8 جلد ، بالوں اور صحت کے ل black کالی تاریخوں کے بہترین فوائد اور استعمال

تاریخیں نرم اور میٹھے خشک پھل ہیں جو بحیرہ روم ، مشرق وسطی اور ایشیاء کے صحرائی علاقوں میں کافی مشہور ہیں۔ یہ پھل کھجور کے درخت پر پائے جاتے ہیں جن کو جھنڈوں میں ڈروپس کہتے ہیں اور عام طور پر کھانے سے پہلے اسے خشک کیا جاتا ہے۔ تاریخوں کا ایک انوکھا میٹھا ذائقہ ہوتا ہے اور وہ مختلف شکلیں ، سائز اور رنگوں میں دستیاب ہوتے ہیں ، جو ایک خطے سے دوسرے خطے میں مختلف ہوتے ہیں۔ ڈسمان انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ، یہ طویل عرصے سے قائم بنیادی کھانا اس کے لاتعداد صحت کے فوائد اور غذائیت کی خصوصیات کے لئے مشہور ہے۔

یہ روایتی پھل کھجور کے درخت پر پایا جاتا ہے اور اس میں غذائیت کی قیمت زیادہ ہوتی ہے۔ یہ رمضان کے وقت کثرت میں استعمال ہوتے ہیں جب مسلمان بہت لمبے روزے رکھتے ہیں۔ حقیقت میں ، یہ خشک پھل روزوں کو توڑنے کے لئے استعمال ہوتا ہے اور اس کی انوکھی مٹھاس ایک فرد کو روزہ افطار کرنے کے بعد زیادہ کھانے سے روکتی ہے۔

تاریخیں ، خاص طور پر کالی قسم ، میں آئرن ، کیلشیم ، سلفر ، تانبا ، مینگنیج ، میگنیشیم ، فاسفورس ، فولک ایسڈ ، بیڑی ، شکر ، پروٹین اور وٹامن ہوتے ہیں۔ قدرتی ریشوں سے بھری ہوئی ، کالی کھجوروں کا پھل صحت مند دماغ ، جسم اور روح میں معاون ہے۔ کالی تاریخوں میں آپ کی مجموعی جسمانی تندرستی کیلئے بے شمار فوائد ہیں۔

کالی تاریخوں سے صحت کے فوائد

1. عمل انہضام میں مدد کرتا ہے:

یہ خشک پھل گھلنشیل اور ناقابل تحلیل غذائی ریشہ دونوں پر مشتمل ہے۔ مختلف ریسرچوں کے مطابق ، کالی تاریخوں میں یہ ناقابل تحلیل ریشہ ہے جو معدے کے راستے سے گزرنے والے کھانے کی شرح میں اضافہ کرکے عمل انہضام میں آسانی پیدا کرتا ہے۔ دوسری طرف ، گھلنشیل ریشہ اعلی کولیسٹرول کی سطح کو نیچے کھینچتا ہے ، خاص طور پر غیرصحت مند ایل ڈی ایل یا کم کثافت لیپوپروٹین؛ اس کے نتیجے میں ، ذیابیطس یا انسولین کی اعلی سطح سے دوچار مریضوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔

2. توانائی کو فروغ دینے:

یورپی فوڈ انفارمیشن کونسل کے مطابق ، کالی تاریخیں کمپاؤنڈ کاربوہائیڈریٹ اور قدرتی شکر جیسے سوکروز ، گلوکوز اور فروٹ کوز سے بھری ہوئی ہیں۔ ان اجزاء کی وجہ سے ، کھجوریں فوری اور دیرپا توانائی کے ذریعہ استعمال ہوتی ہیں۔

جسمانی غذائی اجزاء:

تاریخیں ، خاص طور پر سیاہ فاموں میں بہت سارے وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں جو جسم کے کئی افعال کے لئے اہم ہیں ، خون کے سرخ خلیوں کی تیاری اور میٹابولک رد عمل کے ساتھ۔ وٹامن A ، B-1 ، B-2 ، B-3 اور B-5 پر مشتمل ہونے کے علاوہ ، یہ خشک پھل آئرن ، تانبے ، کیلشیم ، میگنیشیم اور سلفر جیسے معدنیات پر مشتمل ہے۔

4. صحت مند دل:

جب مجموعی طور پر جسمانی تندرستی کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، آپ کا دل انتہائی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تمام تاریخیں ، ان کے سائز ، شکل اور رنگ سے قطع نظر ، کم مقدار میں سوڈیم اور اعلی مقدار میں پوٹاشیم رکھتے ہیں۔ یہ اجزاء آپ کو صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور دل کی بیماریوں جیسے اسٹروک اور دل کے دورے کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔

سیاہ تاریخوں سے جلد کے فوائد

5. صحت مند اور چمکتی ہوئی جلد:

ہر ایک صحت مند اور چمکتی جلد کی تلاش میں ہے۔ بہرحال ، اچھی جلد اچھ lifestyleے طرز زندگی اور صحت مند ہاضم نظام کا اشارہ ہے۔ ان کیمیکل پر مبنی کریم ، چہرے کے ماسک اور مرہم کو آزمانے کے بجائے ، قدرتی علاج کی کوشش کرنے پر غور کریں۔

6. جلد کو بالواسطہ مدد کرتا ہے:

ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ اکثر بیج ، گری دار میوے اور خشک میوہ جیسے انجیر اور کالی تاریخوں جیسے اعلی فائبر نمکین کی سفارش کرتے ہیں۔ مستقل طور پر تاریخوں کا استعمال آپ کے نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، جو ظاہر ہے کہ آپ کی جلد پر ظاہر ہوتا ہے۔

سیاہ تاریخوں کے بالوں سے فائدہ

7. بالوں کے جھڑنے اور خشک بالوں کی حالتوں کا علاج:

آجکل ، مرد کے ساتھ ساتھ خواتین بھی اپنی شکل یا بیرونی ظاہری شکل کے بارے میں انتہائی شعور رکھتے ہیں۔ خواہ وہ ذاتی ہو یا پیشہ ورانہ زندگی ، اچھی لگنے سے بہت زیادہ فرق پڑتا ہے۔ جب بات خوبصورتی یا نظر آتی ہے تو ، آپ کے بالوں کا رنگ ، کثافت اور انداز بہت اہمیت رکھتا ہے۔ چاہے آپ بالوں کے جھڑنے یا خشک بالوں والی پریشانیوں کا سامنا کر رہے ہو ، ایک اچھی غذا کی منصوبہ بندی ضروری ہے۔ ان پرانے بالوں کے ماسک اور لوشن کو آزمانے کے بجائے ، اپنی روزانہ کی غذا پر ایک نظر ڈالیں۔

8. مضبوط اور صحت مند بال فراہم کرتا ہے:

جب آپ اچھی طرح سے کھاتے اور سوتے ہیں تو ، یہ یقینی طور پر آپ کے بیرونی ظہور پر ظاہر ہوتا ہے۔ فاسٹ فوڈز پر کٹوتی کریں۔ ایسی کوئی چیز کھائیں جو قدرتی ریشوں اور معدنیات سے مالا مال ہو۔ ڈاکٹر اکثر روزانہ کی بنیاد پر کم سے کم دو کالی تاریخوں کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ راتوں رات معجزوں کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ، یہ یقینی طور پر آپ کو مضبوط اور صحت مند بال فراہم کرے گا۔

امید ہے کہ آپ کو مضمون سے لطف اندوز ہوا ہوگا۔ ہمیں ایک تبصرہ چھوڑ دو!