پسینے کے 7 حیرت انگیز فوائد + پسینے کی بدبو کو کیسے کم کیا جائے

پسینہ آلودہ نہیں ہے۔ بدبو آپ کو ہوش میں لاتی ہے اور آپ کا اعتماد کم کر سکتی ہے۔ لیکن ، کیا آپ جانتے ہیں کہ پسینہ آنا آپ کے لئے اچھا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پسینے کے بہت سے فوائد ہیں (1)، (2)، (3) اور آپ کچھ آسان نکات پر عمل کرکے بدبو کو کم کرسکتے ہیں۔ پسینہ کیا ہے جاننے کے لئے پڑھیں ، ہمیں پسینہ کیوں آتا ہے ، پسینے کی بدبو کی وجہ اور اس کو کیسے کم کیا جاسکتا ہے ، اور پسینے کے فوائد۔ اوپر کھینچنا!

پسینہ کیا ہے؟ ہم کیوں پسینہ آتے ہیں؟

شٹر اسٹاک

پسینہ ایک ایسا سیال ہے جو جسم میں درجہ حرارت کو منظم کرنے اور گردش سے بعض مرکبات کو ہٹانے کے مقصد سے جسمانی دباؤ اور / یا اعلی درجہ حرارت کی وجہ سے جلد میں چھید کے ذریعے جسم سے باہر نکلتا ہے۔ (4)۔

جب جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے تو پسینہ آنا آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پسینے کے غدود سے پسینے کی شکل میں نمک ، پانی اور زہریلے مادے کا مرکب خارج ہوتا ہے (5) پسینے کے غدود کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، دو اقسام ہیں - ایکرین اور ایپوکرین۔

ایکسرائن پسینے کی غدود پورے جسم میں اور پیروں کے تلووں پر موجود ہوتی ہے۔ یکرین پسینے کے غدود تقریبا 500 ملی لیٹر - 750 ملی لیٹر پسینہ پیدا کرتے ہیں (6) apocrine پسینے کی غدود چھاتیوں ، کانوں ، پلکوں اور نالی کے علاقے کے بغلوں ، نپلوں اور الگ تھلگ ٹشووں میں موجود ہوتے ہیں۔

کچھ لوگوں میں پسینے کی وجہ سے جسم میں بدبو آنے کی وجہ معلوم کرنے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

کیوں پسینے سے جسمانی بدبو آتی ہے؟

apocrine پسینے کے غدود کی موجودگی کی وجہ سے پسینہ آنا جسم کی بو کا سبب بن سکتا ہے - اسی وجہ سے وہ بدبو دار پسینے کے غدود کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ جب بلوغت ٹکراتی ہے تو غدود کام کرنا شروع کردیتے ہیں۔

ابتدائی طور پر ، apocrine کے غدود کی وجہ سے پسینہ بدبو سے رہتا ہے ، لیکن یہ بیکٹیریا (7) کے سامنے آنے کے بعد بدبو پیدا کرتا ہے۔

لہذا ، پسینے سے وابستہ جسم کی بدبو کو کم کرنے کے لئے ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ ہم پسینے کی بدبو کو کم کرنے کے لئے آسان تجاویز حاصل کریں ، آئیے پہلے یہ سمجھیں کہ پسینہ کیوں آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے۔ نیچے سکرول کریں.

پسینے کے 7 فوائد

شٹر اسٹاک

1. سم ربائی میں مدد کرتا ہے

پسینہ آنا جسم سے زہریلے مادوں سے نجات پانے میں مدد کرتا ہے ، جس میں کڈیمیم اور پارا ، آلودگی اور شراب جیسے بھاری دھاتیں بھی شامل ہیں۔ سائنس دانوں نے اس بات کا اندازہ لگایا ہے کہ چونکہ پسینے سے جسم میں مختلف ٹاکسن کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے ، لہذا ، پیشاب اور خون کے تجزیے کے ساتھ ساتھ ، پسینے کے تجزیے سے بھی ، زہریلا کے بایوکیمولیشن کی مکمل تصویر حاصل کرنے کے ل. کیا جانا چاہئے۔

2. گردے کے فنکشن کو بہتر بناتا ہے

آپ کے گردے ریئل ٹائم فلٹرز ہیں جو پانی سے ٹاکسن فلٹر کرنے اور خون میں غذائی اجزاء کا توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ سائنسدانوں نے پایا ہے کہ گرم غسل یا سونا پسینے سے یوریا خارج ہونے میں مدد ملتی ہے ، جس کی وجہ سے یوریمک مریضوں کو اپنے گردے کا کام بہتر کرنے میں مدد ملتی ہے (9)

نوٹ: بہت پسینہ آنا اور خود کو ہائیڈریٹ نہ رکھنا گردے کی پتھری کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے (10)

3. درجہ حرارت کو منظم کرتا ہے

جسمانی مشقت ، تناؤ یا تناؤ کی وجہ سے ٹھنڈا رہنے کے لئے پسینہ آنا آپ کے جسم کا فطری طریقہ کار ہے۔ یہ جسم کے درجہ حرارت کو 37o C (یا وہ درجہ حرارت جس سے آپ کے جسمانی ماحولیاتی درجہ حرارت پر منحصر ہوتا ہے) اور ہائپر وینٹیلیٹنگ سے بڑھ جانے سے روکتا ہے۔

ounds. زخموں کو مندمل کرنے میں مدد کرتا ہے

پسینہ آنا آپ کی جلد پر زخموں ، کھرچنے ، جلنے اور السر کو مندمل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ "جلد کے السر - بشمول ذیابیطس یا بستر کے زخموں کی وجہ سے ہونے والے زخموں سمیت - اور علاج نہ کرنے والے دیگر زخم صحت کی خدمات اور دنیا بھر کی کمیونٹیوں پر ایک زبردست بوجھ بنے ہوئے ہیں ،" پی ایم ڈی کے ماہر مصنف لوری رٹیé کہتے ہیں کہ چرمی المیعاد کے ریسرچ اسسٹنٹ پروفیسر مشی گن میڈیکل اسکول۔

