پوسٹناسل ڈرپ ، جسے اوپری ایر وے کھانسی کے سنڈروم بھی کہا جاتا ہے ، ناک mucosa کے ذریعہ ضرورت سے زیادہ بلغم کی پیداوار کا نتیجہ ہے۔

آپ کے جسم میں بلغم عام طور پر انفیکشن سے لڑنے اور اندرونی خارجہ ذرات صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، جب بلغم کی ضرورت سے زیادہ مقدار پیدا ہوتی ہے تو ، یہ ناک میں گزر جاتا ہے اور واپس ٹپکنے لگتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ اسے احساس کیے بغیر ہی اسے نگل سکتے ہیں۔ اس کے بعد پوسٹناسل ڈرپ سنڈروم ہوتا ہے۔

جتنا پیچیدہ لگتا ہے ، یہ حالت بہت عام ہے اور ان کی زندگی کے کسی نہ کسی مقام پر سب کو متاثر کرتا ہے۔ نفلی پوسٹنپائپ ، اس کے اسباب ، علامات اور قدرتی علاج کے آپشن کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔

نوٹ: اس پوسٹ میں بیشتر علاج نقصان دہ نہیں ہیں ، لیکن ان کی افادیت کو تحقیق کے ذریعے قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ان علاجوں کے استعمال کے باوجود اگر حالت دو ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے تو ، فوری طور پر اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے ملیں۔

پوسٹناسل ڈرپ سنڈروم اکثر طبی حالت یا دوائیوں کا ضمنی اثر ہوتا ہے۔ اس کی وجوہات ذیل میں درج ہیں۔

پوسٹناسل ڈرپ کی وجوہات

• ایک سرد درجہ حرارت
• انفیکشن جو سردی اور فلو کا سبب بنتے ہیں
• ہڈیوں کا انفیکشن
• الرجی
• آب و ہوا میں تبدیلیاں
• بلڈ پریشر کے لئے پیدائشی کنٹرول کی گولیوں اور منشیات جیسی دوائیں
• خوشبو ، کیمیکل یا دھواں سے دھوئیں
• حمل
• منحرف سیٹم یا ٹیڑھی ناک کی ہڈی
• مسالہ دار کھانے

مندرجہ ذیل علامات اور علامات ہیں جو زیادہ تر عام طور پر پوسٹناسل ڈرپ سے وابستہ ہیں۔

پوسٹناسل ڈرپ کی علامات

• کھانسی جو رات کو بدتر ہوتی ہیں
• نگلنے میں دشواری
• گلے میں تکلیف
• متلی
• سانس کی بو آ رہی ہے

اب جب آپ پوسٹ آنسوال ٹپک اور اس کے اسباب اور علامات سے بخوبی واقف ہیں ، اس حالت کے علاج کے ل to کچھ آسان اور موثر قدرتی علاج پر ایک نظر ڈالیں۔

پوسٹناسل ڈرپ روکنے کے گھریلو علاج

1. سیب کا سرکہ
2. ضروری تیل
3. شہد
4. ادرک کی چائے
5. ناریل کا تیل
6. لہسن
7. ہلدی
8. چکوترا بیج کا عرق
9. تیل کھینچنا
10. وٹامنز اور معدنیات
11. وکس ویپروب
12. نمک کا پانی گارگل
13. سبز چائے
14. لیموں کا رس
15. انناس کا رس
16. AloeVeraJuice
17. مالٹے کا جوس

1. ایپل سائڈر سرکہ

واقعی شواہد بتاتے ہیں کہ سیب سائڈر سرکہ (ACV) میں سوزش کی خصوصیات ہیں ، جو ناک گزرنے میں سوزش کو کم کرنے اور گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 گلاس پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایپل سائڈر سرکہ شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں۔
2. روزانہ اس کا استعمال کریں۔
3. آپ ذائقہ کے لئے شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

2. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

لیونڈر آئل میں سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات (1) ، (2) ہیں۔ یہ سردی اور فلو کی علامات کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ لہذا ، اس کا استعمال پوسٹناسل ڈرپ کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن سے نمٹنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیوینڈر ضروری تیل کے 3-4 قطرے
• کسی بھی کیریئر کا تیل کا 1 چمچ (ناریل یا زیتون کا تیل)

