آپ میگنولیا کی چھال کے 9 ناقابل یقین فوائد جو آپ کو آج ہی معلوم ہوں گے (خوراک بھی شامل ہے)

روایتی چینی طب کا ایک اہم حصہ ، میگنولیا کی چھال صدیوں سے افسردگی کے علاج ، دماغ کی صحت کو فروغ دینے ، بلڈ پریشر کو کم کرنے ، اور یہاں تک کہ رجونورتی کی علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ وہی چیز ہے جو بات کرنے کے لائق بناتی ہے۔ اس پوسٹ میں ، ہم میگنولیا کی چھال کے متعدد اہم فوائد پر تبادلہ خیال کریں گے۔

فہرست کا خانہ

• میگنولیا چھال کے فوائد کیا ہیں؟
• میگنولیا بارک ایکسٹریکٹ کا استعمال کیسے کریں
• میگنولیا چھال کے مضر اثرات کیا ہیں؟

میگنولیا چھال کے فوائد کیا ہیں؟

1. دانتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

شٹر اسٹاک

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چھٹی پر مشتمل antimicrobial خصوصیات دانتوں کی تختی سے لڑ سکتی ہے۔ تحقیق میں ، میگنولیا کی چھال پر مشتمل چیونگم ، جب جانچ پڑتال کی گئی تو ، دانتوں کی تختی (1) کو کم کرنے کے لئے پائے گئے۔

اور یہ بہت antimicrobial خصوصیات بھی ایک سانس کی بو سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ مطالعہ (2) کے مطابق میگنولیا بھی گہاوں سے لڑ سکتا ہے۔

ایک اور اطالوی مطالعہ خاص طور پر یہ بتاتا ہے کہ کس طرح میگنولیا نچوڑ زبانی گہا میں اتار چڑھاؤ سے پیدا ہونے والے سلفر پر مشتمل مرکبات کو کم کر سکتا ہے اور دانتوں کی مجموعی صحت (3) کو بہتر بنا سکتا ہے۔

2. میگنولیا بارک بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے

ہونگیوول ، میگنولیا کی چھال کا ایک مرکب ، شہ رگ کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے پایا گیا (4)۔ اگرچہ ہمیں اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، یہ یقینی بات صحیح سمت میں ایک قدم ہے۔

3. لڑائی سوزش

میگنولیا چھال کا عرق ، جب خلیوں کے زیر انتظام ہوتا ہے تو ، سوزش کے حامی سائٹوکائنز کی مقدار کم کردی گئی تھی - ایسے مرکبات جو سوزش کا باعث بنتے ہیں (5)

چھال درد کو بھی کم کرسکتا ہے جو سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ میگنولیا کی چھال میں دو مرکبات ، ہونوکیئل اور میگنولول ، جسمانی سوزش (6) کے نتیجے میں ہونے والے درد کو کم کرنے کے لئے پائے گئے۔

4. رجونورتی کی علامات سے نجات

رجونورتی علامات کے علاج میں میگنولیا کی چھال اور سویا آئسوفلاون کے مابین تقابلی مطالعات نے دلچسپ نتائج پیش کیے - چھال بے چینی کا علاج کرنے میں کامیاب رہا ، جو رجونور خواتین میں علامات میں سے ایک ہے (7)۔

در حقیقت ، اسوفلاوونس میں چھال کے عرق کو شامل کرنے سے علامات میں مزید بہتری آتی ہے - یہ امتزاج مؤثر طریقے سے اندرا ، چڑچڑاپن ، افسردہ مزاج ، اور حتیٰ کہ لیبڈو کے ضائع ہونے (نمو کے دوران عام علامات) (8) کا مقابلہ کرسکتی ہے۔

5. ذیابیطس کے علاج میں مدد کرسکتا ہے

شٹر اسٹاک

میگنولیا کی چھال میں کچھ بڑے جیو آیوٹک مرکبات گلائیکیمک کنٹرول میں حصہ لینے کے لئے پائے گئے - اور یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک فائدہ مند ہے (9)۔ ان مرکبات کو ، مزید تحقیق کے بعد ، ہائپوگلیسیمک جیو سئٹیویٹی کے مالک بھی پائے گئے - یعنی ان میں بلڈ شوگر لیول کو کم کرنے کی صلاحیت ہے

میگنولیا کی چھال جگر کے آکسیڈیٹیو نقصان کے خلاف بھی موثر ہے ، جو ذیابیطس (10) کے شدید معاملات میں ہوسکتی ہے۔

6. کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

میگنولیا کی چھال میں ہونوکیل متعدد طریقوں سے کینسر سے لڑ سکتا ہے۔ در حقیقت ، جانوروں کے ایک مطالعے میں ، تابکاری اور ہونوکیئل کے امتزاج نے ٹیومر کی مقدار میں زیادہ کمی کی وجہ سے صرف تابکاری (11) کو استعمال کرنے کی مخالفت کی۔

ہونوکیئل کینسر کے مخصوص راستے کو روکنے کے لئے بھی پایا گیا تھا جو پہلے سمجھا جاتا تھا کہ وہ منشیات کے خلاف مزاحم ہیں (12)

ایک اور تحقیق میں ، چھاتی کے کینسر کی روک تھام کے لئے ہونوکیئل پایا گیا تھا - جو موٹاپا (13) کے قریب سے منسلک ایک ہارمون لیپٹین کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

7. افسردگی کا مقابلہ اور علمی صحت کو بڑھاوا دیتا ہے

مطالعات کے مطابق (14) اینٹی ڈپریسنٹ فوائد کی پیش کش کرنے کے لئے ہونوکیئل اور میگنولول (میگنولیا کی چھال میں دو مرکبات) کا مرکب پایا گیا۔ یہ دونوں مرکبات بھی پرفرنٹال پرانتستا میں سیرٹونن کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں ، جس کی کم سطح افسردگی (15) سے جڑی ہوتی ہے۔

