9 بہترین ایڈجسٹ کیٹلیبلس

کیٹلیبلس آپ کے باقاعدہ ورزش میں ایک بہترین اضافہ ہیں۔ وہ صلاحیت کو بہتر بنانے ، پٹھوں کی تعمیر ، اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن کیٹلیبلز کے مختلف سائز کے معیاری سیٹ رکھنا ہر ایک کے لئے آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ ایڈجسٹ کیٹلبلز کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ سایڈست کیٹلز میں ایک اہم وزن اور ہینڈل سیٹ ہے۔ آپ ورزش کی شدت کو بڑھانے کے ل incre وزن میں پلیٹیں انکریمنٹ یا ڈمبلز میں شامل کرسکتے ہیں۔ وہ خلائی بچانے والے بڑے ہیں۔ اس مضمون میں ، ہم نے ان کے فوائد اور خریدنے کے رہنما کے ساتھ ، 9 بہترین ایڈجسٹ کیٹلیبلس کو درج کیا ہے۔ ان کی جانچ پڑتال!

کیٹلیبلس کے استعمال کے فوائد

کیٹلیبلز مندرجہ ذیل فوائد پیش کرتے ہیں:

• جسم کی حالت
• بنیادی طاقت کو بہتر بنائیں
• جسمانی توازن کو بہتر بنائیں
• لچک کو بہتر بنائیں
• پٹھوں کو مضبوط اور تعمیر کریں
• جسم کو سر کرنا
• جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنائیں
• پٹھوں کو مستحکم کریں
• چربی جلائیں
• کرنسی کو بہتر بنائیں
• ہڈی اور مشترکہ صحت کو بہتر بنائیں

اب جب آپ کو فوائد کا پتہ چل رہا ہے ، آئیے آپ آن لائن خرید سکتے ہیں ان سب سے اوپر کی ایڈجسٹ کیٹلیبلز دیکھیں۔

9 بہترین ایڈجسٹ کیٹلیبلس

1. بڑھتی ہوئی مزاحمت کے ساتھ بہترین واحد وزن: بو فلیکس سلیکٹیک ایڈجسٹ کیٹلبل

بو فلیکس سلیکٹیک ایڈجسٹ ایبل کیٹلبل میں صرف ایک ہی ایڈجسٹ وزن ہے۔ آپ اس کے ڈائل کی باری کے ساتھ 8 ، 12 ، 20 ، 25 ، 35 ، اور 40 پونڈ کے درمیان اس کی مزاحمت کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کو محفوظ کرنا آسان ہے اور آسانی سے چھ کیتلیبلز کی جگہ لے سکتا ہے - اس کی مزاحمت کی صلاحیت کی بدولت۔ آپ کو 24 ٹرینر سے چلنے والی مشقوں تک بھی رسائی حاصل ہوسکتی ہے جو فاؤنڈیشن کیٹلبل تکنیکوں اور وزن کی مختلف مشقوں ، جیسے جھولوں ، قطاروں اور مروڑوں پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ یہ آپ کے بازوؤں ، ٹانگوں اور کور کو ٹون کرتا ہے اور یہ کارڈیو ، مضبوطی اور کنڈیشنگ ورزش کے لئے موزوں ہے۔ اس کیتلیبل میں ایک ایرگونومک ہینڈل ہے جس میں دھات کی پلیٹوں کے گرد پائیدار مولڈنگ ہے۔

نوٹ: آپ کو کیتلیبل سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس کے گرنے سے اندرونی اجزاء میں خرابی پیدا ہوسکتی ہے۔

پیشہ

• 24 ٹرینر سے چلنے والی ورزش تک رسائی
• استعمال میں آسان
• اچھی وزن میں اضافہ
• فوری وزن میں ایڈجسٹمنٹ

Cons کے

• پرانے ماڈل کے تالے نیچے پہن سکتے ہیں۔
• آپ کو پلیٹوں کو صحیح زاویہ پر رکھنے کی ضرورت ہے ، یا وہ آسانی سے پھسل نہیں سکتے ہیں۔
• لمبا ڈیزائن

