30 جلد اور صحت کے لئے ناریل کے بہترین فوائد اور استعمال

جو لوگ قدرتی اجزا کی شفا یابی کی طاقتوں پر یقین رکھتے ہیں وہ شاید ناریل کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہوں گے۔ ہندوستانی مکانات نسلوں سے مختلف شکلوں میں ناریل کی خوبی کا استعمال کرتے رہے ہیں۔ یہ ایک پھل ہے جو آپ کی تمام ضروریات کی دیکھ بھال کے لئے استعمال ہوسکتا ہے۔

ناریل کے بارے میں

ناریل ایک پھل ہے جس کا تعلق کوکوس نیوکفیرا کھجور سے ہے۔ یہ بالغ نٹ ہندوستان کے کچن میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اجزاء میں سے ایک ہے۔ ناریل کی سینکڑوں اقسام پورے ہندوستان میں پائی جاتی ہیں اور اس کا ذائقہ اس کی مٹی کی کھال کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ اس کا بیرونی حص greenہ سبز رنگ کا ہے جو پختہ ہوتے ہی بھوری ہوجاتا ہے۔ سخت خول کے نیچے سفید خوردنی گوشت ہے۔ ناریل کو ہندی میں 'ناریل' ، تیلگو میں 'کوبری بونڈم' ، تمل میں 'ٹینکے' ، ملیالم میں 'کریککن' ، کناڈا میں 'تھینجینا کائی' ، اور بنگالی میں 'ناریلیکرا' بھی کہا جاتا ہے۔ تازہ کھیتی ہوئی ناریل میں میٹھا پانی ہوتا ہے جو صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے۔ ناریل ایک صحت مند نٹ ہے جسے بطور کھانے محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر رد عمل سے پاک ہے۔ دانا نہ صرف صحت مند ہے بلکہ حمل کے دوران بھی کھایا جانا محفوظ ہے۔

30 حیرت انگیز ناریل کے فوائد

جلد ، بالوں اور صحت کے لئے ناریل کے 30 حیرت انگیز فوائد ذیل میں دیئے گئے ہیں:

ناریل کے صحت سے متعلق فوائد

ناریل میں سنترپت چربی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے لیکن یہ بے ضرر ہیں۔ ان میں میڈیم چین ٹرائلیسیرائڈس شامل ہیں جو درمیانی لمبائی کے فیٹی ایسڈ ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈ جسم کے ذریعہ مختلف انداز میں جذب ہوتے ہیں۔ وہ عمل انہضام سے براہ راست جگر کی طرف جاتے ہیں اور مزید کیٹون جسموں میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔ اس سے دماغی عوارض جیسے مرگی اور الزھائیمر پر علاج معالجے ہو سکتے ہیں۔ ناریل کے صحت سے متعلق فوائد میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

1. فائبر مواد:

ناریل میں غذائی ریشہ بہت زیادہ ہے اور وہ 61 61 ریشہ مہیا کرتا ہے۔ ناریل فائبر گلوکوز کی رہائی کو سست کرتا ہے اور سیل میں لے جاتا ہے اگر وہ توانائی میں تبدیل ہوجائے۔ یہ لبلبے اور انزائم سسٹم پر دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

2. ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے:

ناریل خون میں گلوکوز کے انسولین سراو اور استعمال کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کنٹرول کے ل the ہارمونز کو مثبت طور پر متاثر کرکے ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کو سست کرتا ہے اور گلیسیمک خواہشوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ناریل جلدی عمل انہضام اور انہضام اور آنتوں کے عوارض سے وابستہ دیگر علامات میں فائدہ مند ہے۔ یہ غذائی ریشہ مہیا کرنے کے دوران غذائی اجزاء اور معدنیات کے جذب کی حمایت کرتا ہے۔ اس سے الٹی اور متلی بھی کم ہوتی ہے۔

3. اینٹی عمر:

ناریل میں موجود سائٹوکنز ، کائینٹن اور ٹرانس زیٹین جسم پر اینٹی تھرموبوٹک ، اینٹی کارسنجینک اور عمر رسیدہ اثرات مرتب کرتے ہیں۔

4. استثنی کو بڑھاتا ہے:

مدافعتی نظام کے لئے ناریل کی غذائیت بہترین ہے۔ یہ اینٹی ویرل ، اینٹی فنگل ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی پرجیوی ہے۔ ناریل کے تیل کا استعمال جسم کو وائرس اور بیکٹیریا دونوں کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے جو بیماری کا سبب بنتا ہے۔ ناریل کو اس کی خام شکل میں استعمال کرنے سے گلے کے انفیکشن ، برونکائٹس ، پیشاب کی نالی کے انفیکشن ، ٹیپ ورمز اور بدترین اور لچکدار بیماریوں کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جرثوموں کی وجہ سے ہونے والی دیگر بیماریاں۔

5. پیٹ کی چربی کا علاج کرتا ہے:

پیٹ کی گہا میں خطرناک چربی کے علاج میں بھی ناریل فائدہ مند ہے۔ پیٹ کی چربی تمام چربی میں سب سے خطرناک ہوتی ہے اور وہ مختلف بیماریوں سے وابستہ ہوتے ہیں۔ روزانہ 200 گرام ناریل کی خدمت کرنے سے صرف 12 ہفتوں میں BMI اور کمر کے فریم دونوں میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

6. مجموعی صحت:

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ روزانہ ناریل کھاتے ہیں وہ صحت مند ہوتے ہیں جب ان لوگوں کے مقابلہ میں جو ان کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ کچھ ممالک میں یہ ایک غذائی ریشہ ہے جس پر لوگوں نے بہت ساری نسلوں کو ترقی کی منازل طے کیا ہے۔

7. توانائی کو بڑھاتا ہے:

ناریل چربی جلانے سے توانائی بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ناریل کے تیل میں پائے جانے والے ٹرائگلسرائڈس سے 24 گھنٹوں کے توانائی کے اخراجات میں 5 فیصد اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے طویل عرصے سے وزن کم ہوتا ہے۔ یہ بھوک کی تکلیف کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کا براہ راست تعلق اس طرح سے ہے جس طرح جسم میں فیٹی ایسڈ بھوک کو کم کرنے کے اثر کو بطور کیٹون میٹابولائز کیا جاتا ہے۔ جو لوگ مستقل طور پر ناریل کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں ان میں ہائپوگلیکیمیا کے اثرات کے بغیر کئی گھنٹوں کھائے بغیر جانے کی قوی صلاحیت ہوتی ہے۔ یہ صحت مند تائرواڈ فنکشن کو بھی فروغ دیتا ہے اور دائمی تھکاوٹ کی علامت کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

8. مرگی کا علاج کرتا ہے:

کیٹٹوجنک غذا ایک کم کارب غذا ہے جو مختلف عوارض کے علاج میں مستعمل ہے۔ اس کی سب سے مشہور ایپلی کیشن بچوں میں مرگی کا علاج کررہی ہے۔ اس غذا میں تھوڑا سا کاربس اور بڑی مقدار میں چربی کھانا شامل ہے جس سے خون میں کیٹون جسموں کی تعداد بڑھ جاتی ہے۔ یہ غذا مرگی بچوں میں دوروں کی شرح کو ڈرامائی طور پر کم کرسکتی ہے۔

9. کینسر کے خلاف جنگ:

ناریل کی غذائیت سے بھی انسداد کینسر خصوصیات موجود ہیں۔ خاص طور پر بڑی آنت اور چھاتی کے کینسر کا علاج کرنا فائدہ مند ہے۔

10. آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے:

ناریل کے پانی میں اہم الیکٹرویلیٹس شامل ہیں جو ہائیڈریشن برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔ آسان ورزش اور دیگر سخت سرگرمیوں میں شامل افراد کو اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ ناریل پانی شامل کرنا چاہئے۔ ناریل کا پانی کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کی جگہ لے لیتا ہے ، ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے اور مدافعتی ردعمل میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ پانی کا ایک بہتر متبادل ہے کیونکہ یہ سادہ پانی کے مقابلے میں ذائقہ دار ہے اور اس میں غذائیت بھی ہے۔

11. متناسب اور صحت مند:

ناریل کا پانی پورے دودھ سے زیادہ غذائیت مند اور صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ اس میں لوری ایسڈ ہوتا ہے جو ماں کے دودھ کے برابر سمجھا جاتا ہے۔ یہ قدرتی جراثیم سے پاک ہے جیسا کہ یہ فلٹرنگ بھوسی کے ذریعے جاتا ہے۔ یہ ہینگ اوور کو بھی ٹھیک کرتا ہے۔ ناریل پانی میں ایک قدرتی آئسوٹونک مشروبات ہوتا ہے جس طرح خون میں ہوتا ہے۔

12. پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکتا ہے:

ناریل کی قدرتی پیشاب کی خاصیت پیشاب کی نالیوں کے انفیکشن کا علاج کرتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر انفیکشن سے چھٹکارا پانے کے لئے پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔

13. بلڈ کولیسٹرول کو بہتر بناتا ہے:

ناریل جسم میں خون کے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ناریل میں سیر شدہ چکنائی جسم میں اچھ chے کولیسٹرول میں اضافہ کرتی ہے اور ایل ڈی ایل کو ایک سومی ذیلی قسم پر قابو رکھتی ہے۔ قلبی خطرہ کے عوامل میں یہ بہتری نظریاتی طور پر دل کی بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے۔

14. تیزابیت اور دل جلانے پر قابو رکھتے ہیں:

ناریل کا پانی تیزابیت اور دل جلانے کی پریشانیوں کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

15. حمل کے دوران انتہائی فائدہ مند:

ناریل کا پانی جراثیم سے پاک ہے اور حاملہ خواتین کے لئے بہت اچھا ہے۔ یہ ماں اور بچے کی قوت مدافعت اور صحت کو بہتر بناتا ہے اور انفیکشن اور دیگر بیماریوں سے بچاتا ہے۔ یہ جنین کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے امینیٹک سیال کی سطح کو بھی فروغ دیتا ہے۔

16. بیکٹیریا کے خلاف جنگ:

ناریل میں مونوولورین اور لارک ایسڈ کا اعلی مقدار موجود ہوتا ہے جو بیکٹیریا ، وائرس اور فنگی کو مارنے میں مدد کرتا ہے اور انفیکشن کو خلیج میں رکھتا ہے۔

17. زبانی حفظان صحت کے لئے اچھا ہے:

ناریل کا پانی منہ کے بیکٹیریا کو مارنے ، بو کی بو کو کم کرنے اور دانتوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے آؤٹ کلین کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

صحت مند ہڈیاں اور دانت:

ناریل کھانا باقاعدگی سے ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔ یہ جسم میں کیلشیم اور مینگنیج جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے جو ہڈیوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس سے بھی بچاتا ہے ، ایسی حالت جو ہڈیوں کو پتلی اور نازک کردیتی ہے اور اس کی کثافت کھو دیتی ہے۔ لہذا یہ ان لوگوں کے لئے صحت مند متبادل ہے جو لییکٹوز عدم روادار ہیں۔

ماخذ: شٹر اسٹاک

ناریل کے جلد سے فائدہ

ناریل کاسمیٹک صنعت میں تیل کی شکل میں اکثر جلد اور بالوں کی صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

19. لڑائی سوھاپن:

ناریل کا تیل ، اگر جلد پر استعمال ہوتا ہے تو وہ سوھا پن اور چمک پن کو روکتا ہے اور اسے نمی بخش اور کومل رکھتا ہے۔ یہ جلد کی تائید بھی کرتا ہے اور وقت کے ساتھ اس کے نقصان کو بحال کرنے میں بھی کام کرتا ہے۔ اس سے نیوراسس نامی جلد کی ایک عام حالت میں آسانی ہوجاتی ہے ، جو خشک ، کھردری اور چمکیلی جلد کی خصوصیات ہے۔ اس سے اٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کی شدت کو بھی کم کیا جاتا ہے جو اسٹیفیلوکوکس آوروس جیسے انفیکشن کا شکار ہے۔

ناریل کا استعمال جلد کی بیرونی تہوں پر موجود زہریلے ، فنگس اور بیکٹیریا کو صاف اور غیرجانبدار بناتا ہے جو نہ صرف سم ربائی کرتا ہے بلکہ جلد کا قدرتی مدافعتی نظام اور تحفظ بھی تشکیل دیتا ہے۔

20. خشک ہاتھوں پر موثر:

اضافی کنواری ناریل کا تیل خشک اور کھڑے ہوئے ہاتھوں کے علاج کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ باقاعدگی سے ڈش دھونے کی وجہ سے اکثر جلد خشک ہوجاتی ہے اور انہیں بدنما ہوجاتا ہے۔ مہنگے کیمیکل سے لدے کاسمیٹکس کا استعمال کرنے کے بجائے ، خوبصورت اور ہموار ہاتھوں کو حاصل کرنے کے لئے ہاتھوں پر کنواری ناریل کا تیل لگائیں۔

