آپ کو یوگا کی 7 بہترین کتابیں پڑھنی چاہ.

قدیم حکمت وسیع ہے۔ جتنا آپ گہری کھودیں گے ، اتنا ہی سیکھنے کی ضرورت ہے۔ یوگا کے لئے بھی یہی ہے۔ اگرچہ ، یوگا اب جدید طرز زندگی کا ایک حصہ ہے ، لیکن اس کی جڑیں پیچھے ہٹتی ہیں۔ اس کی تاریخ ، تکنیک ، فلسفے اور تصور کے آغاز کے وقت سے ہی اس کا سفر ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو جان لینا چاہئے۔ لہذا اگلی بار جب آپ یوگا کی مشق کرنے بیٹھیں تو ، اس میں سے کسی کو نہ جاننے کے لئے پریشان نہ ہوں۔ معلوم کرنے کے لئے یہاں ذیل میں درج 7 بہترین یوگا کتابیں چیک کریں۔ انہیں ڈھونڈنے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

اس سے پہلے ، آئیے یوگا پر کتابیں لکھنے کے کلچر کے بارے میں معلوم کریں۔

یوگا پر کتابیں

سب سے معروف قدیم یوگا متن پتتنالی کا یوگا سترا ہے۔ اس سے پہلے ، بہت ساری کتابیں تھیں جن میں یوگا کے تصورات کا ذکر کیا گیا تھا۔ بھگواد گیتا کی طرح۔ اس کی توقع نہیں کی ، کیا آپ نے؟ ہاں ، بھگواد گیتا ان قدیم متن میں سے ایک ہے جو یوگا کے بارے میں بات کرتی ہے۔ اگر آپ مزید آگے بڑھیں تو ، وہاں اپنشاد اور انتہائی قدیم رگ وید موجود ہیں۔ ہاں ، یوگا وہ پرانا ہے۔ رکو ، یا شاید اس سے بھی زیادہ بوڑھا۔ وادی سندھ تہذیب کے مہروں میں یوگا آسنوں میں لوگوں کی خصوصیات شامل ہیں۔ یہ یوگا کا ابتدائی اظہار ہوسکتا ہے اگر یہ کسی صفحے پر نہیں لکھ رہا ہوتا ہے تو بھی وہ نیچے کی شکل میں یوگا کا ابتدائی اظہار ہوسکتا ہے۔

خوبصورت ، کیا یہ جاننے کے لئے نہیں کہ ہم اپنے گھروں ، پارکوں ، یوگا اسٹوڈیوز میں جو مشق کرتے ہیں وہی کچھ سال پہلے پیدا ہوا ہے؟ وادی سندھ کے زمانے سے ہی یوگا پر لکھی گئی بہت ساری کتابیں موجود ہیں ، اور آپ کو ان سوالات میں سے کسی ایک میں بھی اپنے سوالات کے جوابات ملنے کا یقین ہوسکتا ہے۔

یوگا پیچیدہ اور مختلف ہے اور سمجھنے میں وقت لگتا ہے۔ لہذا ، ایک دو کتابوں کے ذریعے جانا ضروری ہے تاکہ ان تصورات کو سمجھا جا. اور اس پر غور کیا جا.۔ مندرجہ ذیل کچھ کتابیں ہیں جو شروع کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔ ایک نظر ڈالیں۔

یوگا کی بہترین کتابیں

1. پتنجلی کے یوگا سترا بذریعہ سوامی سچیچانند

سوامی سچیڈانند ایک مشہور یوگیک گرو ہیں جنہوں نے 60 کی دہائی میں یوگا کے تصور کو مغرب تک پہنچایا تھا۔ پتنجالی کے یوگا ستراس میں ، انہوں نے سنتریوں کے اصل حصئوں ، ان کے ترجمے اور لفظی معنی بیان کرتے ہوئے ان کی خالص ترین شکل میں سترا کی واضح تصویر پیش کی ہے۔ ہمارے لئے واضح تصویر کاٹنے کے لئے سوامی نے اس پر اپنی تبصرے پیش کرتے ہوئے اسے توڑ دیا۔

کتابیں راجہ یوگا کے بارے میں بڑے پیمانے پر بات کرتی ہیں اور روحانی راہ میں دلچسپی رکھنے والوں کے لئے ایک حوالہ کے طور پر کام کرتی ہیں۔ اس میں یوگا آسن ، مراقبہ ، اخلاقیات اور روزانہ چیلنجوں سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کی گئی ہیں۔ سوامی بھی یوگا کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

