5 یوگا لاحق ہیں جو فاسد ادوار اور ماہواری کے درد کو دور کریں گے

اوہ میرے! یہ مہینے کا ایک بار پھر وقت ہے جب آپ کو تمام پیچیدہ ، اپھارہ ، اور ، یقینا the خون بہنے سے نپٹنا پڑتا ہے - عورتیں ، واقف معلوم ہوتی ہیں؟ ادوار مایوس کن ہیں ، اور جب کہ کچھ خواتین بمشکل اپنا غصہ محسوس کرتے ہیں ، بہت سے دوسرے لوگوں کے لئے ، ماسی چاچی کا بہاؤ کافی مشکل ہے۔ ان چار دنوں میں فاسد ادوار سے نمٹنے اور اس دردناک درد کو برداشت کرنا اور اس کا باعث بننا دنیا کا بہترین احساس نہیں ہے۔

1. اڈھو مکھا سواناسنہ

اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: اڈھو مکھا سواناسنہ

2. استراسان

اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: استراسان

3. دھنوراسانہ

اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: دھنوراسانہ

4. ملسانہ

اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: ملاسانہ

5. ماتسیاسانہ

اس آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں: ماتسیہسانہ

دورانیے کے مسئلے کو حل کرنے میں یوگا کس طرح مدد کرتا ہے؟

یوگا انتہائی موثر ہے جب یہ بات آتی ہے کہ فاسد ادوار اور بھاری خون کے بہاؤ کا علاج اور درد اور درد کو ختم کیا جائے۔ یوگا ایک بہترین دوا ہے ، اور یہ ماہواری سے متعلق تمام دشواریوں کو دور کرتی ہے۔ یہ کیسے ہے:

1. یہ تولیدی اعضاء کو تحریک دیتا ہے ، جو ان کے بہتر کام کا باعث بنتا ہے۔

2. یہ تناؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے دماغ اور جسم کو مکمل طور پر سکون دیتا ہے۔

3. یہ آپ کے تحول کو باقاعدہ کرتا ہے ، لہذا آپ کو اپنا مثالی وزن برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

4. یہ آپ کے ہارمونز پر کام کرتا ہے اور ان میں توازن پیدا کرتا ہے۔

ذاتی تعریف

ذاتی طور پر ، میں خوفناک مدت میں درد کر رہا ہوں۔ جب میں اسکول میں ہوتا تو ، ہر مہینے ڈرامہ رونما ہوتا ، میرے ساتھ پسینے پڑ جاتے تھے۔ مجھے پیکیش محسوس ہوگا اور مجھے دردناک تکلیف ہوگی۔ کسی دوا نے میرے مقصد میں مدد نہیں کی۔ میں اس وقت تک دباؤ اور تکلیف کا مقابلہ کروں گا جب تک کہ میں خود کو سونے پر مجبور نہ کروں۔ پہلا دن ہمیشہ خوفناک تھا۔ برسوں بعد ، درد بہتر ہوا اور دوا نے کام کیا ، لیکن میرا دورانیہ تناؤ سے پاک نہیں تھا۔

ڈاکٹروں نے مشورہ دیا کہ میں یوگا کی مشق کرتا ہوں۔ میں نے کیا اور اب ، نہ صرف یہ کہ یہ درد قابل برداشت ہوچکا ہے ، بلکہ پوری آزمائش بھی قابل برداشت ہوچکی ہے۔ درد ہے ، لیکن اس کی جانچ پڑتال کے ل I مجھے دوا کی ضرورت نہیں ہے۔ ہارمونز بھی متوازن ہیں۔ PMS انتہائی نہیں ہے۔ میں نے اس ماہانہ عمل کو خوفزدہ کرنا چھوڑ دیا ہے جو ایک عورت ہونے کے ناطے میرا اتنا بڑا حصہ ہے۔ یوگا نے مجھے قبول کرنے پر مجبور کیا ہے۔ اس نے مجھے اپنے جسم کے فطری عمل سے ہم آہنگ ہونے کی اجازت دی ہے۔ اس پر یقین کرنے کی کوشش کریں!

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ یوگا کے ذریعہ باقاعدہ ادوار کس طرح حاصل کرنا ہے ، آپ کس انتظار میں ہیں؟

دستبرداری: اگرچہ یوگا آپ کے دورانیے پر بھی مشق کرنے کے لئے بالکل محفوظ ہے ، بعض اوقات انسٹرکٹر آپ کو اس کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔ اپنے انسٹرکٹر کی بات سنو۔ ماہواری کے وقت بھی یوگا پر عمل کرنے کے ل able آپ کو باقاعدہ ہونا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کے ادوار انتہائی تکلیف دہ اور فاسد ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہوگا۔ یوگا علاج کے ساتھ ساتھ اچھی طرح کام کرے گا ، لیکن اس سے پہلے کہ اپنے ڈاکٹر سے مشق کریں اس سے مشق کریں۔

لڑکیاں! اپنی مدت سے خوف نہ کھاؤ۔ یہ عورت ہونے کے ناطے اس کا ایک لازمی جز ہے۔ اسے گلے لگو! یوگا آپ کو ایسا کرنے میں مدد دے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہے ، تو یوگا یقینی بنائے گا کہ مستقبل میں بھی آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہے۔