آپ کو کیا کرنا ہے

کسی بھی کیریئر کے تیل میں لیونڈر آئل کے چند قطرے شامل کریں اور اس مرکب کو اپنے سینے ، پیٹھ اور گلے پر رگڑیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

b. پودینے کا تیل

پیپرمنٹ آئل ، جسے سائنسی طور پر مینٹا پیپریٹا کہا جاتا ہے ، یہ ایک قدرتی کفارہ ہے جو سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات (3) ، (4) کی نمائش کرتا ہے۔ لہذا ، اس کے بعد کے بعد کے ڈرپ اور اس کے علامات کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کالی مرچ کے تیل کے 5-6 قطرے
• 1 کٹورا گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پیالہ پانی میں پیپرمنٹ ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. بھاپ سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

3. شہد

شہد ڈیونجسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے جو سردی اور کھانسی (5) ، (6) کے علاج میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• نامیاتی شہد کا 1 چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ گرم پانی میں شہد ڈالیں اور روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس کو روزانہ 2 سے 3 بار پیئے۔

4. ادرک چائے

ادرک عام زکام (7) ، (8) کے علاج کے ل ages عمروں سے مستعمل ہے۔ اس میں ادرک نامی ایک مرکب موجود ہے جو اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ اضافی طور پر ، ادرک بھی سوزش (9) ہے۔ یہ ڈیونجسٹنٹ کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے اور پوسٹ آناسل ڈرپ کے علاج میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1-2 انچ تازہ ادرک
• 1 کپ گرم پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ادرک کو ایک کپ گرم پانی میں 5 سے 10 منٹ تک کھڑا کریں۔
2. ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں اور سرد ہونے سے پہلے کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 3 بار ایسا کریں۔

5. ناریل کا تیل

ناریل کا تیل برونکائٹس ، نزلہ ، کھانسی ، فلو ، اور گلے کی سوزش جیسے مسائل کے علاج کے ل folk لوک علاج میں مستعمل ہے۔ اس میں اینٹی ویرل خصوصیات ہیں جو جسم میں انفیکشن کا باعث مائکروجنزموں کو ہلاک یا غیر فعال کرسکتی ہیں۔

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے تیل سمیت قدرتی تیلوں کے مرکب پر مشتمل ایک ایروسول سپرے ، اوپری سانس کی نالی میں سوجن کو کم کرتا ہے (11)۔ اس کو ناریل آئل کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات سے منسوب کیا جاسکتا ہے (12)

تمہیں ضرورت پڑے گی

ناریل کا تیل 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

ہر صبح خالی پیٹ پر ناریل کا تیل کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

6. لہسن

لہسن میں ایلیسن نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو انسداد مائکروبیل خصوصیات (13) کی نمائش کرتا ہے۔ کھانسی اور نزلہ (14) کی علامات کو دور کرنے کے ل a یہ قدرتی علاج کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، سردی اور کھانسی اکثر فرد کے بعد پوسٹناسل ڈرپ پیدا کرنے کی عام وجوہات ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 3-4 لہسن کے لونگ
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لہسن کے لونگ کو کچل کر رس نکالیں۔
2. اس لہسن کے عرق میں کچھ شہد شامل کریں اور روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 3 بار ایسا کریں۔

7. ہلدی

ہلدی میں کرکومین میں اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی وائرل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں جو فلو (یا انفلوئنزا) (15) کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ سانس کے نظام سے متعلقہ پیچیدگیاں (16) پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہلدی کو قدرتی ڈیونجسٹنٹ سمجھا جاتا ہے اور کھانسی اور نزلہ (17) کے علاج کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ ہلدی
• 1 گلاس گرم دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم دودھ میں ہلدی ملائیں۔
2. ہلدی کا دودھ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ ایک بار پی لیں۔

8. انگور کے بیجوں کا عرق

چکوترا کے بیجوں کے نچوڑ میں antimicrobial اور سوزش کی خصوصیات ہیں (18) ، (19) لہذا ، پوسٹ ساس ٹپ سے متعلق انفیکشن اور سوزش سے لڑنے کے لئے یہ ایک موثر علاج ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

