چمکتی ہوئی جلد کے 21 آسان اور موثر آیورویدک خوبصورتی کے نکات

گھریلو کام کے درمیان ، روزانہ دفتر سے گھر جانا اور گھر جانا اور ٹائٹرپ پر چلنے کے تناؤ کو زندگی کہا جاتا ہے۔ آیور وید میں داخل ہوں - فطرت کے جوہر سے متاثر زندگی گزارنے کی سائنس (اور فن)۔ آیوروید صرف جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ زندگی کا ایک طریقہ ہے۔ یہ طرز زندگی کی عادات کو اپنانے کے بارے میں ہے جو آپ کو اپنے خوبصورت ورژن میں بدل دے گا۔ یہاں پر آپ کو جلد کی دیکھ بھال کرنے کے معمولات میں کچھ وقت آزمائشی صاف کرنے والی عادات اور آیورویدک خوبصورتی کے نکات شامل ہیں۔

21 ضروری ہے کہ آیورویدک خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال کے نکات

• چمکتی ہوئی جلد کے لئے آیورویدک طرز زندگی کے نکات
• صحت مند اور چمکتی جلد کے لئے آیورویدک خوبصورتی کے نکات

چمکتی ہوئی جلد کے لئے آیورویدک طرز زندگی کے نکات

1. بستر سے جلد اور جلد اٹھنا

شٹر اسٹاک

آپ کو صحت مند اور عقلمند بنانے کے علاوہ ، یہ مشق آپ کی خوبصورتی کی حفاظت کرتی ہے۔ بہت دیر رات گذارنا اور کافی نیند نہ لینا آپ کے جسم میں سوزش خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے جو جلد کے امور کو خراب اور متحرک کرتے ہیں ، جیسے مہاسے اور ڈرمیٹیٹائٹس۔ مزید برآں ، یہ جلد کی ہائیڈریشن سسٹم کو گھاس پھینک دیتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کی جلد خشک اور جلد عمر ہوجاتی ہے۔ اپنی جلد کو تازہ دم محسوس کرنے کے ل. آپ کو ایک مناسب معمول پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

2. متضاد فوڈز کو اختلاط نہ کریں

کھانا دوا ہے۔ جب غلط امتزاج میں لیا جائے تو یہ زہر میں تبدیل ہوسکتا ہے۔ اپنی جلد اور صحت کا خیال رکھنے کے ل food کھانے کی ان متضاد اشیاء سے پرہیز کریں:

• دودھ اور پھل: ہاں۔ یہاں تک کہ اگر آپ پھلوں میں ملا ہوا دہی کا کٹورا پسند کرتے ہیں تو بھی اس سے پرہیز کریں۔ پھل جلدی ہضم ہوجاتے ہیں ، اور دودھ ہضم ہونے میں وقت لگتا ہے۔ لہذا ، پروسیسنگ کے اوقات کے دوران ، پھل دودھ کو داغ دیتے ہیں اور تیزابیت پیدا کرتے ہیں۔
• دودھ اور گوشت: اگر آپ کے پاس مچھلی اور گوشت ہے تو دودھ کی مصنوعات (میٹھی سمیت) کھانے سے پرہیز کریں۔ مچھلی آپ کے جسم کو گرم کرتی ہے جبکہ دودھ اسے ٹھنڈا کرتا ہے۔ ان متضاد کھانوں کا امتزاج جسم کے اہم چینلز کو روکتا ہے۔
• کھانے کے بعد ٹھنڈے مشروبات: کھانے کے بعد آئسڈ یا ٹھنڈے مشروبات سے پرہیز کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سردی ہاضمے کے جوس کو دباتی ہے اور پیٹ کے مسائل کا سبب بنتی ہے۔ یہ منجمد دہی اور آئس کریم کھانے کے بعد (یا اس سے پہلے) کے لئے بھی لاگو ہوتا ہے۔
• گھی اور شہد: دونوں آپ کے جسم میں مخالف ردعمل پیدا کرتے ہیں۔ جبکہ گھی آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے ، شہد اسے گرم کرتا ہے ، اور اس سے عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے۔

