قدرتی طور پر اپنے ہاتھ نرم کرنے کے 8 طریقے

اگر آپ کے ہاتھ خشک ہیں تو آپ کو یقینا معلوم ہوگا کہ وہ کتنے بے چین ہوسکتے ہیں۔ خشک ہاتھ مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ کچھ افراد کے ل it ، یہ ان کا قبضہ ہوسکتا ہے ، دوسروں کے لئے ، بدلتا ہوا موسم مجرم ہوسکتا ہے۔

تاہم ، خشک ہاتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے جس کو آپ الٹا نہیں کرسکتے ہیں۔ صحیح علم اور علاج سے آپ اپنے ہاتھوں کو زیادہ نرم اور نرم بنا سکتے ہیں۔ اس مضمون میں ، ہم نے خشک ہاتھوں کی وجوہات اور سوھاپن کے علاج / روک تھام کے ل dry آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں تبادلہ خیال کیا ہے۔

نوٹ: اگر آپ کی جلد میں سوھاپن دو ہفتوں تک برقرار رہتی ہے تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے رجوع کریں اور کسی بھی بنیادی مقصد کی بناء پر خود کو ٹیسٹ کروائیں۔ اگرچہ اس پوسٹ میں تبادلہ خیال کردہ علاج مؤثر نہیں ہیں ، تاہم ان کی افادیت کو تحقیق کے ذریعے قائم کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کے ہاتھ خشک ہونے کی کیا وجہ ہے؟

جلد کی سوھاپن اکثر ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، کچھ صحت کی حالتیں اور پریشان ہونے کی وجہ سے آپ کی جلد یا ہاتھ غیر معمولی طور پر خشک ہوجاتے ہیں۔ بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

• موسم: آپ نے دیکھا ہوگا کہ آپ کے ہاتھ (اور آپ کے باقی جسم) سردیوں میں تیز ہوجاتے ہیں۔ سردی کا موسم ہوا کو خشک بنا دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کے ہاتھ نمی کو نہیں روک سکتے ہیں ، اس طرح وہ خشک ہوجاتے ہیں۔

• ماحولیاتی اریٹینٹس / کام کی جگہ کے حالات: جو افراد روزانہ ایک سے زیادہ مرتبہ مضبوط صفائی والے ہاتھوں سے دھوتے ہیں ان کے خشک ہاتھوں کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ جو لوگ برتن دھونے میں طویل عرصہ گزارتے ہیں ان کے بھی ہاتھ خشک ہوتے ہیں۔ ڈٹرجنٹ اور صابن میں مضبوط سرفیکٹنٹ آپ کی جلد کو اس کے قدرتی تیل سے چھین سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کے ہاتھ انتہائی خشک ہوجاتے ہیں۔

• مخصوص طبی وجوہات: lupus کے اور وہ بھی اپنے ہاتھوں کو بنا سکتے ہیں کے extremities میں خون کے بہاؤ کو متاثر ذیابیطس جیسے طبی حالات کے خشک (1) جانا. دیگر جلد کی خرابی کی شکایت جیسے سویریاسس اور ایکزیما بھی آپ کے ہاتھوں کو خشک ہونے کا سبب بن سکتا ہے (2)

اگرچہ خشک ہاتھ عام ہیں ، لیکن ان کی صحت کو بحال کرنا آسان ہے۔ ہم نے کچھ قدرتی طریقے ذیل میں درج کیے ہیں جو زیادہ تر معاملات میں خشک ہاتھوں کا علاج کرسکتے ہیں۔

قدرتی طور پر نرم ہاتھ کیسے حاصل کریں

1. ویسلن
2. ناریل کا تیل
3. دلیا
4. انڈے کی زردی
5. شوگر سکرب
6. شہد
7. مسببر ویرا
8. بادام کا تیل

1. ویسلن (پٹرولیم جیلی)

ویسلن میں طاقتور موئسچرائزنگ خصوصیات ہیں (3) اسے باقاعدگی سے اپنے ہاتھوں پر لگانے سے وہ نرم ہوجاتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ویس لائن (ضرورت کے مطابق)
• روئی کے دستانے کا ایک جوڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سونے سے پہلے دونوں ہاتھوں پر ویسلن کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
2. ہلکی روئی کے دستانے کا ایک جوڑا پہنیں اور سونے پر جائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر رات ایسا کریں۔

