6 دائرہ حامی ورزش کے حیرت انگیز فوائد

کون مناسب ٹونڈ جسم نہیں چاہتا جس کی وضاحت کی جگہ پر واضح جسم اور پٹھوں ہوں؟ سچ تو یہ ہے کہ ، ہر ایک ایسا ہی کرتا ہے ، لیکن حقیقت میں کچھ ہی یہ کارنامہ حاصل کرسکتے ہیں! اگرچہ ورزش کرنے کے متعدد طریقے ہیں جن میں اضافی جھنڈیاں بہانے اور پٹھوں کو نشوونما کرنے کے ل. ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے لئے کون سا مناسب ہے۔ آپ کے جسم کو بھی بہتر بنانے کے ل tone کچھ آلات اور لوازمات کا استعمال کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔ آج کل ، بہت سارے لوگ اب سرکل پرو کا انتخاب کررہے ہیں۔

اب سرکل پرو

یہ ایک پورٹ ایبل ورزش کا آلہ ہے جو وزن میں کمی کی سہولت فراہم کرنے اور اچھی طرح سے ، ٹنڈیڈ جسم حاصل کرنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ مرد اور خواتین دونوں اس سامان کو استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ ہینڈل سلاخوں اور دھات کے فریم کے ساتھ گھسنے والے گھٹنے کے آرام والے حصے سے بنا ہے۔ اس کو استعمال کرنے کے ل you ، آپ کو ہینڈل باروں کو پکڑنے اور اپنے گھٹنوں کو زمین کا سامنا کرتے ہوئے گھٹنوں کے آرام پر ڈالنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد جسم کا نچلا حصہ نیم سرکلر فیشن میں چلا جاتا ہے۔

کیوں ایبل سرکل پرو مختلف ہے

حقیقت یہ ہے کہ مارکیٹ میں فٹنس سازوسامان اور مختلف سائز ، اشکال اور ان کی لاگت کی مشینیں بھری ہوئی ہیں۔ جس سے ای سرکل پرو مختلف ہوتا ہے وہی یہ قلبی اور مزاحمت کی دونوں طرح کی تربیت کو ایک ساتھ ملا دیتا ہے۔ تندرستی کے دیگر آلات سے آپ یا تو ABs یا قلبی عضلہ کی تشکیل میں فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ معیاری کھوٹ اسٹیل سے بنایا گیا ہے اور اسے ترتیب دینا کافی آسان ہے۔

اب سرکل پرو کا استعمال کرتے ہوئے

جیسا کہ یہ ہے ، آپ بہت سے طریقوں سے اب سرکل پرو استعمال کرسکتے ہیں۔ صارف دستی کو ترتیب دیتے ہوئے آلہ کو ترتیب دینا بالکل مشکل نہیں ہے۔ ابتدائی طور پر ، آپ 10 منٹ یا اس سے زیادہ تک ہدایتی کتابچے کے بعد مشقیں انجام دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ اچھا ہوگا اگر آپ ہر ہفتے 2 گھنٹے یا اس سے زیادہ آلے کے ساتھ ایروبک مشقیں کریں۔ اس کو دن میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ وقت کے ساتھ ، آپ آہستہ آہستہ ڈیوائس کے ساتھ ورزش کرنے میں خرچ کرنے والے وقت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

آپ کا فائدہ وہی سرکل پرو استعمال کرکے حاصل کرسکتے ہیں

اس انوکھے ورزش اور فٹنس ڈیوائس کا استعمال کرکے جو اہم فوائد آپ حاصل کرسکتے ہیں وہ ذیل میں درج ہیں:

1. پورے جسم پر پٹھوں کی ٹننگ

مارکیٹ میں فٹنس آلات کے متعدد دوسرے آلات کے برعکس جو جسم کے مخصوص حصوں کو استعمال کرنے کے لئے ہوتے ہیں ، اب سرکل پرو آپ کو جسمانی ہر حصے کو لفظی شکل دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پیٹ کے حصے ، نچلے پٹھوں اور ترچھے پٹھوں کی تشکیل کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ آپ کو چپٹا کرنے کے ساتھ ساتھ پیٹھوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

2. آسان ، فوری ورزش

اس آلے کو استعمال کرنے کا اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے نظام الاوقات پر پورا اترتا ہے ، یہاں تک کہ جب آپ واقعی مشکل زندگی گزارتے ہیں۔ جب آپ یہ ڈیوائس استعمال کرتے ہیں تو ، جم یا فٹنس سینٹر کو ہٹانے اور وہاں بہت زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ اپنے شیڈول اور فارغ وقت کی بنیاد پر کسی بھی وقت اور یہاں تک کہ چھوٹے دورانیہ کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

3. ضروری کیلوری جلانا

اب سرکل پرو کو اس انداز میں ڈیزائن کیا گیا ہے کہ اس کے ساتھ ورزش کرتے ہوئے آپ خراب نہ ہوں۔ جب آپ اس کے ساتھ کام کریں گے تو ، پیٹ اور گھٹنے کے کچھ پٹھوں کو دباؤ ڈالا جائے گا ، لیکن اس سے آپ کو گھٹنے نہیں ملے گا۔ یہ مؤثر طریقے سے آپ کو کیلوری جلانے اور تھکنے کے بغیر ایک پتلی شخصیت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ورزش میں مختلف قسم کے

