حمل کے دوران بالوں کی دیکھ بھال کے 8 آسان نکات

بلاشبہ حمل کرنا عورت کی زندگی کا ایک حیرت انگیز مرحلہ ہے۔ جب آپ اپنے اندر بڑھتی ہوئی چھوٹی سی چیز کی پرورش کرنے کے لئے تیاری کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم مختلف تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ اس عرصے کے دوران جو زیادہ تر تبدیلیاں آئیں ہیں ان کی وجہ اندر سے ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ آپ کے جسم میں یہ اضافی ہارمون آپ کے باقاعدگی سے بالوں کے چکروں (1) ، (2) میں تبدیلی پیدا کرسکتے ہیں۔

آپ کے بال گھنے لگ سکتے ہیں اور اس میں زیادہ اچھال ہوسکتی ہے یا ضرورت سے زیادہ غبار ، خشک یا گھوبگھرالی ہوسکتی ہے۔ کچھ خواتین بہت بڑی مقدار میں بال گرنے کا بھی تجربہ کرسکتی ہیں۔

زیادہ تر معاملات میں ، مناسب دیکھ بھال اور اچھی خوراک کے ساتھ ، بالوں کی فراہمی کے چھ ماہ کے اندر اس کی قدرتی حالت میں بحال ہوجاتا ہے۔ ان نو مہینوں کے دوران اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنا آپ کے بالوں اور جلد کی صحت اور آپ کی مجموعی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ یہ کچھ نکات ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

حمل کے دوران اپنے بالوں کا کس طرح خیال رکھیں

1. بالوں کی مالش کے لئے جائیں

حمل کے دوران اپنے بالوں کی دیکھ بھال کرنے اور ایک ہی وقت میں آرام کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ بالوں میں اچھ.ے مساج کرنا پڑے۔ تیل کی مدد سے اپنے کھوپڑی کا مالش کرنے سے بالوں کی گٹھائی میں اضافہ ہوتا ہے اور خون کی گردش میں بہتری آتی ہے ، جس سے بالوں کی نشوونما ہوتی ہے (3)

ہفتے میں کم سے کم تین سے چار بار اپنے بالوں میں تیل لگائیں۔ قدرتی ہیئر آئل کا استعمال آپ کے بالوں میں کچھ غذائیت شامل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے (4) ان تیلوں کا انتخاب کریں جن میں صحت بخش اجزاء ہوں ، جیسے زیتون ، ناریل ، اور بادام کے تیل۔ تیل کو تھوڑا سا گرم کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ زیادہ گرم نہیں ہے ، بلکہ صرف گرم ہے۔ اس کی کھوپڑی اور بالوں سے مالش کریں۔

اس سے جڑوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کو گرنے سے بچانے میں مدد ملے گی۔ کچھ اضافی فوائد شامل کرنے کے ل. آپ سر کے گرد گرم تولیہ لپیٹ سکتے ہیں۔

2. شیمپو اور حالت

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہفتے میں کم از کم ایک بار دو بار شیمپو استعمال کریں۔ ہلکے شیمپو کا استعمال کریں۔ جب بھی بال دھوئے تو کنڈیشنر لگائیں۔ خشک یا تقسیم ہونے سے بچنے کے ل the بالوں کے نکات پر خصوصی توجہ دیں۔

جب آپ اپنی حمل میں ترقی کرتے ہیں تو ، اپنے بالوں کو دھونا زیادہ سے زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ اپنے ساتھی سے اس میں مدد کرنے کے لئے کہیں۔

اپنے بالوں کو رنگنے سے پرہیز کریں

حاملہ ہونے کے دوران اپنے بالوں کو رنگنے سے گریز کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں کے رنگ کے استعمال سے اولاد میں کم وزن ، نیوروبلاسٹوما اور لیوکیمیا کے خطرہ میں اضافہ ہوسکتا ہے (5) ، (6) ، (7)۔ تاہم ، ایک اور تحقیق میں کہا گیا ہے کہ حمل کے دوران بالوں کی مصنوعات کو تین سے چار بار استعمال کرنا تشویش کا باعث نہیں ہے اور اس سے بچے پر منفی اثرات کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوتا ہے (8)۔

لیکن چونکہ بالوں کے مخصوص رنگ اور رنگ الرجی یا انفیکشن کو متحرک کرسکتے ہیں ، لہذا حمل کے دوران ان سے بچنا بہتر ہے۔

گیلے بالوں سے لڑنے سے گریز کریں

گیلے ہونے پر بالوں کو کنگھی کرنے سے پرہیز کریں۔ اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں یا درمیانی آنچ پر ہیئر ڈرائر استعمال کریں۔ خشک ہونے پر چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کرتے ہوئے اس پر کنگھی کریں۔ اس سے بالوں کے گرنے سے بچنے میں مدد ملے گی۔

Hair. باقاعدگی سے بالوں کی ٹرمیں حاصل کریں

حمل کے دوران آپ کے بال مختلف تبدیلیوں سے گزرتے ہیں ، جس سے بالوں کی ساخت اور موٹائی میں فرق ہوتا ہے۔ یہ باقاعدگی سے بالوں کی ٹرم کے لئے جانا اچھا خیال ہے جو آپس میں تقسیم یا ختم ہونے سے بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ایک نیا انداز بھی ایک عمدہ مزاج بڑھانے والا ہے!