2. ناریل کا تیل

ناریل کے تیل کی امولیت خصوصیات جلد کی ہائیڈریشن کو بہتر بنانے اور جلد کی سطح پر لپڈ کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے (4) اس طرح ، ناریل کے تیل کی حالات کا استعمال آپ کے ہاتھوں کو نرم بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• اضافی کنواری ناریل کے تیل کے 1-2 چائے کا چمچ
• دستانے کا ایک جوڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے دونوں ہاتھوں پر ناریل کا تیل لگائیں۔
2. تیل کو آپ کی جلد میں گھسنے میں مدد کے لئے دستانے کا ایک جوڑا رکھیں۔
3. اسے راتوں کو یا ایک دو گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 1-2 بار کرسکتے ہیں۔

3. دلیا

دلیا جلد کو نمی بخشتا ہے اور جلد کی رکاوٹ کے کام کو بہتر بناتا ہے (5) لہذا ، اس سے خشک جلد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور اس طرح ہر استعمال کے ساتھ آپ کے ہاتھ نرم ہوجاتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پاؤڈر دلیا کا 1 چمچ
• c ناریل کا تیل کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا چمچ ناریل کے تیل کا چمچ پاوڈر دلیا میں ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اسے اپنے ہاتھوں میں لگائیں۔
3. اسے دھلائی سے پہلے 10-15 منٹ تک لگائیں۔
4. آپ دلیا سے بنا موئسچرائزر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

4. انڈے کی زردی

انڈے کی زردی لیسیتین سے مالا مال ہوتی ہے ، ایک ایسا امتیاز جو جلد کی حالت میں مدد کرتا ہے۔ یہ عام طور پر جلد سے متعلق ایجنٹوں (6) میں استعمال ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 انڈے کی زردی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. انڈے کی زردی کو اچھی طرح سے سرگوشی کریں۔
2. زردی کو اپنے ہاتھوں پر لگائیں اور اسے 15-20 منٹ تک چھوڑ دیں۔
3. انڈے کی بدبو ختم کرنے کے ل eliminate ہلکے صابن اور پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ ہفتے میں 3-4 بار کریں۔

5. شوگر سکرب

آپ کے ہاتھوں پر خشک جلد کے خلیوں کا جمع ہونا بھی انہیں خشک ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ چینی کی دانے دار کی دانے دار بناوٹ آپ کی جلد کو تیز کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چینی کا 1 چمچ
• c ناریل کا تیل کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا چمچ ناریل کے تیل کے ساتھ ایک چمچ چینی ملا دیں۔
2. اسے اپنے ہاتھوں پر لگائیں اور آہستہ سے صاف کریں۔
3. پانی سے کللا کریں۔
4. ایک اچھا موئسچرائزر لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ ہفتے میں 1-2 بار کریں۔

6. شہد

شہد آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ ، آرام اور نمی بخش بنا سکتا ہے (7) شہد کی آمیزش طبع آپ کے ہاتھ نرم کرسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کچا شہد (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ہاتھوں میں تھوڑا سا کچا شہد لیں۔
2. اسے اپنے دونوں ہاتھوں پر آہستہ سے پھیلائیں۔
3. اسے دھلانے سے پہلے 15-20 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔

7. مسببر ویرا

مسببر ویرا کے نچوڑ پولیسیچرائڈ سے مالا مال ہیں جو آپ کی جلد کو نمی بخش بنانے میں مدد کرسکتے ہیں (8)

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایلو ویرا جیل کا 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. مسببر کے پتے سے ایک چمچ جیل نکالیں۔
2. جیل کو بلینڈ کریں اور اسے اپنے ہاتھوں پر لگائیں۔
3. اسے 15-20 منٹ تک رہنے دیں اور کللا دیں۔
4. باقی استعمال کو مزید استعمال کے لئے منجمد کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔

8. میٹھا بادام کا تیل

میٹھے بادام کے تیل میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو آپ کی جلد کو نمی بخش بنانے اور آپ کے ہاتھوں کو نرم بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے (9)

تمہیں ضرورت پڑے گی

میٹھا بادام کا تیل (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے ہاتھوں پر میٹھا بادام کا تیل لگائیں۔
2. جب تک وہ سوکھ نہ جائے اسے چھوڑیں۔
3. اگر آپ اپنی جلد پر راتوں رات تیل چھوڑنے کا ارادہ کرتے ہیں تو آپ دستانے کا ایک جوڑا بھی پہن سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یومیہ ایک یا زیادہ روزانہ کریں۔

یہ علاج وقت کے ساتھ آپ کے ہاتھوں کو نرم کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کے ہاتھوں کو دوبارہ خشک ہونے سے روکنا ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل حصے میں ، ہم نے کچھ طریقوں کا احاطہ کیا ہے جسے آپ حاصل کرسکتے ہیں۔

