pcos + روک تھام کے نکات کا علاج کرنے کے 17 گھریلو علاج

پولی سسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم خواتین میں پایا جانے والا سب سے عام انڈروکرین ڈس آرڈر ہے (1) یہ حالت آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو متاثر کرسکتی ہے۔ اگرچہ آپ ہمیشہ ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ علاج کے اختیارات کا سہارا لے سکتے ہیں ، لیکن آپ کچھ گھریلو علاج بھی اس حالت کے علامات کو سنبھالنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ پی سی او ایس کی علامات کو کم کرنے کے ل one کسی کو اس کیفیت سے چھٹکارا پانے کے لئے کچھ طرز زندگی اور غذا میں تبدیلیاں لانا چاہ.۔

اس مضمون میں ، ہم سنڈروم ، اس کے اسباب ، اور علامات ، گھریلو علاج ، اور احتیاطی تدابیر کے بارے میں تبادلہ خیال کریں گے جو آپ اٹھاسکتے ہیں۔ پڑھیں

پی سی او ایس سے لڑنے کے لئے فوری نکات

1. میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ کریں۔
2. اشتعال انگیز کھانے کی اشیاء کو کاٹ دیں۔
3. وٹامن بی سپلیمنٹس استعمال کریں۔
4. ورزش باقاعدگی سے.
5. کافی نیند لینا۔

احتیاطی تدابیر کے سیکشن میں انہیں تفصیل سے پڑھیں۔

پولیسیسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم کیا ہے؟

خواتین کی عمر کے طور پر ، مختلف جینیاتی اور ہارمونل عوارض ان کی زندگی اور صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ ایسی ہی ایک ہارمونل عدم توازن سے متعلق عارضہ جو خواتین کو متاثر کرتا ہے وہ ہے پولیسیسٹک ڈیوورین سنڈروم (پی سی او ایس)۔

اس سنڈروم میں ، تولیدی ہارمونز کے عدم توازن کی وجہ سے سیال سے بھرے سسٹر انڈاشی کو بھرتے ہیں۔ انڈاشی بڑھ جاتی ہے اور عام طور پر کام کرنا بند کردیتی ہے (1) ، (2)

پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کی وجہ کیا ہے؟

پی سی او ایس میں ، طبی توازن متوازن جنسی ہارمونز اور انسولین مزاحمت (3) پر ہے۔ پی سی او ایس میں ہارمونل عدم توازن کافی پروجیسٹرون اور بہت زیادہ ایسٹروجن نہ ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے ایسٹروجن غلبہ ہوتا ہے۔ بہت زیادہ ایسٹروجن کے جاری چکر ovulation کے ناکام ہونے کا سبب بنتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ایسٹروجن کی بڑھتی ہوئی سطح اور ناکافی پروجسٹرون (لیکن ٹیسٹوسٹیرون سے زیادہ) ہوتا ہے۔

دو عوامل جو ہارمونز کو توازن سے دور کرسکتے ہیں وہ خمیر کی کثرت اور میگنیشیم کی کمی ہے۔ خمیر اینٹی بائیوٹک ، اسٹیرائڈز اور شوگر کے زیر اثر آنتوں میں بڑھ سکتا ہے۔ خمیر کے ٹاکسن جاری کردیئے جاتے ہیں جو خون کے بہاؤ کے ذریعہ اٹھا سکتے ہیں اور ہارمون ریسیپٹر سائٹس کو روک سکتے ہیں۔ میگنیشیم کی کمی ہائی بلڈ شوگر اور انسولین کے خلاف مزاحمت ، تائرواڈ اور جوش کی عدم توازن ، زرخیزی کے امور ، شرونیی درد ، وزن میں اضافے ، بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔

اگلے حصے میں ، ہم نے پی سی او ایس کے گھریلو علاج درج کیے ہیں۔ اگرچہ یہ علاج پی سی او ایس کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ علامات کے علاج کے ل professional پیشہ ورانہ طبی مدد کے ل your آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔

پی سی او ایس کے گھریلو علاج

1. وٹامنز
2. معدنیات

3. سیب کا سرکہ
4. ناریل کا تیل
5. ہلدی
6. شام کا پرائمروز تیل
7. سبز چائے
8. شاہی جیلی
9. ایلو ویرا جوس
10. آملہ جوس
11. کھجور کا گڑ
12. جیرا واٹر
13. بیج
14. پالمیٹو دیکھا
15. دار چینی اور شہد
16. لائسنس روٹ
17. چیسٹی بیری

1. وٹامنز

خواتین میں زیادہ سے زیادہ تولیدی نظام کے کام کرنے کے لئے وٹامن ڈی ضروری ہے۔ یہ مختلف ڈمبگرنتی عمل میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے اور گلوکوز ہومیوسٹاسس کو بھی متاثر کرتا ہے۔ پی سی او ایس والی تقریبا 65-85٪ خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی ہے۔

