فہرست کا خانہ:
- گردے کے پتھروں کے لئے یوگا
- 1. استراسان
- 2. بھوجنگاسنا
- 3. ویپریٹا کرانی
- 4. بالسانہ
- 5. پونمختتسانہ
- 6. انولم وائلم
اس کا تصور کریں - آپ کو پیشاب کا مستقل احساس ہوتا ہے جس کے ساتھ ساتھ پیٹھ میں شدید درد ہوتا ہے۔ آپ کو سردی لگ سکتی ہے یا بہت زیادہ پسینہ آسکتا ہے۔ یہ سب پریشانی اور تشویش کا ایک سبب ہیں۔ وہ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کی پیٹھ کے وسط میں سیم کے سائز والے دونوں اعضاء میں شاید ان میں پتھر ہوں۔
گردوں کا مقصد آپ کے خون سے پانی کی زیادہ مقدار کو ضائع کرنا اور سامان ضائع کرنا ہے۔ یہ فضلہ عام طور پر پیشاب کی شکل میں خارج ہوتا ہے۔ لیکن ، کبھی کبھی ، بہت زیادہ کیلشیم یا یوریا گردوں میں چھوٹے پتھر بناتے ہیں ، جو ان انتہائی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔
اگرچہ آپ کو سب سے پہلے ڈاکٹر کے پاس جلدی کرنا ہے ، کافی مقدار میں پانی پینا اور یوگا کی مشق کرنا گردے کی پتھری کے علاج میں حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔
گردے کے پتھروں کے لئے یوگا
- استراسانہ
- بھوجنگاسنا
- ویپریٹا کرانی
- بالسانہ
- پونمختتسانہ
- انولم ولوم
1. استراسان
تصویر: iStock
اونٹ لاحق اعضاء خصوصا the گردوں کی مالش کرتا ہے۔ یہ پھلیاں کے سائز والے اعضاء کو ایک تازہ بہت زیادہ خون بھیجتا ہے ، اس طرح آکسیجنیت کرتا ہے اور ان کو خارج کرتا ہے۔ یہ آسن نہ صرف گردے کی پتھریوں کی علامتوں کو آسان کرتا ہے بلکہ انہیں دوبارہ گرنے سے بھی روکتا ہے۔
اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: استراسان
TOC پر واپس جائیں
2. بھوجنگاسنا
تصویر: iStock
کوبرا لاحق ایک اور موثر پیٹ کا لاحقہ ہے۔ یہ گردوں کو بڑھاتا ہے اور رکاوٹوں کو صاف کرتا ہے۔ باقاعدگی سے مشق کرنے سے ، آپ کو گردے کی پتھری سے بڑی راحت ملے گی۔ مستقل مشق اس بات کو یقینی بنائے گی کہ گردے کی پتھری واپس نہیں آتی۔
اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: بھوجنگاسنا
TOC پر واپس جائیں
3. ویپریٹا کرانی
تصویر: iStock
ٹانگس اپ دی وال پوز انتہائی سکون بخش ہے۔ یہ تناؤ اور تناؤ کو نیچے لاتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے - گردے کی پتھری کا ایک سبب۔ اس آسن پر عمل کرنے سے ان گندی پتھروں کی علامتیں کم ہوسکتی ہیں۔ یہ آپ کو درد اور دباؤ سے بھی نجات دلائے گا۔
اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: ویپریٹا کرانی
TOC پر واپس جائیں
4. بالسانہ
تصویر: iStock
ایک اور مؤثر بحالی لاحق ، بچے کا لاحقہ ، پتھروں سے وابستہ تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رحم کی طرح اس پوزیشن میں ہونا دباؤ اور درد کو نیچے لاتا ہے۔
اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: بالسانا
TOC پر واپس جائیں
5. پونمختتسانہ
تصویر: iStock
ونڈ ریلیفنگ پوز گردے کی پتھریوں کے لئے ایک مؤثر یوگا آسن ہے۔ یہ رکاوٹوں کو صاف کرنے اور دباؤ کو ختم کرنے میں حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ یہ گردوں کی مالش بھی کرتا ہے اور گردے کی پتھری کی علامات کو آسان کرتا ہے۔
اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: پونمختتاسانہ
TOC پر واپس جائیں
6. انولم وائلم
تصویر: iStock
یہ پرانایم ہر سطح پر بھیڑ کو دور کرتا ہے۔ کسی مسئلے کا علاج کرتے ہوئے سانس لینا انتہائی ضروری ہے۔ یہ مکمل ڈیٹوکس میں مدد کرتا ہے ، جو گردوں کی پتھری کی بات آتی ہے۔ انولم وائلم گردے کی پتھریوں سے وابستہ درد کو بھی آسان کرتا ہے۔ باقاعدہ مشق نئے پتھر کی تشکیل کو روکتی ہے۔
اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: پرانایام
TOC پر واپس جائیں
گردے کے پتھر دردناک ہیں۔ اگر آپ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھتے ہیں تو ، آپ ان سے کامیابی سے مکمل طور پر بچ سکیں گے۔ کیا آپ نے یوگا میں کبھی بھی ان میں سے کسی پوز پر عمل کیا ہے اس سے علامات کو دور کرنے اور پتھروں کے سائز کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مشق میں شامل ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