حرکت بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے 9 موثر گھریلو علاج

کیا آپ بس ، کار ، ریل ، کشتی ، یا ہوائی جہاز کے ذریعے سفر کرتے ہو que اپنے آپ کو رنجیدہ محسوس کرتے ہیں؟ تم تنہا نہی ہو. موشن بیماری ہر ایک کو ٹول لے سکتی ہے۔ اگرچہ یہ حالت عام طور پر زیادہ دیر تک نہیں چلتی ہے ، لیکن اس کی وجہ سے اس مختصر مدت میں کافی تکلیف ہوتی ہے۔ کیا آپ تحریک کی بیماری کو روکنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ اگر ہاں ، تو آپ صحیح صفحہ پر ہیں۔ اس مضمون میں درج قدرتی علاج اور احتیاطی تدابیر آپ کو متحرک بیماری کی روک تھام اور روک تھام کے ساتھ ساتھ مدد فراہم کریں گی۔ ان کے بارے میں مزید جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

فہرست کا خانہ

• موشن بیماری کیا ہے؟
• موشن بیماری کی قسمیں
• موشن بیماری کی علامتیں اور علامات
• موشنی کی بیماری کی وجہ سے اور خطرے والے عوامل
• موشن بیماری کو ٹھیک کرنے کے گھریلو علاج
• دوسرے علاج
• روکنے کے لئے نکات

موشن بیماری کیا ہے؟

موشن بیماری بیماری یا متلی کا احساس ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کار ، کشتی ، ہوائی جہاز ، یا ٹرین کے ذریعے سفر کررہے ہو۔ تحریک بیماری کا شکار افراد عام طور پر کسی بھی طرح کی لمبی لمبی حرکت کی وجہ سے متلی ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ کشتی یا جہاز پر ہیں تو ، اس حالت کو سمندری پن کے نام سے موسوم کیا جاتا ہے ، لیکن اس میں وہی رجحان شامل ہے۔

موشن کی بیماری کو بنیادی طور پر تین قسموں میں تقسیم کیا جاتا ہے ، اس پر منحصر ہے کہ اس کی وجہ سے کیا حرکت آتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

موشن بیماری کی قسمیں

• حرکت کی وجہ سے موشن بیماری جو محسوس کی جاتی ہے لیکن دیکھا نہیں جاتا ہے - اس طرح کی بیماری عام طور پر اس وقت محسوس کی جاتی ہے جب آپ سڑک ، ہوا ، یا سمندر سے سفر کرتے ہو۔
• حرکت کی وجہ سے موشن بیماری
• حرکت کی وجہ سے موشن بیماری جو دیکھا اور محسوس کیا جاتا ہے لیکن اس سے مطابقت نہیں رکھتا۔ یہ عام طور پر ایک سنٹ فیوج یا کسی بھی ایسے ماحول کے اندر ہوتا ہے جہاں کشش ثقل کو ایک سنٹرفیوگال قوت کے ذریعہ حوصلہ افزائی کی جارہی ہو۔

تحریک بیماری کی قسم سے قطع نظر ، علامات اور علامات ایک جیسے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

موشن بیماری کی علامتیں اور علامات

• ٹھنڈے پسینے میں پھوٹ پڑ رہی ہے
• چکر آنا
• متلی
• تھوک سراو میں اضافہ
• جلد پیلا ہوجاتی ہے
• بھوک میں کمی

کچھ افراد بہت تھکے ہو سکتے ہیں ، سر درد کر سکتے ہیں ، یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا کر سکتے ہیں۔ یہ علامات عام طور پر قے میں ختم ہوجاتے ہیں اگر ان کو بروقت کم نہ کیا جائے۔

تحریک بیماری کی علامات کو سنبھالنے کے ل be ، آپ کو اس کے اسباب اور خطرے کے عوامل سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے۔

TOC پر واپس جائیں

موشنی کی بیماری کی وجہ سے اور خطرے والے عوامل

موشن بیماری آپ کے حواس کے مابین کشمکش کا نتیجہ ہے۔ ذرا تصور کریں کہ آپ منصفانہ سواری پر ہیں ، اور یہ اوپر اور نیچے کی طرف چلنا شروع ہوتا ہے۔ آپ کی آنکھیں حرکت میں ہو رہی ہیں ، لیکن آپ کے پٹھوں میں اس تنازعہ سے متصادم ہیں آپ کا دماغ ان تمام مخلوط اشاروں سے الجھن میں پڑتا ہے ، اور یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو چکر آ جاتا ہے یا بیمار ہوتا ہے۔