وٹامن ڈی (میگنیشیم اور کیلشیئم) کی تکمیل میٹابولک اور تولیدی عملوں کو باقاعدہ کرسکتی ہے اور ماہواری کی باقاعدگی اور ovulation (4) کو دوبارہ قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کی جانچ کروائیں اور فوری طور پر سپلیمنٹس شروع کریں اگر آپ کے اس وٹامن کی سیرم کی سطح کم ہے۔

خوراک: فی دن وٹامن ڈی 3،000-2،000 IU۔

* ہمارا طبی جائزہ لینے والے ہر دن وٹامن ڈی 3 10،000 آئیو کی سفارش کرتے ہیں ، ساتھ میں ہر دن وٹامن کے 2 100 ایم سی جی بھی۔ براہ کرم کوئی بھی وٹامن ریگیمین شروع کرنے سے پہلے اپنے طبی نگہداشت فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

2. معدنیات

بلڈ شوگر پر قابو پانے اور انسولین مزاحمت (5) پر قابو پانے کے لئے میگنیشیم اہم ہے۔ لیکن زیادہ کیلشیئم نہ لیں ، جو میگنیشیم کے اثرات کو بے اثر کرسکتا ہے۔

خوراک: روزانہ میگنیشیم 600 ملی گرام۔ فی دن کیلشیم 600 ملی گرام - لیکن آپ اکثر اپنی غذا میں اپنا سارا کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ ڈیری کھاتے ہیں (6)۔

3. ایپل سائڈر سرکہ

جب باقاعدگی سے کھایا جائے تو ACV اینٹی گلیسیمیک اثر ڈالتا ہے۔ جسم میں انسولین کی سطح کو منظم کیا جاتا ہے ، اور اس سے پی سی او ایس (7) ، (8) کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• ایک گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

پانی میں سرکہ ملا کر پینے سے محلول پیتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ پہلی چیز صبح رکھیں۔ آپ روزانہ (کھانے سے پہلے) آہستہ آہستہ فریکوئنسی میں 2-3 مرتبہ اضافہ کرسکتے ہیں۔

4. ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں درمیانے زنجیر والی فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو بلڈ شوگر کی سطح اور انسولین کے سراو کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے (9) قلبی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کنواری ناریل کا تیل 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

ناریل کے تیل کی طرح بسم کریں یا اس کو ہموار کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر روز ناریل کے تیل کا استعمال کریں ، ترجیحا ناشتے سے پہلے۔

5. ہلدی

ہلدی میں ایک فعال جزو ہوتا ہے جسے کرکومین کہتے ہیں۔ اس مرکب نے انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کی اور چوہوں کے مطالعے (10) میں انسداد سوزش ایجنٹ کی حیثیت سے کام کیا۔ لہذا ، اس سے پی سی او ایس کی علامات کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ناریل کا دودھ 1 ½ کپ
• 1 چمچ ہلدی پاؤڈر

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ناریل کے دودھ کو 5 منٹ گرم کریں اور ٹھنڈا ہونے کے لئے ایک طرف رکھیں۔
2. دودھ میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
3. حل پیو

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس حل کو روزانہ 2 بار پئیں

احتیاط: ہلدی متلی ، بدہضمی یا اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔ اسے ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ نہ لیں یا اگر آپ حاملہ ہو ، دودھ پلا رہے ہو ، یا GERD ہو تو۔

6. شام کا پرائمروز تیل

شام کا پرائمروز پی سی او ایس کے لئے مفید ہے کیوں کہ یہ جسم میں کولیسٹرول کی اعلی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (11) یہ میٹابولک فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پی سی او ایس (12) والی وٹامن ڈی کی کمی والی خواتین میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

شام کے پرائمروز کیپسول

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ ایک گولی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اگر آپ اپنے چکر میں سے کسی ایک دن ضمیمہ لینا شروع کردیتے ہیں اور بیضہ تک جاری رہتے ہیں تو یہ علاج بہترین کام کرتا ہے۔

نوٹ: یہ سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

7. گرین چائے

سبز چائے میں موجود قوی اینٹی آکسیڈینٹس ، جسے کیٹیچنز کہا جاتا ہے ، ہارمون کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ڈمبگرنتی کیشوں اور اس سے متعلقہ علامات کا سبب بنتی ہے۔ یہ انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ ہر روز گرین چائے پینے سے وزن میں اضافے پر بھی اثر پڑتا ہے جو عام طور پر پی سی او ایس میں دیکھا جاتا ہے اور آپ کو ضرورت سے زیادہ وزن (13 ) ، (14) بہانے میں مدد ملتی ہے ۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے پاؤڈر یا 1 گرین ٹی بیگ
• ایک کپ گرم پانی
• 1 چائے کا چمچ شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. جڑی بوٹیوں کو 4-5 منٹ تک گرم پانی میں بھر کر تازہ سبز چائے بنائیں۔
2. دھنیں ، شہد ڈالیں ، اور اچھی طرح مکس کریں۔
3. گرم ہونے پر چائے پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2-3 کپ گرین ٹی رکھیں۔

