فہرست کا خانہ:
- کیا ضروری تیل تناؤ کے نشانوں کو کم کر سکتا ہے؟
- اسٹریچ مارکس کے ل Best بہترین ضروری تیل
- 1. تلخ بادام کا تیل
- 2. چائے کے درخت کا تیل
- 3. تلخ اورنج آئل
- 4. لیوینڈر تیل
- 5. نیروولی کا تیل
- 6. پیچولی تیل
- 7. فرینکنسنس آئل
- مسلسل نشانات کیلئے ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں؟
- کیا حمل کے دوران ضروری تیل کا استعمال محفوظ ہے؟
کھینچنے کے نشانات عام طور پر وقت کے ساتھ مٹ جاتے ہیں ، حالانکہ سخت افراد اس میں کمی نہیں کرتے ہیں۔ کوئی علاج انہیں مکمل طور پر غائب نہیں کرسکتا ، لیکن وہ اپنی ساخت اور شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ضروری تیل جلد کے بہت سے مسائل کے لئے مقبول گھریلو علاج ہیں جن میں مسلسل نشانات شامل ہیں۔ تاہم ، مسلسل نشانوں کے ل essential ضروری تیلوں کی افادیت کی حمایت کرنے کا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔ ضروری تیل پر مشتمل زیادہ تر علاج آپ کی جلد کو بھرنے اور نمی بخش کرنے پر مرکوز ہیں۔ اسی طرح کہا جاتا ہے کہ انھیں مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کو کم کرنا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم نے آپ کے مسلسل نشانوں کے علاج کے ل the بہترین ضروری تیلوں پر تبادلہ خیال کیا ہے۔
کیا ضروری تیل تناؤ کے نشانوں کو کم کر سکتا ہے؟
جواب ہے ، شاید۔
ضروری تیلوں کی افادیت کی حمایت کرنے کے لئے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں جو مسلسل طور پر علاج کے اختیارات ہیں۔ مسلسل نشانات کو کم کرنے میں مختلف ضروری تیلوں کے مثبت اثرات کے دعوے کرنے کے صرف قصیدہ ثبوت موجود ہیں۔ مختلف ضروری تیلوں میں جلد کو بہتر بنانے کے مختلف اثرات ہوتے ہیں۔ جب دوسرے اجزاء خصوصا تیل کے ساتھ ملایا جائے تو ، وہ آپ کے مسلسل نشانوں پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔
حاملہ خواتین پر کی جانے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ایمولیٹینٹ اور موئسچرائزرز کی ٹاپیکل ایپلی کیشن اسٹریچ مارکس (1) کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتی ہے۔ مزید یہ کہ پودوں کے تیل (مستحکم تیل) کا حالاتیاتی استعمال آپ کی جلد کو صحت مند اور نمی بخش رکھتا ہے (2)۔ یہ مسلسل نشانوں پر ضروری تیل کے مثبت اثر کی وجوہات ہوسکتی ہیں۔
تاہم ، نتائج آپ کی جلد کی قسم پر بھی منحصر ہیں ، لہذا ہر ایک کو ایک جیسے اثرات کا سامنا نہیں ہوسکتا ہے۔ اگر آپ مسلسل نشانوں کے ل essential ضروری تیلوں کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، ذیل میں دی گئی فہرست کو چیک کریں۔
اسٹریچ مارکس کے ل Best بہترین ضروری تیل
- تلخ بادام کا تیل
- چائے کے درخت کا تیل
- تلخ اورنج آئل
- لیوینڈر آئل
- نیروولی آئل
- پیچولی آئل
- فرینکنسنس آئل
نوٹ: ان ضروری تیلوں سے جلد کے مختلف فوائد ہوتے ہیں اور بڑھتے ہوئے نشانوں پر اس کا براہ راست اثر نہیں ہوسکتا ہے ۔
1. تلخ بادام کا تیل
مسلسل نشانات کو کم کرنے کے لئے کڑوے بادام کے تیل کی افادیت کی حمایت کرنے والا کوئی مطالعہ نہیں ہے۔ ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ حاملہ خواتین میں ابتدائی حد کے نشانات کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں اس کا براہ راست اثر نہیں ہے۔ تاہم ، متاثرہ علاقے کو کسی بھی تیل سے روزانہ 15 منٹ تک مالش کرنے سے تناؤ کے نشانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (3)