2. بی کے ایس آئینگر کے ذریعہ یوگا پر روشنی

یوگا کے عالمی ماہر ماہر بی کے ایس آئینگر نے ان کے یوگا کے پھیلاؤ پر پدما شری اور پدم بھوشن کا استقبال کیا۔ ان کی کتاب 'لائٹ آن یوگا' بنیادی طور پر یوگا آسنوں سے متعلق ہے۔ یہ آسنوں کے طریقہ کار ، مختلف حالتوں اور فوائد کے ل a ایک یقینی رہنما ہے۔ نیز ، یہ ہر آسن کے پیچھے معنی اور کہانی بیان کرتا ہے اور اس میں ہر آسن کے لئے تصاویر شامل ہیں۔ کتاب میں آسنوں کو ان کی مشکل کی سطح کے مطابق درجہ بندی کیا گیا ہے جس کی وجہ سے قارئین کو ان کے لئے موزوں افراد کا انتخاب کرنا اور ان کا انتخاب کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ 'یوگا پر لائٹ' یوگا آسنوں پر ایک بائبل ہے ، جس میں آپ کو آسنوں کے بارے میں جاننے کے لئے درکار تمام تفصیل کی وضاحت کی گئی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

3. یوگا کا دل: ٹی کے وی دیسیکاچار کے ذریعہ ذاتی پریکٹس تیار کرنا

ٹی کے وی دیسیکاچر تروملائی کرشنماچاریا کا بیٹا ہے ، جو جدید دور کے سب سے بڑے یوگیوں میں سے ایک ہے۔ بی کے ایس آئینگر ، پٹابھی جوائس ، اندرا دیوی جیسے عالمی شہرت یافتہ گرو نے کرشنماچاریا کے تحت تعلیم حاصل کی۔ دیسیکاچار کو ان کے والد نے تربیت دی تھی اور وہ ونیوگا کی مشق میں ماہر ہوگئے تھے ، یہ ایک ایسا نظام ہے جہاں یوگا حکومت ہر شخص کے لئے ان کے طرز زندگی ، صحت اور کھانے کی عادات کے مطابق مطابقت رکھتی ہے۔

ہارٹ آف یوگا: ذاتی پریکٹس کی ترقی ، یوگا کے ان تمام پہلوؤں کا احاطہ کرتی ہے جو انسان کو ذہنی ، روحانی اور جسمانی طور پر متاثر کرتی ہے۔ یہ قاری کو یوگا کے روایتی تصورات کے ذریعہ رہنمائی کرتا ہے اور ان کی عمر ، صحت ، کام اور طرز زندگی کے مطابق پوز ، مراقبہ اور فلسفہ کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. دیپک چوپڑا کے ذریعہ یوگا کے سات روحانی قوانین

دیپک چوپڑا ، واقف ٹھیک ہے؟ یہ مشہور ہندوستانی میڈیکو 1970 کی دہائی میں امریکہ چلا گیا اور مہیشی مہیش یوگی سے موقع ملنے کے بعد متبادل ادویہ کا ایک سرگرم پروپیگنڈا کرنے والا بن گیا جس نے اس کی زندگی بدل دی اور اسے اسپتال میں ملازمت چھوڑ دی۔ انہوں نے جلد ہی چوپڑا سنٹر فار ویلئبنگ قائم کیا اور اوپرا ونفری شو کے ذریعہ مقبولیت حاصل کی جہاں انہوں نے اپنے کام اور کتابوں کے بارے میں بات کی۔

یوگا کے سات روحانی قوانین کی کتاب میں ، دیپک چوپڑا نے یوگا کے فوائد پر تبادلہ خیال کیا اور اس حقیقت پر روشنی ڈالی کہ یوگا آسنوں اور گہری روحانی مشق سے کہیں زیادہ ہے۔ مراقبہ ، آسن ، سانس لینے کی تکنیکوں اور منتروں کے ساتھ ساتھ ، روحانی قوانین موجود ہیں جو انسان کو روشن خیالی کی راہنمائی کرتے ہیں اور کتاب اس پر تفصیل سے گفتگو کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. یوگا کی خفیہ طاقت: یوگا ستروس کے دل اور روح کے لئے ایک عورت کی ہدایت بذریعہ نشانلا جوی دیوی