2. خواتین کے لئے بہترین: قابل ایڈجسٹ کیٹلیبلس کو بااختیار بنائیں

امپاور ایڈجسٹ ایبل کیٹل بیل خواتین کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ 3-in-1 کیٹلیبل وزن سیٹ ہے جو ایک ہموار ورزش فراہم کرتا ہے۔ یہ پیٹنٹ کلک اور موڑ ڈیزائن کے ساتھ آتا ہے جو وزن کو آسانی سے ایڈجسٹ کرتا ہے۔ اس کا وزن 5 ، 8 اور 12 پونڈ ہے۔ آپ اس کیتلیبل کو پورے جسمانی ورزش کے ل use استعمال کرسکتے ہیں جو گلوٹس ، کولہوں ، رانوں ، کندھوں ، بازوؤں اور کمر کو ٹن کرتا ہے۔ کیتیلبل میں تحریک کی بڑھتی ہوئی حد ہوتی ہے ، جو لچک اور طاقت کو بہتر کرتی ہے۔ یہ جسم کی تیز حرکات پیش کرتا ہے جو کیلوری کو جلاتا ہے۔ اس کیٹلیٹ ویٹ سیٹ کے ساتھ آپ کو ورزش کی ڈی وی ڈی مل جاتی ہے۔ اس میں نرم ٹچ پلاسٹک کا شیل اور آرام دہ اور آسان استعمال کے ل a ایک وسیع ہینڈل ہے۔ کیتلیبل کے وزن کو کم کرنے یا بڑھانے کے ل Simp پلیٹوں میں بس ہٹائیں یا شامل کریں۔

پیشہ

• زنگ نہیں لگاتا
• کلک اور مروڑ ڈیزائن
• ورسٹائل اور کمپیکٹ
• شروعات کرنے والوں کے لئے اچھا ہے
• مضبوط
• وسیع گرفت ہینڈل
• کل جسمانی ورزش DVD کے ساتھ آتا ہے

Cons کے

• سخت چشموں سے وزن کو ہٹانا مشکل ہوتا ہے۔
• پیکیجنگ کے مسائل

3. بہترین متوازن: اسٹیمینا ایکس ایڈجسٹ ایبل کیٹل ورسا بیل

یہ کیتیل بیل وزن میں چھ پاؤنڈ اضافے میں وزن کی سطح فراہم کرتی ہے۔ یہ وزن کے لئے بیس پیڈ ہولڈر کے ساتھ آتا ہے. آپ پیٹنٹ ویٹ ایڈجسٹمنٹ سسٹم کے ذریعہ وزن 16 سے 36 پاؤنڈ (4 پاؤنڈ بڑھاو پلیٹوں) سے بڑھا سکتے ہیں۔ اس میں کاسٹ آئرن ہینڈل ہے جو اچھی گرفت پیش کرتا ہے اور ایک یا دونوں ہاتھوں سے استعمال کرنا آسان ہے۔ اس میں پش اپس کے ل round ایک مضبوط گول بیس بھی ہے۔ وزن کی پلیٹیں کیٹلیبل کے خولوں کے اندر فٹ ہوتی ہیں۔ اس کمپیکٹ کو ایڈجسٹ کرنے والی کیٹلبل میں وزن کو محفوظ بنانے اور کاسٹ لوہے کے ہینڈل کے لئے ایک آسان لاکنگ پن ہے۔ کیٹلبل کا گول حصہ اہم وزن ہے ، اور آپ اس وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ یہ چربی جلانے ، طاقت کو بہتر بنانے ، مشترکہ نقل و حرکت میں اضافہ ، پٹھوں کی استحکام کو بہتر بنانے ، بنیادی کو مضبوط بنانے ، اور کارڈیو فٹنس کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 90 دن کی ضمانت کے ساتھ آتا ہے۔

پیشہ

• مضبوط
• آسانی سے ایڈجسٹ وزن
• کاسٹ آئرن ہینڈل
• اچھی طرح سے متوازن
• پائیدار

Cons کے

• ربڑ کی گسکیٹ لاک پن کو محفوظ کرتے ہوئے کچھ وقت کے بعد نیچے گر سکتے ہیں یا گر سکتے ہیں۔
• وزن آسانی سے جگہ پر نہیں سلائیڈ ہوسکتا ہے۔

