ننگے پاؤں یوگا کرنے کے 5 فائدہ مند وجوہات

میں ہوں جسے ننگے پاؤں یوگی کہا جاسکتا ہے۔ میں ننگے پاؤں گھومنا اور زمین سے جتنا بھی لطف اندوز ہوسکتا ہوں اس سے لطف اندوز ہوں۔ جب تک میں گھر کے اندر یا ایک اچھے ، صاف ستھرا پارک میں ہوں ننگے پاؤں یوگا ، ننگے پاؤں دوڑنا ، ننگے پاؤں اچٹنا ، اور دیگر تمام قسم کی مشقیں کرتا ہوں۔ ورزش کی دیگر اقسام کے برعکس ، جیسے دوڑنا یا کارڈیو ، جو عام طور پر ٹرینرز یا کھیلوں کے جوتوں کے ساتھ مشق کیا جاتا ہے ، زیادہ تر یوگا انسٹرکٹرز اپنے طلباء کو مکمل طور پر ننگے پاؤں یوگا کی مشق کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ننگی پاؤں یوگا صرف یوگدھرم کے بارے میں روایت یا احترام کے بارے میں نہیں ہے ، اس کے ساتھ وابستہ بہت ساری وجوہات اور فوائد ہیں۔

ننگی پاؤں یوگا کرنے کے سب سے اوپر 5 اسباب:

کیا یوگا ننگے پاؤں کیا جاتا ہے؟ یہاں آپ کو ننگے پاؤں یوگا کرنے کی سرفہرست 5 وجوہات ہیں۔

1. استحکام اور توازن:

پاؤں یوگا کا ایک اہم حصہ تشکیل دیتے ہیں۔ زیادہ تر یوگا پوز کے لئے ہم سے زمین سے مضبوطی سے اپنے پیروں کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ یوگا لاز پر عمل کرتے ہوئے جسم کے استحکام اور توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے۔ اچھی گرفت ، استحکام اور توازن کی عدم موجودگی چوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ مزید برآں ، پیروں کو کسی بھی یوگا لاحق کی بنیاد سمجھا جاتا ہے۔ جوتے نہ صرف ہمارے پیروں کی نقل و حرکت کو محدود کرتے ہیں بلکہ ہمارے پیروں کی مناسب سیدھ میں بھی دخل اندازی کرتے ہیں ، جو لاحق ہونے کے لئے ضروری ہے۔ پیروں کی غلط صف بندی جسم کی غلط کرنسی کا باعث بنتی ہے ، جس کی وجہ سے طویل عرصے میں فوری طور پر بیرونی چوٹ اور داخلی چوٹ ہوتی ہے۔

2. پیروں کو مضبوط بنانا:

ننگے پاؤں یوگا کرنے سے پیروں کو مضبوط بنانے اور ہماری نقل و حرکت کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے جبکہ پیر ، گھٹنوں اور پیروں سے متعلق بہت سے امور کا علاج کیا جاتا ہے۔ جوتے پیروں کی مناسب حرکت میں مداخلت کرتے ہیں ، انھیں لمبا کرنے ، لچکنے اور پھیلانے سے روکتے ہیں۔ ان پر کشنگ اثر ہوتا ہے جو لچک ، نقل و حرکت اور استحکام کے ضیاع کا باعث ہوتا ہے۔ ہر وقت جوتے پہننے سے پاؤں کمزور ہوجاتے ہیں۔ ہمارے پیروں میں اعصابی خاتمے اور ایکیوپنکچر پوائنٹس کے پورے نیٹ ورک پر مشتمل ہوتا ہے۔ جب ہم ننگے پاؤں یوگا کی مشق کرتے ہیں تو ، ہم فرش کے ساتھ ختم ہونے والے مختلف حصوں ، پوائنٹس اور اعصاب کو جوڑتے ہیں۔ جوڑوں ، پوائنٹس اور پٹھوں کی نقل و حرکت پیروں کی مضبوطی کا باعث ہوتی ہے۔

3. توانائی کا بہاؤ:

