فہرست کا خانہ:
حاملہ ہونا سب سے حیرت انگیز تجربہ ہے! بہت پریشان ہونے کی بات ہے اور سب سے زیادہ پریشانیوں میں سے ایک یہ ہے کہ اپنایا جانا چاہئے۔ بہرحال ، یہ 9 ماہ مستقبل میں بچے کی صحت کا حکم دیتے ہیں۔ احتیاط اور دیکھ بھال سب کچھ سنبھال لیں۔ یہ مشورہ ہے جو آپ کے غذائیت کے چارٹ میں بہت بڑا اضافہ کرسکتی ہے - چقندر! ہاں ، جانئے حمل کے دوران چقندر کیوں محفوظ ہے
اس سرخ رنگ کی سبزی میں غذائیت سے بھر پور طاقت ہے جو حمل کے دوران خواتین کی صحت میں بہت زیادہ تبدیلی لاسکتی ہے۔ صحت کے مختلف فوائد کی وجہ سے بہت سارے لوگوں نے ہندی میں چقندر یا " چکندر " کو 'سپر فوڈ' کہا ہے۔ کیا چقندر حمل کے لئے اچھا ہے؟ بہت سارے غذائی ماہرین ، تقریبا ہر جگہ ، حاملہ خواتین کے لئے روزانہ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں چقندر کی ایک خاص مقدار کو شامل کرنے کی حمایت کرتے ہیں۔ حمل کے دوران ، چقندر کو ترکاریاں کے طور پر لیا جاسکتا ہے ، یا آپ اسے سبز ، پتوں والی سبزیوں کے ساتھ بھی پکانا یا ابال سکتے ہیں۔
حمل کے دوران چقندر کے فوائد
حمل کے دوران چوقبصور کھانے کے کچھ فوائد یہاں دیکھیں۔
1. آئرن کا مواد بڑھاتا ہے
آئرن ہر عورت کے لئے کسی بھی موقع پر انتہائی ضروری ہوتا ہے۔ لیکن حمل کے دوران ، یہ اور بھی ضروری ہے۔ یہ خون میں ہیموگلوبن کے مواد کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، حاملہ عورت کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ جسم میں آئرن کے مواد کو بڑھانے کے لئے چقندر کا جوس کھائیں۔ حمل کے دوران چقندر کا جوس پینا عورت کو خون کی کمی کو بڑھنے سے روکتا ہے۔
2. وٹامن سی پر مشتمل ہے
چقندر میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے۔ یہ وٹامن جسم کو چقندر میں موجود آئرن کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر ایک متوقع ماں پوری حمل میں یہ رس کھاتی ہے تو وہ یقینا ایک صحت مند اور مضبوط بچے کو جنم دے سکتی ہے۔ لیکن ، یہ بھی ہے