حمل کے دوران کڑوے کھانے کے 8 فوائد

کڑوا لوکی دنیا بھر میں بیلسم پیئر یا تلخ تربوز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ درمیانے درجے کی اس سبزی کا ایک الگ تلخ ذائقہ ہوتا ہے لیکن قدرتی دوائی کے طور پر حیرت انگیز خصوصیات کی وجہ سے کسی کی غذا میں یہ ایک بہت اہم شمولیت سمجھا جاتا ہے۔ کڑوے کو پورے جنوب مشرقی ایشیاء میں قدرتی دوائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

لیکن ہمیشہ ایک شک رہا ہے کہ اگر کڑوا لوکی ، بہت سی دوسری سبزیاں یا پھلوں جیسے پپیتا یا انناس بھی ، حمل کے دوران محفوظ ہے۔ حمل کے دوران کڑوے کھانے سے متعلق مضر اثرات کے بارے میں عمروں سے تنازعہ کھڑا ہوتا رہا ہے۔ کڑوے کی خصوصیات صحت کی ایک خاص ترقی کی طرف اشارہ کرتی ہے ، اگر اسے باقاعدگی سے کھایا جائے۔ لیکن یہ تکیہ دار سبزیاں بعض اوقات حمل کے دوران یوٹیرن سے خون بہنے اور دوسرے ضمنی اثرات پیدا کرسکتی ہیں۔ حمل میں کڑوے کھانے کے کچھ فوائد اور خطرات ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

حمل کے دوران تلخ کھیلا کھانے کے فوائد

یہاں پر دیکھیں کہ حمل کے دوران کڑوے کھانے کے کیا فوائد ہیں۔

1. ہائی فولیٹ مواد

تصویر: شٹر اسٹاک

حاملہ خواتین کے لئے فولٹ ایک اہم ضرورت ہے۔ یہ معدنیات نوزائیدہ کو ممکنہ عصبی ٹیوب کی خرابیوں سے محفوظ رکھنے میں معاون ہے۔ کڑوا لوکی میں فولیٹ کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ حاملہ خواتین میں اس معدنی کی روزانہ ضرورت کا ایک چوتھائی حصہ ہوتا ہے۔

2. اعلی فائبر مواد

یہ سبزی فائبر سے بھری ہوئی ہے اور اس سے آپ کو اطمینان کا احساس ملتا ہے۔ یہ آپ کو اعلی کیلوری والے کھانے یا جنک فوڈ کے ل food کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے۔ یہ سبزی حمل کے دوران بھی آپ کو پتلا رہنے میں مدد کرتی ہے۔

3. ڈسججٹو ٹریک عوارض کو روکتا ہے

دنیا بھر کی زیادہ تر حاملہ خواتین کو دو اہم پریشانی جن کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ہیں قبض اور ہیمروایڈز۔ کڑوے میں موجود فائبر مواد ان مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4. اینٹی ذیابیطس

کڑوے میں ذیابیطس سے بچاؤ کی خصوصیات ہوتی ہیں اور آپ کو ہر روز اس کا استعمال کرنا چاہئے۔ حمل کے دوران حاملہ ذیابیطس سے لڑنے میں چرینٹین اور پولائپٹائڈ پی جیسے غذائی اجزاء مدد کرتے ہیں!

5. اینٹی آکسیڈینٹ

کڑوے میں وٹامن سی ہوتا ہے جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور حاملہ خواتین کو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ توقع کرنے والی ماؤں کی قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

6. آنتوں کی تحریک کو منظم کرتا ہے

یہ سبزی پیریٹالیسس کو فروغ دینے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے جو بعد میں آنتوں کی نقل و حرکت اور حاملہ خواتین کے نظام ہاضم کو منظم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

7. جنین کے ذریعہ ضروری غذائیت کا بہت بڑا ذریعہ

کڑوا لوکی کچھ وٹامنز اور معدنیات کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ اس میں آئرن ، نیاسین ، پوٹاشیم ، پینٹوٹینک ایسڈ ، زنک ، پائریڈوکسین ، میگنیشیم اور مینگنیج شامل ہیں۔ اسے آسانی سے سپر سبزی کہا جاسکتا ہے کیونکہ یہ جنین کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

8. دیگر غذائیت کا ذریعہ

اس سبزی میں دیگر وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہیں جیسے ربوفلاوین ، تھایمین ، وٹامن بی 1 ، بی 2 ، بی 3 وغیرہ۔ اور یہ کیلشیم اور بیٹا کیروٹین کا بھرپور ذریعہ ہے۔

وینکتتا کی وجوہات: تلخ لوکی میں کھجلی کے اجزاء شامل ہوتے ہیں جیسے رال ، کوئینائن ، سیپونک گلائیکوسائڈز اور موروڈیسائن۔ یہ کچھ ایسے مادے ہیں جو انسانی جسم میں زہریلا پھیلاتے ہیں۔ اس زہریلا سے پیٹ میں درد ، متلی ، اور بینائی کی کمی ، الٹی ، چہرے پر لالی ، اسہال ، انتہائی تھوک اور حاملہ خواتین میں پٹھوں کی کمزوری ہوسکتی ہے۔
ضرورت سے زیادہ استعمال پیٹ سے متعلق پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے: اسہال ، پیٹ میں درد اور پیٹ کے دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں اگر حاملہ عورت زیادہ سے زیادہ کڑوی کا استعمال کریں۔
کچھ میں حساسیت کا سبب بنتا ہے: کڑوے کے بیجوں میں آس پاس موجود ہوتا ہے جو کچھ حساس انسانوں میں پسندیدگی کی علامت کا سبب بن سکتا ہے۔ بیج میں پائے جانے والی سرخ تیر بچوں کے لئے زہریلے ہیں۔ لہذا ، حاملہ خواتین کے لئے یہ پسندیدہ سبزی نہیں ہے۔
پری ٹرم لیبر: کڑوا لوکی بھی کچھ پریشان کن یوٹیرن سرگرمیوں کا باعث بن سکتا ہے جو حقیقت میں زیادہ تر خواتین میں پری ٹرم لیبر کا سبب بن سکتا ہے۔

کڑوا لوکی اگر پہلی بار کھایا جائے تو پیٹ ، گیسٹرائٹس اور پیٹ سے متعلق ایسی دوسری بیماریوں میں درد ہوسکتی ہے۔ جو عام غذا کے ل good اچھ orی یا خراب ہے۔ لیکن حمل ایک ایسا وقت ہے جو خاص ہے۔ حاملہ خواتین کو اپنی غذا کا انتخاب کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ماہر امراض قلب سے رجوع کرنا چاہئے ، خاص کر جب ایسی چیز بھی شامل کریں جس سے پہلے انہوں نے کھایا ہی نہیں ہے۔

امید ہے کہ آپ حمل کے دوران کڑوا کھانے کے بارے میں ہماری پوسٹ کو پسند کریں گے۔ غذا کے محفوظ رخ پر رکھنا اور احتیاط سے کھانا ہمیشہ بہتر ہے۔ لہذا آپ نے اس سے پہلے کبھی بھی کڑوی کھانے کی کوشش نہیں کی ہے ، حمل کے دوران کڑوے کھانے کی کوشش نہ کریں۔ ایک محفوظ اور صحتمند حمل کرو!