فہرست کا خانہ:
- چکنگنیا کی علامات:
- چکنگنیا کے لئے خوراک:
- 1. پتی والی ویجیاں:
- 2. سیب اور پودے:
- 3. وٹامن سی اور ای سے بھرپور کھانے کی اشیاء:
- 4. مائع کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء:
- 5. مزید ومیگا 3 فیٹی ایسڈ:
کیا آپ دیر سے زیادہ بیمار پڑ رہے ہیں؟ کیا آپ اکثر چھڑکتے ہیں اور آپ کے تمام اعضاء پر خارشیں پائی جاتی ہیں؟ امکانات ہیں کہ آپ کو چکنگنیا کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ چکنگنیا ایک وائرل بیماری ہے اور زیادہ تر مچھر کے کاٹنے سے پھیلتا ہے۔ تاہم یہ حالت مہلک نہیں ہے اور اچھے علاج کی مدد سے اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔
تاہم ، چکنگونیا کا مقابلہ کرنے کے ل certain آپ کو کچھ کھانے کی چیزیں کھا سکتی ہیں۔ چکنگنیا کی بیماری اور خوراک کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ پوسٹ پڑھیں!
چکنگنیا کی علامات:
چکنگونیا ڈینگی بخار سے کافی ملتا جلتا ہے اور شاید ہی زندگی کو خطرہ ہے۔ اس کی علامات 3 سے 7 دن تک رہتی ہیں اور ڈاکٹر کی تجویز کردہ مناسب غذا اور روزانہ استعمال کی جانے والی دوائیوں پر عمل کرکے اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ اس کی علامات یہ ہیں:
- جلدی ، بخار ، چھٹی ، سر درد ، متلی احساس وغیرہ جیسے اعضاء اور تنے کے چاروں طرف خارش بہت شدید ہوتے ہیں۔
- جوڑ سوجن ہو جاتے ہیں اور چھونے کے لئے اکثر تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں میننگوینسفیلائٹس (2) ہوسکتے ہیں۔
- گٹھیا بقایا جو بنیادی طور پر سوجن ، سختی اور درد ہے جو ٹھیک ہونے میں مہینوں لگ سکتے ہیں (3)
چکنگنیا کے لئے خوراک:
آپ جو کھاتے ہیں وہ کسی بھی بیماری سے نمٹنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ، اور یہ چکنگونیا کے معاملے میں بھی ایک ہی ہے! صرف اپنی غذا میں مندرجہ ذیل کھانے کو شامل کرکے آگے بڑھیں ، اور خود کو اپنی بہترین صحت میں واپس آتے دیکھیں۔
1. پتی والی ویجیاں:
تصویر: شٹر اسٹاک
پتی دار سبزیاں کرہ ارض کے بہترین کھانے میں سے ایک ہیں۔ وہ ہضم کرنے میں آسان ہیں اور کیلوری میں بہت کم ہیں۔ وہ وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو کینسر سے بچاتا ہے اور ہڈیوں کی نشوونما کو یقینی بناتا ہے۔ پتی کی سبزیوں میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے جو مفت ریڈیکلز کی تشکیل کو روکتا ہے اور آپ کے جسم کو گٹھیا سے بچاتا ہے (4) یہ آپ کی صحت کو بحال کرتا ہے اور آپ کو چکنگونیا جیسی جان لیوا بیماریوں سے دور رکھنے کا وعدہ کرتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنی غذا میں پتyے دار سبزیاں شامل کریں۔ اس سے نہ صرف آپ کو چکنگنیا کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ آپ کی مجموعی صحت بھی اسی طرح تیار ہوتی ہے
2. سیب اور پودے:
تصویر: شٹر اسٹاک
چکنگنیا سے صحت یاب ہونے کی کوشش کرتے ہوئے ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ھٹی کے پھلوں جیسے تربوز اور سنتری سے دور رہیں۔ بجائے اس کے کہ سیب اور کیڑے لگائیں۔ سیب میں ریشہ بھرا ہوا ہے جو آپ کے ہاضمے کو صاف کرتا ہے اور کولیسٹرول کی نچلی سطح کو یقینی بناتا ہے۔ پودے میں بھی فائبر ہوتا ہے جو قبض کو روکتا ہے اور آنتوں کو صاف رکھتا ہے (5)
3. وٹامن سی اور ای سے بھرپور کھانے کی اشیاء:
تصویر: شٹر اسٹاک
وٹامن سی زخموں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے ، پٹھوں ، ہڈیوں ، کنڈرا اور دیگر خون کی وریدوں کی تشکیل کی اجازت دیتا ہے۔ وٹامن ای اچھی صحت ، بے عیب جلد کو فروغ دیتا ہے اور کینسر ، دل کے دورے ، پارکنسنز کی بیماری اور رمیٹی سندشوت سے بچاتا ہے (6) وٹامن سی اور ای پر مشتمل کھانے کی کچھ مثالیں گواس ، پیلا بیل مرچ ، کیویس ، بروکولس ، اسٹرابیری ، ٹماٹر ، مٹر وغیرہ ہیں۔ وٹامن ای کے لئے آپ کو زیادہ بیر ، گری دار میوے ، اشنکٹبندیی پھل ، گندم ، تیل اور بروکولی کھانا چاہئے۔
4. مائع کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء:
تصویر: شٹر اسٹاک
مائعات پر مبنی کھانے کی اشیاء چکنگنیا سے بازیافت کے ل excellent بہترین ہیں۔ اس زمرے میں زیادہ تر سوپ ، دال اور گریوی شامل ہیں۔ سوپ عام طور پر پھلیاں ، دبلی پتلی گوشت یا مچھلی سے بننا چاہئے جو آپ کے جسم کو ضروری پروٹین کی مقدار دیں۔ ٹماٹر کا سوپ آزمائیں کیونکہ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ جیسے لائکوپین موجود ہیں جو پروسٹیٹ کینسر کی علامات کو کم کرتا ہے (7)۔
5. مزید ومیگا 3 فیٹی ایسڈ:
تصویر: شٹر اسٹاک
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے کے ساتھ ساتھ سپلیمنٹس کے ذریعہ بھی کھایا جاسکتا ہے ، لیکن اس معاملے میں نامیاتی کھانے سے رہنا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ خون کے جمنے کو کم کرتا ہے ، دماغ کو مناسب طریقے سے کام کرنے دیتا ہے ، میموری کو بڑھاتا ہے ، فالج کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے اور گٹھائی کی علامات (8)۔
یہ سب چکنگنیا کھانے کے بارے میں ہے۔ کیا آپ نے چکنگنیا کے بارے میں سنا ہے؟ کیا آپ کسی کو جانتے ہو جو اس حالت میں مبتلا ہے؟ انھیں اس پوسٹ کے بارے میں بتائیں۔ آپ کی مدد سے بہت سی زندگیاں بچ سکتی ہیں! اور شیئر کریں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کیسے مدد کی ، نیچے دیئے گئے خانے میں تبصرہ کرکے!