انگور کے بیجوں کے نچوڑ کا ضمیمہ 200 ملی گرام

آپ کو کیا کرنا ہے

انگور کے بیجوں کے عرق کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

9. تیل ھیںچنا

تیل کھینچنا ایک سم ربائی کا علاج ہے جو آپ کے گلے (20) ، (21) کو گل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ آپ سوئنگ کے ل the اس تیل کی اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کا استعمال کرتے ہیں جو آپ کے بعد کے بچنے والے ڈرپ کو قدرتی طور پر علاج کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ ناریل یا زیتون یا تل کا تیل
• 3٪ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ تیل اپنے منہ میں 10 سے 15 منٹ تک خالی پیٹ پر رکھیں۔
2. اس کو تھوک کر منہ سے کللا کریں۔
3. آپ تیل میں 3 فیصد ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے چند قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

10. وٹامنز اور معدنیات

وٹامن سی اور ڈی ان کے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ پوسٹ ساسنل ڈرپ کے علاج کے ل. ایک بہترین آپشن بن جاتا ہے۔ زنک کو سردی کو زیادہ موثر اور تیز تر سے نجات دلانے میں بھی مدد ملی ہے (22) لہذا ، اس نے اس حالت کا مقابلہ کرنے کے ل your آپ کی غذا یا سپلیمنٹس کے ذریعہ ان وٹامنز کی مقدار میں اضافے کی سفارش کی ہے۔

11. وکس واپو روب

وکس وانپ رب میں کچھ انتہائی فائدہ مند اجزاء شامل ہیں جیسے میتھول اور یوکلپٹس ، جو سردی کی علامات سے راحت فراہم کرسکتے ہیں اور آرام دہ نیند کی مدد کرتے ہیں (23)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

وکس ویپروب

آپ کو کیا کرنا ہے

فوری طور پر راحت کے ل V اپنے سینے ، کمر اور گلے پر وکس واپروب کی فراوانی سے مالش کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

12. نمک کا پانی گارگل

نمک اور گرم پانی کی اینٹی مائکروبیل خصوصیات سردی اور فلو (24) ، (25) کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، یہ پوسٹ اناسال ڈراپ کی وجہ سے پیدا ہونے والے انفیکشن کو حل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ نمک
• درمیانی گرم پانی کا 1 گلاس

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں نمک ڈالیں۔
2. اس پانی کو گرگلنگ کے ل Use استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 3 سے 4 بار ایسا کریں۔

13. گرین چائے

گرین چائے میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جس کو کیٹین کہتے ہیں جو antimicrobial خصوصیات اور سوزش کی خصوصیات (26) ، (27) کی نمائش کرتے ہیں۔ اس طرح ، گرین چائے انفیکشن سے لڑنے اور ناک کے حصئوں میں سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے جو اکثر پوسٹناسل ڈرپ کے ساتھ ہوتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے کے پتے
• 1 کپ گرم پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. گرین چائے کی پتیوں کو ایک کپ گرم پانی میں 5 سے 10 منٹ تک کھڑی کریں۔
2. اس میں ذائقہ کے لئے شہد شامل کریں اور سرد ہونے سے پہلے اس کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس چائے کو روزانہ 2-3 بار پی لیں۔

14. لیموں کا رس

لیموں وٹامن سی کے بھرپور ذرائع ہیں جبکہ وٹامن سی عام سردی کے واقعات کو کم نہیں کرتا ہے ، لیکن اس کی مدت کم ہوسکتی ہے (28) اس کے بعد پوسٹناسل ڈرپ کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ لیموں کا رس
• 1 گلاس پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں لیموں کا جوس ڈال کر اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 3 سے 4 بار ایسا کریں۔

15. انناس کا رس

انناس میں برومیلین نامی ایک انزائم ہوتا ہے جو سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات (29) کو ظاہر کرتا ہے۔ لہذا ، یہ اکثر بلغم کو تزئین و آرائش اور بعد میں بچنے والے ڈرپ کا علاج کرنے کے لئے ایک طاقتور کھیپ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کٹ انناس کا 1 کپ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. انناس کو پانی سے بلینڈ کریں۔
2. یہ جوس پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم ایک بار ایسا کریں۔

