خشک ناک کوئی بیماری یا پریشانی کی کوئی وجہ نہیں ہے ، پھر بھی اس سے بے حد تکلیف ہوسکتی ہے اور اگر اس کی مدد نہ کی گئی تو صحت کے امکانی خطرہ پیدا کرسکتے ہیں۔ ہڈیوں کے حملے کو متحرک کرنے کے علاوہ ، یہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے جو کم نہیں ہوتا ہے۔

ایک خشک یا رسیلی ناک تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ سنگین صورتوں میں ، اس کے نتیجے میں بینائی کی پریشانی اور سانس کی پریشانی ہوسکتی ہے۔ ناک دفاع کی پہلی لائن ہے ، اور صحت مند رہنے کے ل it اس کا خیال رکھنا بالکل ضروری ہے۔ خشک ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ذیل میں چند گھریلو علاج بتائے گئے ہیں۔

ایک خشک ناک کیا ہے؟

ایک خشک ناک اس وقت ہوتی ہے جب داخلی ناک حصے خشک ہوجاتے ہیں۔ اس سے اندرونی ناک کی میوکوسا (1) کی کرسٹنگ بھی ہوسکتی ہے۔

خشک ناک کے سب سے موثر گھریلو علاج یہ ہیں کہ آپ حالت سے راحت حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

خشک ناک کا گھریلو علاج

1. ناریل کا تیل

ناریل کا تیل جلد کو نمی بخش بنانے اور خشک خلیوں (2) کے مابین خلا کو پُر کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کو ناسور پر لگانے سے سوکھ سے بچنے اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ اس تدارک کو زیادہ نہ کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کنواری ناریل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

ہر ایک ناسور میں ناریل کا ایک قطرہ یا دو قطرہ ڈالیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار ایسا کریں۔

2. نمکین سپرے

نمکین یا نمکین پانی خشک ناک کے لئے ایک آسان گھریلو علاج ہے ، اور اسے آسانی سے گھر پر بھی تیار کیا جاسکتا ہے۔ نمکین پانی نمی گزار کا کام کرتا ہے اور ناک کی پرت کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ یہ ناک گزرنے (3) میں بلغم اور خارش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

احتیاط: ٹیبل نمک کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس میں دیگر اضافی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جو ناک کی رگوں کو مزید پریشان کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ خالص نمک یا سمندری نمک
• 1/2 کپ پانی
• سپرے بوتل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی کے ساتھ نمک ملا کر اسپرے کی بوتل میں ڈالیں۔
2. اپنے سر کو فرش کی طرف جھکائیں اور نمکین پانی کو ناک کے گہنوں میں چند بار اسپرٹ کریں۔
3. آپ اپنی کھجور میں نمکین پانی میں سے کچھ بھی لے سکتے ہیں اور اسے سانس لیتے ہیں تاکہ یہ ہڈیوں کی گہاوں میں جہاں تک ممکن ہو پہنچے۔ اسے 10 سیکنڈ کے بعد اڑا دیں۔
4. آپ خالی ناک سے چھڑکنے والی بوتلیں بھی خرید سکتے ہیں۔ بیشتر دوائیوں کی دکانیں کاؤنٹر پر نمکین ناک کی چھڑکیں بیچتی ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 3-4 بار نمکین سپرے استعمال کریں۔

3. وٹامن ای تیل

وٹامن ای تیل جلد کی ہائیڈریشن بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہیں (4) ، (5) ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ الفا ٹوکوفیرول (ایک قسم کا وٹامن ای) جرگن کی حوصلہ افزائی سے ہونے والی الرجک ناک کی سوزش (6) کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ لہذا ، یہ ناک mucosa کو ہائیڈریٹ ، سوھاپن کو دور کرنے ، اور ناک گزرنے کی شفا یابی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے.

تمہیں ضرورت پڑے گی

وٹامن ای کیپسول

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن ای کیپسول چھیدیں۔
2. اپنے سر کو اوپر کی طرف جھکائیں اور تیل کے دو سے تین قطرے نتھنوں میں ڈالیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 بار ایسا کریں۔

4. زیتون کا تیل

زیتون کا تیل ، ناریل کے تیل کی طرح ، جلد کو ناک کے حصئوں کے اندر ہائیڈریٹ کرتا ہے ، اس طرح سوھاپن کا خاتمہ ہوتا ہے (7) یہ جلن اور سوجن کو بھی دور کرتا ہے (8)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کنواری زیتون کا تیل
• ڈراپر

آپ کو کیا کرنا ہے

ڈراپر کا استعمال کرتے ہوئے ، زیتون کے تیل کے چند قطرے نتھنوں میں ڈالیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ 2 بار دہرائیں۔