انہوں نے مزید کہا ، "یہ حیرت کی بات ہو گی کہ زخموں کی مرمت میں پسینے کے غدود کا اہم کردار دریافت کرنے میں ابھی تک کام لیا گیا ہے ،" اور "پسینے کی غدود کی تخلیقی صلاحیتیں ہمارے جسم کا ایک بہترین راز رہا ہے۔ ہماری نتائج یقینی طور پر ہمارے علاج معالجے کے معمول کے عمل کے بارے میں سمجھنے کو آگے بڑھاتی ہیں اور امید ہے کہ بہتر ، اہداف کے علاج معالجے کے ڈیزائن کی راہ ہموار کریں گی۔

5. جسم کو جراثیم سے بچاتا ہے

محققین نے پایا کہ پسینے میں ایک قوی اینٹی بائیوٹک ہے جسے ڈرمسڈین (11) کہتے ہیں۔ یہ اینٹی بائیوٹک ایک حفاظتی پرت تشکیل دیتا ہے اور جسم کو جراثیم سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔ ڈرمیسڈین جلد کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔ جلد کی مستقل دھلائی اس پرت کو ختم کرسکتی ہے۔ لہذا ، اپنے جسم اور / یا چہرے کو پار نہ کریں۔

6. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

پسینہ آنا سوراخوں کو کھولنے میں مدد کرتا ہے ، جو گندگی ، بیکٹیریا اور آلودگیوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور پسینہ آتے ہیں انھوں نے ایک عرصے کے دوران اپنی جلد میں نمایاں بہتری دکھائی ہے۔ مہاسے اور دھبے کم ہوجاتے ہیں ، اور جلد میں صحت مند چمک رہتی ہے۔

7. موڈ کو بڑھا دیتا ہے

جم میں پسینہ آنا یا کسی بھی جسمانی ورزش کے دوران انڈورفنز چھپانے میں مدد ملتی ہے۔ اور یہ موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو خوش کرتا ہے۔ یہ ، بدلے میں ، تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے ، آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے ، اور آپ کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔

پسینہ آنا دراصل اتنا برا نہیں ہے۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا یا ہائپر ہائیڈروسیس آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بن سکتا ہے ۔

پسینے کی بدبو کو کم کرنے کے لئے آسان نکات یہ ہیں۔

پسینے کی بدبو کو کم کرنے کے لئے نکات

شٹر اسٹاک

• اپنے غسل کے پانی میں ایک چٹکی بھر کپور ملا دیں۔
• آپ اپنے غسل کے پانی میں لیموں کا ضروری تیل بھی شامل کرسکتے ہیں۔
• اپنے زیر جامے کو ہلکے گرم پانی میں الگ سے دھوئے۔
• اپنی بغلوں اور ناف کے علاقے کو صاف رکھیں۔ تاہم ، باقاعدگی سے اندام نہانی کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے پییچ میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے۔
• اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو ، اپنے جم بیگ میں ایک اضافی ٹی شرٹ اور لیگنگز / شارٹس کا ایک جوڑا رکھیں۔
• اپنے بیگ میں رول آن ڈیوڈورنٹ رکھیں تاکہ جب بھی آپ کو ضرورت ہو آپ اسے استعمال کرسکیں۔
• شراب سے پاک ڈیوڈورنٹس اور خوشبو استعمال کریں۔
• ہر موزوں ہفتے صاف جرابیں پہنیں اور ورزش کے جوتے صاف کریں۔

وہاں آپ کے پاس یہ ہے۔ پسینے کے 7 فوائد اور پسینے کی وجہ سے جسم کی بدبو کو کم کرنے کے طریقے۔ لہذا ، پسینہ آؤ اور اپنی جلد ، موڈ اور صحت کو بہتر بنائیں۔ خوشی!

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا پسینے سے جلنے والی کیلوری ہوتی ہے؟

روایتی طور پر ، ورزش سے کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے۔ اور جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ پسینہ آتے ہیں۔ سونا اپنا پسینہ اور وزن کم کرنے کا ایک نیا اور موثر طریقہ ہے۔ آپ سیکھ سکتے ہیں کہ سونا یہاں آپ انچ بہانے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

اگر میں اپنا وزن کم کروں تو کیا مجھے کم پسینہ آئے گا؟

نہیں ، پسینے کی مقدار جادوئی طور پر کم نہیں ہوگی کیونکہ آپ کا وزن کم ہوگیا ہے۔

کیا بہت پسینہ آنا صحت مند ہے؟

بہت زیادہ پسینہ آنا ہائپر ہائیڈروسس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اور نہیں ، یہ نقصان دہ نہیں ہے ، لیکن یہ تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔

پسینے سے آپ کتنا وزن کم کرسکتے ہیں؟

ہم صرف پسینے سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ صحت مند کھانا ، ورزش کرنا ، اور صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنا آپ کا وزن کم کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مددگار ہوگا۔