4. پاور بلاک کیٹل بلاک

پاور بلاک کیٹل بلوک میں پیٹنٹ کمپیکٹ ڈیزائن ہے جو اسے چھوٹے اسٹوریج کے ل perfect بہترین بنا دیتا ہے۔ یہ آپ کے ورزش کی جگہ کو صاف ستھرا اور منظم رکھتا ہے۔ یہ 8-40 پونڈ سے وزن سنبھال سکتا ہے اور آٹھ کیٹلیبلز یا 186 پونڈ کیتلیبل کی جگہ لے سکتا ہے۔ یہ رنگین کوڈت وزن میں آسان حوالہ چارٹ کے ساتھ آتا ہے۔ سیکنڈ کے اندر اندر وزن منتخب کرنے کے لئے سلیکٹر پن کا استعمال کریں۔ یہ صلاحیت اور لچک کو بہتر بناتا ہے ، بنیادی کو مضبوط کرتا ہے ، اور پٹھوں کو بناتا ہے۔ آپ اس کیتلیبل کا استعمال کرکے پورے جسمانی ورزش اور تحریک کی ایک بہتر رینج حاصل کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• خلائی سیور
• مضبوط
• استعمال میں آسان
• فوری وزن میں ایڈجسٹمنٹ
• ہموار اور ہیوی ڈیوٹی ہینڈل
• رنگین کوڈت شدہ حوالہ چارٹ شامل تھا

Cons کے

• جدید ورزش کے ل too بہت ہلکا ہوسکتا ہے۔
• عادت ڈالنے میں وقت لگ سکتا ہے۔
• بیس سے وزن چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

5. راکٹلوک سایڈست کیٹلبل

راکٹلوک سایڈست کیٹلبل میں ٹھوس کاسٹ اسٹیل کا جسم اور ہینڈل ہے۔ یہ ٹھوس اسٹیل سے ملنے والے وزنی داخلہ سلنڈر کے ساتھ آتا ہے۔ اس میں سلائیڈنگ لاک میکانزم کے ساتھ ڈھالنے والی پولیوریتھین کیپ ہے جو وزن کو مضبوطی سے محفوظ رکھتی ہے۔ اس کا وزن 24 ، 28 ، 32 ، اور 36 پاؤنڈ ہے۔ وزن بڑھانے یا کم کرنے کے ل You آپ کو کسی اضافی ٹولز کی ضرورت نہیں ہے۔ اس میں ایک چیکنا پیٹنٹ ڈیزائن استعمال کیا گیا ہے جو روایتی کیٹل بیل شکل کو برقرار رکھتا ہے اور وزن کی ہر سطح پر کشش ثقل کے مرکز کو برقرار رکھتا ہے۔

پیشہ

• وزن میں آسانی سے ایڈجسٹمنٹ
• اچھی رواداری
• اچھی گرفت ہے
• مضبوط
• بہمھی

Cons کے

• پلاسٹک لاک پھنس سکتا ہے۔

6. برٹفورس سایڈست کیٹل بیل سینڈ بیگ

بروٹفورس ایڈجسٹ کیٹل بیل سینڈبگ حصہ کیٹلبل اور حصہ سینڈ بیگ ہے۔ آپ کیتلیبل کا وزن بڑھانے کے ل sand سینڈ بیگ کا وزن بڑھا سکتے ہیں۔ یہ ایک نرم ربڑ ہینڈل کے ساتھ آتا ہے جس میں ڈراپ ان لائنر ہوتا ہے جو ریت کے کسی بھی اخراج کو روکتا ہے۔ یہ کراسفٹ ورزش کے لئے بہت اچھا ہے۔ یہ پائیدار ہے اور بھاری مار پیٹنے کا مقابلہ کرنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ اگرچہ سینڈ بیگ صرف ایک ہی سائز میں آتا ہے ، آپ اسے 45 پونڈ تک لوڈ کرسکتے ہیں۔ بیرونی شیل ہیوی ڈیوٹی 1000 ڈی مل اسپک کورڈورا کے ساتھ بنایا گیا ہے ، اور اندرونی فلر آنسو پروف بیلسٹک نایلان کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ یہ دو رنگوں میں آتا ہے - چاندی کی ویببنگ کے ساتھ سیاہ اور سیاہ ویبنگ کے ساتھ کیمو۔ اس میں ڈبل وال پروٹیکشن ، ایچ ڈی پی ای اسٹفنر اسپل پروف پروف مہر ، اور ایک اینٹی مائکروبیل کنٹورڈ ربڑ ہینڈل ہے۔ یہ ایک باقاعدہ کیتلیبل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے اور کندھوں کی اونچائی سے گر جاتا ہے۔یہ ایک بروٹ فورس شیلڈ وارنٹی کے ساتھ 30 دن کی پیسہ واپس کرنے کی گارنٹی کے ساتھ آتا ہے۔