5. تل کا تیل

تل کے تیل میں وٹامن ای مواد زیادہ تر دوسرے تیلوں کی نسبت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ خشک جلد کے لئے ایک زبردست موئسچرائزر ہے۔ ایک مطالعے میں ، یہ نکھارا گیا تھا کہ ناک میں خشک آلودگی دور کرنے کے ل sal نمکین آب پاشی کے طریقہ کار سے بہتر کام کیا جا.۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• نامیاتی تل کا تیل
• ڈراپر

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں اور ہر ایک ناسور میں تل کے تیل کا ایک قطرہ ڈالیں۔
2. گہری سانس لیں تاکہ تیل داخلی ناک حصئوں تک پہنچ جائے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 بار ایسا کریں۔

6. بھاپ

خشک ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے وقفوں سے بھاپ کو سانس لینا ہے۔ یہ سکون بخش علاج ناک کے حصئوں (10) میں خشک بلغم کو نرم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• گرم پانی
• ایک بڑا کٹورا / بیسن
• ایک بڑا تولیہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کٹورا میں گرم پانی ڈالیں۔
2. اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں اور پیالے سے بھاپ تقریبا 10 10 منٹ تک سانس لیں۔
3. اس کے بعد اپنی ناک کو آہستہ سے اڑائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2-4 بار بھاپ سانس لیں۔

7. ہمیڈیفائر

ماحول میں خشک ہونے والی خشک ناک اور ٹریجج کی وجہ سے خراب ہوسکتی ہے۔ اس کمرے میں جہاں آپ زیادہ تر دن گذارتے ہیں اس میں نمی برقرار رکھنا موسم کی بہتر صورتحال میں ایک ضرورت ہے۔

ہمیڈیفائیرس یا بخارات کا استعمال آس پاس کے نمی کو بڑھانے کے ل are کیا جاتا ہے اور علامات کو کم کرسکتے ہیں ، جیسے ناک میں جلن اور سوھاپن (11)۔ نمیڈیفائیرس کی عدم موجودگی میں ، آب و ہوا نمی پیدا کرنے کے لئے پانی سے بھری بالٹیاں ہیٹنگ سسٹم کے قریب رکھی جاسکتی ہیں۔

8. سونا

کون سونا غسل سے محبت نہیں کرتا ہے؟ خشک ناک اور گلے کی پٹھوں کا علاج کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ سونا غسل کو ترجیح نہیں دیتے ہیں تو ، صرف غسل گرم کریں ، اس میں خوشبو کے تیل کے چند قطرے ڈالیں ، اور اس کی نیکی میں چند منٹ کے لئے بھگو دیں۔ جب تک آپ کسی خشک نالی کے بدلے میں رس کی ناک نہ لینا چاہتے ہو تب تک زیادہ دیر نہ ٹھہریں۔

انتباہ

ایک علاج جس کی وجہ سے لوگ اکثر خشک ناک سے راحت حاصل کرتے ہیں اس کا استعمال پیٹرولیم جیلی ہے۔ تاہم ، ڈاکٹروں کے ذریعہ اس تدارک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ پٹرولیم جیلی کی داخلی درخواست کو نمونیا (12) کی ایک قسم سے جوڑ دیا گیا ہے۔ لہذا ، اس گھریلو علاج سے صاف رہو۔

مذکورہ بالا درج فہرست خشک ناک کے آسان گھریلو علاج تھے ، کیا وہ نہیں؟ ان گھریلو علاج کے ساتھ ، انفیکشن سے لڑنے میں مدد کے ل protein پروٹین سے بھرپور غذا کی پیروی کریں۔ کسی بھی ضمنی اثرات کی صورت میں ، خاص علاج کا استعمال بند کردیں ، اور ہلکے سے آزمائیں۔ اگر حالت خون بہنے اور سانس کی تکلیفوں تک بڑھ جاتی ہے تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

خشک ناک کی وجہ کیا ہے؟

خشک ناک کی عام وجوہات ائر کنڈیشنگ اور پانی کی کمی سے لے کر دوائیوں کے مضر اثرات جیسے ڈیکنجینٹس اور اینٹی ہسٹامائنز تک ہوتی ہیں۔

کیا خشک ناک سنگین علامت ہے؟

خشک ناک کے نتیجے میں ناک میں جلن ، کھجلی ، سوجن ، گھرگھراہٹ ، اور ناک سے خون بہنے لگتا ہے۔ جب یہ سوھاپن 10 دن سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتی ہے تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کیونکہ یہ سنگین بنیادی حالتوں کی نشاندہی کرسکتا ہے ، جیسے سجوگرین سنڈروم۔ نیز ، اگر آپ انفیکشن سے متعلق علامات ، جیسے تیز بخار ، نان اسٹاپ بلیڈنگ ، اور سستی کا تجربہ کرتے ہیں تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