یوگا کچھ یوگا کرنسیوں میں صرف جسم کو سیدھ میں رکھنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ زمین اور کائنات کے ساتھ دماغ ، جسم اور روح کے اتحاد کے بارے میں ہے۔ جب آپ ننگے پاؤں یوگا کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم زمین کے ساتھ براہ راست تعلق بناتا ہے۔ آپ نے سنا یا دیکھا ہوگا کہ جو لوگ زیادہ تر وقت ننگے پیر رہتے ہیں وہ کس طرح زیادہ حوصلہ افزا اور متحرک ہوتے ہیں۔ وجہ یہ ہے کہ وہ زمین سے توانائی لینا چاہتے ہیں۔ یہ ایک وجہ ہے جس کی وجہ سے جسم کسی بھی مشق کے مقابلے میں یوگا سیشن کے بعد زیادہ سے زیادہ متحرک محسوس ہوتا ہے اور ہمیں تھکنے نہیں دیتا ہے۔

4. مفت الیکٹران:

زمین کی سطح پر آزاد الیکٹران موجود ہیں ، جو ہمارے پیروں سے بھگتے ہیں اور ہمارے جسم میں موجود آزاد ریڈیکلز کے ساتھ رد عمل کا اظہار کرتے ہیں۔ یہ آزاد ریڈیکلز جب آزاد الیکٹرانوں کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں تو جسم میں آگ کے طوفان کو پرسکون اور پرسکون کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے جسم میں اس الیکٹران کے بہاؤ کے نتیجے میں ہمارے خون کی آرائش اور ڈیٹیکسفیشن بھی ہوتی ہے۔

5. بہت ساری بیماریوں کا علاج:

ننگے پاؤں یوگا کے فوائد صرف اپنے پیروں تک ہی محدود نہیں رہتے ، بلکہ ہماری مجموعی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ ننگی پاؤں یوگا اندرا کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے ، پٹھوں میں تناؤ کو دور کرتا ہے ، سر درد کا علاج کرتا ہے ، میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ پی ایم ایس اور ماہواری کے دیگر مسائل سے متعلق خواتین کی مدد کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ زمین کے ساتھ رابطہ جسم کو توانائی بخشتا ہے اور پرسکون کرتا ہے۔ یہ گھٹنے سے متعلقہ امور کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔ لوگ اکثر یوگا کی مشق کرکے اپنے گھٹنوں کے معاملات کا علاج کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، جو ہپ کے پٹھوں یا گھٹنوں سے زیادہ بنیادی کو متاثر کرتا ہے۔ نقطہ نظر ناقص ہے۔ یہ یاد رکھنا چاہئے کہ زیادہ تر ٹانگوں کے معاملات اور خاص طور پر گھٹنے کے مسائل ، ہماری ٹانگوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اسی لئے پیروں کو مضبوط بنانا سب سے اہم ہے۔ ننگے پاؤں یوگا کرنے سے گھٹنے سے متعلقہ امور کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ دباؤ پاؤں سے شروع ہوتا ہے اور پھر گھٹنوں تک آتا ہے۔پیر سے وابستہ دیگر امور جیسے ویرکوز کو بھی ننگے پاؤں یوگا سے فائدہ اٹھایا جاتا ہے۔

یاد رکھنے کے لئے کچھ نکات:

ننگے پاؤں یوگا پر عمل کرنے سے پہلے ، آپ کو درج ذیل نکات کو یاد رکھنے کی ضرورت ہوگی۔

• اگر ننگے پاؤں یوگا کرنا آپ کو تکلیف دیتا ہے یا موجودہ چوٹوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالتا ہے ، تو بہتر ہے کہ یوگا کے کچھ اچھے جوتے خریدیں۔ ایسے معاملات میں کچھ لوگ جوتے استعمال کرتے ہیں ، جو خاص طور پر یوگا کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں جو زیادہ لچک اور ٹوٹ جانے کی اجازت دیتے ہیں۔
• اگر آپ باہر یوگا کی مشق کرتے ہیں اور جراثیم کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، آپ گریپی موزے استعمال کرسکتے ہیں ، جو زیادہ تر جوتے سے زیادہ نقل و حرکت کی اجازت دیتے ہیں۔ لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ موزوں پر اچھی گرفت ہونی چاہئے ورنہ اس کے نتیجے میں چوٹ لگی ہے۔

ننگے پاؤں جانا آپ کو کائنات سے وابستہ محسوس کرسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ روحانی قسم کے نہیں ہیں ، تو پھر حقیقت یہ ہے کہ ننگے پاؤں یوگا کرنے سے بہت سارے جسمانی فوائد ہوتے ہیں ، ان جوتےوں کو چکنے کی کامل وجہ ہے!

کیا آپ ننگے پیر ورزش کرنا پسند کرتے ہیں؟ کیا آپ کو اس میں کوئی خاص فوائد ملے ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ شیئر کریں۔