فہرست کا خانہ:
سبز بادام بنیادی طور پر کچے بادام ہوتے ہیں جن میں بڑی تعداد میں غذائی اجزا ہوتے ہیں۔ یہ چھوٹے سبز حیرت طویل عرصے سے اپنی صحت کے ساتھ ساتھ دواؤں کے فوائد کے لئے بھی مشہور ہیں۔ لیکن کچھ حالیہ مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ وہ ہماری جلد اور بالوں کے لئے بھی سازگار ہیں۔ سبز بادام کے فوائد کو دریافت کریں یا اسے درج ذیل حصوں میں دوسرے طریقوں سے استعمال کریں:
صحت کے لئے سبز بادام کے فوائد
1. سبز بادام ہمارے دل کے ل great بہترین ہیں۔ ان میں (خاص طور پر گری دار میوے کی جلد) بہت سارے فلاوونائڈز یا بائیو فلاونائڈز پر مشتمل ہوتی ہے جو ، ایک قسم کا ثانوی میٹابولائٹس ہونے کے ناطے ہمارے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کی طاقت کو بڑھا دیتی ہے۔ ٹفٹس یونیورسٹی کے محققین کے ایک گروپ نے ثابت کیا ہے کہ فلاوونائڈز وٹامن ای کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں ، اس طرح ہماری خون کی وریدوں کی دیواروں کو امکانی طور پر پھٹنے یا نقصان سے بچاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، ہم دل کے دورے جیسی مہلک قلبی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔
2. بہت کم خوراکیں سبز بادام کی طرح کم کثافت لائپو پروٹین یا 'خراب کولیسٹرول' کے خلاف لڑنے کے قابل ہیں۔ اگر آپ یہ گری دار میوے باقاعدگی سے کھاتے ہیں تو ، آپ آسانی سے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو جانچ سکتے ہیں۔
green) سبز بادام کا فاسفورس مواد ہمارے دانتوں اور ہڈیوں کے لئے بے حد فائدہ مند ہے۔ یہ دانتوں اور مسو کو مضبوط تر بنا کر ہماری زبانی صحت کا خیال رکھ سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ہمارے کنکال نظام کی استعداد کار میں بھی نمایاں طور پر بہتری آتی ہے۔
each. ہر کھانے کے بعد ، ہمارے خون میں گلوکوز (شوگر) کی سطح بڑھ جاتی ہے جو ہماری صحت کے لئے بالکل بھی بہتر نہیں ہے۔ سبز بادام انسولین ہارمون کے سراو کو فروغ دینے اور بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی کے ذریعہ صورتحال سے نمٹنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں۔
5. سبز بادام اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہیں۔ وہ ہمارے جسم سے ٹاکسن نکال سکتے ہیں اور ہمارے مدافعتی نظام کی سرگرمیوں کو بہت زیادہ فروغ دے سکتے ہیں۔ لہذا ، ہم انفیکشن کے ساتھ ساتھ متعدد بیماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔
6. جب بات ہمارے جسم میں پییچ بیلنس برقرار رکھنے کی ہو تو ، سبز بادام ایک بہترین قدرتی علاج کے طور پر کام کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، گیسٹرک اور آنتوں کے رس کے سراو کی وجہ سے ہمارا پورا نظام تیزابی ہوجاتا ہے۔ لیکن اس کے نتیجے میں متعدد شدید حالات پیدا ہوسکتے ہیں (جیسے آسٹیوپوروسس ، توانائی کی کمی ، کمزور استثنیٰ ، وزن میں اضافے وغیرہ) کیونکہ ہمارا جسم ہمیشہ الکلائن رہتا ہے۔ الکالین پروٹین ہونے کی وجہ سے ، سبز بادام ہمارے جسم کو یکساں رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
Green. سبز بادام ضروری غذائی اجزا سے بھرے ہیں ، جو ہمارے اعصابی نظام کے لئے بہت سازگار ہیں۔ ایل کارنیٹین اور رائبوفلون ان باداموں میں موجود دو بڑے عناصر ہیں جو ہمارے دماغ کے ساتھ ساتھ اعصاب کو بھی مناسب پرورش فراہم کرتے ہیں۔ لہذا ، ان گری دار میوے کو اپنی باقاعدہ غذا میں شامل کرکے ، ہم مؤثر طریقے سے اپنے دماغ کی فعالیت اور فکری سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