چائے پیو

شٹر اسٹاک

اپنے آپ کو دن بھر ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔ پانی پیئے اور بیچ میں ہربل چائے بھی گھونٹ لیں۔ جڑی بوٹیوں جیسے کیمومائل ، ادرک ، یا لیموں کا استعمال کرکے چائے بنائیں اور اپنے عمل انہضام کو صحت مند رکھنے کے لئے سہ پہر کے وقت پی لیں۔ اور چمکتی ہوئی جلد کے لئے صحت مند ہاضم نظام بہت ضروری ہے۔

4. اعلی پانی کے مواد کے ساتھ سبزیوں کا استعمال کریں

پانی کی مقدار میں اعلی سبزیاں آسانی سے ہضم کی جاسکتی ہیں۔ سبزیاں جیسے گاجر ، مولی ، لیٹش ، asparagus اور سونف کے اشارے ، اور کھیرا جلد کی تمام اقسام کے لئے فائدہ مند ہے۔ یہ پیوریفائر کے طور پر قابل احترام ہیں انھیں پکائیں یا ان کو نرد بنائیں اور سلاد بنائیں۔ اپنی جلد کو صحتمند رکھنے کے لئے کم از کم 3-5 سبزیوں کو کسی بھی شکل میں ہمیشہ اکٹھا کریں۔

5. ورزش

شٹر اسٹاک

نہ صرف یہ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کے لئے اچھا ہے بلکہ یہ خوبصورت اور چمکتی ہوئی جلد کی کلید بھی ہے۔ ورزش سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں آپ کی جلد کے خلیوں کی پرورش ہوتی ہے اور نقصان دہ فری ریڈیکلز اور ٹاکسن باہر نکل جاتے ہیں۔ اس سے آپ کی جلد اندر سے چمک جاتی ہے۔

6. سانس لینے کی مشقیں کریں

جسمانی دباؤ سے زیادہ ، ذہنی تناؤ جلد کی صحت کو لے سکتا ہے۔ دباؤ کو دور کرنے اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے ل Control کنٹرول سانس لینے کی مشقیں ایک بہترین طریقہ ہیں۔ سونے سے پہلے ، سانس لینے کی ایک آسان ورزش کریں۔ سانس لیں اور اپنے پیٹ کو ہوا سے بھریں۔ پھر ، اسے اٹھنے دو۔ اپنے پھیپھڑوں کو بھریں اور پھر مخالف ترتیب میں آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ آپ سونے سے پہلے یا دن کے کسی بھی وقت 5 سے 20 منٹ تک اس پر عمل کریں۔

7. غور کریں

شٹر اسٹاک

آپ ضرور سوچ رہے ہونگے کہ اس سے آپ کی جلد کیسے خوبصورت اور چمکتی ہے۔ ٹھیک ہے ، مراقبہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کا دماغ آرام سے رہتا ہے تو ، مثبت توانائی یا "چی" آپ کے جسم سے بہتی ہے ، آپ کے خلیوں کو اہم توانائوں سے بھر جاتی ہے۔ اس سے نہ صرف تناؤ کم ہوتا ہے بلکہ آپ کی جلد بھی جوان ہوجاتی ہے۔

8. اپنی جلد کو نمی بخشیں

اپنی جلد کو نمی بخش اور ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ کافی پانی پینے کے علاوہ ، تیل کی مالش میں ملوث ہوں۔ آئل ویدک جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا ایک اہم حصہ تیل کا مساج یا ابیانگا ہے۔ جڑی بوٹیوں کے تیل سے اپنی جلد کی مالش کرنے سے نہ صرف آپ کے پٹھوں اور ؤتکوں کو سکون ملتا ہے بلکہ خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ یہ خشک جلد کو بھی خلیج پر رکھتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل the ، بستر سے ٹکرانے سے قبل اپنی جلد کو تیل سے مالش کریں تاکہ اس کو کافی حد تک مل جائے کہ وہ خود کو جوان بناسکے اور تیل کی بھلائی میں بھگوئے۔ آپ خود مالش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں یا تیل کی مالش کے لئے کسی سپا پر جا سکتے ہیں۔

