شلجم کے جوس کے 19 حیرت انگیز فوائد

جس نے بھی کہا کہ شلجم کا رس ایک حاصل شدہ ذائقہ ہے تو وہ غلط تھا! وٹامنز اور معدنیات سے لدے اس حیرت والی ویجی کو محض چند منٹوں میں محض پاک لذت میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اور کیا ہے؟ اس سبزی کے جوس کا فائدہ یقینی طور پر بہت سے لوگوں کو اس کا ذائقہ حاصل کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

ترکی میں ، شلجم کا رس قومی مشروب ہے۔ شلجم کا جوس تنہا نہیں لیا جاسکتا ہے اور اس کے ہلکے تلخ ذائقہ کو کم کرنے کے لئے اسے کسی اور پھل یا سبزی میں ملایا جانا ضروری ہے۔ شلجم کا رس مزیدار اور تروتازہ ہوسکتا ہے ، ایک بار جب آپ کے ذائقہ کی کلیاں اس کے ذائقہ اور ذائقہ کے عادی ہوجائیں۔

نکالا ہوا جوس فوری طور پر پینے کی ضرورت ہے۔ میگنیشیم سے بھرپور سبزیاں یا پھلوں کے رس کے ساتھ اس کا مرکب اس میں موجود پوٹاشیم کے موثر جذب کو یقینی بناتا ہے۔ شلجم سبز وٹامن اے اور وٹامن کے کی نمایاں مقدار کا ذریعہ ہیں۔

شلجم کے جوس کے 19 حیرت انگیز فوائد

روزانہ شلجم کا رس پینے کے بہت سے فوائد ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

1. شلجم کا جوس غذائی اجزاء کی اعلی مقدار میں ہوتا ہے جو جسم کو جگر اور مثانے کے مسائل اور رمیٹی سندشوت جیسے امراض سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔
2. اس میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہیں جو کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں ، جگر کو زہریلاوں پر کارروائی کرنے میں مدد دیتے ہیں ، ٹیومر کی نشوونما میں رہتے ہیں ، اور آخر کارسنسن کے مضر اثرات سے لڑتے ہیں۔
3. روزانہ شلجم کا جوس پینا وزن کم کرنے اور موٹاپا سے لڑنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
4. یہ خون کی کمی کو بھی کم کرتا ہے۔
5. اس میں وٹامن سی کی اعلی حراستی پھیپھڑوں اور برونکس کی بھیڑ کو صاف کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
6. شلجم کا جوس جسم کی بدبو کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
7. یہ غذائیت کا جوس گردوں کی پتھری کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
8. شلجم کا جوس جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے ، جو دل کے دورے ، فالج ، خون جمنے اور دل کی مختلف بیماریوں سے بچاتا ہے۔
9. شلجم کا جوس پینا آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
10. اس سے ہڈیوں اور دانتوں کو بھی تقویت ملتی ہے ، کیونکہ یہ پوٹاشیم اور کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
11. یہ موتیا کو روکتا ہے۔
12. شلجم کا رس اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ دمہ کے علاج میں مدد دیتا ہے یا دمہ کی علامات کو روک سکتا ہے۔
13. یہ کیپلیریوں کے ڈھانچے کو برقرار رکھنے کے ل good اچھا ہے کیونکہ یہ فلاونائڈز سے مالا مال ہے۔
14. یہ جسم میں آزاد بنیاد پرست سطح کو کم کرتا ہے۔
15. شلجم کا رس بہتر مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
16. یہ بڑی آنت کے ٹیومر اور بڑی آنت کے کینسر سے بچاتا ہے کیونکہ یہ آنت کے مناسب کام میں مدد کرتا ہے۔
17. شلجم کا رس جلد کی مختلف پریشانیوں کے علاج میں معاون ہے۔
18. یہ مہاسوں کا علاج کرتا ہے۔
19. یہ ایک مؤثر ہینگ اوور علاج کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔

11 مزیدار شلجم رس کی ترکیبیں

وہ کافی فہرست تھی ، ہے نا؟ اگر یہ آپ کو شلجم کا جوس آزمانے کی آزمائش کے ل enough کافی نہیں ہے تو ، ہمارے پاس آپ کے لئے کچھ اور ہے! اپنے ہی باورچی خانے میں اپنے کنبے کے ل! شلجم کا رس بنانے کے لئے کچھ فوری فکس ترکیبیں یہ ہیں۔