16. ایلو ویرا جوس

مسببر ویرا نچوڑ انفلوئنزا (فلو) وائرس (30) کے خلاف اینٹی وائرل سرگرمی کی نمائش کے لئے پایا گیا تھا۔ اس میں سوزش کی خصوصیات بھی ہیں (31) یہ دونوں خصوصیات پوسٹناسل ڈرپ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

مسببر ویرا کا جوس 1/4 سے 1/2 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ مسببر ویرا کا جوس کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

17. اورنج جوس

سنتری کا رس وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے (32)۔ جیسا کہ ہم واقف ہیں ، وٹامن سی استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے اور انفیکشن کی مدت کو مختصر کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، پوسٹ ساسپل ڈرپ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1-2 سنتری

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سنتری سے رس نچوڑ لیں۔
2. روزانہ اس کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس رس کو روزانہ کم سے کم 2 سے 3 بار پئیں۔

جیسا کہ مذکورہ بالا بیان کردہ ان تدارکات کا استعمال آپ کو تیز رفتار تیز رفتار سے نفلی ڈراپ سے نجات دلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اس طرز زندگی کو دوبارہ آنے سے روکنے کے لئے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں اور احتیاطی تدابیر بھی اپن سکتے ہیں۔

احتیاطی تدابیر

• اپنے گھر کے اندر نمی بڑھانے کے ل a نمیڈیفائیر یا بخارات کا استعمال کریں۔
• اپنے ہفتہ وار معمولات میں درج ذیل یوگا آسنوں کو شامل کریں:
  1. بالسانہ (بچے کا لاحقہ)
  2. اڈھو مکھا سواناسنہ (نیچے کا سامنا کرنا پڑتا کتا لاحق ہے)
  3. اتاناسنا (اسٹینڈ فارورڈ موڑنے)
  4. ساسنگاسنا (خرگوش پوز)
• دودھ ، پنیر ، اور آئس کریم جیسے دودھ کی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ آپ کی حالت کو خراب کرسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، پھل ، سبزیاں ، اناج ، اور کم چربی والے گوشت سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں۔
• اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔
• کیفینٹڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ.
• الرجین ، جیسے کہ دھول اور جرگ سے پاک رہیں ، جو پوسٹ ساسپل ڈرپ کو متحرک کرسکتے ہیں۔

جب ڈاکٹر کو دیکھیں

اگر آپ کے علامات 10 دن سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتے ہیں ، یا اگر آپ کو بخار ، گھرگھراہٹ اور بدبودار نکاسی ہے تو فورا immediately ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر دوائیں علامات کو دور کرنے میں ناکام ہوجاتی ہیں تو آپ سے سی ٹی اسکین یا دوسرے ٹیسٹ کروانے کو کہا جاسکتا ہے۔

اس مضمون میں زیر بحث قدرتی علاج اور حفاظتی تدابیر کا ایک مجموعہ آپ کو بعد میں آنے والے ڈرپ اور اس کے علامات سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ پوسٹناسل ڈرپ سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ الرجین سے بچنا ہے جو حالت کو متحرک کرتے ہیں۔ اگر آپ کی علامات شدید ہوجاتی ہیں تو فورا. ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

حمل کے دوران میں بعد میں ناک سے ڈرپ لینے کے ل؟ کیا لے سکتا ہوں؟

ادرک ایک بہترین قدرتی علاج ہے جو حاملہ خواتین میں بعد میں پیدا ہونے والے ڈرپ سے نجات دلاسکتا ہے۔ آپ اپنی غذا کے ذریعہ ادرک کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں یا باقاعدگی سے وقفوں سے ادرک سے نکالا ہوا رس کھاسکتے ہیں۔ متبادل کے طور پر ، نمکین سپرے حاملہ خواتین میں پوسٹ نیز ڈرپ کی علامات کے خاتمے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

پوسٹناسل ڈرپ کب تک چلتا ہے؟

پوسٹناسل ڈرپ اکثر سردی یا فلو جیسی بنیادی انفیکشن کی علامت ہوتا ہے اور یہ عام طور پر تقریبا a ایک ہفتہ تک رہتا ہے۔

پوسٹناسل ڈرپ کیلئے کون سی چائے اچھی ہے؟

ہربل چائے جو گلے کی سوزش کو دور کرسکتی ہیں وہ بہترین ہیں۔ ادرک اور تائیم چائے اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات کے مالک ہیں اور آپ کے گلے پر ٹھنڈک معالجے کا اثر رکھتے ہیں۔ وہ بلغم کی زیادہ پیداوار کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