وہ عوامل جو حرکت پذیری کی بیماری میں اضافے کا خطرہ بڑھاتے ہیں:

• سفر کرنا
• عمر - جو عمر 2 سے 12 سال کے درمیان ہے وہ زیادہ حساس ہیں۔
• صنف - خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ میں ہیں۔
• نیند کی کمی
• شراب
• سگریٹ نوشی
• درد شقیقہ کی ایک تاریخ
• حمل
• ناقص وینٹیلیشن

زیادہ تر وقت ، حرکت کے باعث بیماری کا احساس دور ہوجاتا ہے جب ایک بار آپ کا جسم اس کے آس پاس کے عادی ہوجاتا ہے۔ تاہم ، اگر علامات غالب ہوں تو ، آپ فوری رفع حاجت کے ل remed مندرجہ ذیل میں سے کوئی قدرتی علاج آزما سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

موشن بیماری کو ٹھیک کرنے کے گھریلو علاج

1. کچا ادرک
2. ضروری تیل
3. لیموں
4. اچار کا رس
5. وٹامنز
6. کیمومائل چائے
7. لائسنس روٹ
8. ہائیڈریٹڈ رہیں
9. بلیک ہوراؤنڈ

قدرتی طور پر موشن بیماری کا علاج کیسے کریں

1. کچا ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ادرک کا 1 انچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سفر کے دوران ایک انچ چھلکا ہوا ادرک اپنے ساتھ لے جائیں۔
2. سفر شروع کرتے ہی ادرک کے چھوٹے ٹکڑے کو کاٹ لیں اور چوس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی آپ طویل مدت کے لئے سفر کرتے ہو تو آپ کو یہ کرنا ضروری ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگرچہ صحیح طریقہ جس میں ادرک حرارت کی بیماری کی علامات کو ختم کرتا ہے وہ واضح نہیں ہے ، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ادرک اور اس کے مضبوط ذائقہ کی موجودگی متلی اور حرکت بیماری کے دیگر علامات (1) کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. ضروری تیل

a. پودینے کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کالی مرچ کے تیل کے 2-3 قطرے
• ایک رومال

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سفر کے دوران پیپرمنٹ آئل کی بوتل ہمیشہ اپنے ساتھ رکھیں۔
2. اس تیل کے دو سے تین قطرے اپنے رومال پر ڈالیں اور سفر کرتے وقت اس پر سونگھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی ضرورت ہو اس تدابیر پر عمل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے جو عمل انہضام کو آسان کرتا ہے۔ اس میں بہت مضبوط مہک بھی ہے جو متلی کی علامات کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ ساری سرگرمیاں تحریک کی بیماری کے علاج میں مدد کرتی ہیں (2)

b. ادرک کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ادرک کے تیل کے 2-3 قطرے
• ایک رومال

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ادرک کے تیل کی دو سے تین قطرے رومال پر رکھیں۔
2. مضبوط خوشبو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ کام صرف سفر کے دوران یا جب آپ کو حرکت میں آنے والی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک کے تیل کی مضبوط خوشبو آپ کو تقریبا فوری طور پر بہتر محسوس کرنے دیتی ہے۔ یہ ادرک کی antiemetic خصوصیات کی وجہ سے ہے (3).

TOC پر واپس جائیں

3. لیموں

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک لیموں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سفر کے دوران ہمیشہ لیموں کو اپنے ساتھ رکھیں۔
2. آپ یا تو لیموں کو سونگھ سکتے ہیں یا اسے آدھا کاٹ کر اسے چوس سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو صرف اس وقت کرنا پڑتا ہے جب آپ حرکت موذی بیماری کا تجربہ کرتے ہو۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیموں کی تیزابیت والی فطرت آپ کے پیٹ میں تیزابیت کو غیر موثر بناتی ہے اور متلی کو دور کرتی ہے۔ لیموں کی مضبوط اور لیموں کی بو حرکت کی بیماری کی علامات (4) سے نجات دیتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. اچار کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

اچار کا جوس 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

جب بھی آپ کو متلی محسوس ہوجائے یا حرکت کی بیماری کا سامنا ہو تو اچار کے اچار کے جوس پر گھونٹ لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب ضرورت ہو تو ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگر آپ کی متلی آپ کے الیکٹرولائٹ کی سطح میں عدم توازن کا نتیجہ ہے تو یہ علاج معاون ہے۔ اچار کا رس آپ کی الیکٹرولائٹس کو بحال کرتا ہے اور آپ کے پیٹ میں پییچ کو متوازن کرتا ہے (5) اس سے متلی ، الٹی ، اور ہینگ اوور سے بچتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. وٹامنز