8. رائل جیلی

رائل جیلی میں غذائی اجزاء ، وٹامنز اور معدنیات کی بھرپور حراستی ہوتی ہے۔ تجربات سے ثابت ہوا ہے کہ شاہی جیلی ایسٹروجینک اثرات کی نمائش کرتی ہے اور ماہواری میں اس کی غیر معمولی چیزوں کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس جڑی بوٹی کے ضمیمہ کا استعمال آپ کے بیضہ دانی کے زیادہ سے زیادہ کام میں آسانی پیدا کرسکتا ہے (15)

تمہیں ضرورت پڑے گی

شاہی جیلی کا 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

اس شہد نما مائع کو خود ہی لیں یا اپنے ناشتہ میں ملا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کریں۔

9. ایلو ویرا جوس

الو ویرا کے اجزاء کو بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جس کی وجہ سے چوہے کے مطالعے (16) میں ڈمبگرنتی سٹیرایڈ کی حیثیت بحال ہوتی ہے۔ یہ ڈمبگرنتی کے فعل پر مثبت اثر ڈالتا ہے اور پی سی او ایس کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایلو ویرا کا جوس کا ایک گلاس

آپ کو کیا کرنا ہے

صبح ناشتے سے پہلے اسے پئیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ جوس روزانہ لیں۔

10 آملہ جوس

آملہ ایک حیرت انگیز سم ربائی کرنے والا اور کولیسٹرول کم کرنے والا ایجنٹ ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات (17) کی نمائش کرتا ہے۔ لہذا ، یہ جسم میں ہارمونل توازن کو بحال کرنے اور پی سی او ایس کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• آملہ کا جوس 1/2 کپ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

آملہ کے جوس کو پانی سے پتلا کریں اور پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ ایک بار دہرائیں۔

11. کھجور کا گڑ

کھجور کا گڑ یا پام شوگر باقاعدگی سے سفید شوگر کے مقابلے میں ایک صحت بخش آپا سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں انسولین اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ کم گلیسیمک انڈیکس بھی رکھتا ہے اور توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے (18) پی سی او ایس کے مریضوں میں انسولین کی اعلی سطح عام ہوتی ہے ، اور جب آپ کی غذا میں شامل ہوتا ہے تو یہ غیر طے شدہ گڑ (یا شوگر) آپ کی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے۔

12. جیرا پانی

جیرا یا زیرہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے اور وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے (19) یہ خصوصیات پی سی او ایس کی علامات کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چائے کا چمچ جیرا پاؤڈر (زیرہ پاؤڈر)
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

پانی میں جیرا پاؤڈر ملا کر پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ دو بار دہرائیں۔

13. بیج

(a) کالونجی بیج

کالوونجی کے بیجوں میں فائدہ مند خصوصیات کی کثرت ہے۔ اس میں تائموکوینون موجود ہے جو پی سی او ایس علامات (20) کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ کیلونجی کا تیل (سیاہ بیج کا تیل)
• 1 چائے کا چمچ شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

دونوں اجزاء کو مکس کریں اور مرکب صبح رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

صبح اٹھتے ہی اسے ہر صبح دہرائیں۔

(b) چی بیج

چیا کے بیج غذائی ریشہ ، صحت مند چربی ، پروٹین اور معدنیات کے بھرپور ذرائع ہیں۔ ان میں الفا-لینولینک ایسڈ (ALA) ، ایک اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح (21) کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ انہیں اپنی ہموار ، مفن یا دہی میں شامل کریں اور ہر دن انھیں رکھیں۔

(c) میتھی کے بیج

میتھی پی سی او ایس کے اثرات کو کم کرنے کا ایک قوی تدارک ہے۔ میتھی کے عرقوں کو سسٹ کے سائز کو کم کرنے اور پی سی او ایس (22) والی خواتین میں ماہواری کے معمولات کو دوبارہ شروع کرنے میں مدد ملی۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• میتھی کے 3 چمچ
• پانی کا 1/2 کپ
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. رات بھر یا کم سے کم 6-8 گھنٹوں کے لئے میتھی کو بھگو دیں۔
2. بھیگی ہوئی بیجوں کا ایک چائے کا چمچ کچھ شہد کے ساتھ لیں اور اسے کھائیں

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ ہر روز صبح اور کھانے سے عشائیہ سے 5-10 منٹ قبل کریں۔