پوسٹناسل ڈرپ کے ل sleeping بہترین نیند کی پوزیشن کیا ہے؟

اپنی نیند کی کرن میں کچھ تبدیلیاں لانے سے آپ کو پوسٹ نیزل ڈرپ سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سوتے وقت اپنے سر کو متعدد تکیوں سے استنباط کرنا بلغم کو آپ کے گلے میں سوجنے سے روکتا ہے۔ اگر آپ اپنے پیٹ پر سوتے ہیں تو ، پیٹ کے نیچے تکیہ لگانے سے آپ کی گردن بہتر ہوجاتی ہے اور بعد میں ناک سے ٹپکا لگنے سے بچ جاتا ہے۔

32 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• سلوا ، گیبریلا ایل ڈا ایٹ ال۔ "لیونڈر ضروری تیل کے اینٹی آکسیڈینٹ ، ینالجیسک اور سوزش کے اثرات۔" انیس دا اکیڈمیا برازیلیرا ڈی سینیسیس جلد 87،2 سپل (2015): 1397-408۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• کیاناگ ، ایچ ایم اے ، اور جے ایم ولکنسن۔ "لیوینڈر ضروری تیل کی حیاتیاتی سرگرمیاں۔" فیوٹھیراپی ریسرچ 16.4 (2002): 301-308۔