خشک ناک کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

خشک ناک کی امکانی پیچیدگیوں میں خشک جلد ، دھندلا ہوا وژن ، جلد کی جلدی ، گھرگھراہٹ ، اور سانس لینے کے دیگر مسائل شامل ہیں۔

کیا کھائیں اور خشک ناک کو فارغ کرنے سے بچیں؟

• کافی مقدار میں سیال پائیں۔ جسمانی سیالوں کی کمی جسم کے ؤتکوں کو خشک کردیتی ہے۔ ناک کے ؤتکوں کو موثر طریقے سے کام کرنے کے ل water کافی مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ روزانہ کم از کم آٹھ سے دس گلاس پانی پیئے۔
• گرم اور مسالہ دار کھانا یا مائع اشیاء ، مثلا example ، چکن کا سوپ ، رکھنے سے ناسور نم ہوسکتے ہیں اور آپ کو کچھ سکون ملتا ہے۔
• اپنے کیفین ، الکحل ، اور نمک کی مقدار کو کم کریں کیونکہ یہ پانی کی کمی کرنے والے ایجنٹ ہیں۔ اگر آپ کی خشک ناک ہے تو ، ان کھانے کا استعمال کرنے سے پرہیز کریں۔
• اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ایسی دوائیوں کو کاٹ دیں جو سوھاپن میں اضافہ کرتی ہیں۔ ادویات جسم کو ہائیڈریٹ کرتی ہیں ، جو اکثر خشک ناک گزرنے کا سبب بنتی ہے۔ اگر آپ کو کسی موجودہ بیماری کی وجہ سے دوا کی زیادہ مقدار لینے کی ضرورت ہو تو اپنے جسم کو درست طور پر ہائیڈریٹ رکھیں۔

12 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• hinitisitis Siccaitis Dry Sic At،، ،ہ ، سوکoseے ose. and and اور Atrophhic R Ritisitis itishin:itis: the the.ratureہ A Review Review.ہ ، European Europeanو hino. -و ryryryngology European European European European European European European.ن ، US. US US US National National US Library US US. Library Medic. Library Medic Medic.ن ، National National National………..

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• ہلکے سے اعتدال پسند زیروسیس ، ڈرمیٹائٹس کے لئے معدنی تیل کے ساتھ اضافی کنواری ناریل کے تیل کا موازنہ کرنے کے لئے ایک بے ترتیب ڈبل بلائنڈ کنٹرول ٹرائل: رابطہ ، ایٹوپک ، پیشہ ورانہ ، منشیات ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• اوپری سانس کی حالتوں کے لئے نمکین ناک کی آب پاشی ، امریکن اکیڈمی آف فیملی فزیشنز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• وٹامن ای ایسٹیٹ کا اثر اسٹراٹم کورنیئم ہائیڈریشن ، آرزنییمٹیلل-فورشچنگ ، ​​یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• ینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت اور تشخیصی اثرات کے تشخیص اور یویوی نمائش ، جلد فارماکولوجی اور فزیالوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ پر جلد کے ردعمل پر اس کے گاڑی پر قابو پانے والے اثرات۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• جرگ کی حوصلہ افزائی الرجک ناک کی سوزش ، الرجی جرنل انٹرنیشنل ، اسپرنگر لنک کے علاج میں الفا ٹوکوفیرول ایسیٹیٹ ناک ناک سپرے۔

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• بالغ جلد کی رکاوٹ پر زیتون اور سورج مکھی کے بیجوں کے تیل کا اثر: نوزائیدہ جلد کی دیکھ بھال ، پیڈیاٹرک ڈرماٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• سوزش کے سالماتی میکانزم۔ کنواری زیتون کے تیل اور فینولک مرکب oleocanthal ، موجودہ دواسازی ڈیزائن ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487 کے سوزش سے متعلق فوائد

• خشک ناک mucosa کے علاج کے طور پر خالص تل کا تیل بمقابلہ isotonic سوڈیم کلورائد حل ، Otolaryngology کے آرکائیو – سر اور گردن کی سرجری ، طب کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• دائمی سائنوسائٹس کا علاج ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• ہمیڈیفائیرس اور صحت ، میڈ لائن پلس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• آپ کا معمولی نمونیہ نہیں: ایکوجنس لیپوڈ نمونیہ ، جنرل انٹرنل میڈیسن کا جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/