شٹر اسٹاک

وٹامن بی 6 اور بی 12 جیسے بی وٹامن موشن بیماری کی علامات (6) ، (7) کے خاتمے کے لئے مشہور ہیں۔ اسی بات کا اختتام 1983 میں ایکٹا آسٹرناؤٹیکا نامی پیر کے جائزے والے جریدے میں شائع ہونے والے ایک مطالعے سے بھی ہوا۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ان وٹامنز کے لئے اضافی خوراک لے سکتے ہیں یا مچھلی ، گوشت ، مرغی ، دودھ اور انڈوں جیسے وٹامن بی سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھا سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ پہلے ہی حرکت میں مبتلا ہیں تو ان میں سے کسی بھی کھانے کا استعمال نہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

6. کیمومائل چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل چائے کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ ابلتے ہوئے پانی لائیں۔
2. اس میں ایک چائے کا چمچ کیمومائل چائے ڈالیں اور 5 سے 7 منٹ تک ابالیں۔
3. چائے کو کافی گرم ہوجانے کے بعد چائے کو چھان لیں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی آپ سفر کریں یا حرکت کی بیماری کا تجربہ کریں تو یہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیمومائل چائے بے چینی کو کم کرتی ہے اور آپ کو پر سکون اور پرامن محسوس کرتی ہے۔ یہ سرگرمیاں حرکت بیماری پر مثبت اثر ڈالتی ہیں اور متلی اور الٹی (8) جیسے علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

7. لائسنس روٹ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیورائس جڑ کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک سوسین میں ایک کپ ابلتے ہوئے لائیں۔
2. ابلتے ہوئے پانی میں ایک چائے کا چمچ لیورائس جڑ شامل کریں۔
3. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
4. چائے کو پینے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ کام تب ہی کرنا چاہئے جب حالات اس کے ل. آئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیکوریس جڑ میں سوزش کی خصوصیات ہیں (9) یہ آپ کے پیٹ کو آرام دیتا ہے اور ڈیسپیسیا (10) کی علامات سے بچاتا ہے۔ اس سے قے کی التجا کے ساتھ متلی بھی کم ہوتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

8. ہائیڈریٹڈ رہیں

شٹر اسٹاک

کافی پانی اور دیگر مائعات پینے سے ہائیڈریٹ رہنا تحریک بیماری سے نمٹنے کا دوسرا طریقہ ہے۔ پانی کی کمی عام طور پر تحریک کی بیماری کی علامات کو خراب کرتی ہے جیسے الٹی اور متلی۔

TOC پر واپس جائیں

9. بلیک ہوراؤنڈ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ سیاہ ہوور ہاؤنڈ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چمچ کالی ہوور ہاؤنڈ شامل کریں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. اس وقت تک ابالیں جب تک کہ پانی اپنی ابتدائی حجم اور تناؤ کا آدھا نہ ہوجائے۔
4. مرکب کو ٹھنڈا ہونے دیں اور جب بھی ضرورت ہو پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

سفر کے دوران آپ اس چائے کو اپنے ساتھ لے جاسکتے ہیں اور اسے صرف اس صورت میں پی سکتے ہیں جب تحریک کی بیماری شروع ہوجائے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کالے ہوور ہاؤنڈ جڑی بوٹی کے بہت سے استعمالات میں سے ایک متلی اور الٹی بیماری کا علاج کرنے کی صلاحیت ہے جس کی وجہ حرکت سے متعلق بیماری (11) ہے۔ اس کی وجہ antiemetic خصوصیات ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

دوسرے علاج

دوائیوں کا استعمال جن کو حرکت بیماری کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ان میں شامل ہیں:

• اینٹی ہسٹامائنز جیسے ڈائمنہائڈرینٹ۔ اسے سفر سے ایک گھنٹہ پہلے لیا جانا چاہئے۔
• اسکوپولامائن

ان میں سے زیادہ تر دوائیوں کے ضمنی اثرات میں غنودگی اور خشک منہ شامل ہیں۔ تاہم ، یہ ضمنی اثرات تشویش کا زیادہ سبب نہیں ہیں۔

تحریک کی بیماری کے آغاز کو روکنے کے لئے یہ بہتر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ حرکت کی بیماری کے علامات کا سامنا کرنے سے بچنے کے ل you آپ کو کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں روک تھام کے چند نکات جو آپ کی مدد کریں گے۔

TOC پر واپس جائیں

موشن بیماری کو روکنے کے لئے نکات

• آرام سے رہیں اور سفر کے دوران اپنے جسم کو تنگ نہ کریں۔
• چلتی گاڑی میں پڑھنے ، لکھنے ، یا ٹائپ کرنے جیسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں۔
• الکحل پینے سے پرہیز کریں ، خاص کر سفر کرنے سے پہلے۔
• تازہ ہوا میں سانس لیں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ.