اپنے ہاتھوں کو خشک بننے سے کیسے روکیں

• ایسے صابن یا ڈٹرجنٹ استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ کے ہاتھوں کو خشک بناتے ہیں۔
• اگر آپ لمبے عرصے تک اپنے ہاتھوں کو پانی سے دوچار کررہے ہیں تو دستانے پہنیں۔
• ہوا کو نمی میں رکھنے کے لئے اپنے کمرے میں ایک ہیمڈیفائیر استعمال کریں۔
• اپنے دباؤ کا نظم کریں کیونکہ بعض حالات جیسے کہ ایکزیما (جو تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے) آپ کے ہاتھوں کو خشک کرسکتا ہے۔
• اپنے ہاتھوں کو خشک کرنے کے لئے ایئر ڈرائر کے استعمال سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ٹشوز کا استعمال کریں۔
• جلد کے مردہ خلیوں سے نجات پانے کے لئے ہفتے میں ایک بار اپنے ہاتھوں کو پھیلائیں جو آپ کی جلد کو خشک بناسکتے ہیں۔
• روزانہ نمی کریں۔
• psoriasis اور ایکزیما جیسے جلد کے امراض کو سنبھالنے کے ل immediate فوری طبی مدد حاصل کریں۔

اپنے ہاتھوں کو پہلے کی طرح نرم تر بنانے کے لئے کچھ TLC دیں۔ علاج اور اشارے سے آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔ لیکن اگر آپ کی پریشانی برقرار رہتی ہے تو اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

میرے ہاتھ نرم کرنے میں کتنا وقت لگے گا؟

آپ کے ہاتھ نرم ہونے میں چند دن لے سکتے ہیں۔ آپ اپنے ہاتھوں پر ایک گہری موئسچرائزر جیسے ناریل کا تیل یا ویسلین لگاسکتے ہیں اور اس کے بعد دستانے پہن سکتے ہیں تاکہ تیل آپ کی جلد میں گھس سکے۔

میرے ہاتھ کیوں چھلک رہے ہیں؟

اس کا تعلق ایکزیما سے ہوسکتا ہے ، ایک جلد کی خرابی جو آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں پر جلد کے چھلکے کی خصوصیت ہے۔ دھوپ میں جلنا یا فنگل انفیکشن بھی آپ کے ہاتھوں کو چھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ برائے مہربانی تشخیص کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

خشک اور پھٹے ہوئے ہاتھوں کا علاج کرنے کے لئے بہترین ہینڈ لوشن کیا ہے؟

شیعہ مکھن ، ناریل کا تیل ، اور دلیا جیسے قدرتی اجزاء پر مشتمل ہینڈ لوشن خشک اور پھٹے ہوئے ہاتھوں کے علاج میں کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔ دیگر متضاد فارمولیوں میں سیٹا فیل اور ویسلن شامل ہیں۔

9 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• ذیابیطس میلیتس ، اینڈوٹ ٹیکسٹ ، نیشنل سینٹر برائے بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے جلد کے مظہر۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• ایکجما: جائزہ ، انفارمیڈ ہیلتھ ڈاٹ آرگ ، نیشنل سینٹر برائے بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• موئسچرائزرس: سلپری روڈ ، انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• ہلکے سے اعتدال پسند زیروسیس ، ڈرمیٹائٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے لئے معدنی تیل کے ساتھ اضافی کنواری ناریل کے تیل کا موازنہ کرنے کے لئے ایک بے ترتیب ڈبل بلائنڈ کنٹرول ٹرائل۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• کولائیڈیل دلیا (ایوانا ساٹیوا) ملٹی تھراپی کی سرگرمی کے ذریعے جلد کی رکاوٹ کو بہتر بناتا ہے ، ڈرمیٹولوجی میں دوائیوں کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . لیتھین اور ہائیڈروجنیٹیڈ لیسیتین ، بین الاقوامی جریدے برائے زہریلا ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے سیفٹی اسسمنٹ سے متعلق حتمی رپورٹ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• ڈرمیٹولوجی اور جلد کی دیکھ بھال میں شہد: ایک جائزہ ، کاسمیٹک ڈرماٹولوجی کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• ایلو ویرا کی دواسازی کی وصف: تجرباتی اور کلینیکل اسٹڈیز کے ذریعہ مسترد ، ایو ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• ہینڈ ڈرمیٹیٹائٹس کے علاج کے لئے میٹھا بادام کے تیل کے ساتھ ایک اوور دی دی کاؤنٹر ہینڈ کریم کا استعمال ، ڈرمیٹولوجی میں منشیات کا جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591