مرگی کے دورے ایک ڈراؤنے خواب ہیں! آپ نہیں جانتے کہ وہ کب ، کہاں ، اور کیسے ہوتے ہیں۔ آپ کو ضرورت کی ایک آسان چیز ہے ، اور مرگی کے علاج کے لئے یوگا وہاں سے نکلنے کا بہترین طریقہ ہے۔

کیسے؟ ٹھیک ہے ، یوگا آپ کے جسم اور دماغ کو توازن دیتا ہے ، جو آپ کے مرگی کے حملوں کو بہتر طریقے سے منظم کرنے اور حملوں کی تعدد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حیرت انگیز ، ٹھیک ہے؟

ہاں ، یہ آپ کے پاس بہترین آپشن ہے ، اور مرگی کے علاج کے لئے 7 یوگا پوز ہیں جو آپ کو ضرور آزمائیں۔ انہیں نیچے چیک کریں۔

اس سے پہلے ، چلو ہم مرگی کے ننگے مزاج پر اتریں۔

مرگی کیا ہے؟

مرگی ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کو بار بار اور غیر منقول دورے پڑتے ہیں۔ پوری دنیا میں پینسٹھ لاکھ افراد اس سے دوچار ہیں۔

قبضہ یا تو مختصر ہوسکتا ہے یا اس میں توسیع کی جاسکتی ہے ، ہوش کے معمولی نقصان سے لے کر زور دار ہلا ہلا تک۔ یہاں تک کہ یہ بعض اوقات جسمانی چوٹ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ دوروں سے انسان گر پڑ سکتا ہے اور اپنے اطراف سے آگاہی کھو سکتا ہے۔

یہ دورے آپ کے دماغ میں غیر معمولی نیورونل سرگرمی کی وجہ سے ہوتے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ جب آپ کے دماغ میں خلیے ہائپریکٹیو ہوجاتے ہیں۔

آئیے معلوم کریں کہ یوگا مرگی کے علاج میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

مرگی کے علاج کے لئے یوگا

یوگا آپ کو اپنے جسم پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے ، اور اس سے آپ کو زبردست قبضے کا انتظام کرنے میں مدد دیتا ہے ، بغیر کسی حد تک زیادہ ہونے کی۔

یوگا آسن آپ کو اپنے اعصاب کو بڑھانے اور دماغ کو آکسیجن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ آپ کے دماغی خلیوں کو پرسکون کرتے ہیں اور پرجوش ہونے سے روکتے ہیں۔

کھڑے آسن ، فارورڈ موڑ ، بیک بینڈ اور الٹی پوز اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے لئے بہترین کام کرتے ہیں۔

یوگا آپ کو داخلی توازن حاصل کرنے کی تربیت دیتا ہے جو جوش کو کم کرتا ہے۔ اس سے آپ کو گہرا آرام ملتا ہے ، جس سے جسم خود کو ٹھیک اور ٹھیک ہوجاتا ہے۔

یوگا مرگی کے لئے لاحق ہے

مندرجہ ذیل آپ کے سر کے خطے پر کام کرتے ہیں ، جو آپ کو پرسکون اور آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

1. اتاناسنا
2. مٹیسانا
3. کپوٹاسنا
4. پیونامختتاسانہ
5. ہلسانہ
6. سلامبا سرسنا
7. ساوسانہ

1. اترناسانا (کھڑے مستقبل کے موڑ)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: اتاناسنا یا اسٹینڈنگ فارورڈ موڑ ایک طاقتور کھینچنے والا لاحقہ ہے جہاں آپ کا سر اپنے گھٹنوں کے نیچے رکھا ہوا ہے۔ یہ ایک انٹرمیڈیٹ ہتھا یوگا آسن ہے۔ اپنے آخری کھانے سے 4 سے 6 گھنٹے کے وقفے کے بعد صبح خالی پیٹ پر یا شام کے وقت اس کی مشق کریں۔ آسن کو 15 سے 30 سیکنڈ تک رکھیں۔

فوائد: اتاناسنا آپ کے کولہوں اور بچھڑوں کو پھیلا رہے ہیں۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرتا ہے اور لچکدار رکھتا ہے۔ یہ آپ کے اعصاب کو سکون دیتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ آسن سر درد اور بے خوابی کو بھی آسان کرتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: اتاناسنا

TOC پر واپس جائیں

2. مٹیاسانا (مچھلی کا لاحقہ)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: ماتسیاسن یا فش پوز بھگوان وشنو کے مٹیا اوتار کی طرح ہی ایک آسن ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح کا ہٹھ یوگا آسن ہے۔ صبح یا شام خالی پیٹ اور صاف آنتوں پر اس کی مشق کریں۔ آسن کو 30 سے ​​60 سیکنڈ تک رکھیں۔

فوائد: ماتسیسن آپ کی پسلیاں ، پیٹ اور گردن کے پٹھوں کو پھیلا دیتا ہے۔ یہ آپ کی گردن اور کندھوں میں تناؤ کو دور کرتا ہے اور آپ کی کمر کو مضبوط کرتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: متیسیانا

TOC پر واپس جائیں

3. کپوٹاسنا (کبوتر لاحق)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: کپوٹاسنا یا کبوتر پوز آپ کو اچھی خاصیت فراہم کرتے ہیں۔ آسن کبوتر کے مؤقف اور فضل سے مشابہت رکھتا ہے اور اسی لئے اس کا نام لیا گیا ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح کا اشٹنگ یوگا آسن ہے۔ صبح خالی پیٹ پر اس کی مشق کریں اور اسے تقریبا a ایک منٹ کے لئے تھام لیں۔