9. بیج اور گری دار میوے کھائیں

شٹر اسٹاک

بیج اور گری دار میوے صرف پرندوں کے لئے نہیں ہیں۔ در حقیقت ، انہیں اپنی باقاعدہ غذا میں شامل کرنے سے آپ کی جلد صحت مند رہتی ہے۔ ان میں صحت مند چکنائی ہوتی ہے جو آپ کے قلبی نظام کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد کے لئے بھی اچھی ہوتی ہیں۔ ان میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور فائبر بھی ہوتا ہے۔ چمکتی ہوئی جلد کے ل sun باقاعدگی سے سورج مکھی کے بیج ، بادام ، پستا اور سن کے بیجوں کا استعمال کریں۔

10. اپنی شوگر اور نمک کی مقدار کو کم کریں

نمک کی زیادہ مقدار آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو متاثر کرتی ہے ، اور اس کے نتیجے میں آپ کو قلبی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ نیز ، زیادہ چینی اور نمک آپ کی جلد میں کولیجن اور ایلسٹن کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ دونوں مرکبات آپ کی جلد کو لچکدار ، ٹونڈ اور شیکن سے پاک رکھتے ہیں۔

11. اپنی جلد کو سورج کی زیادتی سے بچاؤ

شٹر اسٹاک

بہت زیادہ چیزیں آپ کے ل bad برا ہیں۔ اگرچہ آپ کی جلد کو وٹامن ڈی کی روزانہ خوراک دینے کے لئے تھوڑا سا سورج کی نمائش ضروری ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ نمائش اسے نقصان پہنچا سکتی ہے۔ UV شعاعیں ٹیننگ ، سنبرن ، ہائپر پگمنٹٹیشن اور جھریاں کا سبب بن سکتی ہیں۔ جب بھی آپ باہر جائیں ، سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔ اپنی جلد کی حفاظت کے لئے چھتری ، ہیٹ یا اسکارف کا استعمال کریں۔

اپنی طرز زندگی کی عادات کو بہتر بنانے کے علاوہ ، آپ کو ہر روز کیمیکلوں سے اپنی جلد کو تیز کرنا چھوڑنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، اسے صحت مند رکھنے کے ل natural قدرتی اجزاء اور علاج پر جائیں۔ یہ اجزاء آپ کو آسانی سے اپنے کچن یا فریج میں مل جائیں گے۔ آئیے کچھ نظر ڈالتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

صحت مند اور چمکتی جلد کے لئے آیورویدک خوبصورتی کے نکات

12. آپ کے رنگ کو بہتر بنانے کے لئے اورنج

سنتری کے چھلکے میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو صاف اور روشن رکھتے ہیں۔ یہ تیل کی جلد کے لئے آیورویدک فیس پیک بنانے کے لئے بہترین جزو ہے۔ یہ مہاسوں کی وبا کو بھی کم سے کم کرتا ہے۔ سورج کے نیچے خشک سنتری کے چھلکے ڈالیں ، اور اپنی جلد پر استعمال کرنے کے لئے ان کو پاؤڈر کریں۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 چمچ سنتری کے چھلکے کا پاؤڈر
• 2 چمچ دہی

طریقہ

1. پاؤڈر اور دہی ملائیں۔
2. اسے اپنے چہرے اور گردن پر یکساں طور پر لگانے کے لئے برش کا استعمال کریں۔
3. اسے 20 منٹ تک جاری رکھیں۔
4. اسے دھوئے۔

13. مہاسوں کو کنٹرول کرنے کے لئے صندل کی لکڑی اور ہلدی

شٹر اسٹاک

دونوں میں صندل کی لکڑی اور ہلدی ان کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے آیوروید میں بہت احترام کی جاتی ہے۔ دونوں کو آئورویدک جلد کی دیکھ بھال میں بھی بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ وہ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار دیتے ہیں ، جلد صاف کرتے ہیں ، چھید سخت کرتے ہیں اور سوزش سے بچتے ہیں۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 چمچ صندل کا پاؤڈر
• ½ چمچ ہلدی
• 2-3 چمچ شہد (مستقل مزاجی کے مطابق ایڈجسٹ کریں)

طریقہ

1. شیشے کے پیالے میں تمام اجزاء مکس کرلیں۔
2. کریمی پیسٹ بنائیں۔
3. اپنے چہرے پر تمام لگائیں اور جب تک یہ سوکھ نہ ہو اسے جاری رکھیں
4. اسے ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔

14. روغن کے لئے خام آلو

آلو میں نشاستے پر مشتمل ہوتا ہے اور ہلکی بلیچنگ کی خصوصیات ہوتی ہیں جو قدرتی طور پر رنگین رنگ ، تاریک دھبوں اور داغوں کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ مزید یہ کہ اس میں مددگار انزائم بھی ہیں جو وقت سے پہلے عمر بڑھنے سے روکتے ہیں۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 آلو
• روئی والی گیند

طریقہ

1. آلو چکی اور رس نکالیں۔
2. آلو کے رس میں روئی کی گیند ڈبو اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
3. اسے راتوں رات چھوڑ دو۔
4. اگلے دن اسے دھوئے۔

15. جھریاں روکنے کے لئے میتھی

شٹر اسٹاک

میتھی کے پتے میں ضروری وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں جو جلد کے بہت سے مسائل کے علاج میں موثر ہیں ، جھریاں بھی شامل ہیں۔ آپ میتھی کے پتے اور بیج دونوں استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ کی جلد اسے آسانی سے جذب کرتی ہے ، اور آپ روز مرہ استعمال کے ساتھ مرئی نتائج دیکھیں گے۔

تمہیں کیا چاہیے

مٹھی بھر تازہ میتھی کے پتے (یا 1 چمچ میتھی کے دانے)

طریقہ

1. میتھی کے پتے پیس کر باریک پیسٹ بنائیں۔
2. تمام چہرے پر یکساں طور پر پیسٹ کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
3. اگر آپ میتھی کے بیج استعمال کررہے ہیں تو انہیں پانی میں ابالیں اور پانی کو روئی کے ساتھ لگائیں۔
4. اسے 30 منٹ یا ایک گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔
5. ہلکے گرم پانی سے دھوئے۔

16. اینٹی ایجنگ فوائد کیلئے گائے گھی کا مالش

خالص گائے کے گھی کے متعدد فوائد ہیں۔ یہ عمل انہضام میں اضافہ کرتا ہے اور آپ کے سسٹم سے ٹاکسن نکال دیتا ہے۔ اور جب آپ اسے اپنے چہرے پر لگاتے ہیں تو ، اس سے کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ کی جلد نمی ہوتی ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کردیتی ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• . چمچ خالص گائے گھی
• پانی کے چند قطرے

طریقہ

1. پانی اور گھی ملائیں۔
2. اپنے چہرے پر مرکب لگائیں اور 10 منٹ سرکلر حرکات میں مساج کریں۔
3. کم سے کم آدھے گھنٹے کے لئے آپ کی جلد اسے جذب کرنے دیں۔
4. اگر آپ چاہیں تو آپ اسے راتوں رات چھوڑ سکتے ہیں۔
5. ہلکے کلینزر سے دھو لیں۔

17. تلسی فوری چمک کے لئے چھوڑ دیتا ہے

شٹر اسٹاک

تلسی کے فوائد موازنہ سے بالاتر ہیں۔ عام بیماریوں سے لڑنے سے لے کر اپنی جلد کو صحت مند رکھنے تک ، یہ حیرت انگیز جڑی بوٹی جلد کے آئروےدک علاج میں ایک خاص مقام رکھتی ہے۔ تلسی کے پتے آپ کی جلد کا رنگ بھی نکال سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو چمکدار بنا سکتے ہیں۔

تمہیں کیا چاہیے

• مٹھی بھر تلسی کے پتے (تلسی)
• 1 چمچ کچا دودھ

طریقہ

1. تلسی کے پتے پیس کر پیسٹ بنائیں۔
2. اس کو پیسٹ کی طرح مستقل مزاجی دینے کے لئے کچے دودھ میں اچھی طرح مکس کرلیں۔
3. فیس پیک لگائیں اور 20 منٹ تک رہنے دیں۔
4. ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔

18. سیاہ جگہوں کے لئے چنے کا آٹا

چکن کا آٹا یا بسن ہندوستان کے کچن میں آسانی سے دستیاب ہے اور اس میں حیرت انگیز جلد کی صفائی اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں۔ تاریک دھبوں ، ٹینوں اور روغن کو دور کرنے کے لئے یہ بہترین ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 2 کھانے کے چمچ چنے کا آٹا
• as چمچ لیموں کا رس (گھٹا ہوا)
• 1 چائے کا چمچ دودھ (یا دہی یا دودھ کا کریم)