اگر آپ وزن میں کمی سے مقابلہ کر رہے ہیں تو ، سبز بادام آپ کی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ گری دار میوے کے باوجود ، وہ صحت مند چربی پر مشتمل ہوتے ہیں ، جو ہمیں اضافی چربی کم کرنے اور پتلا رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ سبز بادام کی کیلوری نایاب قسم کی ہوتی ہے جو دراصل وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
9. سبز بادام میں بہت سارے ریشے ہوتے ہیں ، جو عمل انہضام کے عمل کو ہموار بنانے اور دائمی قبض کا علاج کرنے کے لئے ناگزیر ہیں۔
جلد کے لئے سبز بادام کے فوائد
10. جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے کہ ، سبز بادام فائدہ مند اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں۔ ان گری دار میوے میں موجود سب سے اہم اینٹی آکسیڈینٹ ایجنٹ وٹامن ای ہے جو تمام آزاد ریڈیکلز کے ساتھ ساتھ آلودگی کی وجہ سے جمع ہونے والے دیگر زہریلے مادے کو ختم کرکے ہمارے جسم کو مکمل طور پر صاف کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ہمیں قدرتی چمک کے ساتھ ایک ہموار اور صاف جلد ملتی ہے۔
11. اچھ detے آٹوماکفیر ہونے کے سبب ، سبز بادام ہمارے اندرونی نظام کو صاف اور جلد کی متعدد پریشانیوں جیسے مہاسوں ، پمپل ، بلیک ہیڈز ، وائٹ ہیڈز وغیرہ کا علاج کرسکتے ہیں۔
१२. اس کی سم ربائی کی خصوصیات کے علاوہ ، سبز بادام کے جلد کے کچھ اور فوائد بھی ہیں۔ الفا ٹوکوفیرول کی مقدار (وٹامن ای کا اہم جزو) پایا جاتا ہے کہ یہ گری دار میوے بہت زیادہ ہیں۔ لہذا ، یہ ہمارے 'جلد کے کھانے' کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ سبز بادام کا باقاعدگی سے استعمال ہماری جلد کے خلیوں کو مناسب غذائی اجزا فراہم کرسکتا ہے اور انہیں صحت مند بنا سکتا ہے۔
13. وٹامن ای کو قدرتی عمر رسیدہ جزو کے طور پر بھی سمجھا جاتا ہے۔ لہذا ، آپ باقاعدگی سے سبز بادام کو کھا کر ، سبز بادام کے چہرے کا ماسک لگا کر یا چہرے کی جلد کو سبز بادام کے تیل سے مالش کر کے جھرریاں ، کالے دھبے ، باریک لکیریں وغیرہ سے بچنے کے لئے روک سکتے ہیں۔
14. سبز بادام کا روزانہ استعمال ہماری رنگت کو بہتر بنانے کے ل. بھی اچھا ہے۔ جب وہ قبل از وقت عمر بڑھنے کے خلاف لڑتے ہیں اور ہماری جلد کو زندہ کرتے ہیں تو ہمیں ایک نرم اور جوان نظر ملتے ہیں۔ مزید یہ کہ وہ ہماری جلد کو سورج کی نقصان دہ الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے بچا سکتے ہیں اور ، جو ہماری اصل رنگت برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔
بالوں کے لئے سبز بادام کے فوائد
16. سبز بادام کی مدد سے ، آپ آسانی سے بالوں کے ضرورت سے زیادہ نقصان سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ گری دار میوے ضروری وٹامنز ، معدنیات اور دیگر بہت سے غذائی اجزاء سے بھرے ہیں جو ہمارے ہر بالوں کے جڑوں کو جڑوں سے پرورش کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، ہمیں مضبوط اور صحت مند بال ملتے ہیں۔
17. نہ صرف بالوں کے جھڑنے کو روکتا ہے ، بلکہ سبز بادام ہمارے بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دے سکتے ہیں۔ ان میں بہت سارے پروٹین ، وٹامن ای ، آئرن ، زنک وغیرہ شامل ہیں ، جو لمبے لمبے بالوں کو بڑھنے کے لئے ضروری ہیں۔ لہذا ، اگر آپ گھنے لمبے لمبے لمبے کپڑے بننا چاہتے ہیں تو آج ہی سے سبز بادام کھانا شروع کریں۔
18. یہ سپر فوڈ ہمارے بالوں میں چمک اور چمک شامل کرنے میں بھی کافی موثر ہے۔ گری دار میوے میں پروٹین کا مواد ہماری کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے ، جو اس کی نشوونما کو فروغ دینے کے ساتھ ہمارے بالوں کو چمکدار بناتا ہے۔
تو ، انتظار نہ کرو۔ اپنے دن کو سبز بادام کے ساتھ شروع کریں اور فرق دیکھیں!