1. شلجم سونف کا رس:

مرکب ½ شلجم ، 3 گاجر ، 1 سیب ، اور 1/2 سونف کا بلب۔ رس نکالیں اور ٹھنڈا ہوجائیں۔

2. شلجم اور چقندر کا رس:

جوس 1 چھوٹی سی چقندر اور 1 چھوٹی شلجم ٹکڑوں میں کاٹ کر۔ لیموں اور نمک کا ایک ڈیش اور چقندر کا ایک سوادج گلاس ملا دیں اور شلجم کا جوس پیش کیا جائے۔

3. کیلشیم کنگ جوس:

3 کپ کٹی شلجم سبز اور 3 کپ کٹی ہری گوبھی کا رس نکالیں۔ یہ ایک طاقتور کیلشیم کا رس ہے جو ہر عمر کے گروپوں کے لئے موزوں ہے۔

4. میٹھا کیلشیم کا رس:

3 کپ کٹی ہوئی شلجم سبز اور 3 کپ کٹی سیب ملا دیں ، اور اس کا جوس نکالیں۔ اپنے صبح کے ناشتہ کے ساتھ پیو۔

5. روٹسٹک رس:

1 بڑے شلجم ، 2 درمیانے چقندر ، 2 سیب ، 2 گاجر ، اور 1 انچ ادرک کی جڑ کا عرق نکالیں۔ اس جوس کو ½- کپ ناریل کے پانی میں ملا دیں۔ آپ یہ محسوس کر کے حیران رہ جائیں گے کہ یہ جوس کتنا ٹھنڈا اور تازہ ہے۔

6. ڈیٹاکس رس 1:

بروکرولی ، شلجم سبز ، گاجر ، سرخ گوبھی ، سرخ سیب ، ناشپاتیاں ، اور سرخ گھنٹی مرچ کے کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں کو جوسری چپٹی میں پلائیں اور رس نکالیں۔

7. ڈیٹاکس رس 2:

کٹی ہوئی پالک ، رینبو چارڈ ، کالے ، رومین لیٹش ، شلجم سبز ، سرخ سیب ، گاجر ، ناشپاتی اور ادرک کے جوس نکالیں۔ اسے ٹھنڈا کرکے پی لو۔

8. مخلوط جوس:

درمیانے درجے کے رس میں کرینبیری ، انگور ، شلجم سبز ، رومین لیٹش ، ناشپاتی ، سرخ سیب ، گاجر ، سرخ گھنٹی مرچ ، پالک ، چوقبصور کھانا کھلائیں اور رس نکالیں۔ ڈریسنگ کے طور پر کچھ ٹکسال کے ساتھ خدمت کرنے سے پہلے ٹھنڈا کریں۔

9. گاجر پالک - لیٹش - شلجم - اجمودا کا رس:

پانچ گاجر ، پالک کے تین پتے ، چار لیٹش پتی ، ¼ شلجم ، چھوٹی مٹھی بھر اجمودا and اور مٹھاس کے لئے تازہ سنتری کا جوس نکالیں۔ ایک طاقتور بلینڈر میں دو جلدی منٹ ، اور voila ایک صحت مند اور غذائیت سے متعلق مشروب گلپ ہونے کے لئے تیار ہے۔

10. سیلری اور شلجم جادو:

ٹارٹ سیب ، ناشپاتی ، اجوائن ، جامنی رنگ کے سب سے اوپر شلجم ، شلجم سبز ، اور سیرنو چلی کا جوس نکالیں۔ ایک لمحے میں مزیدار اور تازگی پینے کے ل. ان تمام سپر اجزاء کو کچھ پانی سے ملا دیں۔

11. ہڈیوں کے لئے رس:

1 کپ تازہ سرخ چیری ، ایک درمیانے سائز کے میٹھے آلو اور turn ایک بڑا شلجم لیں۔ ان اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں اور رس نکالیں۔ دھوپ والے دن ٹھنڈا ٹھنڈا اور پیو۔

ہاں ، شلجم شلجم کا جوس تیار کرنا آسان ہے! اپنی تخلیق کی ٹوپی ڈون کریں اور شلجم کو متعدد اجزاء سے ملا دیں۔ ان ترکیبوں کو آزمائیں اور اپنے تجربات کو ہمارے ساتھ بانٹیں۔