2. چائے کے درخت کا تیل
چائے کے درخت کے تیل کے تناؤ کے نشانات پر کیا اثرات مرتب ہوئے ہیں اس بارے میں ابھی تک کوئی سائنسی تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ لیکن ، اس ضروری تیل سے جلد کے متعدد فوائد ہیں۔ اس میں اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں جو آپ کی جلد کو صحتمند رکھتی ہیں اور جلد کے متعدد مسائل سے بچتی ہیں۔ تاہم ، یہ آپ کی جلد کو بھی پریشان کرسکتا ہے اور الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا چائے کے درخت کا تیل (4) استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ یہ جاننے کے لئے کہ آپ کی جلد اسے برداشت کر سکتی ہے اس کے لئے پیچ ٹیسٹ کریں۔
3. تلخ اورنج آئل
تلخی سنتری عام طور پر روایتی چینی طب میں مستعمل ہے۔ یہ صحت سے متعلق متعدد امور کے علاج میں موثر ہے۔ جب جلد پر لگائیں تو ، تلخ سنتری کا تیل جلد کے امور کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتا ہے جیسے جک خارش ، داد کیڑے ، اور ایتھلیٹ کے پاؤں (5)۔ قصدا evidence شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے مسلسل نشانات کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
4. لیوینڈر تیل
لیوینڈر تیل کشیدگی ، اضطراب اور درد کو دور کرنے کے ل aro اروما تھراپی کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیونڈر کا تیل زخموں کو بھرنے کے لئے کولیجن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے (6) اس طرح ، یہ انسانوں میں کولیجن کی ترکیب کو بھی متحرک کرسکتا ہے ، جس سے تناؤ کے نشانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، انسانی مضامین کو ایک ہی ثابت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
5. نیروولی کا تیل
نیروولی کا تیل عام طور پر ایک سے زیادہ ڈرماٹولوجیکل امور جیسے خشک جلد ، جھریاں ، مہاسوں ، جلد کی سوزش ، ایکزیما ، چنبل اور داغ کے ل for استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ کھینچنے والے نشانوں کے علاج اور جلد کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (7)
6. پیچولی تیل
جب چوہوں پر مطالعہ کیا گیا تو ، پچوؤلی کا تیل فوٹو گرافی کی روک تھام کے لئے موثر ثابت ہوا۔ اس نے شیکنوں کی تشکیل اور لچک میں کمی اور کولیجن کی تشکیل کو بہتر بنادیا (8)۔ پیچولی تیل کی یہ کولیجن بڑھانے والی پراپرٹی کھینچنے والے نشانوں کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔
7. فرینکنسنس آئل
فرینکنسنسی کا تیل جلد کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے آیورویدک اور روایتی چینی طب میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اس سے زخم کی تندرستی میں مدد ملتی ہے اور فائبروبلاسٹ (خلیات جو کولیجن تیار کرتے ہیں) کو متحرک کرتے ہیں (9)۔ لہذا ، توسیع کے علاج میں یہ کچھ مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، اگرچہ ایسا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو ایک ہی ثابت ہو۔
ان تمام ضروری تیلوں سے جلد کے مخصوص فوائد ہوتے ہیں۔ جب آپ ان کو دوسرے تیلوں کے ساتھ ملائیں تو ، وہ تناؤ کے نشانات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
