جلد ، بالوں اور صحت کے لئے ناشپاتی کے 30 حیرت انگیز فوائد

خاص طور پر گرمیوں میں وہ رسیلی اور میٹھے ناشپاتی کون نہیں پسند کرتا ہے؟ ٹھنڈک کا اثر حاصل کرنے کے ل They ، وہ اپنے فائبر سے بھرپور رسالہ کے ساتھ خاص طور پر بچوں کے لئے بہت ضروری راحت فراہم کرتے ہیں۔ ان میں ریشہ دوائیوں کی بہت مقدار ہوتی ہے ، اور ان میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ استثنیٰ کو بہتر بنانے کے بہت سے صحت سے متعلق مسائل سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے مقامی ناموں میں تیلگو میں 'پیروکئی' ، ہندی میں 'نیشپتی' ، تمل میں 'پیریکائی' ، ملیالم میں 'سباریئل' ، گجراتی میں 'ناشپٹی' ، مراٹھی میں 'ناشپتی' ، اور پنجابی میں 'ناخ' یا 'نشپتی' شامل ہیں۔.

ناشپاتیاں فائبر کی اعلی مقدار ، اہم غذائی اجزاء اور معدنیات کی وجہ سے جسم کی مجموعی صحت کے ل great بہترین ہیں۔ اس کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے ل consume ہر ایک کو ایک ناشپاتیاں کھانی چاہ consume۔ تازہ نکالا جانے والے ناشپاتی کا جوس بہترین نتائج کے ل. کھایا جاسکتا ہے۔

ناشپاتی کے صحت سے متعلق فوائد

یہاں 30 ناشپاتیاں کے بہترین فوائد چیک کریں:

1. آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑتا ہے

ناشپاتی میں وٹامن سی ، وٹامن کے اور تانبے کی موجودگی آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑتی ہے جو ہمارے جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا ہے۔

دل کی بیماریوں کو روکتا ہے

ناشپاتی کے ایک بہترین فائدہ میں فائبر کی موجودگی بھی شامل ہے ، جو جسم میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور اس طرح دل کی بیماریوں سے ہمیں بچاتا ہے۔ ناشپاتی جیسے فائبر سے بھرپور کھانا روزانہ استعمال سے فالج کے خطرے کو 50٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔

3. کینسر سے بچاتا ہے

ناشپاتی میں موجود فائبر کا اعلی مواد کارسنجک خلیوں کو ان کو ختم کرکے باندھ دیتا ہے اور کولون کینسر سے بچاتا ہے۔ دن میں ایک ناشپاتیاں رجونورتی کے بعد خواتین میں 34٪ تک چھاتی کے کینسر سے بچا سکتا ہے۔

4. کوئی الرجک رد عمل نہیں ہے

ناشپاتیاں ، جب دوسرے پھلوں کے ساتھ موازنہ کی جاتی ہیں تو ، جب کھایا جاتا ہے تو الرجینیک رد عمل کا امکان کم ہوتا ہے اور اس طرح ان چند پھلوں میں سے ایک ہوتا ہے جو نوزائیدہ بچوں کو دیئے جاسکتے ہیں۔

5. بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے

اگرچہ یہ تھوڑا سا میٹھا ہے ، کم گلیسرین انڈیکس اور اعلی فائبر مواد کے ناشپاتی خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور ذیابیطس سے بچاتا ہے۔

6. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے

وٹامن سی اور تانبے جیسے اینٹی آکسیڈینٹس کا اعلی مواد مختلف بیماریوں سے لڑنے میں جسم کے قوت مدافعت کے نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

7. آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے

ہڈیوں کے دشواری ان دنوں بہت عام ہیں۔ لہذا ان ہڈیوں کو صحتمند رکھنے اور آسٹیوپوروسس سے بچنے کے ل the ، جسم کے پییچ کو برقرار رکھنا اور روزانہ روزانہ سفارش کردہ مقدار میں کیلشیم کھانا ضروری ہے۔ روزانہ پھل اور سبزیاں کھا کر خوراک کا استعمال کرتے ہوئے جسم کے پییچ کو برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ بوران امیر ناشپاتی آسانی سے استعمال ہونے والے کیلشیم کو جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. توانائی کی سطح میں اضافہ

ناشپاتی میں اعلی گلوکوز کا مواد جب آپ کو کمزور محسوس ہوتا ہے تو آپ کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ یہ جسم سے بہت جلد جذب ہوجاتا ہے اور توانائی میں بدل جاتا ہے۔

9. عمل انہضام

درمیانے درجے کے ناشپاتیاں میں روزانہ تجویز کردہ فائبر کے 20-25 فیصد شامل ہوتے ہیں۔ چونکہ اس کا ریشہ ناقابل حل ہوتا ہے ، لہذا یہ بڑی آنت میں آسانی سے حرکت کرتا ہے اور بڑی آنت سے بچتا ہے۔ اعلی فائبر مواد ہاضمے میں بہتری اور مدد کرتا ہے۔

10. حمل

حاملہ عورت کے لئے بچے کو پیدائشی نقائص سے محفوظ رکھنے کے لئے فولک ایسڈ بہت ضروری ہے۔ ناشپاتی میں موجود فولک ایسڈ اس مسئلے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے ، اور حمل کے دوران مستقل استعمال کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔

11. دودھ چھڑانے والے بچوں کے لئے

دودھ چھڑانے والے بچوں کے ل it ، ہمیشہ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ناشپاتی دیں کیوں کہ یہ ہائپواللجینک ہے اور کم ایسڈک پھل ہے۔ لہذا یہ عمل انہضام سے متعلقہ کوئی دشواری پیدا نہیں کرتا ہے۔ یہ ناشپاتی کا پھل چھلکا ، گرم اور پھر صاف کیا جاسکتا ہے۔ چھلکا بھی کھلایا جاسکتا ہے ، لیکن اس بات کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے کہ اس میں کوئی سخت کنارے نہ ہوں جس سے بچوں کو تکلیف ہو۔ اسہال سے متاثرہ بچوں کو ناشپاتیاں نہیں دینی چاہ.۔

12. پتتاشی ، کولائٹس ، گٹھیا ، گاؤٹ کے خلاف

ناشپاتی اگر باقاعدگی سے لی جائے تو پتتاشی کے مسائل ، کولائٹس ، گٹھیا اور گاؤٹ سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

13. بلڈ پریشر

ناشپاتی میں موجود اینٹی کارسنجین گلوٹاٹائن اور اینٹی آکسیڈینٹ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

14. بخار

ناشپاتی بخار کو اپنے ٹھنڈک اثرات سے آسانی سے ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

15. سوزش

ناشپاتی میں اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو گٹھیا کی سوزش اور اس طرح کے دیگر مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

16. سانس کی قلت

گرمیوں کے دوران بچوں اور بڑوں دونوں میں گرمی کی وجہ سے سانس کی قلت بہت عام ہے۔ پس یہ ہے