(d) تل کے بیج

تل کے بیجوں میں پی سی او ایس والی خواتین کے لئے فائدہ مند غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں۔ تل کے بیج اولیگومینوریا کے علاج میں مددگار ثابت ہوئے ، ایسی حالت جو ماہواری کے اکثر بہاؤ سے ملتی ہے۔ اولیگومینوریا اکثر پی سی او ایس کے ساتھ وابستہ ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ کالی تل
• ایک گلاس پانی
• گڑ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. بیجوں کو پانی میں ابالیں جب تک کہ پانی آدھا نہ ہوجائے۔
2. اس مکسچر کو چھان لیں اور ذائقہ کے لئے تھوڑا سا گڑ شامل کریں۔
3. اس جڑی بوٹیوں کی کاڑھی پیو.

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ایک دن میں 1-2 کپ پیئے۔

(e) سونف کے بیج

سونف کے بیجوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ پی سی او ایس کے علاج میں مدد دیتے ہیں کیونکہ ان میں اینٹی ہائرسمیتزم کی خصوصیات ہیں اور انسانی اور جانوروں کے مطالعے (24) ، (25) میں اینڈروجن (مرد ہارمونز) کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سونف کے بیجوں کے 2 چمچ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سونف کو رات بھر ایک گلاس پانی میں بھگو دیں۔
2. صبح اس کے لئے ایک اور گلاس پانی شامل کریں اور اس کا حل 5-6 منٹ تک ابالیں۔
3. گرم پانی ہونے پر اس پانی کو دباؤ اور پیئے۔
4. ان مصالحوں کے مشترکہ فوائد حاصل کرنے کے لئے آپ سونف اور میتھی کے دانے ایک ساتھ بھگو کر ابال سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

سونف کے پانی کو روزانہ صبح خالی پیٹ پر رکھیں۔

(f) کدو کے بیج

کدو کے بیجوں میں ہائپوگلیسیمیک خصوصیات ہیں جو خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں (26) ان میں بیٹا سیٹوسٹرول بھی ہوتا ہے جو اینڈروجن کی سطح کو کم کرسکتا ہے (27) اس طرح ، وہ پی سی او ایس کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، جیسے ہیرسٹزم ، مہاسے اور وزن میں اضافہ۔

14. دیکھا پالمیٹو

پی سی او ایس میں نظر آنے والے ٹیسٹوسٹیرون کی اضافی سطح کو اس جڑی بوٹی کے ذریعہ نیچے لایا جاتا ہے۔ یہ ٹیسٹوسٹیرون کو ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون میں تبدیل ہونے سے روکتا ہے ، جو بالوں کی ضرورت سے زیادہ اضافے (28) کی طرف جاتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پالمیٹو نچوڑ دیکھا

آپ کو کیا کرنا ہے

نچوڑ کی حراستی پر منحصر ہے ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد اس کے برابر 150 ملی گرام - 200 ملی گرام اس کے برابر لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ یہ ضمیمہ لیں۔

احتیاط: وہ خواتین جو دودھ پلا رہی ہیں یا حاملہ ہیں انہیں اس جڑی بوٹی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

15. دار چینی اور شہد

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دارچینی ماہواری کی چکر کو بہتر بنا سکتی ہے اور پی سی او ایس (29) کے ل treatment علاج کا ایک مؤثر اختیار ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ دار چینی پاؤڈر
• شہد کا 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

دونوں کو اکٹھا کریں اور اس مرکب کو کھائیں

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ ایک بار دہرائیں۔

16. لیکورائس روٹ

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہارمونل توازن اور فاسد ڈمبگرنتی پٹک (30) کو منظم کرتے ہوئے پی سی او ایس کے لئے لائکوریس ارکٹس ممکنہ علاج ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ لیورائس جڑ
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. گرم پانی کو لائسنس کے اوپر ڈالو اور اسے کچھ منٹ کے لئے بیٹھنے دیں۔
2. اس جڑی بوٹی والی چائے کو دباؤ اور پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر روز ایک کپ لیورائس چائے پیئے۔

17. چیسٹی بیری

چیسٹی بیری ، جو سائنسی طور پر وٹیکس اگنوس کاسٹس کے نام سے جانا جاتا ہے ، پی سی او ایس کے علامات کے علاج کے لئے مفید ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ماہواری کو معمول پر لانے اور پی سی او ایس (31) خواتین میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

چیسٹریبی سپلیمنٹس

آپ کو کیا کرنا ہے

ڈاکٹر کی سفارش کے مطابق ضمیمہ لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

فریکوئینسی آپ کے اضافی سپلیمنٹس کی خوراک پر منحصر ہوگی۔ عام طور پر ، فی دن ایک کیپسول ہوتا ہے