21. جلد کے کینسر سے بچاتا ہے:

یہ جلد میں نمی اور لپڈ مواد کو بہتر بناتا ہے اور 20 tra سخت الٹرا وایلیٹ کرنوں کو روک کر جلد کے کینسر سے بچاتا ہے۔ اس کو جسم اور جلد کے موئسچرائزر کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ قدرتی تیلوں کو بھر کر جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ ناریل کے تیل کو بھی سرکلر حرکات میں ملا کر چہرے کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

22. جوانی کی جلد:

ناریل کا تیل جلد کو جوان اور خوبصورت رکھنے کے لئے بہترین ہے۔ اس کا اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی جسم کو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے بچا کر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کردیتی ہے۔ روزانہ کچھ قطرے ناریل کے تیل کی مالش کرنے سے یہ صحت مند اور ہموار رہے گا۔ نہانے سے پہلے اسے جلد پر لگائیں۔ یہ بارش کرتے وقت سوراخوں کو کھول دے گا اور تیل کو زیادہ موثر انداز میں جلد کے ذریعے جذب کرنے کی اجازت دے گا۔

23. صاف جلد:

ناریل کھانے سے جلد کو ہائیڈریٹ ہوجاتا ہے اور جوانی اور کومل ہوجاتا ہے۔ ایک چائے کا چمچ کچا ، بنا ہوا ناریل کا تیل لیں اور اس سے جلد پر مالش کریں۔ اس سے جلد ، خارش اور جلن کے پھیلنے کو کم سے کم کیا جا and گا اور اندرونی طور پر لیا جانے پر جلد کو اندر سے خوبصورتی سے دوچار کیا جائے گا۔

24. خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے:

ناریل کو باقاعدگی سے کھانے سے جلد میں آکسیجن بڑھتا ہے اور خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے۔ ہمارے خلیوں کو مناسب مقدار میں آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے جو صرف جسم میں آکسیجن لے جانے والی مناسب گردش سے ہی ممکن ہوسکتا ہے۔ یہ جلد کی مناسب سانس لینے کی اجازت دیتا ہے اور صحت مند اور بے عیب رنگت کو فروغ دیتا ہے۔

25. ٹیننگ کے اثرات الٹ:

ناریل کا پانی ٹیننگ کو تبدیل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ فلر ارتھ کو ناریل کے پانی کے ساتھ ملائیں اور اسے پوری جلد پر لگائیں۔ اسے 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں اور پھر اسے ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔ ٹین فری جلد حاصل کرنے کے لئے اس فیس پیک کو ہفتہ وار دو بار لگائیں۔

تیل جلد کا علاج کرتا ہے۔

ناریل کا پانی تیل کی جلد کے علاج کیلئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ جلد سے زیادہ تیل دھوتا ہے اور جلد کی ٹون کو اور بھی برقرار رکھتا ہے۔ ناریل کا پانی مہاسوں ، سیاہ دھبوں اور داغوں پر بھی بہت موثر ہے۔ آدھا چائے کا چمچ ہلدی ، 1 چائے کا چمچ صندل کا پاؤڈر اور ناریل پانی ملا کر چہرے کا پیک بنائیں۔ صاف اور چمکتی ہوئی جلد کے ل to اسے ہفتہ میں تین بار چہرے پر لگائیں۔

27. آنکھوں کا میک اپ ہٹا دیتا ہے:

ناریل کا تیل بھی آنکھوں کے میک اپ کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ایک روئی کی گیند پر ناریل کے تیل کے کچھ قطرے ڈالیں اور اس سے اپنی آنکھیں صاف کریں۔ یہ آنکھ کے میک اپ میں موجود اجزاء کو توڑ کر آنکھوں کے سخت میک اپ کو مؤثر طریقے سے ہٹا دیتا ہے۔ یہ جلد کو بھی ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

28. جسمانی جھاڑی:

ناریل کو باڈی اسکرب کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کچھ ناریل کا تیل اور ایک کپ براؤن شوگر مکس کرلیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ آخر میں کچھ ناریل کے خول کو کھرچ لیں ، اس میں ضروری قطرے کے چند قطرے ڈالیں اور ملا دیں۔ آپ کا صفائی استعمال کرنے کے لئے تیار ہے۔ آپ پیسٹ بنانے کے لئے 1 کھانے کا چمچ ناریل کا پانی اور دال بھی مکس کرسکتے ہیں۔ اسے 2 منٹ تک چہرے پر آہستہ سے رگڑیں اور پھر دھو لیں۔