نوٹ: اسے پھینکیں ، سلیم کریں یا زمین پر گھسیٹیں۔

پیشہ

• ریت نہیں لیک ہوگی
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• پائیدار
• پورٹ ایبل
• اچھی طرح سے تعمیر

Cons کے

• غیر معمولی ہینڈل

7. بہترین کشادہ ہینڈل: ویڈر اسپیس سیور سایڈست کیٹلبل

ویڈر اسپیس سیور سایڈست کیٹلبل ایک ورزش DVD اور فٹنس جرنل کے ساتھ آتا ہے۔ یہ 10 سے 40 پونڈ تک ایڈجسٹ ہوتا ہے اور تھوڑی سی جگہ لیتا ہے۔ اس میں غیر پھسل گرفت اور آسان سنگل ڈبل ہاتھ استعمال کے ل. ایک بڑے پاؤڈر لیپت ہینڈل ہے۔ یہ چربی جلانے ، پٹھوں کی تعمیر ، بنیادی طاقت میں اضافہ ، اور کارڈیو فٹنس کو فروغ دینے کے لئے کارڈیو اور طاقت ورزشوں کا کامل امتزاج فراہم کرتا ہے۔

پیشہ

• مضبوط
• آسانی سے ایڈجسٹ وزن
• غیر پھسل گرفت
• ایک ہاتھ سے دوسرے ہاتھ میں منتقلی میں آسانی ہے
• پاور بیل ورزش ڈی وی ڈی اور فٹنس جریدے کے ساتھ آتا ہے

Cons کے

• پیچ پیچھے ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے وزن کم ہوسکتا ہے۔
• ہینڈل وقت کے ساتھ ڈھیلے ہوسکتا ہے۔
• کام کرنے کے دوران پلیٹیں پھسل سکتی ہیں۔

8. جلیان مائیکلز ایڈجسٹ کیٹلبلز

جلیان مائیکلز دی ہیلڈ این بی سی وزن میں کمی اور ٹریننگ سیریز جیسے ہیل این بی سی وزن میں کمی اور ٹریننگ سیریز کے ساتھ ایک معروف صحت اور تندرستی کا ماہر ہے ، جیلیان کے ساتھ کھونے اور اسے کھونے کی طرح۔ یہ جگہ کی بچت کے ڈیزائن کے ساتھ 20 پونڈ کیتلیبل ایڈجسٹ ہے۔ اس میں ایک واحد 5 پاؤنڈ ہینڈل اور پانچ 3 پاؤنڈ اضافے وزن والی پلیٹیں ہیں۔ بہتر فٹنس روٹین کے لئے یہ 30 منٹ کی انسٹرکشنل ڈی وی ڈی اور ورزش چارٹ کے ساتھ آتا ہے۔ یہ سروں اور پٹھوں اور بنیادی کو مضبوط بنانے اور کارڈیو جمود کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔ اس میں ایک موافقت پذیر ڈیزائن ہے جو ورزش کی شدت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایڈجسٹ کیٹلبل 90 دن کی وارنٹی کے ساتھ آتا ہے۔

پیشہ

• اچھی وزن میں اضافہ
• مضبوط
• آسانی سے ایڈجسٹ وزن
• 30 منٹ کا جلیان مائیکلز فٹنس ڈی وی ڈی اور ورزش چارٹ کے ساتھ آتا ہے

Cons کے

• کیتلیبل کی بنیاد بازو پر چوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔

9. انبو سایڈست کیٹلبل

انبو ایڈجسٹ ایبل کیٹلبل چھوٹی جگہوں کے لئے ایک اسپیس موثر ڈیزائن رکھتا ہے اور ورزش کی جگہ کو صاف ستھرا اور منظم رکھتا ہے۔ اس میں 5 پاؤنڈ وزن میں 10 سے 40 پونڈ تک اضافہ ہوتا ہے۔ یہ دھات کی پلیٹوں کے گرد پائیدار مولڈنگ کے ساتھ ایک ایرگونومک ہینڈل کے ساتھ آتا ہے۔ اس کا نیچے فلیٹ ڈیزائن ہے ، لہذا آپ کیتلیبل کو زمین پر رکھ سکتے ہیں۔ یہ ایڈجسٹ کیٹلیبل جسم کو ٹن کرتے وقت آپ کو کارڈیو ، طاقت اور کنڈیشنگ ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیشہ

• ٹھوس اور مضبوط
• بہمھی
• وزن میں آسانی سے ایڈجسٹمنٹ
• فلیٹ نیچے ڈیزائن

Cons کے

• سب سے اوپر ٹوٹ سکتا ہے.