اگرچہ تحریک کی بیماری کسی بڑی بیماری کی طرح نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن وہ افراد جو اس کا شکار ہیں وہ جانتے ہیں کہ یہ کسی ڈراؤنے خواب سے کم نہیں ہے۔ اس مضمون میں تبادلہ خیال کردہ علاج اور اشارے تحریک کی بیماری سے نجات کے ضامن ہیں۔ ان کو آزمائیں اور ہمیں بتائیں کہ کس نے نیچے تبصرے کے سیکشن میں آپ کی سب سے زیادہ مدد کی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

حرکت کی بیماری کے ل I مجھے کب ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

موشن کی بیماری عام طور پر خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو الٹنا پڑتا ہے ، چکر آنا محسوس ہوتا ہے ، سماعت میں کوئی کمی محسوس ہوتی ہے ، یا سینے میں درد یا سر درد پیدا ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

تحریک بیماری کیلئے بہترین دوا کیا ہے؟

مذکورہ دوائیاں میں سے کوئی بھی - جیسے اسکوپولامائن یا ڈائمہائڈرینیٹ - تحریک کی بیماری کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تمام قدرتی علاج بھی بہت اچھا کام کرتے ہیں۔

تحریک بیماری کیلئے پریشر پوائنٹ کہاں ہے؟

تحریک بیماری کی علامات کو دور کرنے کے لئے مشہور پریشر پوائنٹس میں سے ایک P6 (پیریکارڈیم 6) ایکیوپریشر پوائنٹ ہے۔ اس نکتے کو نی گوان بھی کہا جاتا ہے اور موشن بیماری اور اس کے علامات کو دور کرنے کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ نقطہ اندرونی بازو پر واقع ہے ، کلائی کے نیچے تین انگلیوں کی چوڑائی ، آپ کے دونوں کنڈلیوں کے درمیان۔

حوالہ جات

1. "حرکت کی بیماری اور گیسٹرک سست ویو dysrhythmias پر ادرک کے اثرات سرکلر وکشن سے متاثر ہوئے" امریکی جریدے برائے جسمانیات: معدے اور جگر کی فزالوجی ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

2. "متلی اور الٹی کے دوران ٹکسال کے تیل کے اثر کا مطالعہ۔ حمل "ایرانی ریڈ کریسنٹ میڈیکل جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

3." متلی اور الٹی کی روک تھام میں ادرک: ایک جائزہ "فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن میں تنقیدی جائزہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

4." لیموں کی سانس کے خوشبو سے متعلق علاج کا اثر حمل کی متلی اور الٹی ہونے پر: دو بار اندھے ، بے ترتیب ، کنٹرول شدہ کلینیکل ٹرائل ”ایرانی ریڈ کریسنٹ میڈیکل جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

5“ کیا اچار کا رس پٹھوں کے درد کو روک سکتا ہے؟ “ مرکولا ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن

“. "متحرک بیماری کی روک تھام میں وٹامن بی 12 کی قدر کا اندازہ" ایکٹا آسٹرووناٹک ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن

7. "حمل کے اوائل میں متلی اور الٹی کے علاج میں وٹامن بی 6 اور ڈائمہائیڈرینٹ کا تصادفی موازنہ" ایرانی جریدہ نرسنگ اینڈ مڈوائفری ریسرچ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

8. "کیمومائل: روشن مستقبل والی ماضی کی ایک جڑی بوٹیوں کی دوائی" سالماتی طب کی رپورٹیں ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔

9۔ "ٹی پی اے پر لائسنس اور بھنے ہوئے لائسنس کے عرقوں کے سوزش کے اثرات چوہوں میں ایکیوٹ سوزش اور کولیجن کی حوصلہ افزائی گٹھائی

10. "گلیسریزہ گلیبرا کا ایک عرق (گٹ گارڈ) فنکشنل ڈیسپیسیا کی علامات کو ختم کرتا ہے: بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرولڈ اسٹڈی" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل طب ، امریکی طب کی امریکی نیشنل لائبریری

11۔ نگرا – ایک جائزہ. انڈین جرنل آف فارماسیوٹیکل سائنس اینڈ ریسرچ ، ریسرچ گیٹ