ناریل کے بالوں کے فوائد

بالوں کے لئے ناریل بالوں کے جھڑنے کی پریشانیوں کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ناریل کا پانی اور ناریل کا تیل دونوں بالوں کے گرنے کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ نہتے بالوں کا انتظام کرنے اور بالوں کے ٹوٹنے سے بچنے کے ل bath غسل سے پہلے اپنے بالوں کو ناریل کے پانی یا ناریل کے تیل سے مالش کریں۔ یہ بالوں کو نرم ، ہموار اور قابل انتظام بھی بنائے گا۔

29. کھوپڑی کی بیماریوں کے لگنے کو روکیں:

ناریل کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات کھوپڑی کو خشکی ، جوؤں اور خارش والی کھوپڑی سے بچاتی ہیں جو اکثر بالوں کی نشوونما کو سست کردیتی ہیں۔

30. صحت مند بال:

ناریل آپ کو چمکدار اور ریشمی بالوں کو حاصل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ناریل میں موجود وٹامن کے اور آئرن کا مواد بالوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے اور اسے چمکاتا ہے۔

ناریل کی غذائیت کی قیمت

اصول	غذائیت کی قیمت	آر ڈی اے کا فیصد
توانائی	354 کلوکال	18٪
کاربوہائیڈریٹ	15.23 جی	12٪
پروٹین	3.3 جی	6٪
کل چربی	33.49 جی	167٪
کولیسٹرول	0 ملی گرام	0٪
غذائی ریشہ	9 جی	24٪
وٹامنز
فولٹس	26.g	6.5٪
نیاسین	0.540 ملی گرام	3٪
پینٹوتھینک ایسڈ	0.300 ملی گرام	6٪
پیریڈوکسین	0.054 ملی گرام	4٪
ربوفلوین	0.020 ملی گرام	1.5٪
تھامین	0.066 ملی گرام	5.5٪
وٹامن سی	3.3 ملی گرام	5.5٪
وٹامن اے	0 IU	0٪
وٹامن ای	0.24 ملی گرام	2٪
وٹامن کے	0.2.g	<1٪
الیکٹرولائٹس
سوڈیم	20 ملی گرام	1٪
پوٹاشیم	356 ملی گرام	7.5٪
معدنیات
کیلشیم	14 ملی گرام	1.4٪
کاپر	0.435 ملی گرام	48٪
لوہا	2.43 ملی گرام	30٪
میگنیشیم	32 ملی گرام	8٪
مینگنیج	1.500 ملی گرام	65٪
فاسفورس	113 ملی گرام	16٪
سیلینیم	10.1.g	18٪
زنک	1.10 ملی گرام	10٪
فائٹو غذائی اجزاء
کیروٹین ، بیٹا	0 µg	-
فائٹوسٹیرولز	47 ملی گرام	-

ناریل میں کیلوری ، وٹامن اور کافی معدنیات موجود ہیں۔ ایک دن کے لئے اوسطا 400 گرام ناریل کا گوشت جسم کو درکار تقریبا تمام وٹامنز اور معدنیات مہیا کرتا ہے۔ 100 گرام ناریل کی دانے میں تقریبا 350 350 کیلوری ہوتی ہیں۔ اس میں اعلی سنترپت ایسڈز جیسے لاورک ایسڈ اور بایوٹک مرکبات ہیں جو بہتر صحت کے ل essential ضروری ہیں۔ دانا تانبے ، کیلشیم ، مینگنیج ، میگنیشیم اور زنک کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ یہ فولٹ ، نیاسین ، تھامین اور پائریڈوکسین کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔ پھل پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔

ناریل کا پانی نہایت تروتازہ ہے اور اس میں سادہ شکر ، الیکٹرولائٹس ، معدنیات ، تیزاب فاسفیٹائز ، کٹیالیس ، ڈیہائیڈروجنیز ، پیرو آکسیڈائز اور پولیمریس شامل ہیں۔ صرف پانی ہی نہیں ، اس کا تیل بھی ایک سپر فوڈ کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اس کی فیٹی ایسڈ کا انوکھا امتزاج آپ کی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔

امید ہے کہ آپ کو ناریل کے مختلف غذائی فوائد کو اجاگر کرنے والا یہ مضمون پسند آیا ہو گا۔ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنی قیمتی آراء کا اشتراک کریں۔