ہونوکیئل اور میگنولول نورڈرینالین کی اونچی سطح سے بھی جڑے ہوئے ہیں ، جو بہتر جذبات کے ساتھ بہتر انتباہ اور حراستی سے وابستہ ہیں۔

مزید تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ میگنولیا کی چھال میموری کی کمی کو کس طرح کم کرسکتی ہے اور الزائمر (16) کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

8. اندرا کے علاج میں مدد ملتی ہے

کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے ، میگنولیا کی چھال جسم اور دماغ کو سکون فراہم کرتی ہے۔ سونے سے پہلے اس بوٹی کو ٹھیک لیتے ہوئے نیند کی لڑائی میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ تیز غنودگی کو فروغ دیتا ہے۔ یقینی وجوہات کی بناء پر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دن میں یا بھاری مشینری چلاتے یا چلاتے وقت نہ لیں۔

تحقیق ہمیں یہ بھی دکھاتی ہے کہ میگنولیا کی چھال میں ہونوکئول آنکھوں کی تیز رفتار حرکت کو فروغ دیتا ہے ، اس طرح بے خوابی کا علاج کرتا ہے اور جسم اور دماغ کو آرام اور نیند میں بڑھنے میں مدد دیتا ہے (17)

9. وزن میں کمی کو فروغ دینا

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح میگنولیا کی چھال چوہوں میں جسم کی چربی کی مقدار کو کم کرسکتی ہے۔ اور چھلکے میں ہونوکیول میں انسولین کے خلاف مزاحمت میں کمی واقع ہوئی تھی ، جس سے چربی کے ذخیرے کو روکا گیا (18)

ٹھیک ہے ، یہ فوائد ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ آپ پہلے ہی اس چھال کو اپنی غذا میں شامل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ لیکن کس طرح؟

TOC پر واپس جائیں

میگنولیا بارک ایکسٹریکٹ کا استعمال کیسے کریں

چھال (یا نچوڑ) پانی میں کافی گھلنشیل ہوتا ہے۔ لہذا ، آپ اسے ایک گلاس سادہ پانی یا رس میں ملا سکتے ہیں۔

آپ اس عرق کو اپنے ناشتے میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اسموڈی کے دیگر اجزاء چھال کے ذائقہ کو نقاب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اگر آپ کے پاس اپیل نہ کریں۔

اس عرق کی مقدار ہر دن 250 سے 500 ملی گرام تک ہونی چاہئے۔

زبردست. لیکن کیا اس کا مطلب ہے کہ کوئی بھی عرشہ لے سکتا ہے؟ شاید نہیں. کچھ چیزوں کو دھیان میں رکھنا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

میگنولیا چھال کے مضر اثرات کیا ہیں؟

• حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران میگنولیا لینے سے بچہ دانی کے سنکچن ہوسکتے ہیں اور اسقاط حمل کا باعث بن سکتے ہیں۔ دودھ پلانے کے اس کے اثرات کے بارے میں کافی نہیں معلوم ہے۔ لہذا ، محفوظ رہیں اور دونوں ہی معاملات میں استعمال سے گریز کریں۔

• اینستھیزیا کو غیر موثر بنائیں

میگنولیا اپنی آرام دہ خصوصیات کی وجہ سے اعصابی نظام کو سست کرسکتا ہے۔ سرجری کے دوران یہ مسئلہ ہوسکتا ہے کیونکہ اینستھیزیا کی درخواست اتنی موثر نہیں ہوسکتی ہے۔ شیڈول سرجری سے کم از کم دو ہفتوں پہلے استعمال بند کریں۔

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

روایتی چینی طب کا لازمی جزو ہونے کی وجہ سے ، میگنولیا کی چھال کے پاس بہت کچھ پیش کرنا ہے - آپ نے صرف اس کے فوائد سیکھے۔ تو ، کیوں ابھی آپ اسے اپنے معمول میں شامل نہیں کرتے ہیں؟

اور ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ نیچے دیئے گئے خانے میں ایک تبصرہ کریں۔

حوالہ جات

1. "دانتوں کی تختی دوبارہ تعلیم حاصل کرتی ہے…." سائنس ڈائرکٹ۔
2. "میٹھا میگنولیا: درخت کی چھال…"۔ سائنس ڈیلی۔
3. "زنک ایسیٹیٹ کا اثر اور…." میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
4. "… کے ساتھ دائمی علاج کے اثرات۔" میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
5. "میگنولیا نچوڑ کی شناخت…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
6. "ہونوکیئول اور میگنول کے اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
7. "پریشانی کے لئے میگنولیا کی چھال…"۔ ڈاکٹر وائل۔
8. "حیاتیاتی سرگرمی اور… میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
9. "میگنولیا پرجاتیوں کا عرق…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
10. "اینٹیڈیبیٹک اور ہیپاٹروپیکٹیک…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
11. "ہونوکیئل: ایک ناول قدرتی ایجنٹ…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
12. "میگنولیا کمپاؤنڈ مضحکہ خیز… سائنس ڈیلی۔
13. "کیا میگنولیا لنک کو توڑنے میں مدد کرسکتا ہے…"؟ جان ہاپکنز یونیورسٹی۔
14. "انسداد افسردگی جیسے اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
15. "انسداد افسردگی جیسے ہم آہنگی جیسے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
16. "… کے نچوڑ کی مصنوعات کے مابین ایک موازنہ۔" میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
17. "ہونوکیل آنکھوں کی تیز رفتار حرکت کو فروغ دیتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
18. "میگنولیا جیو آئیکٹیو جزو…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