طریقہ

1. تمام اجزاء کو اچھی طرح سے مکس کریں اور اس پیک کو اپنے چہرے پر پھیلائیں۔ گریز کریں
2. آنکھیں.
3. اسے پوری طرح خشک ہونے دیں۔
4. ہلکے گرم پانی سے دھوئے۔

19. آپ کی جلد کو چمکانے کے لئے کیمومائل اور فلر کی زمین

شٹر اسٹاک

کیمومائل اینٹی سیپٹیک اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ جب فلر کی دھرتی یا ملٹانی مِٹ withی کے ساتھ گھل مل جاتا ہے ، تو یہ سوراخوں کو سخت کرتا ہے ، بریک آؤٹ کو روکتا ہے ، اور آپ کی جلد کو صاف اور روشن دکھاتا ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 کپ کیمومائل چائے (مضبوطی سے پکائیں)
• 1 چمچ فلر کی زمین
• 2 چمچ شہد

طریقہ

1. تمام اجزاء کو یکجا کریں اور پیسٹ بنائیں۔
2. اسے اپنے چہرے اور گردن پر یکساں طور پر پھیلائیں۔
3. اسے اس وقت تک چھوڑیں جب تک وہ سوکھ نہ ہوجائے اور پھر گدھے پانی سے دھو لیں۔

20. صفائی اور نمی کے لئے صندل کی لکڑی اور دہی

چمکتی ہوئی جلد کے ل Sand آئورویڈک دوائی میں صندل کا ایک عام جزو ہے۔ یہ جلد کو اچھی طرح صاف کرتا ہے ، جراثیم اور بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے ، اور اسے تازہ اور روشن دکھائی دیتا ہے۔ دہی کا آپ کی جلد پر ایک روشن اور نمی بخش اثر ہے۔ اس میں داغ اور اضافی روغن کم ہوتا ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• 1 چائے کا چمچ سفید صندل کا پاؤڈر
• as چائے کا چمچ دودھ
• . چمچ دہی
• as چمچ ہلدی پاؤڈر

طریقہ

1. پیسٹ بنانے کے لئے تمام اجزاء کو اکٹھا کریں۔
2. اپنے چہرے اور گردن کو پوری طرح پھیلانے کے لئے برش کا استعمال کریں۔
3. اسے 20 منٹ تک یا جب تک کہ یہ خشک نہ ہو اور آپ کی جلد تنگ ہوجائے۔
4. ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔

21. چمکیلی جلد کے لئے زعفران اور ایلو ویرا

شٹر اسٹاک

زعفران یا کیسر دنیا کے مہنگے ترین مصالحوں میں شامل ہے۔ یہ ایک وقت کا تجربہ کرنے والا مسالا ہے جو آپ کی جلد کی پرورش کرتا ہے اور اسے تابناک اور دھبے سے پاک رکھتا ہے۔ ایلو ویرا آپ کی جلد کو نرم کرتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔

تمہیں کیا چاہیے

• ایک چوٹکی زعفران کے بھوسے
• 1 چائے کا چمچ دودھ
• 1 چمچ ایلو ویرا جیل

طریقہ

1. زعفران کے تاروں کو دودھ میں بھگو دیں۔ اسے راتوں رات چھوڑ دو۔
2. اگلے دن ، اس کو ایلوویرا جیل کے ساتھ اچھی طرح مکس کرلیں۔
3. اسے اپنے چہرے پر لگائیں اور آدھے گھنٹے تک رہنے دیں۔
4. ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔

TOC پر واپس جائیں

فطرت کی طرف واپس جانا اور اپنے آپ کو اس کے تندرستی رابطے میں غرق کرنا آپ کی جلد پر "میں آپ سے محبت کرتا ہوں" کہنے کا بہترین طریقہ ہے۔ آپ کو جلد کی جلد کی دیکھ بھال کے تمام نکات پر ایک ساتھ عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک بار ایک بار ان عادات کو اپنانے کی کوشش کریں۔ اور اپنے تجربے کو بتانا اور نیچے تبصرے کے سیکشن میں کوئی تبصرہ چھوڑنا نہ بھولیں۔