اس سے پہلے کہ آپ آگے بڑھیں اور ایڈجسٹ کیٹل لیبل خریدیں ، آپ کو کچھ عوامل کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں خریداری گائیڈ ملاحظہ کریں۔

بہترین سایڈست کیٹلبلز منتخب کرنے کے لئے گائیڈ خریدنا

• وزن کی حد: یہ یقینی بنانے کے ل the وزن کی حد چیک کریں کہ یہ آپ کے ورزش کے معمول کے مطابق ہے۔ اگر آپ مبتدی ہیں تو شروع میں ہی آسان ہوجائیں ، اور جیسے ہی آپ استعداد استوار کرتے ہو تو وزن میں اضافہ کرتے رہیں۔ ملاحظہ کریں کہ آیا انکریمنٹ رینج آپ کے لئے اچھا ہے کیونکہ کچھ ایڈجسٹ کیٹل لیبل 5 پونڈ انکریمنٹ یا 4 پونڈ انکریمنٹ کے ساتھ آتے ہیں۔
• زیادہ سے زیادہ وزن: یقینی بنائیں کہ زیادہ سے زیادہ وزن آپ کے اپنے وزن کے علاوہ اپنی معمول کی ورزش سے زیادہ ہے۔ اس سے یہ طویل مدتی میں زیادہ قابل اعتماد اور مفید ثابت ہوتا ہے۔
• استحکام: جائزے کی جانچ پڑتال کریں کہ یہ دیکھنے کے ل. کہ ایڈجسٹ کیٹلبلز کتنے مضبوط اور پائیدار ہیں۔ چیک کریں کہ آیا یہ مواد مورچا سے پاک یا مزاحم ہے۔ یقینی بنائیں کہ مضبوط گرفت سے ہینڈل مضبوط ہیں۔
• ہینڈل چوڑائی: ہینڈل کی چوڑائی کچھ کے لئے آسان ہوسکتی ہے لیکن دوسروں کے لئے مشکل ہے۔ کسی خاص کیتلیبل کو خریدنے سے پہلے ہینڈل کی چوڑائی کے طول و عرض کی جانچ کرنا یقینی بنائیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے دونوں ہاتھ بہتر استعمال کے ل the ہینڈل بار پر فٹ ہوسکتے ہیں۔

ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ ورزش کے ل great بہترین 10 ایڈجسٹ کیٹلیبلس کا وہ مقابلہ تھا جو بہترین ہے۔ اگر آپ کو پچھلی چوٹیں ہیں تو ، اس کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یاد رکھنا ، یہ وزن بہت زیادہ ہے۔ لہذا ، ان کا استعمال کرتے وقت محفوظ رہیں. آگے بڑھیں اور کیٹل بیل خریدیں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو اور آپ کی مجموعی فٹنس روٹین میں بہتری آئے۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

سایڈست کیتلیبل اور معیاری کیٹلیبل میں کیا فرق ہے؟

کیٹلیبلز کے ایک معیاری سیٹ میں ، ہر ایک کا وزن مختلف ہوتا ہے اور یہ ایک ساتھ نہیں استعمال ہوسکتے ہیں۔ ایک ایڈجسٹ کیٹلبل ایک خاص اہم بوجھ کے ساتھ آتا ہے ، اور وزن میں اضافی پلیٹوں ، ڈمبلز یا ریت کے ساتھ وزن میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ سایڈست کیتلیبل چھوٹی جگہوں میں زیادہ آسان ہیں۔

سایڈست کیٹلبل استعمال کرنے کے لئے کون سے بہترین مشقیں ہیں؟

کیٹلیبلس استعماری صلاحیت کو بہتر بنانے ، پٹھوں کی تعمیر ، بنیادی کو مضبوط بنانے ، اور بازوؤں ، پیروں ، رانوں ، کندھوں اور کمر کو ٹون کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ وہ اپنی بڑھتی ہوئی رفتار کی حد سے لچک کو بہتر بناتے ہیں۔ آپ سوئنگ ، تھروسٹرس ، کلین اینڈ پریس ، سنیچ ، پستول اسکواٹ ، کندھے پریس وغیرہ کی طرح کی ورزشیں انجام دے سکتے ہیں۔