6. اپنے بالوں کی قسم کو سمجھیں

ہارمونل تبدیلیاں واقعی آپ کے بالوں کی قسم سے گڑبڑ کر سکتی ہیں۔ اپنے بالوں کی قسم کو سمجھنا بہتر ہے کیونکہ اس مرحلے کے دوران اس میں تغیر آتا ہے۔

ایسی مصنوعات استعمال کریں جو خاص طور پر بالوں کی اس قسم کے ل created تیار کی گئیں۔ اس سے آپ کے بالوں میں مطلوبہ غذائیت بڑھنے میں مدد ملے گی ، اس سے نقصان اور گرنے کا خدشہ کم ہوجائے گا۔

ایک عمدہ بال کٹوانے حاصل کریں جو آپ کے بدلتے بالوں کی قسموں کو اسٹائل کرنے میں مدد فراہم کرے ، یا صرف موڈ لفٹ دے۔

7. متوازن غذا کی پیروی کریں

آپ جو کچھ ابھی کھاتے ہیں وہ آپ کے بچے کی پرورش اور آپ کے جسم کو ایسی طاقت بخشے گا جو اسے تبدیلیوں سے گزرنے کی ضرورت ہے (9) ایک متوازن غذا بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے بالوں کو بھی پرورش فراہم کرسکیں۔

اپنی روز مرہ کی غذا میں دودھ ، پھل ، سبزیاں ، گوشت ، مچھلی ، دال ، اناج ، اور خشک میوہ جات اور اس طرح کے دیگر اجزاء شامل کریں۔ یہ معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کچھ ایسی غذائیں ہیں جن کو آپ کو حمل کے دوران دور رہنا چاہئے۔

8. آرام کریں

حمل کے دوران بالوں کے گرنے کی ایک اہم وجہ تناؤ ہے۔ ہارمونز اور موڈ کے بدلنے سے آپ کے بالوں پر منفی نتیجہ نکل سکتا ہے۔

ایسی سرگرمیاں کریں جو آپ کو آرام کرنے میں مدد دیں۔ ایک لمبی لمبی غسل کریں ، کچھ خوشبودار موم بتیاں روشن کریں ، کچھ سھدایک موسیقی سنیں ، دھیان دیں ، یوگا کی مشق کریں ، سونے میں ، سیلون میں آرام سے سر کا مساج کریں ، یا کچھ خوردہ تھراپی میں ملوث ہوں۔

یہ آسان اقدامات آپ کے حمل کے مہینوں میں آسانی پیدا کرنے میں اور جن تبدیلیوں سے آپ گزر رہے ہیں ان سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ یہ ایک خاص وقت ہے ، لہذا اس سے بھرپور لطف اٹھائیں۔

9 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• گزلنٹی ، ایس ، اور ٹی آر ایکمیکی۔ "حمل کے دوران بالوں کے چکر میں تبدیلی اور بعد از اعضاء کی مدت۔" یوروپین اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی اور وینیریولوجی کا جریدہ: JEADV جلد۔ 28،7 (2014): 878-81۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• نسیموف ، جے ، اور یو ایلچالال۔ حمل کے دوران کھوپڑی کے بالوں کا قطر بڑھ جاتا ہے۔ کلینیکل اور تجرباتی ڈرمیٹولوجی جلد۔ 28،5 (2003): 525-30۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• کویامہ ، تارو ات et۔ "کھوپڑی کے مالش کو معیاری شکل دینے کے نتیجے میں بالوں کی لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے تخریبی قوتوں کو تخمنیی ٹشو میں ڈرمل پاپیلا خلیوں کی طرف راغب کیا جاسکتا ہے۔" ایپلیسٹی جلد 16 ای 8۔ 25 جنوری۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• کیئس ، K ET رحمہ اللہ تعالی "انسانی بالوں کے ریشوں میں مختلف تیلوں کی دخول کی صلاحیتوں کی تحقیقات۔" کاسمیٹک سائنس جلد جرنل 56،5 (2005): 283-95۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• جیانگ ، چاو اور دیگر۔ "حمل سے پہلے کے بالوں کی رنگت کا اثر بچوں کے پیدائش کے وزن پر پڑتا ہے۔ بی ایم سی حمل اور ولادت کی جلد۔ 18،1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• میککال ، ایرن ای اتیل۔ "زچگی میں بالوں کا رنگ استعمال اور اولاد میں نیوروبلاسٹوما کا خطرہ۔" کینسر کی وجوہات اور کنٹرول: CCC جلد 16،6 (2005): 743-8۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• کوٹو ، ارنالڈو سی اور دیگر۔ "حمل ، بالوں کے رنگ اور بالوں کو سیدھا کرنے والے کاسمیٹکس ، اور کم عمری میں لیوکیمیا کا زچگی۔ کیمیاوی حیاتیاتی تعاملات جلد 205،1 (2013): 46-52۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• چوا-گوچیکو ، انجیلا ایٹ ال۔ "حمل کے دوران بالوں کی مصنوعات کی حفاظت: ذاتی استعمال اور پیشہ ورانہ نمائش۔" کینیڈا کے کنبہ کے معالج میڈیسن ڈی فامیلی کینیڈین جلد۔ 54،10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• ڈینیئل وِچز ، H ET رحمہ اللہ۔ "حمل میں غذا کھانے سے زیادہ۔" اطفالیات کی جلد کے یورپی جریدے 176،12 (2017): 1573-1579۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/