نشچلا جوی دیوی ایک شفا یابی ہے اور اپنی تعلیمات سے افراد کو تقویت دیتی ہے اور ان پر گہرے اثرات مرتب کرتی ہے۔ وہ یوگیراج سری سوامی سچیدانند کی شاگرد تھیں اور ہندوستان ، امریکہ ، اور دوسرے ممالک میں بھی انھوں نے چند دیگر افراد سے نقطہ نظر منتخب کیا۔ اس سے قبل وہ مغربی طب کی تعلیم حاصل کرچکی ہیں اور یوگا اور ادویہ ملاوٹ میں ماہر ہیں۔

'یوگا کی خفیہ طاقت: یوگا سترا کے دل اور روح کے بارے میں عورت کی ہدایت نامہ' میں ، نشچالا یوگا سترا کو سنوارتی ہے اور اسے نسائی تناظر دیتی ہے۔ یہ ایک ایسا ترجمہ ہے جو ہم میں سے ہر ایک میں عورت سے بات کرتا ہے۔ نشالا بنیادی طور پر اس کتاب میں سترا کے جذباتی پہلوؤں کے بارے میں بات کرتی ہے اور یوگا کو گلے لگانے کے طریقہ کار پر ذاتی مشورے پیش کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

6. امن ہر قدم بہ ہر نعت ہانح سے ہے

تِچ نٹ ہان peace امن کے وکیل اور ویتنام سے آئے ہوئے بدھ بھکشو ہیں۔ فرانس میں مقیم ، یہ روحانی پیشوا اور زین ماسٹر امن اور محبت کے پیغام کو عام کرنے کے لئے دنیا بھر کا سفر کرتے ہیں۔ وہ امن تحریکوں میں بااثر شریک ہے اور تنازعات کے عدم تشدد کے حل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ہان نے ایسی تنظیمیں قائم کیں جو اسکولوں ، صحت کے مراکز اور دیہات کی تزئین و آرائش میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

کتاب 'پیس ایز ہر مرحلہ' تھیچ نہت ہنہ کی ایک گائڈ ہے جو زندگی کے حالات سے نمٹنے کے پرامن طریقوں کو تسلیم کرنے اور اس میں دلچسپی لینے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ کتاب ہمیں مشورہ دیتی ہے کہ ہماری زندگی میں پیش آنے والے ہر صورتحال کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھایا جا. اور اس سے مثبت طور پر نمٹا جائے۔ یہ نعت کی زندگی کے قصوں کے ساتھ زندگی میں غور و فکر کرنے کے طریقوں کی فہرست بناتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. یوگا: آئینگر وے بذریعہ سلوا ، میرا ، اور شیام مہتا

سلوا ، میرا اور شیام مہتا مصنفین ، بی کے ایس آئینگر کے شاگرد ہیں اور ان کے اس یوگا انداز کے پروپیگنڈا کرنے والے ہیں۔ سلوا مہتا نے پوری دنیا میں یوگا کو بڑے پیمانے پر پھیلادیا ، زیادہ مغرب میں۔ انہوں نے لندن میں آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ کے قیام میں کلیدی کردار ادا کیا۔ میرا نے بچپن سے ہی بی کے ایس آئینگر کی رہنمائی میں تعلیم حاصل کی تھی اور لندن میں یوگا کی تعلیم دی تھی۔

یہ کتاب آئینگر طرز کے یوگا کے بارے میں بات کرتی ہے اور آئینگر یوگا کے طریقہ کار ، کرنسی اور ہدایات کے ذریعہ قارئین کی تصاویر کے ساتھ رہنمائی کرتی ہے۔ اس میں 100 ضروری پوز پر مشتمل ہے اور آسنوں اور انداز کو سمجھنے میں مددگار ہے۔

TOC پر واپس جائیں

* دستیابی کے تابع

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا یوگا لاعلاج بیماریوں کا علاج کرسکتا ہے؟

یہ ممکن ہے کہ روزانہ یوگا کے صحیح مشق کے ساتھ ناقابل علاج بیماریوں میں مبتلا افراد میں بڑے پیمانے پر تبدیلی محسوس ہوسکے۔

کیا یوگا مذہبی ہے؟

یوگا آفاقی ہے۔ یہ کسی بھی مذہب سے بالاتر ایک روحانی تصور ہے۔

یوگا کو سمجھنے میں عمر بھر لگ سکتی ہے۔ اس مضمون میں جو کتابیں مذکور ہیں وہ صرف ایک آسان حد تک آسان کردیں گی۔ فہرست کو چیک کریں ، چند ایک کو منتخب کریں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہوں اور پڑھیں۔

کیا آپ کو کوئی سفارش ہوگی؟ ہمیں ذیل میں تبصرے کے خانے میں بتائیں۔