فوائد: کپوٹاسنا کمر کے درد کو دور کرتا ہے اور آپ کی گردن ، سینے اور کندھوں کے پٹھوں کو پھیلا دیتا ہے۔ اس سے آپ کے بنیادی کو بھی تقویت ملتی ہے اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو ٹھیک کردیتا ہے۔ آسنہ پریشانی اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: کپوٹاسنا

TOC پر واپس جائیں

P. پیونامختتاسن (ہوا سے آزاد ہونے والی)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: پایوانامکتاسن یا ہوا سے نجات دلانے والا ایک ایسا اشنا ہے جو آپ کے معدے میں موجود تمام ہاضموں کو صاف کرتا ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح ونیاسا یوگا آسن ہے۔ صبح سویرے خالی پیٹ اور صاف آنتوں پر اس کی مشق کریں۔ 10 سے 60 سیکنڈ تک آسن کو تھام لیں۔

فوائد: پیونامختتاسن تیزابیت اور قبض کا علاج کرتا ہے ، آپ کے اعصاب کو متحرک کرتا ہے ، اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ یہ آپ کے جسم سے ٹاکسن خارج کرتا ہے اور ذہنی وضاحت لاتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: پیونامختتاسانہ

TOC پر واپس جائیں

5. ہلسانہ (ہل لاحقہ)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: ہلسانہ یا پلو پوز کا نام اس لئے رکھا گیا ہے کیونکہ یہ ایشیائی ممالک میں کاشت کاری کے لئے استعمال شدہ ہل سے مشابہ ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح کا ہٹھ یوگا آسن ہے۔ صبح خالی پیٹ اور صاف آنتوں پر اس کی مشق کریں۔ 30 سے ​​60 سیکنڈ تک پوز تھامیں۔

فوائد: ہلسانا آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط اور لچکدار رکھتا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو معمول بناتا ہے۔ لاحقہ اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: ہلسانہ

TOC پر واپس جائیں

6. سلامبہ سرسنا (ہیڈ اسٹینڈ)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: سلامبہ سرساسنا یا ہیڈ اسٹینڈ ایک آسن ہے جس سے آپ کو اپنے جسم کو مکمل طور پر الٹنا چاہئے اور سر اور پیشانی بازو سے اس کی تائید کرنا ہوگی۔ یہ تمام آسنوں کے بادشاہ کے طور پر جانا جاتا ہے اور یہ ایک اعلی درجے کی سطح کا ونیاسا یوگا آسن ہے۔ صبح خالی پیٹ اور صاف آنتوں پر اس کی مشق کریں۔ آسن 1 سے 5 منٹ تک رکھیں۔

فوائد: سالمبا سیرسانا آپ کے دماغ کو پرسکون کرتا ہے اور بے خوابی کا علاج معالجہ ہے۔ یہ آپ کے بازوؤں ، پیروں ، ریڑھ کی ہڈیوں اور پھیپھڑوں کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ خالص خون کو آپ کے دماغی خلیوں میں بہنے دیتا ہے۔ پوز آپ کے دماغ کو سکون بخشتا ہے اور اس کی وضاحت کو بڑھاتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ، یہاں کلک کریں: سلامبا سرسنا

TOC پر واپس جائیں

7. ساوسانہ (لاشیں لاحق)

شٹر اسٹاک

پوز کے بارے میں: ساوسانا یا لاش لاحقہ ایک آسن ہے جو ایک جسم سے ملتا جلتا ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح کا اشٹنگ یوگا آسن ہے۔ آپ دن کے کسی بھی وقت اس کی مشق کرسکتے ہیں اور ضروری نہیں کہ خالی پیٹ ہو۔ 10 سے 15 منٹ تک پوز میں آرام کریں۔

فوائد: ساوسانہ آپ کی حراستی کو بہتر بناتا ہے اور تناؤ اور تناؤ کو دور کرتا ہے یہ آپ کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ اعصابی مسائل کے لئے حیرت انگیز طور پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔

پوز اور اس کے طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: ساواسانہ

TOC پر واپس جائیں

کیا آپ نے کبھی بھی مرگی پر غور کیا ہے صرف صحت کا مسئلہ نہیں ہے۔ اس سے آپ کو عوام میں عجیب سی بات نظر آتی ہے اور وہ آپ کو معاشرتی طور پر متحرک رہنے سے روک سکتا ہے۔ یہ سب آپ کی حالت کو اور خراب کردے گا۔ اس سے پہلے کہ یہ بہت خراب ہوجائے ، آپ کو اس پر قابو پالیں ، اور مذکورہ بالا یوگا شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لہذا ، اپنی یوگا چٹائی حاصل کریں اور شروع کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

مرگی کی تشخیص کس طرح کی جاسکتی ہے؟

مرگی تشخیص کرنا ایک مشکل حالت ہے۔ حالت کی تشخیص کے لئے دوروں اور عینی شاہدین کی تعدد کو مدنظر رکھا جاتا ہے۔ سب سے بہتر ہے کہ کسی کے پاس اس موضوع پر خصوصی معلومات کے ساتھ جائیں۔

مرگی کے علاج کے ل I میں کتنی بار یوگا کی مشق کرتا ہوں؟

اپنے جسم اور دماغ کو پرسکون حالت میں رکھنے کے ل doctor اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہر روز یوگا کی مشق کریں اور ان علامات کو کم کریں جن سے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