپریشر تھراپی: علاج بیماریوں کی تکلیف دہ بحالی کے ل Ad ایڈورائٹ علاج۔" جرنل روایتی اور تکمیلی دوائی جلد جلد۔ 7،2 251-263۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• گردانی ، جی ات et۔ "کینسر کے مریضوں میں کیموتھریپی کے ذریعے متلی اور الٹیوں پر ایکیوپریشر کا اثر۔" منروا میڈیکا والیوم۔ 97،5 (2006): 391-4۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• او ، ڈورین ڈبلیو ایچ او رحمہ اللہ تعالی۔ "پریشانی پر ایکیوپریشر کے اثرات: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔" طب میں ایکیوپنکچر: برٹش میڈیکل ایکیوپنکچر سوسائٹی جلد جرنل 33،5 (2015): 353-9۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• باتوانی ، مرزیح ایٹ ال۔ "مایوکارڈیل انفکشن مریضوں کے جسمانی پیرامیٹرز پر ایکیوپریشر کا اثر: ایک بے ترتیب کلینیکل ٹرائل۔" نرسنگ اور دایہ خانہ کی تحقیقات جلد ایران کا جریدہ 23،2 (2018): 143-148۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• ہسیہ ، چنگ ہسیو ات۔ "ایشیائی نوجوان بالغوں میں وزن میں کمی اور پیٹ میں موٹاپا پر auricular ایکیوپریشر کے اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔" چینی طب کی امریکی جریدہ جلد جلد۔ 39،3 (2011): 433-40۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• ہیرس ، رچرڈ ای ET رحمہ اللہ۔ "کلاس روم میں محتاطی کو تبدیل کرنے کے لئے ایکیوپریشر کا استعمال: ایک اندھا ، بے ترتیب ، کراس اوور ٹرائل۔" متبادل اور تکمیلی دوائیوں کا جرنل (نیویارک ، نیو یارک) جلد.۔ 11،4 (2005): 673-9۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• اس کی ، جیان شیان اور ال۔ "گلوکوما کے مریضوں میں ایرکولر ایکوپریشر کا انٹراوکلر پریشر کم کرنے کا اثر: ایک امکانی ، واحد اندھے ، بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔" متبادل اور تکمیلی دوائیوں کا جرنل (نیویارک ، نیو یارک) جلد.۔ 16،11 (2010): 1177-84۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• گاو ، ہیکسیا ایٹ ال۔ "بچوں اور نوعمروں میں مایوپیا کے لئے ایرکولر ایکوپریشر: ایک منظم جائزہ۔" کلینیکل پریکٹس والیوم میں تکمیلی علاج۔ 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• لی ، جونگ سو ایٹ ال۔ "خشک آنکھوں کے لئے اورلیکور ایکوپریشر کا برقی محرک: بے ترتیب کنٹرول شدہ کلینیکل ٹرائل۔" مربوط طب کی چینی جریدہ جلد۔ 23،11 (2017): 822-828۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/