مسلسل نشانات کیلئے ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں؟
ضروری تیلوں کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان میں کیریئر تیلوں کو ملایا جا.۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ضروری تیل بہت زیادہ مرتکز ہوتے ہیں اور اگر آپ کی جلد کو کمزور نہیں کیا جاتا ہے تو وہ جلن ڈال سکتا ہے۔ کچھ کیریئر آئل جو آپ استعمال کرسکتے ہیں وہ ہیں:
- ارگن آئل: جلد کی لچک اور جلد کی ہائیڈریشن کو بہتر بناتا ہے اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت کرتا ہے (10)
- گلاب کے بیجوں کا تیل: جلد کو سوزش اور آکسائڈیٹیو تناؤ سے بچاتا ہے (10)
- انار کے بیجوں کا تیل: اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات رکھتا ہے (10)
- ناریل کا تیل: ایک ایسا امولی جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے (11)
- انگور کا تیل: اینٹی بیکٹیریل اور زخموں سے شفا بخش خصوصیات ہیں (10)
- جوجوبا آئل: جلد کے انفیکشن اور جلد کو بڑھنے سے روکتا ہے اور زخموں کی افادیت کو فروغ دیتا ہے (10)
- زیتون کا تیل: ڈرمل تعمیر نو کی حوصلہ افزائی کرکے زخم کی تندرستی کو فروغ دیتا ہے (10)
- میٹھا بادام کا تیل: کھینچنے سے کھینچنے کے نشانات روک سکتے ہیں اور پھیلنے سے روک سکتے ہیں (10)
- خوبانی کی دال کا تیل: ایک ایسا امولی جو جلد کو تندرست رکھتا ہے (12)
- گندم کے جراثیم کا تیل: وٹامن اے ، ڈی ، اور ای پر مشتمل ہے جو جلد کے قدرتی تخلیق نو کے عمل کی تائید کرتا ہے (13)
نیشنل ایسوسی ایشن برائے ہولیسک اروما تھراپی ضروری تیلوں کے لئے کم کرنے کی ایک معیاری شرح (14) تجویز کرتی ہے۔
1 امریکی فلوڈ اونس کیریئر تیل (2 چمچوں) میں ، آپ استعمال کرسکتے ہیں:
- ضروری تیل کے 15 قطرے 2.5 d کمزوری کے ل.
- ضروری تیل کے 20 قطرے 3 d کمزوری کے ل.
- 5 فیصد کمزوری کے ل essential ضروری تیل کے 30 قطرے
- 10 il کمزوری کے لئے ضروری تیل کے 60 قطرے
کم کم شرح بازی کے ساتھ آغاز کرنا بہتر ہے۔ لہذا ، ایک چمچ کیریئر کے تیل میں ایک ضروری چمچ میں ضروری تیل کے 2 قطرے شامل کرکے شروع کریں ، پھر جلد کی رواداری کی سطح کے مطابق کم ہوجائیں۔
حمل کے دوران ضروری تیلوں کے استعمال پر گرما گرم بحث ہوئی اور اب بھی اس کا مطالعہ کیا جارہا ہے۔ ایک اہم پریشانی یہ ہے کہ ضروری تیل جلد میں گھس کر نال تک پہنچ سکتے ہیں۔ ذیل میں اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
کیا حمل کے دوران ضروری تیل کا استعمال محفوظ ہے؟
انٹرنیشنل فیڈریشن آف پروفیشنل اروما تھراپسٹس کے پاس حاملہ خواتین (مساج اور اروما تھراپی کے لئے دونوں) پر ضروری تیل استعمال کرنے کے لئے مخصوص رہنما اصول ہیں۔ اس میں اہم خدشات استعمال شدہ تیل کا معیار اور تیل کا خطرہ رکاوٹ عبور کرنے کا خطرہ ہیں۔ تاہم ، اگر اس کی مناسب تحلیل میں استعمال کیا جائے تو جنین کو نقصان پہنچانے والے ان تیلوں کے امکانات کم ہیں (15)
حاملہ خواتین کے ل essential ضروری تیلوں کی تجویز کردہ تجزیہ عملی استعمال کے لئے 1٪ سے زیادہ نہیں ہے۔
چونکہ حاملہ خواتین بو کے ل sensitive حساس ہوتی ہیں ، لہذا 1 d دباؤ اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ چونکہ حاملہ خواتین کی جلد حساس ہوتی ہے ، لہذا وہ ہوتے ہیں