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• سورج ، زینلینگ ات۔ "کیمیائی ساخت اور اینٹی سوزش ، سائٹوٹوکسک اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمیاں جو ضروری تیل کی میتھا پھیپریٹا کی پتوں سے چین میں بڑھتی ہیں۔" پلس ایک جلد 9،12 ​​ای 114767۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• پٹنائک ، ایس وغیرہ۔ "وٹرو میں دس ضروری تیلوں کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل سرگرمی۔" مائکروبیوس جلد 86،349 (1996): 237-46۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• اویئئیل ، بامیڈیل وکٹور ات۔ "شہد کے ینالجیسک اور سوزش سے متعلق اثرات: خود مختار رسیپٹرز کی شمولیت۔" میٹابولک دماغی بیماری والیوم 29،1 (2014): 167-73۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• گولڈمین ، رین ڈی۔ "بچوں میں کھانسی کے علاج کے لئے شہد۔" کینیڈا کے کنبہ کے معالج میڈیسن ڈی فامیلی کینیڈین جلد۔ 60،12 (2014): 1107-8 ، 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• بوڈے ایم ، ڈونگ زیڈ۔ حیرت انگیز اور غالب ادرک۔ میں: بینزی آئی ایف ایف ، واچٹل گیلور ایس ، ایڈیٹرز۔ جڑی بوٹیوں کی دوائی: بائیو میکولر اور کلینیکل پہلو۔ دوسرا ایڈیشن۔ بوکا رتن (ایف ایل): سی آر سی پریس / ٹیلر اور فرانسس؛ 2011. باب 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• قدوائی ، وارث وغیرہ۔ "کراچی پاکستان میں مریضوں میں لوک علاج کا استعمال۔" ایبٹ میڈیکل کالج کا جرنل ، ایبٹ آباد: جے اے ایم سی جلد.۔ 15،2 (2003): 31-3۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• ماؤ ، کیان - کیان ات۔ "جیو بیکٹیو مرکبات اور ادرک کی بائیو ایکٹیویٹیٹی (زنگیبر آفسینال روسکو)۔" فوڈز (باسل ، سوئٹزرلینڈ) جلد 8،6 185. 30 مئی۔ 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• اروڑا ، راجیش ایت اللہ۔ "ناول H1N1 فلو (سوائن فلو) وبائی امراض کی روک تھام کے انتظام میں تکمیلی اور متبادل طب کی صلاحیت: بڈ میں ممکنہ آفات کو ناکام بنانا۔" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم جلد۔ 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• گاو ، میکسیا ایٹ ال۔ "قدرتی طور پر پائے جانے والے تیل کے اینٹی آکسیڈینٹ اجزاء انسانی اوپری تنفس کے نظام کے اپکلا خلیوں میں سوزش کی سرگرمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ سانس کی تحقیق جلد 12،1 92. 13 جولائی 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• لیما ، ای بی سی وغیرہ۔ "کوکوس نیوکیفرا (ایل۔ طبی اور حیاتیاتی تحقیق کا برازیل کا جریدہ = Revista brasileira de pesquisas Medicas e biologicas جلد. 48،11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• انکری ، ایس ، اور ڈی میرل مین۔ "لہسن سے ایلیسن کی اینٹی مائکروبیل خصوصیات۔" مائکروبیس اور انفیکشن والیوم 1،2 (1999): 125-9۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• بیان ، لیلیٰ وغیرہ۔ "لہسن: ممکنہ علاج اثرات کا جائزہ۔" فائٹومیڈسائن جلد کی ایویسینا جریدہ 4،1 (2014): 1-14۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• موغادامطوسی ، سہیل زوروفچین ایٹ ال۔ "کرکومین کی اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی وائرل اور اینٹی فنگل سرگرمی پر ایک جائزہ۔" بائیو میڈ تحقیق بین الاقوامی جلد 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• رحمانی ، ارشاد حسین وغیرہ۔ "بیماری کی روک تھام اور علاج میں کرکومین کا کردار۔" اعلی درجے کی بائیو میڈیکل ریسرچ جلد 7 38. 28 فروری 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• پرساد ایس ، اگروال بی بی۔ ہلدی ، گولڈن مصالحہ: روایتی دوائی سے لے کر جدید طب تک۔ میں: بینزی آئی ایف ایف ، واچٹل گیلور ایس ، ایڈیٹرز۔ جڑی بوٹیوں کی دوائی: بائیو میکولر اور کلینیکل پہلو۔ دوسرا ایڈیشن۔ بوکا رتن (ایف ایل): سی آر سی پریس / ٹیلر اور فرانسس؛ 2011. باب 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• ہیگرز ، جان پی ET رحمہ اللہ۔ اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے بطور پروسس شدہ انگور کے بیج کے عرق کی تاثیر: II۔ عمل کا طریقہ کار اور وٹرو زہریلا۔ متبادل اور تکمیلی دوائیوں کا جرنل (نیویارک ، نیو یارک) جلد.۔ 8،3 (2002): 333-40۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• ایس یو ، ژاؤوئی ، اور ڈورس ایچ ڈسوزا۔ "انسانی انٹرک وائرس کے کنٹرول کے لئے انگور کے بیجوں کا نچوڑ۔" اطلاق شدہ اور ماحولیاتی مائکروبیولوجی جلد۔ 77،12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• شانبھاگ ، واگیش کمار ایل۔ ​​"زبانی حفظان صحت برقرار رکھنے کے لئے تیل نکال رہے ہیں - ایک جائزہ۔" جرنل روایتی اور تکمیلی دوائی جلد جلد۔ 7،1 106-109۔ 6 جون 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• نسیم ، مصطفیٰ وغیرہ۔ "زبانی صحت کی دیکھ بھال میں روایتی دوا کی تیل کھینچنا اور اس کی اہمیت۔" بین الاقوامی جریدہ برائے صحت سائنس 11،4 (2017): 65-70۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• رونڈنیلی ، ماریانجیلا اور علا۔ "عام نزلہ کے ل for خود کی دیکھ بھال: وٹامن ڈی ، وٹامن سی ، زنک ، اور ایکناسیا کا اہم کردار تین اہم امیون انٹرایکٹو کلسٹرس (جسمانی رکاوٹیں ، ایجاد اور انکولی استثنیٰ) خوراک اور عمومی نزلہ زدہ عملی مشورے کی ایک قسط کے دوران شامل ہے۔ عام سردی سے بچاؤ یا اس کا علاج کرنے کے ل These ان غذائی اجزاء / نباتیات کو لینے کے وقت پر۔ " شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم جلد۔ 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• پاؤل ، ایان ایم ات۔ "بخار رگڑنا ، پیٹرو لٹم ، اور رات کے کھانسی اور زکام کی علامات والے بچوں کا کوئی علاج نہیں۔" پیڈیاٹریکس والیوم 126،6 (2010): 1092-9۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• مویاد ، مارک اے۔ “سردی اور فلو سے بچاؤ کے لئے روایتی اور متبادل طبی مشورے: کیا ہونا چاہئے