جیسا کہ یہ ہے ، آپ اب سرکل پرو کا استعمال کرتے ہوئے متعدد ورزش انجام دے سکتے ہیں۔ اس سامان کے ساتھ ورزش کرتے ہوئے آپ کو بور نہیں ہوگا۔ آپ مختلف طریقوں سے اپنے جسم کے پٹھوں کو اس کے ساتھ منتقل اور لچک سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کے جسم کے تمام عضلات متحرک ہوجاتے ہیں۔ یہ جسم کے اعضاء جیسے دل اور پھیپھڑوں کے لئے فائدہ مند ہے۔

5. متغیر شدت کی ورزش کی اجازت دیتا ہے

اب سرکل پرو آپ کو کام کرنے کیلئے مختلف سطح کے شدت سے انتخاب کرنے دیتا ہے۔ آپ کو آلے کے ہر طرف 3 سپورٹ سوراخ ملیں گے۔ منتخب کردہ سوراخ اس کی مزاحمت کی سطح کا تعین کرتا ہے۔ ابتدائی طور پر ، آپ کو اس کی ٹانگوں کے پہلے سوراخ پر پنوں کو لاک کرنا چاہئے۔

6. اچھی کرنسی کی ترقی

تندرستی اور صحت مند جسم سے واقف افراد سمیت بہت سارے افراد جسمانی درست کرنسی کو برقرار رکھنے میں اکثر ناکام رہتے ہیں۔ یہ متعدد عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ جب آپ ایبل سرکل پرو کا استعمال کرتے ہیں تو آپ سیدھے سیدھے پیٹھ کے ساتھ چلنے ، بیٹھنے یا دائیں کرنسی میں کھڑے ہونے میں آسانی محسوس کرتے ہیں۔ یہ اس طرح تیار کیا گیا ہے کہ جب آپ مڑنے اور پٹھوں کو کھینچتے ہو تو آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور بنیادی عضلات کو زیادہ دباؤ نہیں پڑتا ہے۔ جب آپ آلہ پر مقدمہ کرتے ہیں تو ، جسمانی وزن عمودی سیدھ پر مرکوز ہوتا ہے۔ کمر کی چوٹ کا خطرہ بھی کم ہے۔

اس بات کو یقینی بنانے کے طریقے کہ آپ کو ڈیوائس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ ہوگا

اگرچہ اس آلے کے ساتھ کام کرنے سے یقینی طور پر آپ کو ایک ٹونڈ باڈی اور مضبوط ایبس ملنے میں مدد ملے گی ، آپ کو اس عمل کو بڑھانے کے لئے ضروری کام کرنے کی بھی ضرورت ہے! اس آلے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے ذیل میں درج ذیل تجاویز کا استعمال کریں۔

1. اپنی غذا میں کچھ ترمیم کرنا ضروری ہے۔ آپ کو اپنی غذا میں کم کیلوری اور غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ کھانے سے ہر طرح کی چربی اور جنک فوڈز کو بھی خارج کردیں۔
2. باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ کسی بھی ڈیوائس کو پہننے اور پھاڑنے کا نشانہ بن جاتا ہے اور یہی مقصد اب سرکل پرو کے لئے بھی لاگو ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو یقینی بنانے کے لئے وقتا فوقتا اس کے پرزے چیک کرنے کی ضرورت ہوگی۔ مثال کے طور پر ، آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ فاسٹنر ابھی تک تنگ ہیں یا پہیے گھٹنوں کے پیالوں کے نیچے رکھے ہوئے ہیں۔
3. مشقیں شروع کرنے سے پہلے ، فراہم کردہ ڈی وی ڈی کے ذریعے جائیں۔ اس سے چوٹ پہنچنے اور غلطیوں کا خطرہ کم ہوجائے گا۔
4. ڈیوائس کو ترتیب دیتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام حصے شکل میں ہیں اور جس طرح کام کرنا چاہئے۔
5. اگر گھٹنوں کے پیٹوں میں تکلیف ہوتی ہے ، جیسا کہ کچھ لوگ کہتے ہیں ، آپ ان پر کچھ بھرنے والا سامان رکھ سکتے ہیں۔
6. آلہ کو سخت فرش پر پھسلنے سے بچنے کے ل you ، آپ اسے قالین یا قالین پر رکھ سکتے ہیں۔ اس سے فرش پر ہونے والی خروںچوں کو بھی روکے گا۔

اگرچہ اب سرکل پرو بڑوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ، لیکن کچھ لوگ اسے استعمال کرتے ہوئے ہلکے سر یا چکر آنا محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، آپ اسے استعمال کرنا چھوڑ دیں۔ آپ کے جسم کو اس حکومت سے ایڈجسٹ کرنے کے لئے کچھ وقت درکار ہوسکتا ہے۔